2 Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyım?


Kilo vermek için sağlıklı ve düzenli bir beslenme programı uygulanması gerekir. Aksi takdirde verilen kilolar vücutta istenmeyen sorunlara yol açabilir. Burada önemli olan nokta hızlı kilo vermek yerine daha uzun sürede kalıcı şekilde zayıflamaktır. Bunun için bazı önerilerin dikkate alınması tavsiye edilir.Yinede hayatta belli dönemlerde ya şu 2 kiloyu nasıl hızlı bir şekilde veririm diye de düşünmüyor değiliz:) Bende bu nedenle bugün size öyle çok fazla kilo değil de 2-3 kilo vermek için ne yapmalıyım sorunuzun cevabını vermeye çalışacağım.Sizlerde bu konu ile ilgili düşüncelerinizi benimle paylaşabilirsiniz.

Hayal edilen vücuda kavuşmak için ilk olarak yeterli sıvı tüketimine dikkat edilmelidir. Günde en az iki litre su içmek vücut için bir ihtiyaçken aynı zamanda kilo vermeye de yardımcı olur. Bol miktarda su içmek metabolizmanın çalışma hızını yaklaşık yüzde otuz oranında artırır ve bu sayede daha çok kalori yakılır. Diyet yaparken ilk birkaç gün içerisinde vücuttaki sıvı kaybı arttığından dolayı bunun telafi edilmesi gerekir.

Efsane Yağ Yakıcı Su Tariflerim.Detoks Suyu Ne İşe Yarar?


Yağ Yakıcı Su Tarifleri


Kilo vermek isteyen kişiler genellikle herhangi bir yan etkisinin bulunmaması nedeniyle doğal yöntemlerle zayıflamayı tercih ederler. Bu noktada en sık kullanılan tarifler arasında yağ yakmaya yardımcı sular gelir. Detoks suyu diye de isimlendirilen bu sular sayesinde metabolizma daha hızlı çalışır ve böylece kilo verme süreci hız kazanır. Aynı zamanda vücuttaki toksinler dışarı atılır ve rahatlama sağlanır. Lezzetli, vücudu arındırıcı ve sağlıklı olan bu sular çoğunlukla ara öğün olarak tüketilir. Genellikle iki litre suya hazırlanan yağ yakıcı sular vücut için çok sayıda fazlaya sahiptir. Cildi yeniler, sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olur ve iltihaplanmanın oluşmasını önler. Bu sular yağ yakımının yanı sıra günlük yaşamın vücuda verdiği zararlardan korunmak amacıyla da içilebilir.Ancak öyle metabolizmayı hızlandırıyor diye de kebapları götürüp götürüp üzerine yağ yakıcı su içeceğim demeyin sakın :) Bu şekilde asla işe yaramaz.Yapmanız gereken şey diyet ve sporunuz ile birlikte takviye amacıyla bu zayıflama sularını tüketmektir.

Yağ Yakan Detoks Suyu Tarifi


Doğru ve eksiksiz şekilde hazırlandığı vücuttaki yağların yakılmasına yardımcı olan detoks suyu tarifi için gerekli malzemeler bir tane limon, bir bardak su ve iki çay kaşığı elma sirkesi şeklindedir. Bu tarifi hazırlamak için ilk olarak bir tane limonun suyu güzelce sıkılır. Sıkılmış olan limon suyunun içerisine elma sirkesi ile su ilave edilerek iyice karıştırılır. Hazırlanan su sabah aç karnına ve akşam yemeklerinden bir saat önce içilir.

(Çiğ) Lahana İle Zayıflama Yöntemleri.Lahana Suyu Kilo Verdirir Mi?

Lahana İle Zayıflama


Doğal yöntemlerle kilo vermek isteyenler tarafından sıklıkla kullanılan sebzelerin başında lahana gelir. Vücuda çeşitli yönlerden faydaları bulunan bu sebze aynı zamanda zayıflamaya yardımcı olmasıyla bilinir. Bu amaca yönelik olarak çeşitli şekillerde tüketilebilen lahana içerisindeki yoğun lif oranı sayesinde yak yakma ve ödem atma konularında oldukça etkilidir. Özellikle en doğal haliyle kış mevsiminde öne çıkan bu sebze çiğ şekilde de yenilebilir.Benimde özellikle diyet dönemlerinde lahananın çorbası olsun,çiğ şekilde yemek olsun birçok farklı yöntem ile hem iştahımı kapattım hemde sağlıklı beslenmiş oldum.Durum böyle olunca bende bugünkü konumu lahana ile kilo vermeye ayırdım ki bu konu hakkında fazla bilgisi olmayan arkadaşlar faydalansın.Sizlerde lahana ile kilo verenler arasındaysanız eğer yorumlarınızı benden esirgemeyin ve konu altına lütfen mesajlarınızı bırakın:) Haydi bakalım artık öğrenelim bu lahana diyetleri ile kilo verme olayları gerçek mi öğrenelim.

