Çorba Diyeti İle İnanılmaz Zayıfladım:)Çorba Salata Diyeti İle Kilo Verme.

Merhaba arkadaşlar ben Sercan Nar.Bugün sizlere bir dönem uyguladığım ve olumlu sonuçlar aldığım çorba diyetimi ve çorba diyeti yapanların bana ulaştırdıkları yorumları anlatacağım.Üstelik sadece çorba içerek zayıflama değil,bu diyete salatada ilave ederek yani çorba salata diyeti olarak çok tok tutan ve işe yarayan bir diyet deneyimim olmuştu.Adından da anlaşılacağı gibi diyette sadece çorba çeşitleri ve salata vardı.Günde 1 küçük kasede yoğurt.Başka hiçbir şey yok.Özellikle kısa zamanda örneğin 3 günde 3 kilo vermeye çalışan biri için uygulanabilecek bir diyet.Bende bu dönemde gardiyanlık mülakatına gireceğim için boy kilo ölçümü yaptırmam gerekecekti ve maalesef boy kilom standartlara uymuyordu.Ancak öyle 10 kilo falan fazlalığım yoktu.Aşağı yukarı en fazla 3-4 kilom uymuyordu ve kalan zamanım 5 gündü.Bu kısa zamanda salata çorba yoğurt diyetimi uyguladım ve 5 günde 3,5 kg verdim.Boy kilo ölçümünde de herhangi bir sıkıntı yaşamadan geçtim:) Sizlerde kısa zamanda böyle kilo vermek zorundaysanız eğer çorba diyeti tam size göre.Ancak bu diyeti uzun dönem yapmamalı ve daha sağlıklı seçeneklere 3 günlük diyet programı uyguladıktan sonra yönelmelisiniz.Mesela benim en sevdiğim akşamları sadece çorba içerek gün içinde de aldığım yağ ve kalorileri kontrol almak çok işe yarıyor.Yoksa sadece çorba ile beslenmek 3-4 günden sonra sağlık sorunlarına yol açabilir.

Konu başlığında ki çektiğim resme takılmayın.O resmi bir esnaf lokantasında çorba içerken çekmiştim.Zaten dışarıda çorba içmeye de karşıyım ben.Dışarıdaki çorbalarda yağ var ve unla kavruluyor bu nedenle kalori miktarı evde yaptığınız sıfır yağlı diyet çorbanıza göre 3-4 kat daha fazla kalorili oluyor.Zaten ilk resimdeki manzaraya bir bakın.Kızarmış beyaz ekmekler yanda taze beyaz ekmek,turşular,biberler oh ohh bunları yiyerek çorba diyeti uygulayacağız:) Tabiki bu imkansız.Bu nedenle lütfen dışarıda çorba içerek diyet uygulamaya çalışmayın.Başarısız olma ihtimaliniz çok yüksek.Diyet çorbada yağ ve un asla olmaz.Ama dışarıdaki çorbalarda adam bazen sormadan üzerine artı tereyağı yakıp getiriyor.Bu yüzden ciddi bir şekilde çorba diyeti yapmaya niyetlendiysek asla dışarıda çorba içmeyelim.Yukarıda gördüğünüz resim ise evde eşimin yaptığı sıfır yağlı,un kavrulmamış mis gibi yoğurt çorbası:)Sabahları çorba ve salata yiyerek güne başlıyorum ve kendimi hem daha hafif hissediyorum hemde çorba ve salata insanı daha iyi tok tutuyor.


İşe gitmeden önce evde diyet çorbası içmek için 15 dk erken uyanıyorum ve eşimin buzdolabına attığı sürpriz günün çorba menüsünü açarak güzelce ısıtıyorum,çorbam ısınırken aynı zamanda da bir gece önceden dışarıya aldığım 1 salatalık,1 domates ve az marulu doğrayarak bir miktar kendime salata yapıyorum.Salatanıza kesinlikle yağ koymayacaksınız.Öyle yok bu zeytin yağı,yok bunu anam giller ayvalıktan getirdi çok sağlıklı falan yok:) Yağ yağdır ve diyet uygularken eğer kilo vermek istiyorsanız yağı hayatınızdan çıkarmanız lazım.
Benim en çok sevdiğim çorba mercimek çorbası.Her ne kadar resim ve videolarımda yoğurt çorbası ile diyet yapma maceralarımı anlatsamda en popüler diyet çorbam mercimek çorbasıdır:)Hergün önüme koy,hergün yerim mercimek çorbasını...O derece yani:)Neyse ben gün içinde neler yaptığımı,çorba salata diyetimi nasıl uyguladığımı anlatmaya devam edeyim.Öğlene kadar başka hiçbir yemek yok.Bol bol su şekersiz çay ve nescafe serbest.Öğlen yemeğinde de yine çorba tabiki:)Sabah yoğurt çorbası içmiştim öğlen canınız hangi çorbayı istiyorsa onu için.Çorbanın çeşidi önemli değil.Önemli olan hazır çorba olmaması ve asla içine yağ ve un konulmaması.Ben bugün öğlen yemeğinde tarhana çorbası tercih ettim mesela.Yanında salatamız her zamanki gibi olacak.Günde 1 kase olan yoğurt hakkımızı ben öğlen kullanıyorum.Hem daha doyurucu oluyor hemde akşam yemeğinde daha az yemek tüketerek midenin daha boş kalmasını sağlıyordum.


