Soda Ayran İle Zayıfladım! Ayran Diyeti İle Zayıflayan Var Mı?

Bugün sizlerle ayran içerek kilo verilir mi?Bu konu hakkında bazı bilgiler paylaşacağım arkadaşlar.Ayranın yoğun kıvamı ve lezzeti ile diyet yapanların vazgeçemediği bir ürün ayran.Peki soda ayran diyeti nedir?Nasıl Yapılır?Sadece ayran ve soda içerek zayıflanır mı?Bu kafamıza karıştıran ve merak ettiğimiz konuları bugün ayrıntıları ile benim günlük hayatımda ayran diyeti ile yaşamış olduğum tecrübelerimi sizlere aktarmaya çalışacağım.Ayran diyeti derken lütfen aklınıza sadece ayran içerek kilo verme gibi şeyler gelmesin her zaman söylediğim gibi tek bir ürüne endekslenmiş gıdalar ile asla diyet uygulamamamız gerektiğini binlerce kes söyledim.Bu yüzden sadece ayran içerek zayıflamak bizim konumuz asla olamaz.Amacımız diyetimizin yanında bizi uzun süre ne tok tutabilir?Hangi içecek bizi acıktırmaz gibi konulardan yola çıkarak ayran içerek iştah kapatmaya ve daha hızlı zayıflamaya çalışacağız.Umarım dediklerimi azda olsa anlamışsınızdır.Çünkü bazı arkadaşlar hala günde 1-2 litre ayran içerek kilo verilir mi diye sorular soruyorlar:)Çevrenize lütfen bir bakın ayran diyeti ile zayıflayan var mı hiç?Bu tür diyetler gereksiz ve uzun vadede bize bir şey kazandırmayacak olan diyetlerdir.Ayran ile zayıflamada ilk amacımız uzun süre tok tutacak ve iştah kesmemizi sağlayacak bir içecek olarak kullanmaktır.Lütfen bu söylediklerime dikkat edin arkadaşlar.
Ayran olarak keşke hepimiz doğal yoğurt yada köyden kendi bildiğimiz bir yerden aldığımız yoğurdu kullanarak organik ayran yapabilsek ama maalesef şehir şartları ve zaman sıkıntısı sebebi ile maalesef bırakın köye gidip organik yoğurt bulmayı marketten hazır ayranı zor alıyoruz:)Ayran diyetinde açık söylemek gerekirse ben öyle yok sıfır yağlı yoğurt olacak falan gibi şeylere çok fazla umursamıyorum çünkü yağı azaltılmış ürünler ne bileyim sanki daha zararlı gibi geliyor hemde kalori hesapları yaptığımda yağsız ürünlerinde öyle çok az kalorili olmadığını gördüğüm için normal ayranları tercih etmeye çalışıyorum.Bugün mesela bize en yakın market A-101 den Birşah marka ayran aldım.Sizlerde size en yakın marketten istediğiniz ayranı alarak soda ayran diyetinize başlayabilirsiniz.Ayranın lezzeti olarak sizlere tavsiyem Bim ve A-101 dir.Burada satılan ayranlar bana çok daha lezzetli ve kıvamlı geliyor.Sizlerde damak zevkinize göre istediğiniz ayranı bu diyette seçebilirsiniz.
Bardağa takılı kalmayın sakın :) Alkolle falan işimiz yok çok şükür.Sadece vodka bardağının şekli hoşuma gittiği için genelde süt ve ayranı bu bardakta içiyorum.Bardağı da bir aile dostumuz getirmişti Vodka-Redbull'luk bir durum yok yani :) Zaten eğer diyetteyseniz asla alkol almamalısınız.Mümkünse hiç almayın,en güzeli bu tabi:)Bu benim ayran içme bardağım.Hepimizin kendine özel bir nescafe içme bardağı yada böyle ayran içme bardağı vardır mutlaka.Neyse biz yeniden konumuza geri dönelim.Birde şu soda ayran diyeti muhabbeti var.Ben bu konuda sizi özgür bırakıyorum.Eğer evde soda varsa sodalı ayran yapın hatta içine azda limon sıkın ki çok daha etkili olsun.Ama sodanız veya limonunuz evde yoksa yada canınız istemiyorsa soda ayran diyetinizi sadece ayran içerek de yapabilirsiniz.Soda ayran diyetini uygularken benim günde 2 büyük bardak hakkım vardı.1. ayran içme vaktim akşam üstü 4 gibi tam acıkmaya başladığımız dakikalarda içtiğim 1 bardak ayran beni hem tok tutuyor hemde vücudun direncini arttırıyordu.Diğer ayran için ise akşam 9-10 gibi saatleri seçiyordum ki en kritik ve açlık bastıran saatlerde bu sıkıntılı saatleri sorunsuz halletmiş oluyordum.
