Diyet Yaparken Kaçıncı Günü Kilo Vermeye Başlanır?

Merhaba arkadaşlar bugün sizler için en çok merak edilen konulardan biri olan diyet yapmaya başladıktan ne zaman sonra kilo verilmeye başlanır?Bu sorunun cevabını bulmaya çalışacağız.Herkes gibi bizlerde diyete başladığımız gün itibari ile hemen kilo vermeye başlamak ve daha 1 gün olmasına rağmen tartıda 1-2 kilo düşüş olmasını beklemekteyiz.Yani bilemiyorum diyet yapmaya karar vermiş azimli kişiler olarak buna hakkımız var mı ama sanki o kiloları 1-2 gün içerisinde almış gibi nasıl 1 gün içinde kilo kaybı olmasını bekliyoruz anlamıyorum açıkçası.Çevremdeki insanlarında diyette ne zaman kilo vermeye başlanır konusunda hiçbir bilgiye sahip olmadıklarını gördükten sonra bu konu ile ilgili yaşamış olduğum kilo verme tecrübelerimden faydalanarak kilo verme ne zaman başlar konusu hakkında sizlere bilgi vermeye karar verdim.Sizlerde diyet dönemlerinizde kaç gün sonra kilo vermeye başladığınızı yada kaç hafta sonra kilo vermeye başladınız ile ilgili bilgilerinizi konu altına mesaj yazarak benimle paylaşabilirsiniz.Haydi artık başlayalım bakalım bu kilolar diyet başladıktan ne kadar süre sonra gitmeye başlarmış...



Öncelikle sizlere şu şok olacağınız bilgiyi vereyim ki ne ile karşı karşıya olduğumuzu öncelikli olarak bilelim:)Sizin 1 kg vermeniz demek normal hayatınızda artı ve eksi kaloriniz denk geldiğinde yani ne kilo alıma nede vermeye girdiğiniz dönemde fazladan en az 7000 kalori civarı bir kalori yakmanız lazım ki vücudunuz 1 kg kaybetsin:) Ne oldu şaşırdınız mı daha önce 200-300 kaloriyi gözünüzde büyütüp özellikle o müthiş adım sayarlarınıza bakıp bakıp ohoo ben bugün 400 kalori verdim oh miss diyordunuz değil mi?Çok basit bir hesap yapsak sizin gerçek anlamda 1 kilo vermeniz için yakmanız gereken kalori 7000 ise hergün ortalama fazladan 500 kalori eksiye düşseniz sonuç 14 gün olur.Yani bu sadece yemeklerinizden keserek vermiş olduğunuz günlük 500 kaloriden bahsediyorum.Yoksa sporla da destek olduğunuz takdirde hadi günlük 1000 eksi kaloriyi yakaladınız diyelim.Sonuç yine hüsran maalesef sizin öyle 1-2 günde hemen kilolar gitmesi gibi bir şey bilimsel olarak imkansız.Haftada 1 kilo bence en ideali.Zaten hızlı verilen kilolar en hızlı şekilde geri alınıyor.Kesinlikle şok diyetler vs. saçma şeyler hiçbir işe yaramıyor.Yapmanız gereken hayat tarzınızı değiştirerek uzun dönemli kilo verme planı içerisine girmenizdir.Bu bilgilere dayanarak sonuç ne oluyor arkadaşlar ona bir bakalım.Bu arada "1 haftada en fazla ne kadar kilo verilir" konumu okumadıysanız tavsiye ederim bir göz atın:)


Kaçıncı Haftada Kilo Verilir?

En başarılı diyet uyguladığınızı var saysak bile artı bunu birde sporla desteklerseniz eğer sizin mantık çerçevesi içerinde 1 hafta sonra vereceğiniz kilo en fazla 1 veya maksimum 1,5 kilodur.Buda diyette kaçıncı gün veya kaçıncı hafta kilo vermeye başlarız sorusunun cevabını vermemize yardımcı oluyor.Sakın moralinizi bozup ohoo ben bu kiloları asla veremeyeceğim gibi şeyler düşünmeyin.Şunuda söylemekte fayda var normal üzerinde kilonuz fazla ise örneğin 1,75 boyunuz var kilonuz 110 ise bu haftalık kilo vermeniz 1,5 kilodan biraz daha fazla olabiliyor.Bunun nedeni ise vücut kitle indeksinin yüksek olmasıdır.Aynı boya sahip ama kilosu 85 olan birinin haftalık vereceği kilo ise çok daha azalarak devam eder.Umarım dediklerimi anlayabilmişsinizdir.Yani ne kadar çok şişmansanız haftalık vereceğiniz ortalama kilo o kadar artıya geçer ancak normal şartlar ele alındığında ise haftada en fazla 1 veya 1,5 kilo verebiliriz.Buda en iyi şartlarda diyet ve sporumuzu tam anlamı ile uyduğumuz zamanlarda...


Kilo İlk Nerden Verilir?

Bu yaptığımız diyet programına ve uyguladığımız spora göre değişiklik göstermektedir.Ben sadece yürüyüş ve hafif tempo koşu ve diyet ile ilk olarak göbekten biraz kilo gittiğini hissettim daha sonra ise yanaklarım biraz ufalmaya başladı ve yüzüm küçüldü.Bu tabi ki sizin vücut yapımıza göre mutlaka değişiklik gösterecektir.Ağır sporlar yaparsanız eğer nereye çalışırsanız ilk oradan kilo gitmeye başlar ama normal hafif tempolu bir diyette iseniz göbek ve yanaklardan ilk kilo gittiğini gözlemledim.

Evet arkadaşlar bugün elimden geldi kadar sporla kilo verme ne zaman başlar,ilk kilo vücutta nereden gider gibi konular hakkında bilgi vermeye çalıştım.Sizler tabiki asla bu bilgilerle yetinmemeli ve mutlaka merak ettiğiniz konuları doktorunuza danışarak profesyonel destek almalısınız.Benim kilo verme maceralarımda yaptıklarım ile ilgili merak ettikleriniz varsa eğer konu altından mesajlarınızı bekliyorum.Görüşmek üzere arkadaşlar.
Bu Konumu Okuyanlar "1 Haftada En Fazla Kaç Kilo Verilir?" Konumu da Okudular.





4 yorum:

  1. Paylaşımınız için çok teşekkür ederim.gayet güzel açıklayıcı olmuş

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Teşekkürler güzel yorumlarınız için :)

      Sil
  2. Diyeti spkrla esleatirmek sart

    YanıtlaSil

Popüler Yayınlar