Diyette Kızarmış Ve Haşlanmış Patates (salatası) Yenir Mi?Kilo Aldırır Mı?Yorumlarım

Bende diyette bazen patates kızartması yedim itiraf ediyorum :) Sadece biz değil tüm Dünya patates kızartmasına bayılıyor.Son yıllarda gelişen obezite vakaları sonucunda hükümet ve diyet uzmanları kızarmış patatesten uzak durmamız yönünde bilgiler verse de acaba gerçekten patates kızartması kilo aldırır mı,diyette patates yenir mi,bugün elimden geldiğince kendi tecrübelerime dayanarak sizlere bilgi vermeye çalışacağım.Herkes yağlı patates kızarmasının diyette yenmeyeceğini düşünerek haşlanmış patatese yönelerek bol yeşillikli bir patates salatasının çok daha sağlıklı olduğunu düşünebilir.Ancak gerçekler bu kadir basit mi bugün hep birlikte diyette patates durumunu en ince ayrıntılarına kadar inceleyelim.Sizlerde kilo vermek için uyguladığınız diyetlerde haşlama yada kızartma patatese yer veriyorsanız eğer lütfen değerli yorumlarınızı benimle paylaşarak konuma ortak olun:)
Yağlı patates kızartmasının bol bol kanser yaptığı ile ilgili haberleri sitelerde ve haberlerde görmüşsünüzdür.Ben bu durumun az da olsa karşısındayım.Evet patates kanser yapıyor mu diye sorduğumuzda hepimiz evet diyoruz ama hangi patates zararlıdır bu konuda çokta bilgimiz olduğunu düşünmüyorum.Yıllardır anneannelerimiz bizlere mis gibi temiz sıvı yağda sabah kahvaltılarımızda patates kızartması yedirdi.O dönemlerde bu kadar yaygın olmayan kanser hastalığı neden şimdi bu kadar fazla.Tüm sorumlu patates mi?



Bence değil asıl sorumlu sanayileşme adı altında üretilen hızlı tüketim restoranlarına satılan fast food kızartmak için üretilen kimyasal yağlarda.Üniversite okuduğum dönemde part time olarak girmiş olduğum hamburger,kumru,tost yapan bir fastfood dükkanında patatesleri kızarttıkları o koca varillerdeki katı yağları gördüm.Bu katı yağları gördüğümde ilk olarak normal margarin amaçlı kullanıldığını düşünsem de gerçek hiç iç açıcı değildi.Bu kap katı sanayi yağları afiyetle yediğimiz patates kızartması ve nuggetlarda kullanılıyordu.Neden bu zararlı yağın kızartma yapmada kullanıldığını sorduğumda ise bu yağların normal sıvı yağında çok daha avantajlı ve asla yanmadığını öğrendim.Yani 1 tencere yağ ile isterseniz 100 porsiyon patates kızartabiliyor paraya para demiyordunuz.Ne kadar iğrenç ve sağlıksız değil mi?
Gördüklerim karşısında şoke olmuşken düşündüğüm tek şey patates kızartmalarının bu şekilde pişirilmesinin sonucunda bu kadar hastalıkların ve kanserin arttığı yönünde oldu.Düşünseniz ya bi normalde en fazla 3 kere kızartma yaptığımız yağ nasıl ağır ve yanmış oluyor.Bir daha bu yağda patates kızartmak istemediğimiz için döküp yeni yağ açıyoruz.Bu firmalar ise hem 100lerce kez aynı yağı kullanıyor hemde kullandığı yağ zararlı kimyasal içeren kötü yağ.O gün bu gündür dışarıda patates kızartması yemeyi bıraktım ve evde annemin yaptığı mis gibi ev patatesinden başka yemedim :)


Diyette Patates Kızartması Yiyebilir Miyiz?

Koskocaman klasikleşmiş cevap olan Hayır asla diyette kızarmış patates yiyemezseniz.Eğer yerseniz çok şişman olursunuz.Kilo alır ve asla zayıflayamazsınız demeyeceğim:)Sabah kahvaltılarında çok aşırıya kaçmadan örneğin 1 küçük patatesi kızartıp yiyebilirsiniz bence.Sonuçta o gün fazladan yapacağınız yarım saatlik tempolu yürüyüş sizin bu patatesi eritmenizi kolaylaştıracaktır.Açıkçası öyle kızartma şu kadar kalori falan diyip onun üzerinden hesaba girmek istemiyorum.Az miktarda haftada 1 kere mesela patates kızartması kilo yapmaz ama her gün özellikle dışarıda patates yerseniz eğer çok rahat şişmanlarsınız.Bu nedenle en güzeli evde az miktarda arada sırada 1 patates ile keyfimize bakmak:) Sizlerde her ne kadar evde yapacak olsanız da kızartacağınız yağın temiz ve kaliteli olmasına muhakkak dikkat edin ki sağlığınızdan olmayın.

Hazır Patates Kızartması Yemek Kilo Yapar Mı?

Az önce de dediğim gibi dışarıda patates yemeyi acilen bırakmalısınız.O hazır patateslerin içindeki yağ çok zararlı ve aşırı iştah açıcıdır.Eğer fark ettiyseniz fast food restoranlarında patates kızartmasına doyamazsınız.Hep daha fazlasını ister sürekli yersiniz.Hele ki mayonez ve ketçap kullanmayı da seviyorsanız vay halinize :)Her halde o masadan 3 günlük alacağınız kalori ile kalkmanız çokta şaşırılacak bir şey değil.Evimizde temiz temiz az olacak şartı ile az yağda kızartacağımız patatesler çok daha sağlıklı ve doyurucudur.Gerçi diyette patates yemek istiyorsanız ilk alternatifiniz muhakkak haşlanmış patates veya patates salatası şeklinde tüketmek olmalıdır.Birde bunları inceleyelim isterseniz.



