Pul Biberli Yoğurt Zayıflatır Mı?

Hızlı ve kalıcı kilo vermek isteyenler ile özellikle göbek ve basen bölgesindeki fazlalıklardan kurtulmak isteyenlerin daha çok tercih ettiği pul biberli yoğurt, doğru ve düzenli kullanım ile istenen sonuçları sağlayan bir uygulama. Yoğurdun metabolizmayı hızlandırarak vücuttaki yağ yakışını artırma özelliği sayesinde kilo vermeye olumlu etkisi mevcut. Geleneksel Türk mutfağının ve sofralarımızın vazgeçilmezi olan pul biber ise hem sindirimi kolaylaştırıyor hem de kan dolaşımını düzenliyor. 

Pul Biberli Yoğurt Ne İşe Yarıyor?

Çok güçlü bir antioksidan olan pul biber aynı zamanda yüksek olan kolesterolü düşürüyor. Pul biberin içinde yer alan C B6 ve E vitaminleri vücudun ihtiyacı olan vitaminleri karşılarken içerdiği potasyum, manganez ve flavanoidler ise mineral dengesini sağlıyor. Basit bir şekilde hazırlanabilen pul biberli yoğurt, 2-3 yemek kaşığı az yağlı ya da yağsız yoğurdun içine 1 çay kaşığı kadar pul biberi karıştırarak yapılıyor. İçine az miktarda limon suyu da eklenebilen pul biberli yoğurt kürü öğle ya da akşam yemeğinde ya da gün içinde ara öğün olarak yemek gerekiyor. Pul biberli yoğurt kürünü akşam yemeğinde yemişsek, yedikten sonra başka hiçbir şey yiyip içmemek gerekiyor. 


Pul Biberli Yoğurt İle Kilo Verilir Mi?

Her kürde ve diyette olduğu gibi pul biberli yoğurt ile zayıflarken de bol bol su içmek diyetin ve kürün etkilerini hem daha çabuk hem daha fazla göstermesine yardımcı oluyor. Pul biberli yoğurt kürünü yedikten sonra sadece su içilebilir sonrasında 2-3 saat hiçbir şey tüketilmemesi sonuçların istenilen gibi olmasında çok önemli bir nokta. 2 hafta boyunca düzenli olarak ve sadece 2 şer gün uygulanması istenilen kilo kaybına yeterli olan pul biberli yoğurt kürü ile göbek ve basen bölgesinde,  bölgesel incelmede son derece son derece olumlu sonuçlar elde edilmesini sağlıyor. 



Evde ve herkes tarafından kolayca yapılabilen, hazırlanması son derece zahmetsiz ve aynı zamanda ekonomik olan pul biberli yoğurt kürü 2 haftadan sonra ara verilmesi gereken bir kür. Hızlı kilo verme, göbek ve basen bölgesinde gözle görülür incelmeye yardımcı olan pul biberli yoğurt, tokluk hissini güçlendirdiği için kilo verme sürecindekiler için gereksiz besin tüketimini de önlüyor. Çok güçlü antioksidan özelliği sayesinde vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olan pul biberli yoğurt mide ve bağırsak sistemini uyararak yağ yakışını artırıyor. 
Tüm zayıflama yöntemlerinde olduğu gibi bunda da doğru ve düzenli beslenme, gereksiz besin tüketimi yapmama, beraberinde bol su içme ve düzenli yürüyüş, kürün etkilerini tam olarak göstermesi ve sonuçların istenen düzeyde olması için oldukça önemli. Pul biberli yoğurt, midesinde ekşime ve yanma şikâyeti olanlar ve hemoroidi olanlar kişiler için kullanılma çok uygun değil aynı zamanda hamileler ve emziren anneler için de önerilmiyor. Bunun dışında kilo vermek özellikle bölgesel incelme isteyen herkesin güvenle ve kolayca uygulayabileceği bir yöntem pul biberli yoğurt.Sizlerde yoğurt ile kilo verdim diyorsanız eğer yaşamış olduğunuz tecrübeleri lütfen yorumlarınızla bizimle paylaşın:)Bu yazımı okuyanlar "Yoğurt Diyeti İle Zayıfladım" konumu da okudular.

Paylaş:

Limon Tuzu Zayıflatır Mı,Zararı Var Mıdır?

Gıdadan temizliğe birçok sektörde kullanılan limon tuzu kilo verdirir mi pek çok kişi için hala merak konusu. Özellikle gıda sektöründe tatlandırıcı ve koruyucu olarak kullanılan limon tuzunun son dönemlerde ev hanımları tarafından da gerek temizlikte gerek ev yapımı turşu, salça, reçel gibi gıdalarda gerekse kişisel bakım uygulamalarında çok tercih edilir bir malzeme haline geldiğini görüyoruz. Limon tuzu aslında limon başta olmak üzere tüm turunçgillerde, pek çok sebzede ve meyvede hatta tüm canlıların vücut sıvılarında var olan organik asitlerden birisi. Sebze ve meyvelere ekşi tadını veren renksiz ve organik bir bileşik olan limon tuzuna doğal sitrik asit diyebiliriz. 
Geçmişte limon ve turunçgillerden üretilen limon tuzu, dünya nüfusunun giderek artması ve üretim için gerekli ham maddenin giderek azalması ve üretime yeterli gelmemesi gibi sebeplerle günümüzde farklı yöntemlerle üretilmeye başlanmıştır. Özellikle 20.yüzyılın başlarından itibaren limon tuzu;  sentetik olarak şeker pancarı melasından, melasın fermantasyonu ile ya da aspegillus niger isimli mantarın kimyasal şekerle beslenmesi ile oluşan kimyasal bileşiğin sülfürik asitle reaksiyona sokulması sonucu üretilmektedir. Böylece kimyasal sitrik asit yani günümüzün limon tuzu elde edilmektedir. Yapay olması sağlıksız olduğunu düşündürmesin çünkü limon tuzunun insan sağlığına ve doğaya bir zararı yoktur.
Paylaş:

Yeşil Çay Limon Soda Kürü Yaptım :) İşte Yorumlarım !