Metabolizmayı Çalıştıran Yiyecek Ve İçecekler

Metabolizmayı Hızlandıran Besinler


Günlük almanız gereken kalori miktarının altında kalmanız sonucu kilo vermeye başlamakla beraber günlük almanız gereken kalori miktarını aşarsanız kilo almaya başlayacaksınızdır. Metabolizma hızı yüksek olan kişilerin metabolizma hızı düşük olan kişilere göre daha hızlı kilo vermesinin asıl sebebi metabolizma hızı yüksek olan kişilerin yaktığı kalori miktarının metabolizma hızı düşük olan kişilere göre daha fazla olmasıdır.

Metabolizma hızınız yaşınıza, boyunuza, cinsiyetinize ve genetik gibi birçok çeşitli faktörler vardır. Metabolizmanızın hızlı çalışması sonucunda günlük almanız gereken kalori miktarında kalori açığı bırakacağınız için daha hızlı kilo vermenizde size yardımcı olacaktır. Metabolizma hızının yaşınız, boyunuz ve genetik gibi birçok faktörlere göre değiştiğini söyledik. Ekstra olarak metabolizmayı hızlandıran besinler tüketerek metabolizmanızı hızlandırarak gün içersin de daha fazla kalori açığı bırakmanız mümkün denilebilir. Bu yazımızda metabolizmanızı hızlandıracak besinlerin listesini sizlerle paylaşıyorum.

Diyette Simit,Poğaça,Açma Yenir Mi?Kilo Aldırır Mı?Ne Kadar Yenmeli?

Bol susamlı az gevrek,yanında yağlı beyaz peynir off off off birde sıcacık tavşan kanı bir çay ile simit yemeği kim sevmez ki:) Kimsenin hayır diyemeyeceği bu tarz lezzetlerden olan simit,açma,poğaça diyette yenir mi bugün bunu inceleyeceğiz.Vay efendim simit diyetiyle kilo verdim yok poğaça ile kilo verilir mi gibi tüm konuları en ince ayrıntıları ile inceleyip bu sabah kahvaltılarının vazgeçilmezi hamur işi gıdalar kilo yapar mı öğreneceğiz.Aynı zamanda diyetlerimizde simit,poğaça ve açmaya ne kadar yer verebiliriz,ne kadar yenmeli ki kilo almayalım gibi soruların cevaplarını arayarak sizlere zayıflama konusunda elimden geldiğince yardımcı olacağım.Özellikle bende sıcak peynirli poğaça ve gevrek simit hastası olarak sizler için özel bir kilo verme yazısı hazırladım.Umarım aradığınızı bulursunuz:)Haydi bakalım artık başlayalım simit yiyerek zayıflanır mıymış öğrenelim bakalım.

Diyette Karpuz Kavun Yenir Mi,Kilo Aldırır Mı,Ne Kadar Yenmeli

Merhaba değerli takipçilerim bugün özel bir gün çünkü bloguma yazmış olduğum bu 200. Yazım olacak inşallah ve bende bu güne özel yaz aylarının vazgeçilmez lezzetlerinden olan kavun ve karpuz diyette yenebilir mi?Bu meyveleri diyette tüketmek kilo yapar mı veya ne kadar yemeliyiz ki zayıflayalım gibi konulardan bahsederek hem hep birlikte yazın son aylarına girmişken yazın efsane bu 2 meyvesi hakkında bir şeyler paylaşmak hemde 200. Yazımı güzel bir şekilde değerlendirmek istedim.Sizlerde bu güzel günde konumuza ortak olup örneğin kavun,karpuz diyeti olur yada diyetisyeninizden almış olduğunuz bir bilgi olur.Benimle paylaşmak isterseniz eğer lütfen değerli yorumlarınızı esirgemeyin:) Haydi artık başlayalım bakalım karpuz,kavun zayıflatır mı diyet döneminde tüketilmesi uygun mu hep birlikte inceleyelim.

Kilo Vermek İçin Beyaz Çay Ne Zaman İçilmeli?