Haşlanmış Patates veya Patates Salatası Diyette Yenir Mi?Kilo Aldırır Mı?

200 gr pişmiş güzelce haşlanmış kabukları soyulmuş bir patates 195 kalori ile 225 kalori arasındadır.Biz şöyle yapsak peki nasıl olur?200 gr değil de 100 gr haşlanmış patatesten salata yapsak ve içine bol bol yeşillik koyarak tüketsek daha kolay zayıflamaz mıyız?Bu sefer hesap ortalama 100 kalorilere geliyor ve hem çok sevdiğimiz patatesi tüketmiş oluyoruz hemde öyle aham şaham bir kalori almadan diyetimizi bozmamış oluruz.Mesela bir öğle yada akşam yemeğinde 1 kase sıcacık çorba ile patates salatası harika bir diyet akşam yemeği önerisi olabilir bence:)Buradan yola çıkarak patates salatası eğer fazla tüketilmezse diyette belli aralıklarda gönül rahatlığı ile yenebilir diyebiliriz.Tabi asla miktarı abartmamak şartı ile.Yiyin gari dediysek 5 kilo patates yemeyin sakın.:)Haşlanmış patates zayıflatır mı derseniz eğer hiçbir gıda tek başına asla sizi zayıflatmaz bunu asla unutmayın.Yanında mutlaka spor ve diyet uygulamalısınız ki yediğiniz çorba ve patates haşlamasının bir anlamı olsun.

Fırında Patates Hakkındaki Düşüncelerim.

Açıkçası ben pek fazla fırında patatesi tercih etmiyorum.Sebebi kilo aldırıp yada zayıflatmasından dolayı değil.Hem pişme süresi uzun oluyor hemde içindeki su yok olduğu için bana patatesler çok daha kuru ve yavan geliyor.Tabiki bu lezzeti sevenler olabilir ancak fırın patatese biraz yağ sürmeden tuz ve baharat katmadan bence yemenin pek anlamı yok :) Diyetteyken en güzeli haşlanmış patates salatası.

Ancak fırında patatesi böyle soğanlı domatesli nasıl diyeyim biraz daha yavanlıktan çıkararak biraz tavuk olabilir,havuç olabilir bu tarz bir pişirmeyle bende seveceğimi düşünüyorum.Yoksa sade tuzsuz,tatsız patatesi fırında pişirmişim ama tadı yok bana ne:( Bu arada "Zeytinyağı Kilo Yapar Mı" konumu okumadıysanız muhakkak göz atın:)

En Güzel Öğün Haşlanmış Patates Ve Yoğurt

Diyet yaptığım dönemlerde benimde en çok tercih ettiğim patates yeme şeklim haşlanmış patatese yoğurt katmak ve içine az miktar pul biber yada tuz gibi hafif baharat atarak nefis bir şekilde yemekti.Bu haşlama patates ve yoğurt ikilisi hem çok tok tutma özelliğine sahip hemde kalori bakımından diyetisyenleri memnun edecek düzeyde.Sizlerde diyet dönemlerinde haşlanmış taze patatesinizin üzerine yoğurt dökerek afiyetle tüketebilirsiniz.



Peki Patatesin Püresi Yenir Mi? Kilo Aldırma Durumu Nedir?

Diyette patates püresi eğer haşlanmış patates mantığı ile yiyecekseniz tabiki ki az miktarlarda yenebilir ancak öyle margarinle kavurayım yok içine biraz süt ilave edeyim gibi gurmelikler yapma hayallerinizi varsa maalesef diyette bunlar asla olmaması gereken şeylerdir.Yoksa patatesinizi güzelce haşlayıp çatalla ezip püre yapın kimse size karışmaz:) Yeterki patatesinizi kızartmayın ve içine yağ,süt gibi şeyler ilave etmeyin ki kalori bombasına dönmesin.

Patates Diyeti İle Zayıflanır Mı?İşe Yarıyor Mu?

Ben böyle tek tip yok sabah akşam patates ile kilo verme yok sadece çorba içtim gibi zayıflama yöntemlerine çok karşıyım.Bu nedenle patates diyetini uygulamak isteyen denemek isteyen tabiî ki deneyebilir ancak bende her besinden azar azar ve dengeli beslenerek spor yapmak size çok daha fazla katkı sağlayacaktır.
Evet değerli takipçilerim bugün sizlere diyette patates çeşitleri yenir mi.Patatesi nasıl pişirmeliyiz ki kilo almayalım ve fit kalalım şeklinde elimden geldiğince bilgi vermeye çalıştım.Ne yaparsanız yapın ister diyette olun ister olmayın.İster 1 kg patates kızartması yiyin umurumda değil sadece dışarıda patates yemeyi kesinlikle kesin.Sadece bun u bırakmanız bile size kilo kaybı olarak dönecek ve zayıflamanıza yardımcı olacaktır.Sizlerde patates diyeti ile kilo verdim :)Yok patates salatasıyla zayıfladım gibi şeyler diyorsanız eğer lütfen yorumlarınızı benimle paylaşın.Görüşmek üzere…Bu yazımı okuyanlar "Efsane Kilo Verdiren Patates Diyetim" konumu da okudular.



Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Popüler Yayınlar