Merhaba arkadaşlar. Bugün konumuz yine özenle seçilmiş olup sizlerin en çok araştırdığı fakat bir türlü doğruluğundan emin olamadığınız konu üzerine detaylı araştırıp elde ettiğim güvenli bilgi birikimini sizler için yazmış bulunmaktayım. Bildiğimiz üzere piyasada birçok zayıflama yöntemi ve birçok zayıflama ürünü bulunmaktadır. Tamamen doğal özelliği olması nedeniyle sizlerle paylaşacağım yöntem Yeşil Çay Soda Kürü olmaktadır. Adından da anlaşılacağı üzere hiçbir şekilde zararlı madde içermeyen bu kür oldukça etkili sonuçları yapısında bulundurmaktadır. Bu kürü kullanırken zayıflama hızınız olduğundan 2 kat artarak sizleri oldukça motive edecektir. 

Yeşil Çay Kürünün Faydası?

Öncelikle sodanın yapısına bakacak olursak içerdiği zengin mineral desteğiyle zayıflarken kaybedilen mineraller vücuda yeniden kazandırılmış olup aynı zamanda yüksek tuz sebebiyle tansiyon düşüklüğü sorunu olanlar  için yükseltici etki oluşturur. Yeşil çayı gözlemlediğimizde ise tek başına kullanıldığında kanıtlanmış bir ödem atma zayıflatma etkisi olduğu görülmüştür. Bununla birlikte şişlikleriniz iner ve gerçek görünümünüze kavuşmuş olursunuz. Yani daha zayıf ve fit görünüm aralanmış olunur. Bu arada Yeşil Çay Ne Zaman İçilir   konumu okumadıysanız eğer okumanızı tavsiye ederim.
Paylaş:

Yeşil Çay Yemekten Önce Mi Sonra Mı İçilmeli ?

Yeşil çay ile kilo verme hayali kuran kişilerin akıllarına ilk gelen sorulardan biri yeşil çay yemekten önce mi sonra mı içilir sorusu sanırım:) Bu sorunun cevabına gelmeden önceden öncelikle yeşil çay ile ilgili önemli bilgiler vermek istiyorum.Hayatta en merak ettiğim nokta Çinlilerin ve Japonların yeşil çayları ikram ettikleri minik kâseler idi. Bu minicik kâseler de neden yeşil çay ikram ettiklerini hep düşünürdüm. Biz de misafir geldiğinde çaylar demlenir, börekler, çörekler, sarmalar, tatlılar, kısırlar kısaca gelsin yağlar gelsin kaloriler. Belki de o yüzdendir Çinlilerin daha çok şey icat etmeleri. Biraz kafanız da soru işareti bırakmayı başardığıma göre artık en güzel alana geçelim, evet yeşil çay çok büyük bir antioksidan kaynağı öyle ki kanser riskini azaltıcı etkiye sahip. 

Yeşil Çay İle Haftada Kaç Kilo Verilir?

Tabii ki de bir Japon kadar olmasa da ülkemiz de de yeşil çay son zamanlarda çok adını duyduğumuz ve kilo vermek denildiğinde ilk akla gelen, bağırsakların çalışmıyorsa yeşil çay iyi gelir diyerek birbirine öğüt veren kişiler geliyor. Aslında bağırsak demeyelim biz ona yeşil çay metabolizma hızlandırmaya yardımcıdır ve tek başına büyük etkileri yoktur. Bu nedenle öyle yeşil çay günde kaç kilo verdirir yada haftada kaç kalori yakar gibi soruların sorulması mantıksızdır ve çok saçmadır.Çünkü sadece yeşil çay ile zayıflamak imkansızdır.Ayrıca hem günce 2 bardak kahve içip hem de yeşil çay içmek, bu kadar kafein vücuda zarar verir. Her şeyin belli bir dozu vardır. Bir ürünü kullanırken fazla kullanayım iyi gelir diye bir şey yok. Yerinde ve kararınca kullanmaya özen gösterin. Yeşil çayı aldınız dolapta öylece durmasın düzenli olarak kullanmaya özen gösterin. Her zaman çayınızı özenle demleyin. Düzenli olarak kullanın ve etkisini görün.


Zayıflamak İçin Yeşil Çay Ne Zaman İçilmeli?

