Diyette Kaçamak Nasıl Telafi Edilir?

Her diyet yapan canlının birgün başına gelebilecek bir olaydır diyette kaçamak yapmak:)Bazen kendimizi tutamayız bazende bir kereden bir şey olmaz diyerek ya tatlıya ya hamura saldırırız.Peki diyette kaçamak yapmak nasıl telafi edilir?Bugün sizlere bu konu hakkında bildiklerimi aktaracağım.Her ne kadar diyetisyenler tarafından asla kabul görmez bir durum olsa da birazcıkta olsa insanlık hali olarak görülmesi gereken ama asla alışkanlık haline gelmemesi gereken bir durumdur.Sizlerde diyeti bozdum ne yapacağım diyorsanız eğer lütfen konumuzu sonuna kadar okuyunuz.Ayrıca merak ettiğiniz soruları yorum bölümüne yazabilirsiniz.
Diyette kaçamak yapmak sizin moralinizi ve kilo verme motivasyonunuzu bozmuş olsa da hemen toparlanmak için şansınız var demektir.Ancak şansımız var diye her canınız tatlı çektiğinde nasılsa telafisi var diyerek tatlıları höpletirseniz eğer asla zayıflayamaz ve bu kaçamak işini alışkanlık haline getirmiş olursunuz.Kaçamaktan telafi istiyorsanız eğer sadece 1 şansınız olduğunu unutmayın.Bundan fazlası laçkalığa girer.Telafi içinde en önemli yapmanız gereken şey o gün kalori yakımınızı hızlandırmalı ve standart günlere göre daha fazla kalori harcamalısınız.

Bunu yapabilmenin en kolay yolu ise fazla spor yapmak ve yüksek kalori harcatacak sporlara yönelmektir.Bu şekilde o gün yapmış olduğunuz diyet kaçamağını bir nebze telafi edebilir yarına daha az kaygı ile başlayabilirsiniz.Bir diğer yöntem ise kaçamakta aldığınız kaloriye göre diyette hakkınız olan yiyeceklerden bazılarını kesmek ve kalori dengesini sağlamak.Aslında bu telafi işi çok zor bir konu değil asıl önemli olan konu bu kaçamağı bir daha asla tekrarlamamanız.

Aşağıda diyette kaçamak yaptıktan ertesi gün diyeti ile ilgili bir video var.
Evet arkadaşlar her ne kadar diyette kaçamak yapmayı kimse istemese de herkesin başına gelebilecek normal bir durumdur yeter ki bunu alışkanlık yapmayın.Sizlerde diyette kaçamak yaptıktan sonra neler yaptığınızı yorum bölümüne yazabilirsiniz.

Yorumlar

En Çok Takip Edilen Yazılarım