Diyette Balık Nasıl Kalorisiz Pişirilir?Diyette Hangi Tür Balık Yenmeli?

Herkese merhaba bir kaç gün aradan sonra güzel ve lezzetli bir konu ile yine birlikteyiz.Bugün diyet yaparken balığı nasıl pişirmeliyiz?Diyette hangi balıklar yenmeli?Gibi ilginizi çekeceğini düşündüğüm konularım var.Balığın ne kadar yararlı ve sağlıklı olduğunu artık yediden yetmişe herkes biliyor ancak balık yiyerek zayıflanır mı?Bu konuda çok fazla kişinin bilgisi olduğunu düşünmüyorum maalesef.Özellikle yağda kızarmış bol kalorili balık yemenin ülkemizde ne kadar popüler olduğunu düşünürsek eğer,balık yiyerek zayıflama gibi konuları herkesin çok düşünmediği kanaatindeyim.Bugün hep birlikte diyette balık ne kadar yenmelidir?Bunu tartışacağız.Yediğiniz balığın ölçüsünü bilerek uygun diyet pişirme yöntemleri ile balığınızı pişirirseniz eğer,balık yiyerek tok kalmayı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermeyi öğrenebilirsiniz.Burada iş sizde bitiyor yani:)Yağda kızarmış hamsi ile diyet yapamıyoruz maalesef öncelikle bunun bilincinde olarak konumuza başlayalım.Sizlerde diyetlerinizde hangi tür balıklar tüketiyorsunuz ve balığınızı hangi yöntemlerle pişirdiğinizi benimle paylaşmak isterseniz eğer konu altına mesaj yazarak bana ulaşabilirsiniz.

Basketbol Kilo Verdirir Mi?Zıplama İle Zayıflama.Kangoo Jump

Merhaba arkadaşlar bugün sizlerle basketbol oynayarak kilo verme konusu üzerinde durmaya çalışacağım.Özellikle genç ve biraz fazla kilosu olan arkadaşları daha çok ilgilendiren bir konu bugünkü konumuz.Bende genç arkadaşların biraz olsun kilo problemini aşmaları açısından elimden geldiği kadar zıplayarak kilo verilir mi?Basketbol ile zayıflanır mı?Gibi genç arkadaşların işine yarayacak bir kaç merak edilen soruyu cevaplamaya çalışacağım.Aslında genç arkadaşlar için bu yazım dediğime bakmayın.Vücut sağlamsa her yaşta basketbol oynayabilir ve zıplaya zıplaya kilo verebilirsiniz,bu konuda sıkıntı yok:)Ancak yaşınız 35 ve üzeri ise basketbola başlamadan önce doktora görünüp onayını almanızda fayda var.Evet sizlerde basketbolu seviyor akşamları nba maçları izlemek için sabahın 3'ünde uyanıyorsanız ve bu sporu kullanarak kilo verme amacında iseniz doğru yerdesiniz.Ortaokuldan bu güne kadar her zaman basketbolu sevmiş ve elimden geldiğince aktif oynamaya çalıştığım basketbolu bugün bir zayıflama aracı olarak kullanmaya çalışacağız.Hazır ortaokul günlerinden konu açılmışken şuraya ortaokul basketbol takımında oynarken bir resmimizi atalım da havamız olsun :)

Kaynamış Limon Suyu İle Kilo Vermede Yaşadıklarım.Haşlanmış Limon ile Zayıflamak Mümkün

Merhaba arkadaşlar bugünkü konumuz son günlerin en trend kilo verme yöntemlerinden biri olan kaynamış limon suyu ile zayıflamak mümkün mü?Hepimiz diyet dönemlerinde limonu öyle yada böyle mutlaka zayıflama amacı ile kullanıyoruz.Peki haşlanmış limon kürü ile kilo verebileceğinizi hiç düşünmüş müydünüz?Bugün elimden geldiğince kaynamış limonlarım ile nasıl zayıflatıcı bir diyet kürü yapabiliriz sizlere anlatmaya çalışacağım. Sıcak suyun içine limon sıkıp gece yatmadan önce içmeyi falan bolca duymuştuk.Son günlerin popüler zayıflama yöntemi olan haşlanmış limon ile kilo vermek bakalım nasıl oluyormuş hep birlikte öğrenelim.Sizlerde eğer evinizde bu limon kürünü denediyseniz veya sizler farklı yöntemlerle bu diyeti yapıyorsanız lütfen konu altına mesaj yazın ki hep birlikte bu konu hakkında geniş bilgiye sahip olmuş olalım.