 Bir hevestir başlayıp bıraktığınız kaçıncı diyet bir hevestir bıraktığınız kaçıncı bitki çayı … her denileni deniyorsunuz ama hep bir şikâyet çünkü gereken ilgiyi göstermiyorsunuz. Güzel bir kahvaltı ile güne başlamıyorsunuz mesela. Kahvaltıdan iki saat sonra içeceğiniz yeşil çay sizi rahatlatacaktır. Mideyi tıka basa doldurmayın ya da yeşil çay içecekseniz yemekten hemen sonra içmeyin en az 2 saat bekletin ve bu süre zarfında ekstra bir şeyler yememeye özen gösterin. Şurada bir ceviz varmış hemen ağzıma atayım yok. Düzen en önemli etmen bu. Daha sonra içtiğiniz yeşil çay metabolizmanızı çalıştıracak ve yağ yıkımınızı kolaylaştıracaktır. 


Aç Mı Tok Mu İçmeli?

Yeşil çay içecekseniz özellikle doymuş olmalısınız ve aç da olmamalısınız yani ikisinin tam ortası kısaca yemeklerden 2 saat sonra rahatlıkla tercih edebilirsiniz. Ben yemeklerimden 2 saat sonra içtiğim yeşil çay ile daha hafif hissediyorum ayrıca üç ana öğünümden sonra toplam da gün içerisin de 3 bardak yeşil çay tüketiyorum ama en önemlisi de ekstra kafein tüketmekten kaçınıyorum. Daha forma olmak içi düzenli besin almaya özen gösterip ara öğünlerimi atlamıyorum. 
Aslına bakarsanız kilo vermek zor değil bu kararı vermek oldukça zor. İşte sizi bekleyen yeni bir hayat var ve siz o adımı hala atamıyorsunuz en acısı da bu … Bu adımı atarken yalnız değilsiniz her an birlikte doyasıya yeşil çay içebilir, daha fit bir vücut için çalışabiliriz.Bu yazımı okuyanlar "SADE MADEN SUYU KİLO YAPAR MI" isimli yazımı da okudular.



Paylaş:

Soda Kabızlık Yapar Mı ?

Herkese merhaba. Bugüne kadar çokça dile getirilen, akıllarda meşguliyete neden olan ve bir türlü yanıtını bulamadığımız soda içmek kabız yapar mı sorusuna yanıt olması dileğiyle sizlerle buluşmuş bulunmaktayım. Bu buluşmanın sizler için maksimum verimle geçmesi en büyük dileğim. Akıllarda soru oluşturmuş olan konuya baktığımızda sodanın kabızlık yapıp yapmaması üzerine sorularına yanıt olarak öncelikle sodanın faydalarını anlatmakla başlarsak diliyorum ki oradan genel yargıyı kolaylıkla çıkartabiliriz. 

Sodanın Faydaları

Soda, bildiğimiz üzere sindirim sistemi üzerinde oldukça fazla etkiye sahiptir. Sindirim sistemi rahatsızlıklarına birebir pozitif etki oluştururken bunun yanında da vücuda kazandırdığı değerler sayesinde oldukça önemli bir konumu tutmaktadır. Genellikle sindirim sistemi rahatsızlıklarının sebebi; yeterli sıvı alımının yapılmamasından, yeterli hareket etmekten yoksun olmaktan ve düzgün yapılmayan beslenme faaliyetlerinden kaynaklanmaktadır. Doğal olarak bu şekilde yaşamanın sonucunda kabızlık kaçınılmaz bir son olmaktan geri duramamakta. 


Maden Suyu İshal Yapar Mı?

Kabızlığa çözüm olarak etkili yöntemlerden biri olan maden suyunu düzenli kullandığımızda sindirim sistemimizde iyileşme, böbreklerimizde ve idrar yollarında taş oluşumunu engelleme, metabolizmayı düzenleme, hızlandırma ve cilde faydalı olup canlılık kazandırma özellikleri mevcut olup çok yönlü etkisini gözlemleyebiliriz. Özellikle yaz dönemlerinin gelmesiyle birlikte vücutta kaybedilen sıvının iyi bir şekilde karşılanması gerekir. Bu nedenle maden suyu sıvı takviyesinde faydalı bir tercih olacaktır. Ancak her şeyde aşırıya kaçılmaması gibi soda tüketirken de eğer fazlaya kaçılırsa ishal gibi durumlara neden olabilir.Bu nedenle çok fazlaya kaçmadan maden suyunu tüketmenin ishal olma riskimizi çok daha aşağı çekecektir.

Tüketimi oldukça fazla olan sodanın günlük 2 adet kullanımı oldukça iyi etkileri oluşturmasının beraberinde oldukça da serinletici etki bırakır. Yani aşırı sıcaklar sonucunda önlenemeyen terlemeyle birlikte vücuttan kaybedilen mineraller sodayla birlikte vücuda geri kazandırılıp olumlu etkilerini göstermektedir. Zengin besin değeri sayesinde vücuda iyot, magnezyum, florür, sodyum, kalsiyum vb. desteğini iyi bir şekilde yapmaktadır. Ayrıca bu desteklerinin yanı sıra vücutta oluşabilecek enfeksiyonlara karşı oldukça iyi bir koruyucu rolü üstlenmektedir. 



Kabızlık problemi yaşayanların öncelikle lifli gıdaları tüketmesi önemli bir uyarıdır ve ardından gelen diğer etkenlere dikkatleri vermek gerekmektedir. Bildiğimiz üzere diğer etkenlerden de ilk sırayı sıvı tüketimi almasıyla birlikte burada devreye giren etken de soda olmaktadır. Yani sizlerin sağlığını düşünerekten sizler için en iyi faydayı sağlayıcı ürünün soda olduğunu dile getirmek benim için bir görev niteliği taşımaktadır. 



