Çok Basit Adımlarla Kilo Verme.Basit Zayıflama Tüyolarım Burada

Merhabalar kıymetli arkadaşlar bugün sizler için çok basit adımlarla nasıl kilo verebiliriz ile ilgili düşüncelerimi ve yaşamış olduğum tecrübelerimi paylaşacağım.Kilo vermek aslında zor gibi gözükse de belli ana etkenlere uyarak gündelik hayatımızı rayına sokarak çok kolay bir şekilde zayıflayabiliriz.Basit adımlarla kilo vermemiz için ihtiyacımız olan en büyük şey zamandır.Çünkü hayatımızda ki belli başlı alışkanlıklarımızı değiştireceğimiz için bunların oturması için muhakkak bir süre ve sabır gerekiyor.Bu kurallara uyarak kilo verme amacımızı da zamana bıraktığımız taktirde zayıflama gibi bir sorunumuz asla olmayacaktır.Yeterki beklemeyi ve kurallara uymayı bilelim.Haydi bakalım kolay zayıflama tüyolarım ile konumuza başlayalı artık.
Öncelikli olarak hayatımızı gözden geçirip yeme alışkanlıklarımızı çözmemiz gerekiyor.Örneğin genelde kahvaltılarımız nasıl oluyor?Sabah erken yapabiliyor muyuz yoksa hergün simit poğaça ile mi kahvaltı yapmaya çalışıyoruz.Günde kaç adet çay kahve içiyoruz ve bu içecekler için ne kadar şeker tüketiyoruz.Bunun gibi gündelik hayatımızda size kalori alımını gerçekleştiren ana unsurları belirleyip lütfen bir kağıda yazın ve yazdıklarınızı güzelce inceleyin.Gün içinde en fazla kalori almanıza neden olan olayları ayırın ve bunlar ile ilgili düzenlemelere gidin.Örneğin çaya veya kahveye attığınız şekeri azaltma veya çok önemli olan kahvaltı öğününü poğaçalarla değil evde haşlanmış yumurta,peynir ve zeytinle yapmak gibi.Kendinizi çok yormayacak basit adımlar atarak gerçekten uzun vade de zayıflamanız çok kolay olacaktır.Ancak bu kendi koymuş olduğunuz kurallara mutlaka uymalı ve kaçamaklardan uzak durmalısınız.Eğer ciddi bir şekilde kalori alımlarınızı bu şekilde azaltırsanız eğer 3-4 aylık periyotta eksiye düştüğünüz kalori miktarınızı hesaplamaya çalışın.Sadece kolay birkaç değişiklik ile 3-4 ay içinde 5-6 kilo vermeniz mümkün olacaktır.Bu vereceğiniz kilo size az gibi gözükebilir ancak uzun vade de yavaş yavaş bu kiloyu vereceğiniz için hem sağlıklı zayıflayacaksınız hemde bu diyet süreci size basit gelerek vazgeçmenizin önüne geçecek.

Basit Zayıflama Tüyoları

En kolay zayıflama tüyolarından biri hayatınıza mutlaka yağsız ızgara veya haşlanmış eti sokmaktır.Et tüketmek kilo vermenize büyük ölçüde katkı sağlayarak hem vücudunuz eti hazmetmek için fazla enerji harcayacak hemde tokluk hissinizi maksimuma çıkaracaktır.Diğer önemli tüyolardan biri ise bol su içmek ve asla meyve sularına bulaşmamaktır.Diyet dönemlerinizde basit bir şekilde kilo vermek istiyorsanız eğer bırakın meyve sularını meyvelerden bile ne kadar uzak durursanız o kadar iyidir.Çorbalarınızı sade yapmanız ve içine asla terbiye edilmiş unlu şeyler katmamanız size fayda sağlayacaktır.Çorba çok etkili bir tok tutucudur ancak yağsız ve çok az tuzlu yapılırsa...Diğer türlü bırakın tok tutmayı iştahınızı bile açabilir.Diğer basit bir yöntem ise gün içindeki hareketlerinizi arttırın.Mesela benzin almaya gittiğinizde mutlaka arabadan dışarı çıkın ve ödemenizi kendiniz yapın yada evinize gittiğinizde asansör kullanmak yerine yürümeyi tercih edin.Bu basit gibi görünen ufak ayrıntılar 3-4 aylık dönemlerde size büyük bir kalori çıktısı sağlayacak ve zorlanmadan kilo vermenize yardımcı olacaktır.


Aşağıdaki videoda 5 basit zayıflama yöntemini anlatmış olan bir youtuber arkadaş var.Sizin içinde bilgilendirici olabilecek bir video izlemenizi tavsiye ederim.

Evet arkadaşlar biraz olsun hayatımıza zayıflama amaçlı yön verirsek eğer basit adımlarla kilo vermek bizim için çok kolaylaşacaktır.Sizlerde gündelik hayatınızda yapmış olduğunuz basit ama etkili kilo verme taktiklerinizi konu altından benimle paylaşırsanız çok memnun olurum.Bir başka zayıflama konumda görüşmek üzere.





Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Popüler Yayınlar