20 Kilo Kaç Ayda Verilir Deneme Yaptım.

Bugün sosyal medya üzerinden gelen bir soru olan 20 kilo vermek için ne yapmalıyım sorusunun cevabını aramaya çalışacağım.Her ne kadar 20 kilo vermek çok kolay olmasa da motivasyonunuzu bozmadan bu kiloyu vermek imkansız değil.Bende size 20 kilo kaç ayda verilir ile ilgili bir paylaşım hazırladım.Umarım işinize yarayacak bilgiler alabilirsiniz yazmış olduğum yazıdan.Sizlerde sizin veya çevrenizde bu kadar kilo veren birilerine şahit olduysanız eğer konu altından yorum yaparak bu önemli konumuza ortak olabilirsiniz.
20 kilo vermek gibi büyük bir hedefiniz varsa eğer büyük ihtimalle kilonuz 100-110 ve üzeri gibi tahmin ediyorum ve bu kilo verme kararınızı tebrik ediyorum.Bende 20-25 kilo verem amaçlı çıkmış olduğum yolculuğumda en çok zaman sıkıntısı çektim.İnsanlar maalesef hemen kilo vereyim çok çabuk nasıl zayıflarım konularının peşinde ancak ne kadar hızlı ve dengesiz kilo verirsek bu kiloları geri alma yüzdemiz o kadar fazla artıyor.Şok diyetlerle sağlıksız yöntemler ile uygulayacağınız zayıflama yolları sonuçta size kilo verdirse bile bu kilolar kalıcı olmuyor ayriyetten de sağlığınız olumsuz şekilde etkileniyor.Hızlıca 20 kilo,10 kilo vermeye çalışan ve bu planlar içinde olan arkadaşlara maalesef söylemek istiyorum ki kilo verseniz bile hepsini geri alacaksınız.Düzgün ve sağlıklı bir diyet programı uygulamadan,sporunuza dikkat etmeden verilen her kilo geriye dönme eğilimi gösterir.Bu nedenle lütfen uzun vadeli sağlıklı diyetler ile zayıflamaya ve bu şekilde 20 kilo vermeye çalışalım.İnanın sabrettiğinizde sonuçlar sizi hızlı kilo vermeye göre çok daha mutlu edecek.



20 kilo zayıflamak istiyorum diyorsanız eğer ilk yapacağınız iş uzman bir doktora gözükmek ve sizin için özel hazırladığı diyet listesini ve önerilerini uygulamak.10-20 kilo vermek diyetisyen kontrolü olmadan çok zordur ve sağlıksızdır.İşi ehli insanlara bir süre bırakmak herkes için en doğrusu olacaktır.Peki diyetisyen kontrolünde diyetimi yaptım sporumu yaptım.Bu ne kadar devam edecek ve ne zaman 20 kilo vereceğim diye sorarsanız eğer bu sizin boyunuz,yaşınız vs... birçok etkene dayansa da ortalama ayda 4-5 kilo verseniz son aylar bu kilo verme yavaşlıyor onuda hesaba katsak.Benim tahminim yaklaşık 6 ayda 20 kilonun verilebileceği yönünde.Tabiki bu süreyi en iyi diyetisyeniniz size verir.Benim görüşüm sadece ortalama ve sağlıklı bir diyetle neler olabileceğini hesaplamak.Bende yaklaşık 5-6 ayda 20 kilo vermiştim.



Aşağıda ilk youtube videosunu çeken ve 20 kiloyu nasıl verdiğini anlatan bir arkadaş var.İzlemenizi tavsiye ederim.
20 kilo vermek uzun vadede çok zor ve ulaşılması imkansız bir başarı asla değildir arkadaşlar.Bugün sizlere 20 kilonun yaklaşık kaç ayda verilebileceği ile ilgili bildiklerimi paylaştım.Sizlerde bu konum ile ilgili sorularınızı konu altına yorum yazarak sorabilirsiniz.




Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Popüler Yayınlar