Yoğurt Diyeti İle Efsane Kilo Verdim.1 Haftalık Yoğurt Diyetimi Paylaşıyorum

Merhaba arkadaşlar bugün sizlere A-101 den aldığım yoğurt ile 1 haftalık yoğurt diyeti menüsü ve yorumlarımı paylaşacağız.Hepimiz 1 haftada 4-5 kilo verip zayıflama hayali olsa da bunun mantıken bir açıklaması olmadığı gibi bilimsel bir geçerliliği de yok maalesef.Bu nedenle yapacağımız bu yoğurt diyetimizden galaxi üstü bir zayıflama bekleyen varsa 1 hafta içinde hemen konudan çıkıp döner ekmek yemeye gidebilir :) Amacımız 1 haftada 1-2 kilo kaybetmek vücudumuzu temizlemek bir anlamda yaz öncesi detox yapmak.Bende zaten bu diyetle 1,5 kilo falan verdim.Sizlerde yoğurt diyetini denediyseniz eğer yaşamış olduğunuz tecrübeleri benimle paylaşabilirsiniz.Haydi bakalım artık başlayalım.

Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır?


Yoğurt diyeti oldukça hızlı etki eden ve hızlı kilo vermenize yardımcı olabilecek bir diyet olduğu için bu diyeti yapmadan önce mutlaka doktorunuza danışmanızda fayda var arkadaşlar.Özellikle yoğurdun laktos içermesinden dolayı eğer bu tür bir alerjiniz veya hassasiyetiniz varsa yoğurt diyetine girmeden önce bu tür ayrıntılara mutlaka dikkat etmenizde fayda var.

Günümüzde hepimizde olduğu gibi herkes doğal yoğurt peşinde.Özellikle köylere yakın olan kesimin muhakkak aklına bir hafta sonu köye gidipte doğal bir köy yoğurdu alma isteği mutlaka olmuştur.Sizlerde eğer fırsatınız ve imkanınız varsa köy yoğurdu kullanmanızı tavsiye ederim.Bende çoğu insan gibi her ne kadar doğal köy yoğurdu olsada yesek desem de doğal yoğurt buluncada genelde yaa bu çok ağırmış nasıl yiyeceğiz gibi oluyor:)Bünye market yoğurtlarına alışınca doğal köy besinleri insana ağır ve kokulu geliyor maalesef.Bende bu yoğurt diyeti tecrübemde A-101 marketlerde satılan Birşah marka yoğurdu kullanmaya karar verdim.Beni az çok tanıyanlar Bim ve A-101 i ne kadar sevdiğimi bilirler zaten :)
Süt ve süt ürünleri D vitamini, A, B12 ve kalsiyum gibi birçok gerekli vitamin ve besin içerir.Ayrıca her diyetin bir parçasının olmasının en büyük sebebi gerçekten sağlam bir tok tutucu olmasıdır.Özellikle biz bu diyetimizde daha çok patates yoğurt diyeti gibi ilerleyeceğiz.Yani yoğurdumuzun yanında arada patatesimizde olacağı için gerçekten doyarak diyet yapacağımızı söyleyebilirim.Tabi patates dediysek patatesi kızartıp üzerine yoğurt falan dökmeyeceğiz :) Haşlanmış yağsız patatesden bahsediyorum.Diyet patates yani...Ayrıca bu patatesli yoğurtlu diyetimiz vücudumuzun sindirim sistemini ve dolaşım sistemini temizlemek için harika bir yöntem olduğunu unutmayalım.

Yoğurt diyetimizi uygularken tuz ve yağ kullanmaktan her zaman kaçınacağız arkadaşlar.Zaten tuz,yağ ve şekerin olduğu bir diyet düşünemeyiz.Bu nedenle patatesinizi yada yoğurdunuzu tuza bulamaktan uzak durun lütfen.Tuz vücudunuzun su tutmasına neden olur ve büyük bir iştah açıcıdır.Bu nedenle tuzdan ne kadar uzak dursak o kadar iyidir.

1 Haftalık Yoğurt Diyeti

Yoğurt diyet menüsü
1. gün 5 pişmiş patates ve 6 su bardağı ölçüsünde yoğurt.

2. gün 4 parça haşlanmış tavuk ve 6 su bardağı ölçüsünde yoğurt ve 2 haşlanmış patates.(Parçalar 1 -2 parmak büyüklüğünde olacak)

3. gün 4 parça sığır yada dana eti,2 haşlanmış patates ve 6  su bardağı yoğurt.

4.gün 4 parça hindi eti,2 haşlanmış patates ve 6 su bardağı yoğurt.

5. gün meyve ve sebze (muz veya üzüm hariç) 2 haşlanmış patates ve 6 bardak yoğurt.

6. gün sadece 6 su bardağı yoğurt

7. gün sadece 6 su bardağı yoğurt ve maden suyu

Yoğurdun Faydaları

Patates yoğurt diyetimiz yukarıda okuduğunuz gibi arkadaşlar.Enerjisi ve kondisyonu yerinde olmayan özellikle yaşlılar kesinlikle bu diyeti denemesin arkadaşlar.Zaten yoğurt diyeti öncesi mutlaka doktorunuza başvurun.Diyet öncesi yoğurt diyeti yapanların yorumlarını da okuyarak daha dengeli bir şekilde bu diyete başlayabilirsiniz.Ayrıca sadece patates yoğurt diyeti değil,yoğurt hurma diyetinden tutunda pul biberli yoğurt diyetine kadar birçok diyet var.Size en uygun olan yoğurtlu diyetinize seçerek hızlı bir şekilde zayıflayabilirsiniz.

Yoğurt Diyeti Haftada Kaç Kilo Verdirir?

Yoğurt diyeti yaparak haftada en az 1-2 kilo verebilmeniz mümkün.Aslında yukarıda vermiş olduğum diyet listesini uyguladığınız zaman 1-2 kilodan çok daha fazlasının gittiğini görüyorsunuz ancak gidenin bir bölümü su olduğu için gerçek kilodan en fazla 1-2 kilo gidiyor diye tahmin ediyorum.Yoksa tartıya çıktığınız zaman 3-4 kilo verdiğinizi göreceksiniz.Bu vermiş olduğunuz kiloları geri almamak içinde lütfen yediklerinize ve içtiklerinize dikkat edin ki 1 haftalık yoğurt diyeti ile verdiklerinizi geri almayın.

Bugün sizlere hızlıca kilo vermenize yardımcı olacak yoğurt diyetinden bahsettim.Sağlıklı ve doktor kontrolünde uygulanacak diyetler ile zayıflamamanız için hiçbir sebep yok.Sizlerde eğer yoğurt diyetini uyguladıysanız eğer bu süreçte neler yaşadınız ne gibi tecrübeler edindiniz benimle paylaşırsanız eğer çok sevinirim.Görüşmek üzere arkadaşlar.


Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Popüler Yayınlar