Bu çorba salata diyetini anlatırken şunuda söylemek isiyorum bu diyet çok sağlıklı bir diyet değil bence tek tip gıda ile beslenmek ileriki zamanlarda mutlaka sıkıntı çıkaracaktır.Burada çorba diyetimi yazma sebebim ne bileyim pomem mülakatına gireceksinizdir mesela 3 gün içinde 2 kilo falan vermeniz gerekiyordur.Yada bir müsabakaya gireceksiniz rakibiniz ile kilonuz tutmuyor örneğin böyle durumlarda işinize yarayacak bir çorba diyeti önerilerimdir.Yoksa aylarca bu diyeti uygulamanız imkansız zaten.Zaten 2. gün günde 4-5 kere tuvalete çıkmaya başlıyorsunuz.Vücut çok fazla sıvı alıyor ne yapsın yani:) Neyse bu küçük ayrıntıya da yer verdikten sonra unuttuğum bir konuya geçeyim.Çorbanın yanında 2 küçük dilim kara ekmek yiyebilirsiniz.Kara ekmek dediğim işte ne bileyim iştahınızı açmayacak tahıllı ekmekler örneğim tam buğday ekmeği yada kepekli ekmek olabilir.Bu ekmekler hem iştah açmıyor hemde çok daha fazla insanı doyuruyor.Bu nedenle çorba salata diyetimizin yanında her öğünde 2 kara ekmek hakkınız vardır bunu da unutmayalım.Bu arada "Patates Kızartması Yiyerek kilo Verdim" Yazımı okumadıysanız eğer muhakkak göz atmanızı tavsiye ederim.


Akşam yemeğinde ise yine çorba tabiki:)Şaşırdığınız değil mi? Yine istediğiniz bir çorba olabilir.İstediğinizi seçin yeterki hazır çorbalara bulaşmayın ve çorbanıza ekstra kalori katmayın.Ne çorbası içerseniz için sıkıntı değil.Çorba diyetinde yaşadığım en büyük sıkıntı eğer iş yerinizde çorba ısıtacak ortamınız yoksa bu diyeti uygulamanız çok zor oluyor.Ben şuan hastanede çalışıyorum ve eğer bu salata çorba diyetini bu dönem yapsam maalesef tam anlamıyla yapamazdım.Bütün gün hastanede olduğum için ne çorba ısıtacak yerim var nede salata yapacak bir yerim:) Dışarıda da çorba içmenin diyet döneminde doğru olmadığını da düşündüğüm için büyük ihtimalle bu diyet bende uygulanamazdı.

Çorba Diyeti İle Kilo Verilir Mi?

Çorba diyeti zayıflatır mı birde bu konuya bakalım arkadaşlar.Çorba diyetini uygulayarak çok kolay ve hızlı bir şekilde kilo verdim bu konuda sıkıntı yok ama 3 gün sonra bu diyete bence son verilmeli.Çünkü vücut sürekli çorba aldığı için ishal olma ihtimaliniz büyük.Ayrıca bu tip diyetlerin çok sağlıklı olmadığını herkes biliyor artık.Bu tür çorba salata yoğurt diyetlerini 3-4 gün içinde acil kilo verip tartıda daha zayıf çıkmanız gereken durumlarda kullanabilirsiniz.Konu başında anlattığım gibi ben bu diyet önerisini gardiyanlık mülakatı öncesi 3,5 kg vermek için uygulamıştım ve hemen sonlandırmıştım.Sürekli bu diyeti yapamazsınız.Bu diyetle en başta fazla kilo verdiğinizi düşünseniz de bence en çok sudan kaybettiriyor ve 4-5 gün sonra ilk günlerdeki yüksek kilo verme birden duruyor.Bu nedenle siz siz olun doktor kontrolü altında sağlıklı ve dengeli beslenerek sizin için hazırlanmış özel diyet listeleri ile kilo vermeye çalışın.


Çorba Diyeti Sağlıklı Mı?