Sağlığınız her şeyden önemli olduğu için vermeniz gereken önemin farkına varıp bu yönde kararlarınızı ve davranışlarınızı dizayn etmek tercih edilen iyi bir yol olacaktır. Yukarıda bahsettiğim bilgilerin doğrultusunda kabızlık sorunları olan arkadaşlar için soda kullanmak etkili bir çözüm yöntemi olacağını düşünerekten sizlerin hayatlarınızda daha az stresli, daha az olumsuz bir hava, daha az karmaşa ve daha iyi sağlığa kavuşmanız temennileriyle birlikte daha mutlu ve huzurlu günler diler, kabızlık probleminizi birlikte çözmeye çalışıp etkili sonuca ulaştığımızı varsayarak şimdilik hoşçakallarımı iletirim. 
Kendinize gerekli kıymeti verin ve sağlığınıza her şeyden çok dikkat edin çünkü ne kadar sorun yaşarsanız yaşayın ne kadar zorlukla karşılaşırsanız karşılaşın bu zorlukları ancak sağlıklı bir bedenle aşabilirsiniz.Evet değerli arkadaşlar bugün sizlere maden suyu ve kabızlık arasındaki ilişkiden bahsetmeye çalıştım.Sizlerde konumuz ile ilgili fikirlerinizi lütfen benimle paylaşınız.

Paylaş:

Yatmadan Önce Spor Yapmak Zayıflatır Mı?

Kilo problemi kuşkusuz günümüz insanlığının problemi. Ülkemizde özelikle kadınlar için önemli bir sorun. Sağlığımızı da tehdit eden bir unsur olan aşırı kilolar kalp-damar rahatsızlıklarını da tetiklediği biliniyor. Fazla kilonun çeşitli hastalıklara davetiye çıkardığını hepimiz biliyoruz. Obezitenin gün geçtikçe arttığı bu zamanda sağlıklı bir şekilde kilo verebilmek için türlü türlü yollar deniyoruz. Kilo vermek adına birçok ürün bu güne kadar hep hayatımız girdi, kimileri kilo vermek uğruna sağlığından oldu.
 Büyük kitleleri ilgilendiren bu kilo problemi hakkında onlarca yazı, yöntem, öneriler var. Bitki çayları, zayıflatıcı ilaçlar, otlar ve dahası. İlk olarak şunu bilmeliyiz ki kilo vermek için hangi yolu denerseniz deneyin bu süreci sporla desteklemediğiniz takdirde her zaman işinizi zora sokmuş olursunuz. Güne başlamadan önce spor yapmanız hem uzmanlarca önerilir hem de gün içinde metabolizmayı aktifleştirerek yağ yakımına yardımcı olur.
Paylaş:

10 Kilo Kaç Ayda Verilir ?

Merhabalar kıymetli arkadaşlar hepimiz biran evvel fazla kilolarımızdan kurtulmak istiyoruz.Peki 10 kilo fazlalığım var.Bu 10 kiloyu kaç ayda verebilirim?Diye kendi kendinize soruyorsanız eğer yazmış olduğum yazı tam sizlik:)Kim fazla kilolarıyla mutlu ki? İster hanımlar, ister beyler giyindiklerinde göbeklerinin dışarı çıkması yada basenlerinin belirginliği, mutsuz olmak adına birçoğumuzun başlıca nedenleridir. Bunlardan bir iki aya kurtulmak mümkün belki ama çok hızlı kilo kas kaybı, saç dökülmesi, tansiyon gibi farklı yan etkiler gösterebilir. Tamam, bir ayda 3-5 kilo verilebiliyor, bu kişiden kişiye değişir, her bünye aynı değildir. 
Her şey bir bütün aslında, sadece diyet yapalım hiç hareket etmeyelim su içmeyelim! Bunları yaparak sonuç beklemeyelim ama dimi, diyeti güçlendirecek besinleri alalım ki o zaman sonuçda uzamasın. Kilo vermek istiyorsanız zaten verirsiniz, ama daha önce uyguladıklarınızı bir gözden geçirip hala onları uygulamayın. 2 ay gibi bir süre için 10 kilo normal olabilir. Ama nasıl verildiği de önemli sadece sıvı olan bir diyeti mi, sadece sebze diyeti mi bu az besinli diyetler daha sonra 2 katı kilo almanıza neden olur.
Paylaş:

