Zayıflarken Hangi Ekmek Yenmeli?

Ekmeksiz bir diyet düşünemeyeceğimizi daha önceki konularımızda belirtmiştik ve bizim kilo vermemize ne kadar katkı sağladığı ile ilgili bilgiler vermiştik.Bugün de zayıflarken hangi ekmek yenilmelidir sorusuna cevap arayacağız.Ekmek yememiz gerektiğinde hem fikiriz ancak diyette kaç dilim ekmek yenmeli ve bu ekmek hangi tür olmalıdır?İşte tüm bu soruların cevaplarını konumuzu okumaya devam ederseniz mutlaka alacaksınız arkadaşlar.Sizlerde diyette hangi ekmeği tercih ettiğinizi lütfen yorum yazarak benimle paylaşın.
Diyette ekmek seçimi yaparken bilmeniz gereken ilk şey kesinlikle beyaz ekmeği tüketmeyeceğinizdir.Ne yaparsanız yapın gerekirse aç kalın ama beyaz ekmekten uzak durun.Beyaz ekmeğin diğer kepekli ve tam buğday ekmeklerine göre eksi yönlerini tek tek anlatmayacağım burada.Artık herkes biliyor beyaz ekmeğin ne kadar zararlı olduğunu.Siz bu zararlarını şunu bunu boşverin sadece benim vereceğim örneği düşünün.Beyaz ekmek ile kepekli yada tam buğday ekmeği ne kadar tüketebilirsiniz?Beyaz ekmeğe bir başlarsanız asla duramazsınız.Hele sıcak sıcak bir kahvaltı sofrasında beyaz ekmeğe hayır diyecek kimseyi tanımıyorum.Bir oturuşta 1 koca ekmeği kolaylıkla yiyebilirsiniz.Ancak tam buğday ve kepek ekmeğinde durumlar öyle değildir.Kendinizi zorlasanız bile birkaç dilim sonra tıkanmaya ve ekmeğin artık vücut tarafından istenmediğini görürsünüz.Benim sizin için dikkat çekmek istediğim konu bu.Kepekliymiş buğdaylıymış artık bu ekmeklerin neyin faydalı neyin zararlı olduğunu öğrendik.Ama asıl bizi cezbeden nokta bu ekmeklerin erken doyurucu özelliğinin olması.Ayrıca beyaz ekmek yedikten sonraki midenize oturmuş ekmek hissini fazla bile yeseniz kepek yada tam buğday ekmekte almazsınız.

Diyette kaç dilim ekmek yenmeli ?

Benim size tavsiyem tam buğday olur kepek ekmeği olur hatta ve hatta sadece beyaz ekmek şansınız varsa ekşi mayalı ekmek bile beyaz ekmekten iyi olacağı için o bile olur.Her öğünde en fazla 2 ince dilim ekmek diyette yeterlidir.Ama şuraya çok dikkat lütfen ince dilim:)İncecik...Öyle kalın kalın kesip ince bunlar ya diyip yarım ekmekten 2 dilim çıkaracaksınız gibi bir his var içimde:)Yapmayın!Kendinizi kandırırsınız.İncecik 2 dilim.Başkada yok:)Kepek yada buğday ekmeği diyede sakın bol bol yeme düşüncesinde olmayın.Çünkü kalori olarak öyle çok bir farkı yok ekmeklerin.Bunu da bilin yani:)

Aşağıda kepekli ekmeğinde nasıl kilo aldırdığı ile ilgili uzman diyetisyen görüşü var arkadaşlar lütfen izleyin.
Evet arkadaşlar kepekli ekmeğinde beyaz ekmek gibi kalorisinin olduğunu öğrendikten sonra artık yavaştan konumuzun sonuna gelelim.Bugün elimden geldiğince zayıflamaya çalışırken hangi ekmek türlerini yemeliyiz ile ilgili bildiklerimi paylaştım.Sizlerde diyette yediğiniz ekmek türlerini ve miktarlarını yorum bölümüne yazabilir yada merak ettiğiniz soruları sorabilirsiniz.

Yorumlar

En Çok Takip Edilen Yazılarım