Kendim uygulamış olmama rağmen maalesef çorba diyeti çok sağlıklı bir diyet değildir.Her ne kadar yediğiniz gıdalar sağlığınıza zarar vermeyen gıdalar olsada sürekli çorba içmek uzun vadede sizin sağlığınıza mutlaka zarar verecektir.Her zaman söylediğimiz gibi hep aynı şeyleri tükettiğiniz diyetler size asla fayda sağlamaz.Kısa vadede kilo verseniz de uzun vadede verdiğiniz kiloyu mutlaka geri alırsınız.Bu nedenle çorba diyetini uygularken kısa süreli uygulamanızı ve ilk amacınızın vücudunuzu temizlemek olmasını öneririm.Hatta sizlere önerim çorba ağırlıklı daha sağlıklı her besinden az miktarda aldığınız bir diyet çok daha sağlıklı ve kalıcı olacaktır.

3 Günlük Çorba Diyeti Listesi


Uygulayabileceğiniz güzel bir yağ yakıcı çorba diyeti nasıl olur diyorsanız eğer benim uyguladığım ve başarı sağladığım 3 günlük diyet listemi paylaşmak istiyorum arkadaşlar.Lütfen bu tarz çorba diyetlerini doktorunuza başvurmadan yapmayınız.Listede yer alan tüm çorba çeşitleri sıfır yağ kullanılarak ve asla unlu terbiye yapılmadan tüketilmiştir.Lütfen bu ayrıntıya dikkat edelim ki sonradan çorba diyeti yaptım ama kilo veremedim demeyin:)

1.Gün
Sabah:Mercimek Çorbası ve 1 domates söğüş
Öğlen:Acılı Tarhana Çorbası yanında bol salata ve küçük bir kase yoğurt
Akşam:Kremasız doğal ev yapımı mantar çorbası ve yanında 1 küçük parça yağsız tavuk göğsü

2.Gün
Sabah:Acılı Domates Çorbası ve yanında diyet yoğurt yada salatalık
Öğlen:Ayranlı Çorba ve yanında 1 adet meyve
Akşam:Şehriye Çorbası yanında mutlaka bir parça yağsız tavada pişmiş et.(hindi,tavuk,yada kuşbaşı)

3.Gün
Sabah:Düğün Çorbası ve yanında 1 bardak ayran
Öğlen:Sebze Çorbası ve yanında bol yeşillik
Akşam:Yayla Çorbası ve yanında 1 parça haşlama et

Çorba çeşitlerini sizlerde farkettiğiniz gibi değiştirebilirsiniz (kabak çorbası,lahana çorbası vs) bu listeye eklenebilir) ama aynı çorbayı en fazla 2 öğün üst üste tüketin ki farklı vitamin ve mineralleri diğer çorba çeşitlerinden de alın.Bu çorba diyeti benim düşünceme göre bir ŞOK DİYET olarak değerlendirilebilir.Çünkü tek yönlü beslenme olan her diyet ve çok hızlı kilo verdiren her şey bence şok diyetlerden olmalı.Her zaman dediğim gibi bu tarz diyetler çok sağlıklı değil ama mülakat gibi durumlarda acil durum için kısa süreli yapabilirsiniz.


Çorba Diyeti İle Kaç Kilo Verilir?


Yukarıda da bahsettiğim gibi evet 3 günde yada 1 haftada 1 ayda illaki yüksek derece kilo veriyorsunuz.Ancak bunun ne kadarı sağlıklı kilo verme bu tartışılır.Diyetlerin en önemli unsuru kalıcı zayıflama olmalı bence.Yoksa 3 günde 4-5 kilo verip normal hayatımıza döndüğümüzde bu kiloları geri alıyorsak bu çorba ağırlıklı diyetin hiçbir anlamı yoktur.Ancak bu diyeti daha dikkatli kullanırsanız eğer yani her öğüne daha sağlıklı doktorunuzun önerdiği besinleride ekleyerek yaparsanız 3 günde 4-5 kilo yerine 1 haftada 3-4 kilo vermeniz çok daha sağlıklı.

Kısa dönemde hızlı kilo kaybında ise 3 günde 3-4 kilo tartıda geriye düşmeniz mümkün ama diyeti bıraktığınız an hemen 1 kilo alacağınıza emin olun.Çünkü ilk etapta vücut öncelikli olarak sadece sıvı girişinden dolayı ödem ve su atıyor.En iyisi bu diyeti sağlıklı bir diyet programına başlamadan önce ön hazırlık veya ödem atma gibi bir başlangıç için kullanılabilir.Yani sadece çorba diyeti yerine diyetinize çorba eklemeyi tercih etmelisiniz.