Zor Kilo Verenler İçin Diyet Listesi

Kilo vermek kimimiz için kabusa dönüşüyor. Özellikle zor kilo verenler için çeşitli diyet listeleri olsun,egzersiz programları olsun her yerde dolaşıyor ama hangileri işe yarıyor biliyor muyuz peki?Ya kilolarımızı bazı yanlışlardan dolayı verememişsek? Bu hataları düzelterek gitmek vücudu da şaşırtarak etkisini görmemek mümkün olmayacak. Biraz ekmekten bahsetmiştik yine bahsedelim ekmek bilinen hatalardandır. Onun yerine karbonhidratlı besinleri tüketmek, ekmek hiç yememek vicdanınızı rahatlatmaktan başka neye yarar ki. Ekmek öyle bilindiği kadar zararlı değildir. Ekmeğin içine yağ girmiyor ki, ama pilava, makarnaya, böreğe, keke, kurabiye ye, patates kızartmasına kadar bunların içerisine yağ giriyor ve bunları yedikçe yiyesimiz geliyor. Bunların sadece bir tanesi sofrada bulundurup, sebze ağırlıklı gitmek daha doğru olacaktır. 
Ekmeği de 5 6 dilim yemek size doyurucu etki bırakacak. Zor kilo verimi yanlış beslenme kaynaklıyken vücudumuzun metabolizması yavaş çalışabilir, bunu da dikkate alınarak kendimizi katı kurallara değil, hayat standartlarınızı, doğru beslenme uygulayarak yürütmek olacak. Öncelikle, ciddi kilo herhangi bir rahatsızlıktan dolayı olabilir, bunlar tiroit bezlerinin düzensizliği, böbrek üstü bezlerinin yanlış çalışması, insülin direnci gibi faktörler olabilir.  Genelde bayanlarda daha çok görülen D vitamini eksikliği de farklı bir beden olabilmektedir.
Paylaş:

Spor Salonunda 1 Ayda Kaç Kilo Verilir ?

Spor salonlarında 1(bir) ayda kaç kilo verilir? Cevabı çok yönlü olabilir. Bu sizin bünyenizle beraber beslenmeniz de dahil bir bütündür. Kiminin metabolizması hızlı çalışır, etki gösterir. Tabi bu arada spor salonlarına gitmeyi düşünüyorsanız kilo verirken kaslarınızdan değil, yağların gitmesine dikkat etmelisiniz. Bunun içinse her spor salonunda bir hoca oluyor zaten, hocaya bunu nasıl yapabilirimi muhakkak sorun, kaslardan gitmemesi bayanlar da daha önemlidir.  Peki, illaki spor salonuna mı gitmek istiyorsunuz? Aynı saatlerde gitmeniz vücudu adapte edecektir, bu yağ yakımı için etkili bir yöntemdir.
 Peki, yazılıp gitmeyecekseniz bunun bir anlamı olmayacaktır, doğada kendiniz de akrobasi hareketler yapmadan spor yapabilirsiniz. Yine aynı saat aralıklarında, bir saat her gün düzenli yürüyüş yağ yakımınız hızlanır ya da bisiklete binmenizde sizin bir terciniz olabilir. Eğer seviyorsanız tabi. Spor salonlarında 1 ayda vereceğiniz kilo miktarını şu kadar verirsiniz demek yanlış olabilir, bu sizin azminizle ve beslenmenize dikkat etmenizle eş değerdir. Düzenli ve istikrarlı bir biçimde kilo vereceğinizi göreceksiniz, zaten ama bir ayda çok fazla kilo vermek çok sağlıklı olmayacaktır.
Paylaş:

Ekmek Yemeden Kaç Kilo Verilir?

Ekmek yemeden sofradan kalmak gerçekten çok zor bir durumdur:)Peki ya sadece ekmek yemeden kaç kilo verebileceğinizi öğrenseydiniz fikriniz değişir miydi? Ekmek yemeden kilo veren var mı diye merak ediyorsanız eğer lütfen konumu okumaya devam ediniz.Uzakdoğu’daki insanların genel olarak pirinç tükettiğini herkes bilir. Genel olarak kilolu olmadıklarını görür ve imreniriz. Ama Türkiye standartlarında neredeyse hiçbir yemek ekmeksiz yenmez ve günlük en çok satışı olan şey ekmektir. Hamur işleri ile zenginleştirilmiş tüm ekmekler kalori doludur. Ortadoğu’da yemeklerin yanında ekmek yenmesi çok nadir bir durumdur. Ekmek yerine noodle veya pirinç lapası tüketimi vardır. Yavaş yavaş ekmek yeme modası olsa da genel olarak tercihleri noodle ve pirinçten yanadır. Yağsız ve tuzsuz pirinç lapası vücut tarafından kolay yakılır ve ekmek gibi çok kalorili değildir. 
Bir dilim beyaz ekmek 28 gr’dır ve 90 kaloridir. Bir dilim kepekli ekmek ise 60 kaloridir. Günlük almamız gereken kalori miktarı yaşa ve cinsiyete göre değişse de 2300 kaloriden fazla kalori almanız önerilmez. Çünkü fazlasını aldığınız zaman vücut onları yakamaz ve kilo olarak size döner. Peki, pirinç lapası kaç kaloriye eşittir? 100 gr bir pirinç lapası 125 kaloridir. Yani, ekmek yemekten öte pirinç lapası yenilerek kilo kaybetmeye başlayabilirsiniz. Bu arada diyette hangi ekmek yenmeli konumu da okumadıyanız eğer bu linkten okuyabilirsiniz.http://www.kiloverdim.com/2018/05/zayiflarken-hangi-ekmek-yenmeli.html
Paylaş:

İp Atlayarak Haftada Kaç Kilo Verilir? İp Atlayarak Zayıflanır Mı?

