Soğuk Süt Kilo Aldırır Mı?

Süt içmeyi ve sütlü tatlılar tüketmeyi hepimiz severiz peki bu ürünü tüketirken hiç kalorisini merak ettiğiniz mi?Bugün size soğuk süt içmek kilo aldırır mı yada kilo verdirir mi sorularını cevaplamaya çalışarak sizlere yardımcı olmaya çalışacağım.Süt içmenin ne kadar gerekli olduğunu ve faydalarının saymakla bitmediğini hepimiz biliyoruz.Peki süt kilo yapar mı diyette süt içilir mi bunları biliyor muyuz?Pek bildiğimizi zannetmiyorum.Bu nedenle bende sizlere elimden geldiğince diyette soğuk süt içme konusunda yardımcı olacağım.Sizlerde konumuza ortak olarak diyette sütünüzü nasıl içtiğinizi benimle paylaşabilirsiniz.
Konumuzda da belirttiğimiz ki bugün soğuk sütün kilo verdirip verdirmediği ile ilgili bir yazı hazırladım bunun nedeni ise takipçilerimizden gelen soruların sıcak süt ve soğuk süt olarak ayrım yapılmasından dolayı bizde bu konuya bir aydınlık getirelim istedik.Konumuzun başında soğuk ve sıcak sütün aşağı yukarı aynı kaloriye sahip olduğunu bilerek başlayalım.Yani siz soğuk süt içerek daha fazla zayıflayamazsınız:)Ne fark eder peki belki vücut içtiğiniz soğuk sütü ısıtmak için bir tık fazla enerji harcayarak çok az daha fazla kalori yakmanızı sağlayabilir.Ama bu o kadar küçük bir etkidir ki 1 su bardağı sütün 140-150 kalori arası olduğunu hesaba kattığımızda devede kulak bir kalori yakması olarak karşımıza çıkar.Bu nedenle hiç öyle sütü sıcak mı içsem zayıflatır yoksa soğuk mu içersem kilo verdirir diye sormayın.Gün içinde çok fazla olmamak kaydı ile içtiğiniz süt özellikle basen ve bel bölgesindeki yağlarınızı yakmaya katkı sağlasa da sütü abartmadan içmek en doğrusu.

Bir diğer uyarım sütün içine baldır pekmezdir böyle şekerli gıdalar katmadan içmeniz yönünde.Çünkü zaten kalorisi yüksek olan sütü siz şeker bombardımanına tutarak 1 bardak dolusu kalori içtiğinizi unutmayın.Bu yüzden de sütümüze lütfen bal gibi gıdalar katmayalım diyet dönemindeyken.Başka zaman ne yapıyorsanız yapın!Sütün kokusundan rahatsız olan takipçilerimizin sütü soğuk içmesi çok daha kolay olacaktır çünkü sıcak süt çok daha fazla kokuyor ve daha ağırmış gibi bir his uyandırıyor insanda.

Aşağıda diyette süt içilir mi ile ilgili çok güzel bir video var.
Lıkır lıkır süt içmek çok keyifli olsa da bizler yinede diyette günde 1-2 bardaktan fazla soğuk veya sıcak süt içmeyelim ki zayıflamamızı olumsuz bir şekilde etkilemesin.Sizlerde rejim yaparken sütü ne kadar tükettiğinizi yorum yazarak bana bildirebilirsiniz.

Yorumlar

En Çok Takip Edilen Yazılarım