Elma Yiyerek Süper Zayıflama.Akşam Yatmadan Önce Elma Yemek Kilo Aldırır Mı?

Elma yiyerek zayıflanır mı?Çoğu kişinin diyet listesinde bulunan elma acaba gerçekten kilo verdiriyor mu?Merhaba arkadaşlar ben Sercan Nar.Bugün sizler için benimde diyet listemde bulunan elmanın diyette ne kadar yenmesinden tutunda,gece yatmadan önce elma yemenin kilo aldırıp aldırmadığı hakkında kendi yaşantımdan tecrübeler ile elimden geldiğince sizlere bilgi vermeye çalışacağım.Sizlerinde eminim diyetisyeninizin vermiş olduğu menüde mutlaka elma vardır.Sizlerde konu altına diyetinizde günde kaç elma yediğinizi ve zayıflamada bir etkisi olup olmadığını hakkında ki düşüncelerinizi yazabilirsiniz arkadaşlar.Haydi bakalım kırmızı yada yeşil hiç fark etmez bu elma neden diyetlerde bu kadar popüler hep birlikte tartışalım.

Benim uyguladığım diyet listemde günde en fazla 2 adet meyveye yer var.Bu meyvelerden tercih ettiğim en çok elma ve portakal.Özellikle doktorumun da tavsiyesi ile yeşil elma tercih etmeye çalışıyorum.Bunun en büyük sebebi ekşi olmasından dolayı ortaya çıkan iştah kesme etkisinin daha fazla olması ve diğer sarı elmaya göre daha az kalori içermesi.Nasıl yani dediğinizi duyar gibiyim.Her elma maalesef aynı kalori değil.Zaten şöyle bir tatlarına baktığınız zaman hani şu sapsarı yumuşak elmalar vardır.Bu elma türünü ısırdığınız zaman çok daha tatlı gelir.Ancak yeşil sert kütür kütür bir elma yemeye kalkarsanız eğer ilk ısırığınızda daha ekşimsi tadı gelir.Yeşil elma biraz daha az kaloriye sahip olduğu için ben genelde yeşil elma yemeyi tercih ediyorum ama o an yeşil bulma ihtimalim yoksa çok takılmıyorum ve kırmızı yada sarı elma da tükettiğim oluyor.Diyette elma vs. gibi meyveler tüketmek vücudunuzun halsiz düşmesini engellemek için çok önemli.Hatta sizlere daha önce yazmış olduğum kilo verdiren meyveler ile ilgili yazımı da paylaşım ki okumak isteyen arkadaşlar bilgilensin.Konuyu aşağıdan okuyabilirsiniz.

Elma Yemek Zayıflatır Mı?

Evet şimdi bu asıl önemli konuya değinmek istiyorum.Elma yemek kilo verdirir mi?Elmanın tonlarca faydası muhakkak vardır.Bunları ben bir bir yazamayacağım tabi,birazdan paylaşacağım bilgilendirici bir youtube videosu ile ancak size yardımcı olabilirim.Burada bahsetmek istediğim benim kilo verme amacı ile elmayı nasıl tükettiğim?Günde 8-10 tane elma yiyerek zayıflayamayacağınız gibi sadece elma yiyeceğiniz bu tarz bir diyet hayal edenlere de maalesef aduket çekiyorum:)
ALIN SİZE ADUKET !!!
Sadece elma yiyerek kilo mu verilir kardeşim?Bayılıyorsunuz bu tek şunu yiyeyim de hızlı hızlı kilo vereyim...Yok yaa herkes öyle yapsın o zaman bu doktorlar,diyetisyenler boşuna var.Hemen için zayıflama hapınızı yada o meşhur bilmem ne biberlerinizi yiyerek anında zayıflayın.Geçin bu işleri arkadaşlar.Yıl olmuş kaç,hala sadece tek bir gıda ile zayıflayacağını düşünen insanlar var.Kilo verirken elmayı öyle bir tüketeceğiz ki ilk amaç gündelik hayatta açlıktan vs.. gibi şeylerden bayılmama amaçlı olacak.İkinci amacı ise azda olsa iştah kesmesini sağlayacağız.Üçüncü amacımız ise ara öğün olarak elmayı kullanmak olacak.Yoksa her öğün 2 elma yiyerek zayıflama gibi bir amacımız yok.Bu tarz bir diyet öneren olursa da hemen uzaklaşın oradan arkadaşlar.