İp atlayarak haftada kaç kilo verileceği hep çok sorulan bir soru olmuştur. İp atlayarak zayıflayan var mı bende çok merak eder ve öğrenmek isterdim. Kilo vermek isteyip kilo veremeyen birçok insan var çevremde.  Cidden kilo vermek istemedikleri için hep kolay yönleri denemeyi seçtikleri için belirgin bir kilo kaybı göremiyorlar. Oysaki çok basit yöntemleri bir rutin haline getirir isek çok çabuk kilo verebiliriz. 
Bir hafta gibi bir sürede bir kilo vermek mümkündür. Ayrıca ek olarak çok bir diyet yapmaya gerek yok. Bunu ise evde kolaylıkla sağlayacağınız bir ip ile sağlamak mümkündür. Bir atlama ipi edinir iseniz ve günlük olarak ip atlamaya başlarsanız hem metabolizmanız hızlanacak hem kas oluşumu başlayacak hem de kilo vermeye başlayacaksınız. Kilo durumunuza ve ip atlama hızınıza göre kilo kaybetmeye başlayabilirsiniz.
Paylaş:

Vejetaryen Beslenme Listesi. Vejeteryan Nasıl Beslenir?

Merhabalar efendim bugün efsane bir konum ile birlikteyiz.Sizlere harika bir vejetaryen beslenme listesi vereceğim:)Vejetaryen şeklinde beslenmek istiyorsanız öncelikle et ve et ürünlerinden kesinlikle uzak durmalısınız. Yiyebileceğiniz ürünler arasında; kuru baklagil, tahıl, sebze, meyve, yumurta protein olarak süt ve süt ürünleri vardır. Vejetaryen beslenirken dikkat etmeniz gereken şey tek çeşit beslenme tarzınızın olmaması gerektiği sadece meyve sebze odaklı veya sadece karbonhidrat olmamalıdır. Daha dengeli ve karışık bir düzen ayarlanmalıdır.
 Metabolizmayı hızlandıran şey proteinlerdir ve protein az tüketildiği takdirde karbonhidrat tüketiminde artış oluşur. Yumurta, süt, yoğurt ve mercimek oldukça sağlıklıdır. Demir ile C vitaminini beraber tüketmeniz sizin için daha yararlı olacaktır. C vitamini ve Demir emilim açısından birbirlerini olumlu etkiler. Eğer vejetaryen beslenerek aynı zamanda zayıflamak istiyorsanız içtiğiniz sütleri yarım yağlı seçmeniz gerekmektedir. 


Paylaş:

Kilo Verirken Yağ Yakımı İlk Nereden Başlar?

Merhaba arkadaşlar bugün sizler için yağdan kilo verdiğimizi nasıl anlarız?Yağ yakıcı ilaçlar işe yarar mı konularında hazırlamış olduğum yazımı paylaşacağım.Sizlerde konumuza ortak olup kilo verirken yağ yakma hakkındaki yorumlarınızı paylaşabilirsiniz.Kilo verirken yağ yaķımına ilk olarak diyet ve spor ile başlanmalıdır düzenli bir beslenme ve düzenli bir spor yağ yakmada en büyük etkendir. Tabi en önemlisi ise moral bu amaçtaki en büyük etken denilebilir aşırı alınan kilolar düzensiz beslenme,spor yapılmaması ve hastalıklar kilo verilmede ki ilk adımdır. Önce beslenmeye dikkat edilmeli düzenli ve dengeli beslenmelidir günlük protein ve vitaminler alınmalıdır. Kesinlikle ekmeği ve şekeri hayatımızdan çıkarmamız gerekmektedir. Sıvı tüketimine dikkat etmek gerekir. Çeşitli beslenin ama çok yemeyin organik beslenin meyve ve sebzeleri çiy tüketin yağ alımını azaltın tatlı ve şeker tüketimini sınırlandırın yüksek lif içeren tahıllar tüketin yoğurt sut yumurta mutlaka tüketilmelidir. 
Paylaş:

Vücut Aç Kalınca İlk Ne Yakar ? Uzun Süre Aç Kalırsak Ne Olur?

Vücudumuz aç kalınca ilk ne yakar bugün sizlere bahsedeceğim konumun başlığı.Günümüzde herkesin en büyük dertlerinden biri de fit bir vücuda sahip olup fazla yağlarından kurtulmaktır. Elimden geleni yapıyorum ama kilo veremiyorum. Elimden geleni yapıyorum fakat ne yapıyorsam olmuyor. Çaresiz ve bütün diyetleri uyguladıktan sonra En iyisi ben aç kalmalıyım. Diyorsanız en büyük hatalardan birini yapıyorsunuz. Arkadaşlar lütfen çevrenizde her söylenilenlere kulak asmayın. Ve hemen denemeyin. İlk olarak araştırın ya da doktor veya diyetisyeninize başvurun.Haydi bakalım vücut aç kalınca ne olur hep birlikte inceleyerek bu yöntemle yağ yakılır mı öğrenelim.
Paylaş:

Göbeğe Streç Film Sarmak Zayıflatır Mı?