Hangi Lezzetli Kuruyemiş Kilo yapmaz?Diyette Çıtır Kuruyemiş Ne Kadar Yenmeli?

Merhaba arkadaşlar sizce kuruyemiş kilo aldırır mı?Yada diyette kuruyemiş ne kadar tüketilmeli?Bir fikriniz var mı.Bugün sizlerle birlikte diyette kuruyemiş yenir mi? Konusunu incelemeye çalışacağım.Özellikle akşamları eve geldiğinizde yemekten sonra çayın yanına gelen bir kase dolusu resimdeki gibi bir karışık kuruyemiş ne güzel gider değil mi:) Maalesef her akşam resimde görmüş olduğunuz gibi çerez tüketirseniz eğer kilo almanız kaçınılmaz olur.Ancak her şeyin bir yolu yordamı var tabiki.Bende diyet yaparken kuruyemiş tüketiyorum ancak hangi kuruyemiş kilo yapmaz ve hangisinin kalorisinin az olduğunu bilerek tüketiyorum.Bugün sizlerde bu kilo yapmayan kuruyemişler hakkında bilgi sahibi olarak diyetinizde azda olsa çerez yiyebileceksiniz merak etmeyin :) Tabiki aklınızda ki fındık,fıstık ve bademler olduğunu biliyorum.Sizi üzmek istemem ama bu kuruyemişler de yüksek oranda kalori var ve hepsi kavrulmuş olduğu için bizler elimizden geldiği kadar diyette çiğ kuruyemiş tüketmeye özen göstereceğiz.

Soda Ayran İle Zayıfladım! Ayran Diyeti İle Zayıflayan Var Mı Bakalım?

Bugün sizlerle ayran içerek kilo verilir mi?Bu konu hakkında bazı bilgiler paylaşacağım arkadaşlar.Ayranın yoğun kıvamı ve lezzeti ile diyet yapanların vazgeçemediği bir ürün ayran.Peki soda ayran diyeti nedir?Nasıl Yapılır?Sadece ayran ve soda içerek zayıflanır mı?Bu kafamıza karıştıran ve merak ettiğimiz konuları bugün ayrıntıları ile benim günlük hayatımda ayran diyeti ile yaşamış olduğum tecrübelerimi sizlere aktarmaya çalışacağım.Ayran diyeti derken lütfen aklınıza sadece ayran içerek kilo verme gibi şeyler gelmesin her zaman söylediğim gibi tek bir ürüne endekslenmiş gıdalar ile asla diyet uygulamamamız gerektiğini binlerce kes söyledim.Bu yüzden sadece ayran içerek zayıflamak bizim konumuz asla olamaz.Amacımız diyetimizin yanında bizi uzun süre ne tok tutabilir?Hangi içecek bizi acıktırmaz gibi konulardan yola çıkarak ayran içerek iştah kapatmaya ve daha hızlı zayıflamaya çalışacağız.Umarım dediklerimi azda olsa anlamışsınızdır.Çünkü bazı arkadaşlar hala günde 1-2 litre ayran içerek kilo verilir mi diye sorular soruyorlar:)Çevrenize lütfen bir bakın ayran diyeti ile zayıflayan var mı hiç?Bu tür diyetler gereksiz ve uzun vadede bize bir şey kazandırmayacak olan diyetlerdir.Ayran ile zayıflamada ilk amacımız uzun süre tok tutacak ve iştah kesmemizi sağlayacak bir içecek olarak kullanmaktır.Lütfen bu söylediklerime dikkat edin arkadaşlar.

Elma Sirkesi İle 10 Kilo Verdim Beyler:)Kilo Vermek İçin Elma Sirkesi En Etkili Nasıl Kullanılır?

Merhabalar herkese bugün sizlere elma sirkesi ile kilo verenlerden biri olarak elimden geldiğince zayıflamak için elma sirkesinin nasıl kullanılması gerektiğini anlatmaya çalışacağım.Her diyet yapan bireyin ilk elinin gittiği zayıflama ürünlerinden biri elma sirkesi.Bu nedenle bende rejim yaparken her zaman yanında takviye kuvvet olarak elma sirkesinin zayıflatıcı etkisinden faydalanarak çok daha hızlı kilo vermeyi amaçlıyorum.Peki elma sirkesi gerçekten kilo verdirir mi?Yada kilo vermek için elma sirkesini aç karnına mı yoksa tok karnına mı tüketmeliyiz gibi birçok aklımızı karıştıran konu var.Bugün inşallah hep birlikte kilo verirken elma sirkesini nasıl kullandığımız hakkında tüm detayları ile bu önemli konuya değineceğiz.

