Diyeti Bozunca Kilo Verme Durur Mu?Diyeti Bozduktan Sonra Toparlamak

Merhaba arkadaşlar çoğu kişinin başına gelmiştir sanırım diyeti bozmak:)Her ne kadar asla diyetimizi bozmamamız gerektiği söylesek de insan bazen dayanamıyor yada bazı sağlık sorunları nedeni ile diyetini bozmak zorunda kalıyor.Peki diyet bozulunca kilo verme duruyor mu?Bu süreç nasıl ilerliyor siz 1 aydır düzgün bir şekilde diyet yapıp yavaş yavaş zayıflarken diyeti bozduğunuz an neler oluyor kısacası diyet bozulduktan sonrası nasıl toparlanırız nasıl tekrar kilo almadan kendimizi rayımıza getiririz bu konu hakkında bazı bilgiler vermeye çalışacağım.Sizlerde diyetlerinizi bozduğunuz zaman geri nasıl dönüyorsunuz konu altına mesaj yazarak bana bilgi verebilirsiniz.
Diyetinizi bozduktan sonra toparlamanın en kolay yolu ve telafisi hızlı hareket etmektir.Yani diyelim bir kaçamak yapıp büyük bir pizza ve kolayı götürdünüz.Sonrasında da diyeti bozdum pişmanım dediniz kendi kendinize...Ama hala dur bide tatlı gömeyim üzerine diye düşünürseniz o diyet sizlere ömürdür zaten:)Pişman olduktan hemen sonra daha fazla kalori almadan toparlanmanız gerekiyor.Bu toparlanmanın yolu ise ya 1 öğün atlayacaksınız yada normalde yapmış olduğunuz sporu daha fazla yaparak o günü telafi etmeye çalışacaksınız.Örneğin her gün düzenli 1 saat koşu yapıyorsanız eğer diyeti bozduğunuz gün 2 saat koşu yapmanız ve eğer yapabiliyorsanız 1 öğünü yemek yemeden atlamanız sizin diyeti bozduktan sonra toparlanmanıza yardımcı olabilir.Ancak bu tür diyeti bozmalar özellikle ani tatlı krizi ile koca bir pastayı yemek yada büyük bir pizzayı tek başınıza kocaman bir bardak kola ile tüketmek diyeti bozmaktan çok iradesiz biri olduğunuzun göstergesidir ve bunu tekrarlayacağınız anlamına gelir.Böyle büyük kalorili diyet bozmalarda öncelikle mutlaka diyetisyeninize başvurmalısınız.Çünkü belli ki psikolojik olarak hala diyete adapte olamamışsınız ve olayın ciddiyetinden uzaksınız.Ancak bu kadar büyük olmayan örneğin 1 poğaça yemek veya 1 gazlı içecek içmek sizin daha kolay diyete dönmenizi sağlar.Yineden küçük büyük asla diyetinizi bozmamaya çalışmak kendinize yapacağınız en büyük iyiliktir.



Diyeti bozduğunuzda kilo verme mantıken dursa da hızlı bir şekilde önlemleri alırsanız ve bu diyeti bozma işini abartmazsanız eğer 1-2 günde vücut eski haline döner ve kilo verme devam eder.Ancak bu diyet bozmayı alışkanlık haline getirip sık sık yaparsanız eğer sizinde gözlemleyeceğiniz üzere asla zayıflayamazsınız.Kendinize hakim olamamak ve 1 kereden bir şey olmaz diye düşünmek yapacağınız en büyük yanlışların başında gelmektedir.



Diyeti bozduğumuzda yapmamız gerekenler ile ilgili uzman diyetisyen görüşlerini paylaşmış.Mutlaka izlemenizi öneririm.

Evet arkadaşlar diyeti bozdunuz diye saldım çayıra mevlam kayıra yapmadan hemen toparlanmalı ve düzenli bir şekilde diyet listemize uymaya devam ediyoruz ki vücudumuz hemen yağ depolamaya başlamasın.Yinede sizler diyeti bozacağınızı hissettiğinizde başka işlerle uğraşmaya veya o ortamdan çıkmaya çalışın ki emekleriniz heba olmasın.Sizlerde diyeti bozmak ile ilgili görüşlerinizi benimle paylaşabilirsiniz.Görüşmek üzere.

Yorumlar

En Çok Takip Edilen Yazılarım