Sabah öğlen arası meyve tüketmiyoruz arkadaşlar.Vücudun zaten direnç seviyesi yerinde olduğu için bu saatler arasında şeker almaya hiç ihtiyacımız yok.Aslında bizim şekere 24 saat ihtiyacımız yokta çıkmış bir söylenti ayy şekerim çıktı bir çikolata yiyeyim de kendime geleyim gibi şeyler.Siz hiç şeker almayın yine hayatta kalırsınız ölmezsiniz merak etmeyin.Diyette meyveden alınan şekerin amacı normal hayatımızda alıştığımız şekerli dünyamızı birden terk etmenin vücuda olan etkisini en aza indirmektir.Diyet yapmaya başladığınızda şeker,çikolata gibi yiyecekler yememeye başlayınca başımız döner gibi olup kendimizi kötü hissediyoruz.Aslında normalde şekeri çok fazla tüketmeseydik eğer vücudumuzda bu tepkiyi vermeyecekti.Ama biz günde 2-3 çikolata löplettiğimiz için vücut diyet günü ne oluyor lan diyor.Nerede benim püskevetim diyor:)
Diyet yaparken elmamızı günde 2 defa tüketeceğiz.Öğlen ve akşam yemeği arasında saat 3-4 arası ve akşam yemeği ile gece yatmadan önceki süre içinde yani saat en geç 8-9 gibi.Elinizden geliyorsa hatta akşam elma yemeseniz çok daha güzel olur.Mümkünse 7-8 den sonra sudan başka hiçbir şey tüketmeyin.Yinede özellikle diyetin ilk haftaları alışmanız için akşamda 1 meyve yemenizi tavsiye ederim.İlerleyen günlerde gece meyvesini bırakmaya çalışırsınız.Elma yemek bize diyette ne gibi bir artı sağlıyor peki?Öncelikle 1 elma ara öğünü ile arada tatlı krizine girip 500-700 kalorilik tatlı hazır gıdalara gitmemizi engellemiş oluyoruz.2. olarak açlık hissimizi birazda olsa dengelemiş oluyoruz.Ben elmanın iştah kestiğine çok aşırı şekilde inanmıyorum ama yinede azda olsa faydasını gördüm diyebilirim.İnanmıyorum dediysem bu sarı ve kırmızı elma yediğimde çokta fazla açlık hissimin gitmediğini hissediyorum.Ama yeşil elmada gerçekten iştahım kesiliyor ve bir süre aklıma yemek yeme gibi düşünceler gelmiyor.Bu nedenle benim size elma yiyerek zayıflama konusunda ki en büyük tavsiyem sadece listenizde yeşil elma olmasıdır.Kısaca kırmızı ve sarı elma out,yeşil elma in olsun hayatınızda :)Bu arada "Sütlü Yeşil Çay İle Kilo Verdim" yazıma da göz atmanızı tavsiye ederim.


Bakın Canan Karatay hocamız meyveler ile ilgili neler söylemiş mutlaka izleyin.

Gece Yatmadan Önce Elma Yersek Kilo Alır Mıyız?

Valla bence alırız.Çünkü elmanın içinde şeker var.Eee şeker kilo yapıyor mu?Evet yapıyor.O zaman kendi düşünceme göre uyuduğumuz zaman vücut metabolizması da yavaşlayacağına göre,yediğimiz elmanın kalorisi direkt depolanacak diye düşünüyorum.Belki yanlış düşünüyorumdur ama benim mantığım bu yönde işliyor.Sonuçta araştırmacı bilim adamı değiliz burada :) Kilo verme tecrübelerimizi ve başımıza gelenleri paylaşıyoruz o yüzden bu tarz net bilgi içeren konuları doktor veya diyetisyenlerden öğrenmenizi daha doğru buluyorum.Ben sadece konu ile ilgili fikrimi söylüyorum,bilimsel gerçekleri araştırmak sizde arkadaşlar :) Ama ben olsam gece yatmadan önce 100 kalorilik bir elmayı vücuduma almazdım.

Fazla Elma Yemek Kilo Aldırır Mı?

Gereğinden fazla alacağınız her kalori sizin başlıca düşmanınızdır.Günde 2 den fazla tüketeceğiniz elma size kalori olarak döneceğinden evet diyette fazla elma yemek kilo almanıza neden olabilir.Bu nedenle yediğiniz elmanın miktarı sizin kontrolünüz altında olsun.Öyle günde 4-5 elmadan bir şey olmaz deyip de kilo verme hayalleri kurmayın arkadaşlar.Abartıya kaçmayın hiçbir şeyde.Bu sadece elma için değil.Diyet listenizde elma 1 tane ise fazlasını tüketmeyin.Aman bu kadardan şu kadardan bir şey olmaz dediğinizde gün sonunda fazladan en az 300-400 kalori almış olursunuz.Bu da sizin kilo vermenizi yavaşlatır ve moralinizi bozar.

Elma Diyeti Yapmak İle İlgili Son Sözler ...

Son söyleyeceklerim arkadaşlar sadece elma tüketerek yapacağınız saçma bir diyet asla olamaz.Bunun içinde buna elma diyeti değilde elma destekli diyet demeniz çok daha uygun olur.Doktor tavsiyesi altında yapmış olduğunuz diyetinizde mutlaka meyve vardır.Bu meyveyi seçerken ilk tercihiniz elma olursa eğer hem sizin hemde hızlı kilo vermeniz bakımından çok daha avantajlı olursunuz.Tek başına elma diyetinizi lütfen yapmayınız.Sadece elma yada sadece meyve tüketerek kısa süreli kilo kaybı yaşarsınız ve devamı asla gelmez.Düzenli bir şekilde yapacağınız diyetinizin yanında ani şeker ihtiyacınızı ve azda olsa iştahınızı kapatmak amacı ile elmayı kullanmanızı tavsiye ederim.Sizlerde kilo vermek için elmayı nasıl kullandığınızı yada aklınıza takılan soruları yazabilirsiniz arkadaşlar.Görüşürüz...Bu yazımı okuyanlar "Patates Kızartması İle Efsane Kilo Verdim" yazımı da okudular:)










Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Popüler Yayınlar