Diyette Finike Portakal Yenir Mi?

Özellikle kış aylarının vitamin deposu olan portakal diyette yenir mi bugünümüzün konusu.Portakal gerek suyunu sıkarak gerekse yiyerek vücuda birçok faydası olan büyük bir nimet.Ancak portakal kilo aldırır mı bu konu hakkında bilgi edinmeliyiz ve diyette portakal yerken buna göre hareket ederek kilo almamızı engellemeliyiz.İçerisindeki tatlılıktan dolayı sanırım çoğu kişi portakal kilo yapar mı diye sorulduğunda evet cevabını verir.Bu cevap aslında doğru ancak gerekli önlemleri ve kalori hesaplamalarımızı yaparak diyette gönül rahatlığı ile portakal tüketebiliriz.
Öncelikle portakalın içerdiği kalori ile başlayarak diyetteyken portakal ne kadar yemeli sorumuza cevap vermiş olalım.1 adet orta boy sulu portakal ortalama 60-65 kaloridir.Bir meyve olarak bu kalori miktarı gayet yüksek ve uzak durulması gereken meyveler arasında yer alsa da fazla aşırı tüketmeden yiyeceğimiz 3-4 günde 1 adet portakal bize kilo aldırmayacak hemde portakalın faydalarından mahrum kalmayacağız.Diyetlerimizde portakala yer verirken dikkat edeceğimiz önemli noktalardan biri diyette sıkma portakal suyu içmekten uzak durmamız gerektiğidir.Hatta kilo vermek istiyorsak diyet yaparken tüm sıkma meyve sularından uzak durmak zorundayız.Bunun en büyük nedeni 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu için en az 3 portakal harcanacağı için bununda en az 200 kaloriye bedel olduğunu bildiğimizden dolayı maalesef diyette sıkma portakal suyundan uzak durmak bizim için daha iyi olacaktır.


Diyette Portakal Yerine Ne Yenir?

Diyette haftada 1-2 kere olmak kaydı ile portakal yiyebileceğimizi söylemişken eğer mevsimi değilse peki portakal yerine hangi meyveyi yiyebiliriz?Açıkçası zaten kalorili ve şekerli olan portakalın yerine hangi meyveyi yeseniz portakalın kalori miktarını öyle çok geçeceğini sanmadığımdan dolayı portakal yerine mevsimi neyse herhangi sevdiğiniz bir meyve tercih edilebilir.Ancak yineden yüksek şekeri olan meyvelerden uzak durup daha az kalorili meyveleri tercih ederseniz eğer bu sizin kazancınız olur.



Aşağıdaki videoda portakal suyunun pekte masum olmadığını anlatan bir haber var.İzlemenizi istiyorum lütfen.
Diyette portakal suyundan uzak durmamız gerektiğini,portakalın yerine ne yiyebileceğimizi ve diyette portakalı nasıl yiyeceğimizi öğrendikten sonra artık konumuzun sonuna geliyoruz.Sizlerde zayıflamak için uyguladığınız diyetlerde portakala ne kadar yer verdiğinizi konu altına yorum olarak yazarsanız çok sevinirim.



Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Popüler Yayınlar