Gece Süt İçmek Kilo Aldırır Mı?

Gece süt içmek kilo aldırır mı sizce efendim?Bugünkü önemli ve merak edilen konumuz bu süt içmeyi her ne kadar sevsek de gece yatmadan önce süt içmek kilo aldırır mı aklımızda her zaman bir soru işareti olarak kalıyor.İçermiş olduğu besinler ve kalsiyum sayesinde diyetlerde bile her ne kadar 1 su bardağının 100 kaloriyi aşkın olduğu bilinse de diyetisyenler dahil kimse sütten vazgeçemiyor.Bunun en büyük nedeni ise sütün metabolizmayı hızlandırması ve içerdiği proteinden dolayı kilo verme hızımızın artmasıdır.Bende bugün sizlere akşam yatmadan önce süt içersek kilo alır mıyız bu konu hakkında bilgi vermeye çalışacağım.
Yaptığım araştırmalarda bazıları gece süt içmenin kilo vermenize yardımcı olabileceğinden bahsederken bazıları ise asla gece süt içmemenizi yoksa kilo alacağınızı belirtmişler.Bu konularda genelde yaptığım şey kalorisini öğrendiğim besinleri kendi aklım fikrimle yorumlamak ve sizlere bilgi vermek.Sizler zaten doktor kontrolü altında asla burada yazılanlar ile iş yapmayınız.Benim düşüncem 1 su bardağı sütün 130 civarı kalorisi olduğundan yattığımızda metabolizmamız yavaşlayacak ve sindirim zorlaşacağı için vücudun bu 130 kaloriyi hazmetmesini beklemek yerine bu kaloriyi gündüz vakitlerinde alarak hem çok daha sindirilmesini sağlamak hemde aklımızda gece süt içersem kilo alır mıyım sorusunu kaldırmak çok daha iyi bir seçenek olabilir gibi geldi.Yani ne gerek var gece vücudumuzu zorlamaya,hareketsiz bedenimize kalori almaya.Evet süt çok faydalı ama kalorisi de baya yüksek bir besin.


Bu nedenle zayıflamak için süt ne zaman içilmelidir sorusuna benim cevabım gündüzdür.Oda bardak bardak süt değil en fazla 1 su bardağı içmek bizim için yeterlidir.Hele ki ballı sütten uzak durmanız gerektiğini söylemiyorum bile:)Gündüz bile yüksek kaloriyi nasıl vereceğimizi düşündüğümüz sütü gece içersek kilo yapar mı diye düşünmek çok anlamsız geliyor bana.En güzeli gündüz içmek bence ki yapacağımız sporla aldığımız kalorileri vererek gece rahat bir uyku çekelim.

Aşağıda sütün kalori hesaplamalarının yapıldığı güzel bir video var izlemenizi öneririm.
Mutlaka içmemiz gereken sağlık kaynağı sütü planlı programlı içersek bize hem fayda sağlar hemde kilo verdirir ancak aşırıya kaçarak tüketeceğimiz sütler maalesef bize kilo olarak geri dönecektir.Bugün sizlere gece süt içmenin kilo alımına neden olup olmayacağı hakkında bilgiler vermeye çalıştım.Sizlerde gece yatmadan önce süt içmek ile ilgili düşüncenizi paylaşabilirsiniz.



Yorumlar

En Çok Takip Edilen Yazılarım