Limonlu Maden Suyu İle Kilo Verme Yöntemim.Maden Suyu İçerek Zayıflanır Mı Sorusunu Cevaplıyorum

Merhaba arkadaşlar hepimiz biraz fazla yemek yediğimizde vücudumuzu rahatlatmak amacı ile limonlu veya sade olarak maden suyu tüketiyoruz değil mi?Bugün sizlerle maden suyu içerek kilo verilir mi?Maden suyu diyette faydalı mıdır?Yoksa doğal maden suyunu yada halk dili ile soda içmenin vücudumuza zararları var mıdır?Gibi herkesin merak ettiği günlük hayatımızda maden suyu içme ile ilgili ayrıntılı bir yazı hazırladım,umarım hoşunuza gider.Sizlerde diyette maden suyu içiyorsanız eğer edinmiş olduğunuz tecrübeleri benimle paylaşabilirsiniz.Ben her diyette,hatta diyette olmasam bile günde 1-2 adet soda içiyorum.Limonlu yada sade buna çok takılmadan günlük hayatımda maden suyunu severek keyif alarak içiyorum.Sizlere de maden suyunun hayatımdaki yerini anlatmaya çalışacağım.Kilo vermek için maden suyu içmemiz illaki gerekli mi haydi inceleyelim bakalım:)
Ben en çok Bim'de satılan Avşar marka maden suyunu seviyorum:)İsmi ilginç gelebilir tabi ama asıl şişesi ile ilgi çeken bir ürün yoksa sade maden suyunda çok fazla bir tat farkı yok gibi zaten.Önceden Kızılay maden suyundan başka hiçbir marka almıyordum ki Bim'de ki bu sevimli şişelerdeki sodaları görene kadar :) Arada yine kızılay soda alsam da artık favorim Avşar maden suları:)İsmini biraz değişik yapsalarmış iyiymiş.Neyse artık Bim'in işine akıl sır ermez çok yadırgamıyorum artık acayip isimler çıkıyor bu firmadan:)


Diyette Meyveli Maden Suyundan Uzak Durun

Maden suyu içerek kilo verme konusunun en önemli ve dikkat edilmesi gereken yeri diyette maden suyunu asla meyveli olarak içmiyoruz.Hani varya çeşit çeşit meyveli maden suları.Çilekli karpuzluymuş yok elmalıymış falan diye...Bu maden suları kalori bombası gibidir.Bu nedenle diyette kesinlikle meyveli maden suyu içmemenizi öneririm.Sade maden suyunun kalori değeri koskaca bir sıfırdır:) Ama meyveli maden suları aynı bir gazoz yada kola gibi şekerli,gazlı içecek kalorisine sahiptirler.Bu nedenle eğer meyveli maden suyu tüketirseniz zayıflama ihtimaliniz düşecektir.Bunu zaten mantığını çalıştıran herkesin kolayca anlayacağını düşünüyorum.Yinede bu konudan bahsetmek istedim ki diyette insanlar kaçamak yapacak yer arıyor çünkü.Aaa ama ben maden suyu içiyorum kızlar bu soda kilo yapmaz ki diye bir şey söz konusu olmasın :)
Zayıflamak için maden suyu içmek istiyorsanız mutlaka sade olanları tercih etmek zorundasınız.Diğerlerine birer gazoz gözüyle bakmanız sizi daha iyi bir yola çevirecektir.Sade sodayı dediğim gibi ben günde 1-2 kere içiyorum.Maden suyu içerken de eğer içine limon sıkma ortamım varsa,gittiğim kantin yada işyerinde limon varsa biraz içine sıkıyorum ve bir parçasını da içine atıyorum.Ancak limon bulma ihtimalim yoksa çokta sorun etmiyorum çünkü maden suyu her haliyle çok lezzetli ve içimi güzel:)Maden suyu içmenin faydalarını merak edenler içinde hemen bir video paylaşalım ki biliyorsunuz ben bu klasik konulara çok değinmiyorum genelde izlenebilir bir video ile merak eden arkadaşlara destek oluyorum.Buyurun izleyin efendim bakalım maden suyunun faydaları nelermiş.