Merhabalar bugün sizlere göbeğe streç film sarmak zayıflatır mı?Bu uygulamanın bir zararı var mıdır? Bu soruları yanıtlayacağım ve yararlarından bahsedeceğim. Günümüzde kadın erkek yaşlı genç herkesin en büyük sorunlarından biri kilo vermektir. Elbette hepimiz kilo vermeyi planlarız fakat bazı acı gerçekler vardır ki istediğimiz zaman kilo veremeyebiliriz ve sağlıklı beslemezsek bu mümkün olmayabilir. En çok merak edilen konulardan biri streç film sararak göbeğinizden kurtulun gibi şeyler işe yarıyor mu? Bütün bayanların korkulu rüyası olan göbek bölümünde oluşan yağlar sağlık için büyük tehlike oluştururken aynı zamanda vücudumuzun dış görünüşünde değiştirerek kötü bir hal almasını etkiler. Bu da kişide büyük psikolojik sorunlara sebep olur. 
Paylaş:

En İyi Kilo Verme Yöntemleri. Diyet Ürünler Zayıflatır Mı?

Yazmış olduğum kilo verme yöntemleri konularımı takip edenler benim nasıl 105 kilolardan 80 kilolara düştüğümü iyi bilirler.Bu zorlu süreçte çok fazla hızlı kilo verme diyeti olsun özel oluşturulmuş hızlı yağ yaktıran içecekler olsun denemediğim şey kalmamıştı.Özellikle diyette nasıl spor yapacağımı da öğrendikten sonra tüm tecrübelerimi birleştirip ortaya mükemmel bir sonuç çıkmış ve yaklaşık 25 kilo civarında kilo vermiştim.Bu dönemde evde kilo verme yollarından nasıl kalıcı kilo verebilirim konularına kadar birçok süreçten geçerek 10 kilo vermek istiyorum diyerek çıkmış olduğum bu yolculukta çok şükür 25 kilo vererek tamamlamıştım.Bende bugün sizler için zayıflamak için ne yapmalıyım diye düşündüğünüzü bildiğim için en hızlı kilo verdiren diyet ve uyguladığım efsane yöntemlerimden bahsedeceğim.Sizlerinde eğer bu şekilde kilo verme hikayeleriniz varsa lütfen konu altından benimle paylaşın.
Paylaş:

80 Kiloyum Nasıl Zayıflarım ?

Bugün sosyal medya hesaplarımız üzerinden bizlere sorulmuş bir soru olan ben 80 kiloyum nasıl zayıflarım sorusunun cevabını vermeye çalışarak elimizden geldiğince hızlı ve kalıcı bir şekilde kilo vermeniz için tüm bilgileri sizlere vermeye çalışacağız.Öncelikle vereceğimiz bilgileri lütfen doktor tavsiyesi ve kontrolünde uygulamanız gerektiğini asla unutmayın.Herkesin yapısı farklı ve asla kendi kendimize bir diyetle zayıflamaya çalışmamalıyız.80 kilo olmanız sıkıntı değildir önemli olan boyunuz kilonuzu çok fazla gösterecek kadar kısa mıdır?Asıl soru bu.Sizin eğer 5-6 kilo fazlalığınız varsa 80 kilodan 70 kiloya düşmeniz çok daha kolay olurken eğer boyunuz çok kısa ise bu orana göre vereceğiniz kilo artacağı için işiniz daha da zorlaşacaktır.
Paylaş:

Eczanelerde Peynir Ekmek Gibi Satılan Zayıflama Ürünleri

Merhaba arkadaşlar sizlerinde çok merak ettiği bir konu olan eczanelerde satılan zayıflama ürünlerini incelemeye çalışarak reçete ile satılan kilo verme ilaçları hakkında bilgiler vermeye çalışacağım.. Bazı insanlar için diyabet veya yüksek tansiyon gibi diğer kronik hastalıklar için reçeteli ilaçların kullanılması uygun olabilir. Reçete kilo kaybının yan etkileri genellikle düşüktür, ancak bazı durumlarda ciddi komplikasyonlar bildirilmiştir.Bu ilaçların obeziteyi tamamen iyileştirmediğini unutmayın. Eczanelerde satılan zayıflama ilaçlarının kullanımı fiziksel aktivite ile uygulanmalıdır. Uzun süreli kilo kaybını sağlamak için düzenli beslenmeyi sürdürmek de önemlidir.
Paylaş:

Limon Yemek Kilo Aldırır Mı? Limon Diyeti Yorumları

Merhaba arkadaşlar bugün sizler için limon kilo aldırır mı bu konu hakkında yapmış olduğum araştırma sonuçlarımı aktaracağım.Herkesin diyette ilk koştuğu besin olan limon kilo yapar mı bugün hep birlikte öğreneceğiz.Özellikle sıcak limonlu su ile kilo vermeye çalışan insanlar varken limon diyetini de incelemeden olmaz tabiki:)Sizlerde limon ile zayıflama hakkında ki görüşlerinizi belirtebilirsiniz arkadaşlar.
Paylaş:

Yeşil Çay Kaç Kalori Yaktırır? Yeşil Çay Ne Kadar Kilo Verdirir?

