Göbekten Kilo Verme Diyeti.Göbekten 5 Kilo Vermek

Merhaba arkadaşlar bugünkü konumuz göbekli takipçilerimiz için:)Fazlalıklarınızdan kurtularak göbeğinizi eritmeyi istiyorsanız eğer lütfen bu paylaşımımı okumadan geçmeyin.Sizler için daha önce uyguladığım göbekten kilo verme diyetimden ve nasıl hızlı bir şekilde 5 kilo verebileceğinizden bahsetmeye çalışacağım.Sizlerde göbek eritme tekniklerinizi konu altına mesaj yazarak lütfen benimle paylaşmayı unutmayın.
Göbekten zayıflama denildiği zaman çoğu kişi sadece göbek bölgesini çalıştıran antrenmanlar yapılması gerektiğini düşünerek yanılıyorlar.Göbekten kilo vermek için tüm vücudu çalıştıran ağır kardiyo antrenmanları yapılmalıdır.Kardiyo mükemmel bir yağ yakıcı spor olup yediklerinizi de kardiyoya göre ayarlarsanız eğer gerçekten sağlıklı bir şekilde göbek yağlarından kurtulabilirsiniz.Ne kadar kalori kaybederseniz bu sizin için o kadar iyidir.3600-4000 kalori yaktığınız zaman yaklaşık 1 kg yağ kaybedersiniz bu kaybettiğiniz yağın yerinize dikkat ederek sıfır yağlı ızgara tavuk,balık ve bol lifli gıdalar ile verdiğiniz yağların yerini kasla doldurabilirsiniz.

Yüksek enerji harcatan kardiyo sporları ile sabırlı olduğunuz taktirde göbeğinizden kilo verme kolaylaşacak ve sağlıklı bir hayata adım atacaksınız.Yapacağınız bu ağır sporları en az 1 saat ile 90 dakika arasında yapmanız sizin yağ yakmanıza neden olur.1 saat ve aşağısında yapılan göbek eritme hareketleri maalesef yağ yakımına geçilemeden son buluyor ve biz yağ yaktığımızı düşünerek evimize geliyoruz.Bu nedenle kardiyoyu 1 saatten az yapmayacağız arkadaşlar.Yediğimiz yiyeceklerde yağsız ve mümkünse çok az tuzlu olmalıdır.Genel diyet kuralları bildiğinizi varsayıyorum.Bu diyetin yanında da tüm vücudunuzu çalıştıran kardiyo antrenmanı ile 3-4 hafta içinde göbek bölgesi fazla olmak üzere 5 kilo vermeniz mümkündür.


Göbek eritme ile ilgili güzel bir youtube videosu arkadaşlarMutlaka izleyin.
Evet arkadaşlar bugün sizlere elimden geldiği kadar göbekten kilo verme diyeti hakkında bildiklerimi paylaştım.Sizlerde dediklerimi uyguladığınız zaman kısa süre içinde 5 kilo göbeğinizi eritmeniz mümkün.Sizlerde göbek eritme ile düşüncelerinizi benimle paylaşabilirsiniz.Görüşmek üzere arkdaaşlar.


Yorumlar

En Çok Takip Edilen Yazılarım