Maden Suyu İçmenin Faydaları


Diyette maden suyunu genelde yemeklerden 10-15 dakika sonra içiyorum ki hem vücudun sindirimine fayda sağlıyor hemde sıfır kalorili bir içecek olduğu için rahat rahat bir şey içmenin özgürlüğüne varıyorum.Sizlerde kilo vermek istiyorsanız eğer günde abartmadan 1-2 maden suyu içebilirsiniz diye düşünüyorum.Zaten doktorlarda maden suyu hakkında şöyle zararlı böyle zararlı diye bir şeyler dediklerini pek duymadım.Hatta diyet listelerine ekleyen diyetisyenler bile var.Bu nedenle maden suyu içmek zayıflamak için çok önemli.Bu kadar önemli dediysek tabiki kebapları götürüp üzerine 2 maden suyu içerek zayıflayacağınızı düşünmüyorsanız sanırım değerli arkadaşlar.Öğlen yemeğinizde örneğin 1 kase çorba 1 tabak nohut yemeği yediniz,yemekten 10-15 dakika sonra içeceğiniz 1 bardak maden suyu size zayıflamada yararı olur.Ancak siz terayağlı iskender yiyerek sonrasında hemen bu aldığım 1500 kaloriyi eriteyim arkadaş deyip soda içerseniz hiçbir işe yaramaz.Zaten o kaloriyi aldığınız için kilo almanız kaçınılmaz olur.


Maden Suyu İçerek Kilo Verilir Mi?

Maden suyu içmenin kilo vermeye etkisi aynı form çaylarının yapmış olduğu etki gibidir.Bu arada form ve bitki çayları ile kilo verme konumu merak ettiyseniz eğer aşağıdaki linkten bu yazımada okuyabilirsiniz.
Siz nasıl vücudunuza aldığınız kaloriyi en hızlı şekilde atmak istiyorsunuz.Maden suları da buna yardımcı olma amacı ile var.Sonuçta 1 şişe maden suyu içtiğinizde yediklerinizi hazmetmeye daha hızlı başlıyorsunuz ve yediklerinizin vücuttan çıkması çok daha hızlı oluyor.Bu arada her yemekyen sonrada maden suyuna saldırmayın.Her şeyin fazlası zarar biliyorsunuz ki.Eğer her yemek sonrası soda içerseniz vücut kendi hazmını tembelleştirir ve ileriki zamanlarda her yemek sonu vücut hadi ama soda içip yediklerimizi hazmetmeyecek miyiz diye bekler ve normal süreden daha uzun bir şekilde sindirime başlar.Bu nedenle içtiğiniz maden suyunun kararını iyi bilin ve fazlasını tüketmeyin.Zaten diyettesiniz öyle midenizi çok şişirecek ne yiyeceksiniz.Bu arada maden suyunu harika bir ara öğün içeceği olarak da kullanabilirsiniz.Soda ayran ile ara öğün yapmak isimli yazımı aşağıdan okuyabilirsiniz.
Evet arkadaşlar sizlerde diyet yaparken maden suyu içerek kilo vermenizi daha da hızlandırabilirsiniz.Yeter ki içtiğiniz maden suyunun miktarını iyi belirleyin ve olayı abartmayın.Her şeyi abartmayı seven bir millet olarak her ne kadar lütfen az miktar tüketin desem de sabah akşam soda içip haftada 5 kilo verme hayali olanlar var biliyorum:) Yok öyle şeyler arkadaşlar.Diyet listemize uymaya devam tabiki.Bu diyetimize ise maden suyuyla güzel bir destek verip neden zayıflayamayalım?Sizlerde maden suyu içerek zayıflayanlardansanız eğer yada konumuz ile ilgili sorularınız varsa,konu altına mesaj yazarak benimle iletişime geçebilirsiniz.Görüşmek üzere..:)


Bu Konumu Okuyanlar "Soda Ayran İle Zayıfladım" Konumu da Okudular.