Siyah ve yeşil çaydan sonra bugün de güne beyaz çay ile başlayalım. Peki, bu beyaz çayı zayıflamak için ne zaman içilmeli? Beyaz çayı diğer çaylardan ayıran en önemli özellik işlem görmemesidir. İşlem görmediğinden dolayı da antioksidan özelliği taşıyan madde içerisinde kaybolmuyor. Bu kıymetli çaydan biz de nasibimizi alalım. Beyaz çay kilo verme adına çok yararlı bir çaydır ve içerisindeki antioksidanlar beslenmeyi düzene koymaya yardımcı olur. Sürekli yiyip yiyip yaz yaklaşınca kilolardan kurtulmak istiyoruz ya işte bu kilolardan kurtulmak ve biran evvel zayıflamak için önemli bir çay beyaz çaydır. Metabolizmam yavaş kilo veremiyorum demeyin çünkü beyaz çay metabolizmanızı da hızlandırıcı etkiye sahip bir çaydır. Kilo vermek kolay değil size almak kolay gibi görünse de aslında kilo almak da kolay değildir. Ama yine çok şanslıyız beyaz çay metabolizmayı hızlandıran beyaz çay sayesinde yağ yakımı desteklenir ve kilo vermeniz kolaylaşır.

Diyette Erişte,Makarna ve Mantı Yenir Mi,Kilo Aldırır Mı,Ne Kadar Yenmeli?

Bol soslu lezzetli,sıcak sıcak bir mantı veya makarnaya kimse hayır diyemez bence:)Bugünkü konum diyette erişte veya makarna,mantı gibi hamur işleri yenir mi? Bu tür gıdalar kilo aldırır mı,ne kadar tüketilirse sıkıntı olmaz gibi her türlü konuya değineceğimiz güzel ve leziz bir konu:)Bende ara sıra diyette kaçamak yapıp makarna yada erişte yedim.Sorun bana pişman mıyım?Cevabım yoo hayır olacaktır.Çünkü kaç kaşık yemem gerektiğini ne diyette makarna tarzı ürünlerin nasıl pişirilmesi gerektiğini bildiğim için hem doya doya olmasa da mantımı,makarnamı yiyorum.Hemde kilo almıyorum.Zayıflamak için çoğu insan unlu gıdalardan uzak dururken biz nasıl olacakta makarna yiyerek kilo vermeye çalışacağız peki?Merak etmeyin hepsini sıra sıra elimden geldiğince anlatarak diyette hamur işi yemek kilo aldırır mı sorunuzun yanıtlarını bulacaksınız.Haydi bakalım artık öğrenelim bakalım kaç kaşık peynirli erişte makarna yesem kilo yapmaz:)

Sütlü Yeşil Çay Detoksu(Diyeti) Kilo Verdirir Mi,İşe Yarıyor Mu,Nasıl Yapılır?

Yine mükemmel ve sizlerin çok merak ettiği bir konu olan sütlü yeşil çay detoksu ile zayıflanır mı bu yöntem ile kilo vermek mümkün mü nu konuyu inceleyeceğiz.Kilo vermek ne kadar zor anlatılmaz, yaşanır bir durum. Uzun süre kilolu olmak daha da zor. Birbirinden farklı uygulamalar, diyetler, detokslar, bir umut başlanıp yarım kalan programlar. Şimdi öncelikle kendimize aynada bakalım ve bu ben değilim olmak istediğim kişi bu bedene sahip değil. "Daha sağlıklı ve dinç bir vücuda sahip olmalıyım.” diyorsanız gelin birlikte yeni bir detoks uygulayalım. Yeşil çay kullanıp memnun kalan biri olarak sizlere yepyeni öneriler ile geldim. Şimdi öncelikle sık sık rastladığınız işte “10 kilo verdiren detoks “ya da “1 hafta da 5 kilo verin “demiyorum. Size kendi uyguladığım ve yararını gördüğüm bir sütlü yeşil çay detoksunu paylaşmak istiyorum. Bakalım yeşil çayı sütle tüketmek zayıflamada işe yarıyor mu hep birlikte görelim:)

Limon Kabuğu Kilo Verdirir Mi,Zayıflayanların Yorumları

Kilo almak bir dert alınan kiloları verebilmek ise ayrı bir derttir. Özellikle aşırı sıcak geçen yaz ayları, kilo sorunu olanları daha da zor duruma sokuyor. Peki, nasıl vereceğiz bu aldığımız kiloları? Yaşça küçük olsun büyük olsun kime bu konuyu açsak bize zayıflamak için bir şeyler anlatmaya çalışır bizler de kırmamak için her denileni yapmaya çalışırız. Ya da son çare olarak ilaçlar ile zayıflama yoluna başvururuz. Bu yazıda sizlere kendi tecrübelerimi de ilave ederek limon kabuğu ile zayıflamaya çalışanların yorumlarından bahsedeceğim. Ama öncelikle limon kabuğunu kilo vermede bu kadar değerli kılan hususa yakından bakalım.

Popüler Yayınlar