Yürüyüşle Kilo Verenler Konuya Lütfen :)

Diyette bol bol yürümenin önemini artık biliyoruz ve elimizden geldiğince uygulayıp zayıflamaya çalışıyoruz.Bende bugün sizlerin motivasyonunuzu arttırabilmek adına yürüyüşle kilo verenlerin bana atmış oldukları mesajları izin alarak paylaşmaya karar verdim.Bugün hem yürüyerek zayıflama hakkında biraz konuşmak hemde yürüyerek kilo verenler bakalım neler söylemiş yorumları neler,bu süreçte neler yaşamışlar bunları paylaşmak istiyorum.Sizlerde eğer yürüyerek kilo verdim diyorsanız eğer tecrübelerinizi lütfen yorum yazarak paylaşınız.
Zayıflamak ve sağlıklı kilo vermek için mükemmel bir spor yürüyüş yapmak özellikle fazla kilolarından kurtulmak için ne sporu yapacağını bilmeyen yada herhangi bir sporla uğraşmaktan keyif almayan takipçilerimiz yürüyerek kilo verme yolunu seçebilir.Bende elimden geldiği kadar özellikle akşamları en az 1 saat yürüyüş yaparak formda kalmaya çalışıyorum.Keşke mümkün olsa da çok daha fazla yürüyebilsek ve daha fazla zayıflasak.Ama iş hayatı ve koşturmacalar sebebi ile maalesef genelde akşamları koşabiliyorum.Aşırı kilolu olduğum dönemde de benim en büyük zayıflama tekniğim yürüyüş yapmaktı.Ancak öyle yavaş yavaş sallanarak yürümekten bahsetmiyorum.Ciddi bir şekilde bacak kaslarımızı zorlayarak yürüyebildiğimiz en hızlı tempoda yaptığım yürüyüş kilo verme konusunda bana çok yardımcı oldu.1 saatlik orta tempo yürüyüşünde yaklaşık 300-400 kalori arası yaktığını bildiğimize göre zayıflamak için tek yapmamız gereken şeyin bol bol yürümek olduğu ortaya çıkıyor.Tabi diyetimize dikkat etmeyi de unutmuyoruz.😃

Sizlere bugün yürüyüşle kilo veren var mı merak ediyorsanız eğer sosyal medya üzerinden bana ulaşıp yürüyerek zayıflayan insanların göndermiş oldukları mesajları paylaşacağım ki sizin içinde bir fikir olsun.Belki o zaman artık yürüyerek kilo verilir mi diye sormaktan vazgeçersiniz:)Her şey ortada yürüyerek zayıflayanlar ve yorumları işte buyrun.Sizlerde kendi yorumunuzu yapmak isterseniz konu altına mesaj yazabilirsiniz.

Ayşegül Hanım:Yürüyerek kilo verme başlarda bana çok gerçekçi gelmese de işim dolayısıyla ancak bu sporu yapabildiğimden başladım ve yaklaşık 1 hafta da yürüyüş yapmaya aşık oldum diyebilirim.Özellikle yanınıza sizin gibi tempolu yürüyen bir arkadaşınızı bulabilirseniz eğer yürümek gerçekten çok zevkli ve kilo verdiren bir spor.

Elif Hanım:Mekik çekmeyi sevmiyorum.Şınav hiç sevmiyorum ben ne yapsam da kilo versem diye düşünürken facebook da yürüyüşle kilo verme ile ilgili bir yazı okudum.Çok istekli olmasam da denemeye karar verdim ve özellikle akşam yaptığım yürüyüşleri çok sevdim.Fazlalık kilom 3-4 olsa da hem keyifle spor yapmış oluyorum hemde zamanla kilo veriyorum.

Cüneyt Bey:Ben akşamları çok yorgun ve işten geç geldiğim için sabah yürüyüşü olayına merak sardım başlarda erken uyanmak zor olsa da her sabah en az 40 dakika ve yediklerime dikkat ederek özellikle akşam yemeklerini azaltarak 1 ayda 3 kilo verdim.Şimdi ki planım kendimi zorlayıp akşamları da hiç olmasa yarım saat yürüyüşe çıkmak.

Aşağıda sadece yürüyerek kilo verilir mi ile ilgili çok güzel bir video var.İzlemenizi tavsiye ederim.
Kilo vermek isteyenler için bugün yürüyüşle kilo veren arkadaşların yorumlarını paylaştık.Umarım sizlere ufakta olsa yazdıklarımızın bir katkısı olmuştur.Sizlerde diyetlerinizi uygularken bol bol yürümeyi ve sonuçları bize yazmayı unutmayın:)



Yorumlar

En Çok Takip Edilen Yazılarım