Bugün yeşil çay ne kadar kalori yakar bu konu hakkında bir şeyler paylaşacağım arkadaşlar.Yeşil çay, Çin, Hindistan, Japonya gibi ülkelerde tüketilmekte olan geleneksel içeceklerinden birisidir. Türkiye’de de yaygınlaşmış ve sıkça kullanılan bir çaydır. Sağlıklı kilo vermenin yollarını aramakta olan pek çok insan var. Zayıflama diyetlerinin bir bölümü kilo vermekte etkili fakat diyetle uğraşmak, öğünleri belirlemek, uygun yiyecekler hazırlamak gibi yorucu işlemler gerektirmektedir. Bu gibi liste ve programlarla uğraşmak istemeyen kişiler için çeşitli doğal yolar bulunmakta. Bitkilerin metabolizmamız üzerindeki etkisi oldukça büyüktür.
Paylaş:

STREÇ FİLM SARARAK GÖBEK ERİTME YÖNTEMLERİ

Göbek bölgesinde oluşan yağlanmalar kadın ve erkeklerin ortak sorunlarından biridir. Göbek bölümünde oluşan yağlar sağlık için risk olduğu kadar vücut görünümünü de bozmaktadır. Streç film ile göbek eritme yöntemi günümüzde birçok insanın başvurduğu zayıflama yöntemlerinden biri haline gelmiş bulunmakta. Zayıflamak kararı günümüzde çok zor ve kararlılık gerektirmektedir. Kürler, çeşitli diyetler, egzersizler gibi daha pek çok yöntem denenmektedir.
Paylaş:

Metabolizma Hızımı Nasıl Öğrenebilirim? Metabolizma Hızı Nasıl Arttırılır?

Merhaba arkadaşlar sizler için hazırlamış olduğum metabolizma hızı öğrenme konuma hoşgeldiniz.Metabolizma hızı hiçbir egzersizde bulunmadan insanların günlük yaşantılarını devam ettirebilmesi için vücudun ihtiyaç duyduğu enerji miktarına metabolizma denir. Eğer metabolizma hızınız 1500 ise her gün harcayacağınız en az kalori 1500 olmalıdır. Metabolizma hızınız 1700 ve günlük alınan kalori miktarınız 2000 ise kilo almaya başlarsınız. Bunun tam tersi durumunda ise kilo vermeye başlarsınız.
Paylaş:

Sıvı Diyeti Kaç Kilo Verdirir? Detoks Suyu Ne Kadar İçilmeli?

Bugünkü yazımız sıvı diyetleri ile kaç kilo verebiliriz hakkında olacak.) Kilo problemi yaşayan kişiler kilolarından kurtulmanın yollarını aramaktadır. Yenilmekte olan besinler kadar vücudun sıvı ihtiyaçları da karşılanmalıdır. Dünya’da ve Türkiye’de adından çok söz ettiren detoks suyunu herkesten çokça duymakta ve sosyal medyada detoks çayları, içecekleri ve tarifleri paylaşılmaktadır. Sıvı diyeti, arınma ve temizlenme anlamına gelmektedir. Vücudumuzda detoks yapmakta, nasıl mı? Vücutta nefes, idrar, terleme safra gibi eylemler vücudumuzda biriken toksinlerden kurtularak detoks işlemini yapmaktadır. Sıvı detoksu ile zayıflamak mümkündür. Bunu beslenme modeli ile vücuttaki ödemi yani vücuttaki suyu atarak gerçekleştirir. Doğru zamanlarda ve doğru şekillerde uygulanan detoks uygulamaları vücudu arındırarak zayıflama işlemini gerçekleştirmektedir.
Paylaş:

Pirinç Unu Kilo Aldırır Mı? Diyette Pirinç Unu Yenir Mi?

Yeniden merhabalar arkadaşlar bugün sizlere pirinç unu kilo aldırır mı bu konu üzerine bir şeyler anlatmaya çalışacağım.Özellikle farklı gıdalar denemeyi seven kişiler için pirinç unu vazgeçilmez bir gıda:) Ben genelde çocuklara verildiğini bildiğim pirinç ununu aslında büyüklerinde tükettiğini öğrendiğimde şaşırsam da açıkçası pirinç unu kilo yapar mı ile ilgili internetteçok fazla bir bilgi bulamadığımdan dolayı bende diyette pirinç unu yenir mi ile ilgili güzel bir yazı yazmaya karar verdim.Sizlerde günlük hayatınızda pirinç unu ile zayıflama hakkında düşünceleriniz veya yaşamış olduğunuz tecrübeleriniz varsa konu altından mesaj yazarak bizlere ulaşabilirsiniz.Haydi başlayalım bakalım pirinç unu ile kilo alınır mıymış öğrenelim.
Paylaş:

Sabah Yoğurt Yemek Zayıflatır Mı?

Bugün sizler için sabahları yoğurt yemek kilo verdirir mi ve bizim zayıflamamızı sağlar mı bunu inceleyeceğiz.Yediğiniz gıdalardan aldığınız kalorilerin gün boyu harcamada bulunduğunuz kalorilerden az olması gerekiyor. Maalesef birçok kişi gün içinde fazla kalori alarak bu kalorileri eritememektedir. Yoğun iş, okul, ev gibi birçok yoğun tempolarda harcanan enerjiler bazen alınan kalorilerin yakılmasında yeterli olmamaktadır. Yoğurt insan sağlığı için doğrudan etkili olan besinlerden biridir. Tek bir gıda üzerinden zayıflamak pek mümkün değildir. Kısaca sadece yoğurt tüketerek birden kilo vermek mümkün değildir. Fakat gün içinde besinlere ek olarak yoğurt tüketilmesi alınan kalorileri kontrol altında tutabilmenizi sağlamaktadır. Kilo verme sürecinde yoğurt tüketerek zayıflamak mümkündür.
Paylaş:

En Sevilen Yazılarım

Yeni Yazılarım Mailine Gelsin

En Çok Okunan Yazılarım