Dost Yoğurt İle Kilo Verme Tecrübem.Enfes 5 Günlük Yoğurt Diyeti Listesi

Merhabalar bugünkü takıldığım konu yoğurt diyeti :) Hepimiz diyet zamanında mutlaka bol bol yoğurt tüketerek kilo vermeye ve hızlı bir şekilde zayıflamaya çalışmışızdır.Bende sizler için bugün yoğurt diyetimi nasıl yaptığımla ilgili bilgiler vermeyi ve kendi 5 günlük listemi paylaşarak sizlere yardımcı olmaya çalışacağım.Normalde bu tür diyetlerde yağsız falan yoğurt kullanıyorlar.Ben hem bu yağı azaltılmış ürünleri çok sağlıklı bulmadığım hemde yağsız yoğurt bulamadığım için meşhur Bim'in Dost yoğurdunu kullandım.İnanın hazır yoğurtlar arasında en çok ev yapımı yoğurda benzeyen Dost yoğurt.Öteki kapalı yoğurtlar ile evde maya yapmaya çalıştığımızda yoğurt tutmuyor iken bim'de ki Dost yoğurtla ev yoğurdu tutuyor:)Buda benden size ilginç bir ekstra bilgi olsun :D Sizlerde yoğurt diyeti uyguladıysanız eğer konu altına düşüncelerinizi paylaşıp birbirimize destek olabiliriz.Benim yazılarımı takip ediyorsanız eğer tek tip gıdalı diyetlere karşı olsam da yoğurt ve sudan çok fazla zarar geleceğini düşünmediğim için bende bu meşhur yoğurt diyetini denedim.Sizler yine doktorunuza danışmadan böyle diyetlere bulaşmayın derim:)

Elma Yiyerek Süper Zayıflama.Akşam Yatmadan Önce Elma Yemek Kilo Aldırır Mı?

Elma yiyerek zayıflanır mı?Çoğu kişinin diyet listesinde bulunan elma acaba gerçekten kilo verdiriyor mu?Merhaba arkadaşlar ben Sercan Nar.Bugün sizler için benimde diyet listemde bulunan elmanın diyette ne kadar yenmesinden tutunda,gece yatmadan önce elma yemenin kilo aldırıp aldırmadığı hakkında kendi yaşantımdan tecrübeler ile elimden geldiğince sizlere bilgi vermeye çalışacağım.Sizlerinde eminim diyetisyeninizin vermiş olduğu menüde mutlaka elma vardır.Sizlerde konu altına diyetinizde günde kaç elma yediğinizi ve zayıflamada bir etkisi olup olmadığını hakkında ki düşüncelerinizi yazabilirsiniz arkadaşlar.Haydi bakalım kırmızı yada yeşil hiç fark etmez bu elma neden diyetlerde bu kadar popüler hep birlikte tartışalım.

Hemen Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyım Biri Söylesin :)

Merhaba arkadaşlar bugün ben Sercan Nar ve eşim ile birlikte "hemen kilo vermek için neler yapmalıyım?"Sorusunun cevabını hep birlikte arayacağız.Bu soru aşırı kilolu insanlar için maalesef hayati sorulardan biri.Çünkü insanlar uzun vadede diyet yapmak yerine internete girdiğinde hemen nasıl zayıflarım yada acil kilo verme gibi aramalar yapmaktan kendini alamıyor.Bunun en büyük sebebi insanoğlunun sabırsız ve beklemeye dayanacak gücünün olmamasıdır.Aldığı kiloları sanki 3 günde almış gibi fazla kiloları vermeye sıra gelinde hemen vermek için yollar arıyor.Mutlaka bazı çözümlerde bulmuşsunuzdur.Kendinizi kandırmanın mantığı yok:) Sizlerde bu goji berileri bilmem ne biberlerini denediniz değil mi?Ne oldu peki süper zayıfladınız mı?Bugün sizlere eğer siz "çabucak nasıl zayıflarım" gibi aramalar yaparak bu konuma denk geldiyseniz şok diyetlerin bir işe yaramadığını ve denediğim onlarca hızlı kilo verme diyetinin sonunda bu kiloları geri aldığımı anlatacağım.Bu bilgileri vermek istiyorum ki öyle telaşlı telaşlı uhuuvv aradığım şeyi buldum birazdan zayıflamaya başlıyorum gibi saçma düşüncelere girmeyin:)Haydi başlayalım bakalım bu insanlar hemencik nasıl kilo veriyorlarmış bide biz görelim.

