Yemeği Azaltarak Kilo Verme.Akşam Yemeği Yemeyerek Zayıfladım

Merhaba kıymetli arkadaşlarım bugün sizlere yemeği azaltarak nasıl kilo verebiliriz? bu konu hakkında bir şeyler paylaşacağım.Aslında mantıklı düşündüğümüz zaman kalıcı zayıflamanın en etkili formülüdür bu yemeği kısarak kilo verme.Ancak biz insanoğlu her zaman her işimizin hemen olmasını istediğimiz için genelde başarısız oluruz ve asla kilo falan veremeyiz.Bende bugün yediklerime dikkat ederek örneğin sadece akşam yemeği yemeyerek zayıflama konusunda bazı bilgiler vermek istedim.Umarım sizlere bir yardımı dokunur.Sizlerde yediğiniz yiyecekleri azalttığınızda yaşadığınız zayıflama yorumlarınızı konu altına lütfen yazınız ki hep birlikte bir şeyler öğrenelim.
Evet değerli arkadaşlar yemeği azaltmak ne demek öncelikle ondan başlamak istiyorum.Bu eylem sizin kahvaltı yapmayacağım yada öğlen yemeğini kesiyorum gibi anlamlara gelmez.Öğlen yediğiniz ekmeğinizi tamamen kaldırmak bu yöntemde değerlendirebilir mesela.Yada yediğiniz ekmek dilimini 2 ye düşürerek sıfır yağlı yemekler tüketmeye başlamakta bu yöntem içine girebilir.Ben ise akşam yemeğini keserek zayıfladım.Nasıl mı oluyor derseniz eğer gerçekten çok basit ve uygulaması en başlarda zor olsa da sonradan sizi çok rahatlatacak bir yöntem.Sabah ve öğle yemeklerimi normalde nasıl yiyorsam aynen devam ediyorum.Ancak saat 16.00 dan sonra asla yemek ve meyve tüketmiyorum.Meyve ne alaka diyebilirsiniz.Akşam çok acıkacağınız için insan maalesef 1-2 meyveyle kalmıyor bazen açlıktan 6-7 tane meyve yediğimiz için meyvede yasak.Serbest olan tek şey şekersiz çay ve kahve.Bunların dışında akşam hiçbir şey tüketmiyorum.

Yemeği Azaltarak Kilo Verilir Mi?

Başlarda özellikle ilk 3 gün çok zor olsa da vücut zamanla bu eyleme alışkanlık sergiliyor ve yaklaşık 3 hafta sonra geceleri eskisi gibi acıkmamaya başlıyorsunuz.Gece yemeğini keserek hem sağlıklı kilo veriyorsunuz hemde akşam yemeğinden alacağınız fazlalık en az 600-1000 kaloriden kurtulmuş oluyorsunuz.Bu sayede de 1 ay sonra en az 4 kilo vererek zayıflamaya bir adım daha yaklaşıyorsunuz arkadaşlar.Siz yinede kahvaltı ve öğlen yemek serbest desek de normal hayatınızda tükettiğiniz miktar kadar serbest yoksa akşam yemek yok diye 1 haftalık yemeyin yani:)

Böyle güzel bir çorba ile öğle yemeğinizi yapabilirsiniz mesela:)

Diyetisyenimizin bu konu hakkında görüşlerini dinlemekte fayda var:)
Evet arkadaşlar yemeği azaltarak bu şekilde kolayca kilo verebilir yada akşam yemeği yemeyerek de çok hızlı bir şekilde zayıflayabilirsiniz.Yinede bu tür girişimlerinizi yapmadan önce doktor tavsiyesi almanızda fayda var arkadaşlar.Her bünyeye uygun olmayabilir.



Yorumlar

En Çok Takip Edilen Yazılarım