80 Kilodan 60 Kiloya En Pratik Şekilde Nasıl Düşülür?

Merhaba değerli ziyaretçilerimiz bugün sosyal medyadan Ayşegül Hanım tarafından sorulmuş olan bir soru 80 kilodan 60 kiloya nasıl düşülür,bunu cevaplamaya çalışacağım.Aslında ucu acık ve onlarca cevabı olsada bu sorunun elimden geldiğince ben 80 kiloda olsam 60 kiloya düşmek için yani 20 kg vermek için neler yapmam gerek nasıl bir diyet programı izlemeliyim ve nasıl sonuca en hızlı şekilde ulaşırım bunları anlatmaya çalışacağım.Konumuzu ziyaret edenler arasında eğer 20 kg vermeyi başaran takipçilerimiz varsa konu altına yorum yazarak bizlere tecrübelerini ve neler yaptıklarını nasıl 20 kilo verdiklerini anlatabilirler.
Öncelikle 80 kilodan 60 kiloya inmek için asla çok hızlı kilo verme yöntemleri ve şok diyetleri kullanmamalısınız.Bu tarz hızlı ve sağlıksız diyetler ile kendinize ve vücut yapınıza büyük zararlar verebilirsiniz.20 kilo verebilmek kolay bir mesele değildir.Eğer imkanınız varsa muhakkak diyetisyen eşliğinde bu 20 kiloyu vermeye çalışmanızı öneriyorum.Özellikle yaşı büyük kişiler kendi sağlıkları adına muhakkak profesyoneller ile diyet yapmalı ve ani kilo kayıpları yaşamamalıdır.Bu uzun ve meşakkatli bir süreçtir.Yaş ve boyunuza göre değişiklikler gösterse de 80 den 60 kiloya düşmek için en az 6 aya ihtiyacınız var.Buda bütün işler yolunda giderse diyetinize ve sporunuza sadık kalırsanız,diyette kaçamak yapmazsanız beklemeniz gereken süre.Bu nedenle acele etmeden ilk amacınızın hayat tarzınızı değiştirmek olduğunu göz önüne alarak diyete girmeniz psikolojik olarak sizi bir nebze rahatlatacaktır.

Doktorunuzun söylediklerine uymalı asla yağa,tuza,şekere bulaşmamalısınız.Yok doğum günüydü yok bugün özel günde diyerek aylarca vermiş olduğunuz emekleri çöpe atmadan her an tetikte olarak adeta kendinizi kalori savaşçısı ilan etmelisiniz.Çünkü günlük hayatta diyetimizi bozmak için o kadar çok unsur var ki sokakta bile gezerken döner kokuları o miss gibi kumrular,sıcacık ekmekler...😂Diyeceğim asla kurallardan dışarı çıkmadan sabır göstererek düzgün bir diyet uygulamalı ve mutlaka spor yapmalısınız.Spor yapmadan 20 kilo verme ihtimaliniz çok düşüktür.Verseniz bile bu süreç 6 aydan 10 aya çıkabilir.


Aşağıda 80 kilodan nasıl 30 kilo verdiğini anlatan ve eski resimlerine bakan bayan bir arkadaş var mutlaka videoyu izlemenizi tavsiye ederim.
80 kilodan 60 kiloya düşmenin onlarca yolu olsa da ne yaparsanız yapın mutlaka uzman doktor kontrolünde yapın.Sağlığınızın ve hayatınızın kıymetini bilin arkadaşlar.Başka bir yazımda görüşmek üzere.


Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Popüler Yayınlar