3 Günde 3 Kilo Verdiren Örnek Protein Diyeti Listesi.Protein Diyeti İle Hızlı Kilo Verme.

Bir yazıma daha hoşgeldiniz arkadaşlar ben Sercan Nar.Bugün sizlere geçtiğim yaza girerken uyguladığım şok protein diyetimden ve sizlere yardımcı olacak diyet listemden bahsedeceğim.Ayrıca protein diyetinin nasıl yapıldığını ve bu diyetle kaç kilo verilebildiği hakkında elimden geldiğince bilgi vermeye çalışacağım.Sizlere her zaman söylediğim gibi arkadaşlar mümkün olduğunca şok diyetlerden uzak durarak uzun dönemli ve kalıcı kilo verme yöntemlerini seçmeniz sizin için çok daha faydalı olacağını unutmayın.Çok hızlı kilo verme yöntemleri çoğu zaman geri kilo alımıyla sonuçlanabiliyor.Bu nedenle bunların farkında olarak ve özellikle doktor tavsiyesi olmadan asla bu tür şok diyetleri denememenizi tavsiye ederim.Yinede ben protein diyetini merak ediyorum ve yapmak istiyorum diyorsanız eğer bende elimden geldiğince sizlere doğru bilgilerle bu diyeti anlatayım.Sizlerde uygulamış olduğunuz hızlı kilo verme diyetlerinizi konu altından mesaj yazarak paylaşabilir hep birlikte bilgi edinebiliriz.

Diyet Yağsız Mantarlı Tavuk Sote Tarifim.Diyette Hem Lezzetli Hemde Kalorisiz Tavuk Nasıl Pişirilir?

Bugün sizlerle enfes bir diyet mantarlı tavuk sote tarifi paylaşacağım değerli arkadaşlar.Bu arada ben Sercan Nar.Diğer yazılarımı da takip etmeyi unutmayın:)Diyet yaparken tavuk yemek çok önemli.Bunun nedeni hem gerçekten tok tutması hem kalorisinin az olması hemde doğru ellerde diyet yaparken tavuğun nasıl pişirilmesi gerektiği bilinerek yapılırsa çokta lezzetli bir diyet yemeğidir.Ben en başlarda kilo vermek için yapmış olduğum diyetlerde pek fazla tavuğa önem vermiyordum.Hatta et yemenin diyetteki önemini fazla kavrayamamıştım.Son gitmiş olduğum diyetisyenim ve aynı zamanda akupunktur uzmanım Haşim Çoruk Hocamın verdiği diyet listemde hergün et olduğunu görünce diyette bol bol yağsız et tüketmem gerektiğini anladım ve kendi kendime bu yağsız tuzsuz eti nasıl lezzetli hale getirebilirim diye denemelere başladım.Diyet listemi görmek isterseniz buradan konumu okuyabilirsiniz.Bugün sizler için diyet tavuk tariflerimden en iyisi olan mantarlı,biber ve domatesli yağsız tavuk tarifimi anlatmaya çalışacağım.Sizlerde zayıflamak istiyor ve hem lezzetli hemde doyurucu öneriler arıyorsanız eğer bu zayıflatan tavuk yemeği tarifim sizin için çok uygun olabilir.


Zayıflatan Şok Patates Diyetim:) Haşlanmış Patates Diyeti Kilo Verdirir Mi Yoksa Bunların Hepsi Birer Yalan Mı?

Bu yine şaşırdı yok artık patates diyeti de neymiş dediğinizi duyar gibiyim:)Merhaba gençler ben Sercan Nar.Size bu yazımda yıllar önce duyduğum, ilgimi çeken ve yapmak için son günlerde tekrar düşündüğüm haşlanmış patates diyeti hakkında bilgi vermek istiyorum. İlk duyduğum zaman patatesten diyet mi olur diye dalga geçmiştim ama içeriğini araştırınca ve uygulayınca cidden patates diyeti oluyormuş ve oldukça kilo verdirebilen bir diyetmiş. Üniversite okuduğum yıllarda facebook da görmüştüm ilk olarak bu diyeti ve o zamanlar kurallarına uyarak ciddi bir şekilde denemiştim.Bu aralarda patates diyetini denemeyi düşünüyorum.Gelin beraber patates diyeti içeriğine göz atalım.

