Günlük Hayatta Pratik Ve Hızlı Kilo Verme Yolları

Merhabalar bugün sizlere günlük hayatımızda kilo vermenin yolları hakkında bir şeylerden bahsemek istiyorum.Aslında zayıflamak için gündelik hayatımızda yapacağımız bazı değişiklikler ile günlük kalori yakma miktarımızı arttırabilir bunun sonucunda ise uzun vade de kilo verebiliriz.Üstelik bu yöntemler sizi ne sıkar nede mutsuz eder.Diğer diyetlerden ve sporlardan tek farkı belli başlı şeylere dikkat edeceğiniz için zayıflama sürecinizin biraz daha uzun olması.Sizlerde ben diyetle falan uğraşamam günlük hayatımda bazı şeylere dikkat ederek kilo vermenin yollarını arıyorum diyorsanız eğer paylaşacağım yazı tam size göre:)Sizlerde bu konu hakkındaki düşündüklerinizi benimle paylaşırsanız çok sevinirim.
Günlük yaşantımızda bizim farkında olmadığımız kilo vermemize yarayacak birçok kalori harcatıcı var aslında.Ancak bizler rahat yaşamaya alıştığımız için genelde bunları görmezden gelip hep işin kolayına kaçtığımız için fazladan kalori harcayamıyoruz ve basit yöntemlerle zayıflama şansımızı kullanamamış oluyoruz.Günlük hayatımızda kilo vermenin en basit yollarından biri her yere elimizden geldiği kadar yürüyerek gidip gelmektir.Ben mesela evden çarşıya her zaman yürüyerek giderim.Çaşıya gitmek yarım saat,çarşıda işlerimi halletmek yarım saat desek birde dönüş toplamda baktığımız zaman o gün 1,5 saat yürüyüş yapmış oluyorum ve buna eksi kalori olarak yansıyıp zayıflama şansımızı yukarılara taşıyor.Sizlerde çarşı olur,okul olur yada hiç olmadı markete,pazara bari yürüyerek gidip gelin ki kalori yakabilin.



Sadece yürüyüşte değil apartman dairesinde oturuyorsunuz artık asansörle vedalaşın ve yürüyerek inip çıkmaya başlayın.Oturmuş olduğunuz kat yüksek olabilir.Kendinizi çok zorlamadan yavaş yavaş çıkın.Yeterki çıkın:)Bu şekilde bir süre geçtikten sonra vücudunuzun toparlandığını ve kilo vermeye başladığını göreceksiniz.Aracınızla bir yere gitmeniz gerektiğinde örneğin park ettiğiniz yer gideceğiniz yerle arasında biraz mesafe olsun ki hareket etmiş olun.Yada yakıt alırken kendi yakıtınızı kendiniz doldurun.Bu ufak hareketlerin hepsi size birer kazanç olarak döneceğini asla unutmayın.Kendinize gündelik yaşamda her zaman hareket etme fırsatı yaratın.Evde suyunuz mu bitti marketi aramayın.Boş damacanayı alın ve markete kendiniz gidin.Daha sonrada dolu damacanayı sırtlanarak eve kadar taşıyın.Daha bunun gibi işinize yarayacak onlarca yöntem var.Herkes kendi hayatını göz önüne alarak neler yapabileceğinin kararını verebilir.Ama her şey ayağıma gelsin diyerek yerinizden kalkmazsanız eğer asla gündelik işlerle kilo veremezsiniz.



Oturduğunuz yerden kilo verme yöntemleri ile ilgili ilginç bir video.

Evet arkadaşlar günlük hayatınızda hiçte zorlanmadan kalori harcayabileceğiniz birçok yer var.Tabiki bu alanları kendimiz görmeli ve zayıflama amacı ile uygulamalıyız.Sizlerde normal hayatınızda kullandığınız zayıflama yöntemlerinizi yazabilirsiniz arkadaşlar.Görüşürüz..



Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Popüler Yayınlar