İnternette ayran diyeti yapanların yorumlarını okurken çoğu insan maalesef bu soda ayran diyeti gibi şeyleri tüm gün sabah akşam ayran içerek zayıflayacağız gibi algılıyor.Bayanlar sormuş günde kaç bardak ayran zayıflatır gibi şeyler.Yahu hiç tek başına 1-2 hafta ayran içerek kilo verilir mi?En başta hızlıca 3-4 kilo verirsiniz sonra sağlığınız bozulmaya başlar zaten.Hala yok günde 3 defa simit ayran diyeti uygulayıp şu kadar kilo verdim yok böyle yaptım gibi şeyler anlatıyorlar.İstediğiniz kadar kilo verin bu tarz diyetler çok zararlı ve uzun zamanlı değildir.Burada uygulayacağınız soda ayran diyetinde de yapmanız gereken soda ve ayranı öğün aralarında iştah kesici amacı ile kullanmak.Yada ana öğünlerinizde yemeğin yanına içecek olarak da tüketebilirsiniz.Örneğin ben bir ara ayran çorbası yapmaya başlamıştım.Bildiğimiz ayranı sıcak hale getirip içine nane vs. gibi 1-2 baharat atarak mis gibi ayran çorbası yapıyordum.Tabi bunu duyanlar hemen heyy ayran çorbası diyeti buldum diye atlarlar hemen şimdi :) Yok öyle bir diyet çorba niyetine ayran içiyordum.Olay bundan ibaret yani.Abartılacak bir durum yok.Ayran için çok da aşırı içmeyin sonuçta kalori var ayranda.Günde 1-2 bardak ayrandan zarar geleceğini düşünmüyorum.Siz yinede her zaman doktorunuza danışmadan hiçbir diyeti uygulamayın lütfen.Her şeyden önce sağlığınız önemli.Bu nedenle zayıflamak için önce doktora gitmek zorundasınız.Yoksa beklemediğiniz sağlık sorunları yaşayabilirsiniz.
Bu yapmış olduğunuz ara öğünde ayran ile az miktarda leblebide tüketebilirsiniz.Bu ikisi sizin uzun süre aç kalmanıza ve iştahınızın bir miktar kapanmasına yardımcı olacaktır.Ayran diyetinde asıl olması gereken köyden bulduğunuz az yağlı yoğurdunuz ile evde kendiniz ayran yaparak içine ya hiç tuz atmadan yada çok az atarak yaparak yaptığınız ayran ile maksimum kilo verme faydasına ulaşırsınız.Ancak şehirde bunları bulmak ve bu tür şeylere zaman ayırmak çok zor olduğu için benim günlük hayatımda uyguladığım ayran ile kilo verme yöntemlerimi anlatıyorum.Yoksa bende biliyorum yağlı ayranın içmenin daha fazla kalori almamıza sebep olduğunun ama ne yapacaksınız işiniz gücünüz yok sıfır yağlı ayran mı arayacaksınız?Siz eğer 1-2 bardak gibi insani ayarlarda kalırsanız eğer ayranın yağlı olması çok fazla etkilemez yeter ki aşırıya kaçmadan için ayranınızı.Dikkatli ve miktar ayarı yaparsanız eğer hem iştahınızı ara öğünlerde kesmiş olursunuz hemde içimi keyif verici bir içecek ile diyet yapmış,kendinizi çok fazla zorlamamış olursunuz.Şok ayran diyeti gibi boş işleri hayal etmeden spor ve diyet eşliğinde ayran soda diyeti ile destek verirseniz ciddi bir başarı elde edebilirsiniz.
Ayran içmenin üstelik sadece kilo vermeye yada iştah kesmeye değil birçok faydası bulunmaktadır.Örneğin en bilinen faydalarından biri bayanlar ayranı detoks amaçlı kullanmaktadırlar.Hayatımızda tuz katılarak içilebilen sınırlı içeceklerden biridir ayran ve bu içeceğin kıymetini bilerek tüketmemiz gerektiğinin farkında olalım.Bu arada birazdan ayran içerek zayıflamak ile ilgili uzman görüşlerinin olduğu birde video paylaşacağım izlemeyi unutmayın.Ama videoya geçmeden önce daha önce paylaşmış olduğum yoğurt yiyerek kilo verme konumu eğer hala okumadıysanız eğer aşağıdaki linkten konumu okumanızı tavsiye ederim.

Artık youtube videomuza geçebiliriz :)
Sizlerde ayran diyeti ile zayıfladıysanız eğer yada bu soda ayran diyetini uygulamak istiyorsunuz ama aklınızda soru işaretleri varsa konu altına mesaj yazarak benimle paylaşabilirsiniz.Unutmayın arkadaşlar kararında tükettikten sonra kilo vermek gerçekten çok zor bir olay değil.Biraz sabır ve birazda sabır gerekiyor tabiki.Bu uzun süreçte de ayran içmenin bize zayıflamada yardımcı olacağını düşünüyorum.Umarım bu yazımı okuyan ve soda ayran diyetini uygulayıp sonuçlarını konu altına yazacak kişiler vardır.Bu tecrübeler hepimiz için çok değerli olduğu için sizlerden bol bol görüşlerinizi bekliyorum arkadaşlar,görüşmek üzere:)







Yorumlar

Popüler Yayınlar