13 Günlük İsveç Diyeti Yaptım.İsveç Diyeti Kurallarını Birde Benden Öğrenin

Merhabalar umarım diyetiniz yolunda gidiyordur ve bugün gerçekten güzel bir gün geçiriyorsunuzdur.Bu yazımda size yıllar önce yaptığım İsveç diyeti hakkında bilgiler vereceğim. İsveç diyeti hem ülkemizde hem de dünya da çok popüler olan hem de en çok yapılan diyetlerden birisidir. Neden bu kadar popüler olduğunu söylemeye gerek yok sanırım her insan gibi bizlerde kısa sürede en fazla kiloyu vermek istediğimiz için "İsveç Diyeti" de bu ihtiyacı tam olarak karşılayıp 13 günde oldukça fazla kilo verdirdiği düşünüldüğünden dolayı bu kadar tercih ediliyor.Her ne kadar kısa sürede bu kadar kilo vermeye ben karşı olsam da insan bazı dönemlerde zayıflamak için her yolu deniyor.Bugün elimden geldiği kadar İsveç Diyeti yaparken başımdan geçenleri,uymanız gereken kuralları anlatmaya ve size bilgi vermeye çalışacağım.Hangi diyet olursa olsun doktor kontrolü altında yapmayı lütfen asla unutmayalım:)Haydi başlayalım bakalım bu İsveç Diyeti neymiş...


Petito Ayıcık İle Diyette Çikolata Kaçamağı.Petito Çikolata Yiyerek Zayıflanır Mı?

Merhabalar ben Sercan Nar.Bugün sizlere diyette tükettiğim ufak tefek kaçamaklar yaptığım petito ayıcık çikolatalardan ve çikolata yiyerek kilo verilebilir mi?Konusundan bahsedeceğim.Genelde ağır diyet listelerinde asla şeker bulunmaz yada diyetin ilk 15 gününde asla tatlı yoktur.Hatırlarsanız eğer benim akupunktur diyetimde de ilk 15 gün asla tatlı ve şeker yoktu.Daha sonra 15 günde 3 defa sütlü tatlı verildi.Bazı diyetlerde bitter çikolata verildiğini gördüm.Bitter çikolata diyetlerde gerçekten işe yarayan bir tatlı türü.Neden diyeceksiniz?Tadı yoğun kakao olduğu için sütlü çikolata gibi 1 büyük paket yiyemeyeceğiniz bir çikolatada o yüzden.İşin özü aşıra kaçılmadığı sürece örneğin haftada 2 defa çok ufak parça çikolata tüketilebilir bence.Özellikle hafta sonları kendinize ödül niyetine sade kahvenizin yanına 1 adet petito ayıcık çikolata almanızda ben bir zarar görmüyorum açıkçası.Önemli olan diyetinize gerçekten uyuyor musunuz?Hafta içi eğer asla kaçamak yapmadıysanız ve gerçekten diyetinize uyduysanız bu tür ufak bir çikolatayı hak ettiğimizi düşünüyorum:)Çikolata yiyerek kilo vermek derken öyle paket paket çikolatadan bahsetmiyorum tabiki...İnsani sınırlarda kabul edilebilen çok küçük çikolatalar neden olmasın?Olabilir tabiki yeter ki siz diyetinizde yanlış şeyler yapmamış olun.Arada ufak kaçamaklar hepimizin hakkı.Bende sadece hafta sonları 1 adet petito ayıcık yiyiyorum ve mutlu oluyorum.Fazlası yada eksiği yok,yok bitteriymiş falanı yok arkadaşlar resimde gördüğünüz petito ayıcık çikolata benim hafta sonu mutluluk kaynağım:)

Acil Kilo Vermek İçin Önerilerim.En Hızlı Şekilde Kilo Verme Yöntemleri

Merhaba arkadaşlar ben Sercan Nar ve bugün eşim Nurcan ile sizlere elimizden geldiği kadar hızlı kilo verme yöntemlerimizden bahsetmeye çalışacağız.Her ne kadar hızlı kilo vermeye ve bu tür acil zayıflama diyetlerine karşı olsak da bu konuda çok fazla mesaj alıyoruz.5 günde 2 kilo vermek isteyeni mi ararsınız yoksa hergün 1 kilo nasıl veririm diyeni mi :)Unutmayın arkadaşlar ne kadar hızlı kilo vermeye çalışırsanız eğer o kadar hızlı bir şekilde kilo alırsınız.En başta çok hızlı zayıfladığınızı hissetseniz de en fazla 1 hafta sonra kilo verme durur ve yeniden kilo almaya başlarsanız.Hatta en baştaki kilonuzdan daha fazla bile olabilirsiniz.

