Mısır Gevreği Zayıflatır Mı?

Merhaba arkadaşlarrr..Yine herkesin merak ettiği bir konu ile karşınızdayım.Bugün sizlerle mısır gevreği zayıflatır mı konusunu tartışacağım.Son dönemlerin popüler kilo verme yöntemleri arasında gösterilen kahvaltılık gevrek ile zayıflama gerçekten olabilir mi? bu konuyu inceleyerek sizlere bilgi vermeye çalışacağım.Mısır gevreği kilo verdirir mi sorusu gerçekten ucu açık bir soru olsada elimden geldiği kadar bu konuyu gerçek yönleri ile anlatmaya çalışacağım.Sizlerde mısır gevreği ile kilo verdim diyorsanız eğer konu altından yaşadığınız tecrübeleri benimle ve takipçilerimiz ile paylaşabilirsiniz.
Mısır gevreği ile zayıflama konusunda birçok tartışma ve inceleme olsada ben böyle konularda öncelikle kalori yapısını inceleyerek başlıyorum.Marketlerde satılan kahvaltılık gevrekleri genel olarak incelediğim zaman diyet amacı ile üretilmiş olan mısır gevreklerinin 1 kasesinin 250 ile 350 kalori arası bir değere sahip olduğunu gördüm.Alacağınız mısır gevreğini çok dikkatlice inceleyerek almalısınız.Çünkü kahvaltılık gevrekle kilo verme amacı ile üretilmemiş şekerli gevrekler de markette oldukça fazla var.Bu nedenle alacağınız kahvaltılık gevreğin zayıflama için olduğuna muhakkak dikkat edin.Şimdi asıl konuya hemen geri dönelim 1 kase mısır gevreği 300 kalori diye varsayalım.İyi güzelde bununla bitmiyor ki,biz bu gevreği kuru kuru yiyemeyeceğimize göre üzerine süt dökeceğiz.Bu sütün kalorisini de eklediğimiz zaman bizim mısır gevreğimiz bize oldu mu 350 kalori.Hele ki kullandığımız süt tam yağlı ise çok daha fazla kalori edeceğini sakın unutmuyoruz ve bu tarz kahvaltılık gevrekler ile kilo vermek istiyorsak kullanacağımız sütün mutlaka yağsız olmasına özen gösteriyoruz arkadaşlar.

Mısır Gevreği Kilo Aldırır Mı?

Günde 2 öğün sütlü mısır gevreği yediğimizi düşünsek yaklaşık 600-700 kalori almış oluyoruz ve bu diyette olan kişiler için gayet iyi bir kalori alımı kalan 1 öğün ise ızgara yada haşlanmış et ve salata tüketirsek eğer hem sağlıklı beslenmiş oluruz hemde vücudumuzun direncini tek tip beslenme ile çökertmemiş oluruz.Et öğününde ise 400-500 kalori aldığımızı hesap ettiğimiz zaman toplamda o gün başka bir şey yemezsek 1200-1300 gibi bir kalori almış oluruz ve günlük ihtiyacımız olan kalori 1800-200 arası olduğu içinde mantıken zayıflarız.Ancak burada dikkat etmememiz gereken en önemli detay yediğimiz mısır gevreğinin az kalori olması ve elimizden geldiği kadar az tüketmemiz gerektiğidir.Yani siz günde 4-5 porsiyon gevrek yerseniz bırakın kilo vermeyi üzerine kilo bile alırsınız.Bu nedenle kurallara uymayı asla unutmuyoruz.


Aşağıda kahvaltılık gevrek seçiminde mısır gevreği yerine neden daha çok yulaflı gevrekler seçilmesi gerektiği ve hergün gevrek yemenin doğuracağı bazı sıkıntıları anlatan güzel bir uzman görüşü var.Mutlaka izlemenizi öneriyorum.
Evet güzel ve keyifli bir konumuzun daha sonuna geldik arkadaşlar.Siz siz olun her ne kadar mısır veya diğer gevreklerin kalorileri düşük gibi gözükse de biz elimizden geldiğince sabah kahvaltılarımızı peynir,zeytin ve haşlanmış yumurta ile yapmaya çalışalım ki daha sağlıklı ve dengeli beslenelim.Sizlerde mısır gevreği ile kilo verme konusunda ki görüşlerinizi yorum bölümüne yazarak bizimle paylaşabilirsiniz.


Yorumlar

En Çok Takip Edilen Yazılarım