Az Yemek Yiyerek Ekmeksiz Kilo Verme.Ekmek Yemezsek Kilo Verir Miyiz?

Güzel bir konumuz ile birlikteyiz arkadaşlar.Bugün size az yemek yiyerek ekmeksiz kilo vermeden bahsetmeye çalışacağım.Diyetlerin başlıca düşmanı olan ekmeği yemezsek eğer kilo verir miyiz bu konuya değineceğim.Dumanı üzerinde tüten sıcacık bir ekmeğin üzerini yağlayarak yemeği sevmeyen yoktur sanırım:)Bu kadar lezzetli ve hayatımızın büyük bir parçasını oluşturan ekmekten kaçarak zayıflamak düşünüldüğü kadar kolay olmasa da imkansız değil tabiki:) Sizlerde diyetlerinizde ekmeği nasıl tükettiğinizle ilgili konu altına mesaj yazarak bana ulaşabilirsiniz.
Öncelikle hiç ekmek yemeden diyet yapmanın sağlıksız bir davranış olduğunu bilmenizi istiyorum.Seçtiğiniz ekmeğe dikkat ederek kilo verme adına diyetlerinizde mutlaka ekmek bulundurmalısınız.Ancak bu ekmek kesinlikle beyaz ekmek olmamalı ve tükettiğiniz miktar çok dengeli olmalıdır.Yani aa ekmek serbestmiş hiç haberimiz yok diyerek günde 1 ekmek tüketmekten bahsetmiyorum sakın farklı bir algıya yol açmayalım.Tüketeceğiniz ekmek tam buğday veya kepekli olan türlerden olmalıdır.Bu tarz ekmekler hem lif kaynağı olduğu için daha sağlıklı hemde daha çabuk doymanızı sağladığı için daha az ekmek tüketmiş olursunuz.Bakın bu tür kepekli veya tam buğday ekmekleri için asla az kalorilidir falan demiyorum.Kepek ekmeği ve normal beyaz ekmeğin kalorilerini internetten araştırın bu tarz ekmeklerde aynı diyet ürünlerinide ki gibi neredeyse kalori aynı.Yani öyle fazla bir kalori farkı olmadığı için nasılsa kepek ekmeği kilo aldırmaz diyip de fazla yemeyin.Aşırıya kaçmadan her öğün ince 1-2 dilim tam buğday yada kepek ekmeği yemeniz diyetinizi sağlıklı devam ettirebilmeniz için muhakkak gereklidir.Bu bilgileri aldıktan sonra artık lütfen ekmek yemezsek kilo verir miyiz gibi yada tamamen ekmeği kestim yineden kilo veremiyorum tarzı sorular sormayın.Ekmek diyet dönemlerinde çeşidi ve miktarı ayarlanarak tüketilmesi gereken bir gıdadır.Lütfen sizlerde kilo vereceğim diye böyle tamamen ekmeği kesmeye çalışmayın.

Bu konu ile ilgili çok güzel bir video buldum.Mutlaka izlemenizi öneriyorum arkadaşlar.Güzel bilgiler var.

Ekmeği tamamen keserek diyet yapmanın yanlış olduğundan ve hangi ekmek türlerini tüketmemiz gerektiğinden bahsettim bugün.Az yemek yiyerek tabiki kilo verebilirsiniz ancak ekmeksiz bu iş asla olmaz.Sağlığınız ve zayıflamanız için dengeli beslenmeniz şart arkadaşlar.Sizlerde diyette ekmek yemek ile ilgili düşüncelerinizi konu altına mesaj yazarak benimle paylaşabilirsiniz.Görüşmek üzere.

Yorumlar

En Çok Takip Edilen Yazılarım