Dukan Diyetinin Karmaşık Evreleri Nelerdir Basitçe Anlatıyorum

Merhaba arkadaşlar ben Sercan Nar.Bugün sizlerle son zamanlarda çok popüler olan dukan Diyeti hakkında konuşmak istiyorum.Konu geniş ve bilinmesi gereken birçok şey var.Bu konuda her ne kadar her zaman kendi hayatımı anlatsam da dukan diyeti nasıl yapılır?Evreleri nelerdir?Gibi konularda önceden araştırdığım bilgileri size sunacağım ki yanlış bilgiler vermeyeyim.Benimde bir dönem uyguladığım dukan diyeti gerçekten doğru ve net bir şekilde uygulandığı zaman olumlu sonuçlar verdiren bir diyet çeşidi.Sizler de eğer dukan diyeti ile zayıflamak istiyorsanız eğer başta mutlaka doktorunuza başvurunuz ve doktor kontrolü dışında asla dukan diyetini uygulamayınız.Dünyada en çok uygulanan ve bilinen diyetlerden birisi olan dukan diyeti Fransız beslenme uzmanı olan Pierre Dukan tarafından bulunan protein ağırlıklı beslenmeye dayanan bir diyet programıdır. Ben de bu diyet programını yıllar önce yapmıştım ve sizinle deneyimlerimi paylaşmak isterim.
İlk başta dukan diyeti hakkında neleri biliyoruz bunlara bir göz atalım.


Bitki Çayı İle 3 Günde 1 Kilo Vermek.Form Çayları Zayıflatır Mı?

Merhaba arkadaşlar ben Sercan Nar.Bugün hep birlikte form çaylarının kilo verdirip verdirmediğini tartışmaya çalışacağız.Özellikle son dönemlerde çıkan zayıflama çayı adı altında satılan birçok ürün var.Ben daha henüz bu zayıflatan çayları kullanmadım ama bildiğimiz marketten satın aldığımız form çaylarını daha önceden de şimdide kullanıyorum.Doğadan olur bimdeki form çayları olur çok fark etmez arkadaşlar.Ben sırf bu konuyu yazmak için markete gittim ve gözüme doğadan limonlu form çayı ilişti ve onu aldım.Siz kendi kafanıza göre hoşunuza giden form çayını alabilirsiniz tabiki,bu konuyu da böyle özetlemek istedim ki marka takıntımız yok form çaylarında yani.Benim bugün asıl anlatmak istediklerim form çayları kilo verdirir mi?Yada bu çaylar zararlı mıdır?Yoksa faydası var mıdır?Bu zayıflama çayları ile sudan mı kilo kaybederiz yoksa yağda gider mi?Bu tarz soruların cevaplarını yaklaşık 6-7 yıldır form çayı tüketen biri olarak başımdan geçen tecrübeleri anlatmak istiyorum.Umarım sizlere bir nebze olsun faydası olur.Sizlerde form çayları içenler olarak konu altına görüşlerinizi paylaşabilir ve merak ettiğiniz soruları sorabilirsiniz.

Çorba Diyeti İle İnanılmaz Zayıfladım:)Çorba Salata Diyeti İle Kilo Verme.

Merhaba arkadaşlar ben Sercan Nar.Bugün sizlere bir dönem uyguladığım ve olumlu sonuçlar aldığım çorba diyetimi anlatacağım.Üstelik sadece çorba içerek zayıflama değil,bu diyete salatada ilave ederek yani çorba salata diyeti olarak çok tok tutan ve işe yarayan bir diyet deneyimim olmuştu.Adından da anlaşılacağı gibi diyette sadece çorba çeşitleri ve salata vardı.Günde 1 küçük kasede yoğurt.Başka hiçbir şey yok.Özellikle kısa zamanda örneğin 3 günde 3 kilo vermeye çalışan biri için uygulanabilecek bir diyet.Bende bu dönemde gardiyanlık mülakatına gireceğim için boy kilo ölçümü yaptırmam gerekecekti ve maalesef boy kilom standartlara uymuyordu.Ancak öyle 10 kilo falan fazlalığım yoktu.Aşağı yukarı en fazla 3-4 kilom uymuyordu ve kalan zamanım 5 gündü.Bu kısa zamanda salata çorba yoğurt diyetimi uyguladım ve 5 günde 3,5 kg verdim.Boy kilo ölçümünde de herhangi bir sıkıntı yaşamadan geçtim:) Sizlerde kısa zamanda böyle kilo vermek zorundaysanız eğer çorba diyeti tam size göre.

Popüler Yayınlar