Çorba Diyeti Yapanların Yorumları


Çevremdeki arkadaşlarım ve facebook üzerinden bana ulaşan kişilerin çorba diyeti ile ilgili attığı mesajları da derledim arkadaşlar.İzin veren kişilerin kısa çorba diyeti yorumlarını paylaşıyorum ki aklınızda hiç soru işareti kalmasın.

Ayşe Hanım:Merhabalar bende çorba diyeti yaptım ve ilk hafta çok başarılı oldum.Ancak daha sonra devam edemedim ve çok ishal oldum.Ancak 1-2 günde kendimi toparladım ve diyetisyen eşliğinde diyetime devam ettim ilk başta 1 haftada verdiğim 4 kilo yanıma kar kalmış oldu ve geri almadım.Ama 1 hafta sonra profesyonel diyet listem ile devam ettim.Zaten sürekli çorba içerek diyet yapamazsınız bu çok sağlıksız olur.

Necmiye Hanım:İlk gün bu diyete bayıldım çok sevdiğim ayran çorbasını 3 öğünde içtim ve yanına ben biraz daha besin ekledim hatta her öğün 1 dilim kepek ekmeği bile tükettim.Sonuç olarak 1 haftada 3 kilo verdim ve buda bana yetti.Bence ben bu diyeti çok daha sağlıklı uyguladım.Çünkü diğer besinlerden de dikkatli bir şekilde yedim.

Necmettin Bey:Kışın aldığım 6 kiloyu verme amaçlı çok fazla dikkat etmeden bol bol yağsız mercimek haşlaması şeklinde püresini süzmeden içtim.Normal hayatıma ve yediklerime de biraz dikkat ettim yağ ve şekerden biraz uzak durdum 2 ayda yaza girmeden 6 kilomu verdim.Çorba diyeti uygulamak benim için çok kolaydı.

Basit Diyet Mercimek Çorbası Tarifi


Bu tarif diyette çorba içerken uyguladığım en sevdiğim mercimek çorbası tarifim.Bu çorba hem çok az kalorili hemde çok sağlıklı.Yapmanız gereken tek şey 1 su bardağı mercimeği düdüklü tencerede 20 dakika pişirmek ve sonrasında blender yardımı ile iyice çırpmak.Sakın çorbanın posasını ayırmayı falan düşünmeyin,bu posa çok fazla lif içerir buda sizin geç acıkmanızı ve daha hızlı doymanıza yardımcı olur.Çorba tarifimizde asla un,yağ kullanmıyoruz arkadaşlar.Sadece mercimek haşlanması bu diyet için yeterlidir.

Aşağıda da güzel bir Vicdan Çorbası Tarifi Var Arkadaşlar.



Diyette Hazır Çorba Yenir Mi? 

Bir diğer önem arz eden konu hazır çorbalara olan merakımız.Çünkü bu hazır çorbalar çok lezzetli ve tam bir kalori bombası.İçindekilere baktığınızda çokta sağlıklı bir şey olmadığını da anlıyorsunuz zaten.Bu nedenle ister diyette olun ister olmayın hazır çorba ile kilo verilir mi derseniz eğer bende hayır..Asla ve asla doğal çorbadan şaşmayın ve elinizden geldiğince hazır paket çorbalardan uzak durmaya çalışın.Çorba diyeti ile 10 kilo vermeye falan da kalkmayın bunu bir detoks gibi kullanın ve sağlıklı diyetinizin bir vücut temizliği başlangıcı gibi düşünün.Zaten hazır çorba diyeti yapanların yorumlarını okursanız eğer ya çok az kilo verip geri almışlardır yada iştahları daha da açılıp daha fazla yemek yemeye başlamışlardır.

Diyetisyenden Çorba Diyeti İle İlgili Deneyim ve Yorumlarını İçeren Bilgilendirici Bir Video

İşte benim çorba diyetimle maceram bu şekilde oldu.Haa gardiyanlık boy kilo ölçümünü çorba salata diyeti ile geçtin,peki sonra ne oldu mülakatı kazandın mı derseniz maalesef orada elendim :( Hayırlısı her şeyin tabiki sıkıntı yok.Sizlerde uygulamış olduğunuz yağ yakan çorba diyeti olur,meşhur olan lahana çorbası diyeti olur:)Bu tarz diyetlerle nasıl tecrübeler edindiğinizi konu altına mesaj yazarak benimle paylaşırsanız çok sevinirim.Tekrar söylüyorum çorba içerek zayıflayabilir misiniz? Evet..Ama çorbayı tek başına değilde örneğin akşamları sadece çorba içmek şekilde bir plan uygularsanız daha çok faydasını görürsünüz.

EN ÇOK SEVİLEN 3 YAZIM 💗💗💗






Paylaş:

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

En Sevilen Yazılarım

Yeni Yazılarım Mailine Gelsin

En Çok Okunan Yazılarım