Sıvı Diyeti Kaç Kilo Verdirir?

Bugünkü yazımız sıvı diyetleri ile kaç kilo verebiliriz hakkında olacak.) Kilo problemi yaşayan kişiler kilolarından kurtulmanın yollarını aramaktadır. Yenilmekte olan besinler kadar vücudun sıvı ihtiyaçları da karşılanmalıdır. Dünya’da ve Türkiye’de adından çok söz ettiren detoks suyunu herkesten çokça duymakta ve sosyal medyada detoks çayları, içecekleri ve tarifleri paylaşılmaktadır. Sıvı diyeti, arınma ve temizlenme anlamına gelmektedir. Vücudumuzda detoks yapmakta, nasıl mı? Vücutta nefes, idrar, terleme safra gibi eylemler vücudumuzda biriken toksinlerden kurtularak detoks işlemini yapmaktadır. Sıvı detoksu ile zayıflamak mümkündür. Bunu beslenme modeli ile vücuttaki ödemi yani vücuttaki suyu atarak gerçekleştirir. Doğru zamanlarda ve doğru şekillerde uygulanan detoks uygulamaları vücudu arındırarak zayıflama işlemini gerçekleştirmektedir.

SIVI DİYETİ NE İŞE YARAR?

Sıvı detoksu pek çok işe yaramaktadır. Ödem, yorgunluk, fazla yağ, selülit vb. sorunların geneli susuzluktan kaynaklanmaktadır. Detoks suyunu her gün 1 litre içmeniz durumunda vücudunuzun günlük su ihtiyacını karşılamış olursunuz. Sıvı detoksu, metabolizmayı hızlandırarak vücudun fazla kalorileri yakmasını sağlamaktadır. Böylelikle günlük aldığınız kalorileri enerjinizle karşılayamadığınız durumda detoks bu görevi görerek yağ yakımını gerçekleştirmektedir. 


DETOKS SUYU NE KADAR İÇİLMELİ?

Her gün içilecek olacak 1 litre detoks suyu vücut sağlığınız için faydalı olmakla beraber günlük sıvı ihtiyacını içerdiği besinler sayesinde karşılamaktadır. Fazla kilolarınızdan istediğiniz kiloya düşene kadar düzenli bir şekilde tüketebilirsiniz. Detoks suyunu gün boyunca isteğe bağlı olarak yemeklerden önce veya saat başı içilmesi sayesinde verimli bir kilo kaybetmiş olursunuz. Detoks, organ yetmezliği, hamileler, yüksek tansiyon, çocuk, diyabet, hastalıklarında sakıncalı olabilmektedir. Bu yüzden detoks suyunu kullanmadan önce sağlığınız için doktorunuza danışınız.



SIVI DİYETİ YAPACAKLARIN DİKKATİNE !

Detoks süreci boyunca düzenli olarak her gün 6 ila 8 bardak arasında su içilmelidir. Detoks ise sabah kalkıldığı an içilmelidir. Daha sonra kahvaltı, öğle, akşam arasında ara öğün olarak tüketilmelidir. 
Arınma sürecinde en önemli besin kaynaklarından biri de çaydır. 

Bitki çaylarını detoks süreci boyunca tüketmeniz önemli destek sağlamaktadır.
Kafein içeren içecek ve yiyeceklerden uzak durulmalıdır.

Detoks programı boyunca tüketeceğiniz meyve ve sebzelerin taze olmasına özen gösterin.



Fazla miktarda güvenli kaynak suları ve alkali su kullanmaya özen gösterin

Sabah uyanıldığında 1 bardak limonlu su tüketin.

Kahvaltı yapmadan önce 30 dakikalık yürüyüşe çıkarak derin nefes alma çalışmaları yapın.

Akşam yemekleri saatlerini ayarlamalısınız. 19.00’dan sonra yemek yememeye dikkat edin.

Akşam yemeğinden sonra 30 dakikalık yürüyüş yapmanız süreci hızlandırarak destek verecektir.

Küçük egzersizlerde bulunun. Egzersizler sizi güçlendirerek detoksa yardımcı olur.

Antioksidan içeren besinler tüketin. Pırasa, soğan, sarımsak gibi besinleri her gün tüketmeye özen gösterin.

DETOKS’DA KULLANILAN MALZEMELER

Mevsimine ve damak tadınıza göre detoks suyunuza ekleyebileceğiniz meyve ve sebzeler;

Portakal
Limon
Çilek
Taze zencefil
Çubuk tarçın
Salatalık
Biberiye
Maydanoz
Elma
Karpuz
Fesleğen
Mandalina
Dereotu
Greyfurt

Sıvı diyeti ile haftada 2-3 kilo vermeniz mümkündür arkadaşlar ancak sadece sıvı tüketerek kilo vermek yerine daha sağlıklı diyetlere yönelmeniz sizin için çok daha faydalı olacaktır.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Popüler Yayınlar