2 Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyım?


Kilo vermek için sağlıklı ve düzenli bir beslenme programı uygulanması gerekir. Aksi takdirde verilen kilolar vücutta istenmeyen sorunlara yol açabilir. Burada önemli olan nokta hızlı kilo vermek yerine daha uzun sürede kalıcı şekilde zayıflamaktır. Bunun için bazı önerilerin dikkate alınması tavsiye edilir.Yinede hayatta belli dönemlerde ya şu 2 kiloyu nasıl hızlı bir şekilde veririm diye de düşünmüyor değiliz:) Bende bu nedenle bugün size öyle çok fazla kilo değil de 2-3 kilo vermek için ne yapmalıyım sorunuzun cevabını vermeye çalışacağım.Sizlerde bu konu ile ilgili düşüncelerinizi benimle paylaşabilirsiniz.

Hayal edilen vücuda kavuşmak için ilk olarak yeterli sıvı tüketimine dikkat edilmelidir. Günde en az iki litre su içmek vücut için bir ihtiyaçken aynı zamanda kilo vermeye de yardımcı olur. Bol miktarda su içmek metabolizmanın çalışma hızını yaklaşık yüzde otuz oranında artırır ve bu sayede daha çok kalori yakılır. Diyet yaparken ilk birkaç gün içerisinde vücuttaki sıvı kaybı arttığından dolayı bunun telafi edilmesi gerekir.

Efsane Yağ Yakıcı Su Tariflerim.Detoks Suyu Ne İşe Yarar?


Yağ Yakıcı Su Tarifleri


Kilo vermek isteyen kişiler genellikle herhangi bir yan etkisinin bulunmaması nedeniyle doğal yöntemlerle zayıflamayı tercih ederler. Bu noktada en sık kullanılan tarifler arasında yağ yakmaya yardımcı sular gelir. Detoks suyu diye de isimlendirilen bu sular sayesinde metabolizma daha hızlı çalışır ve böylece kilo verme süreci hız kazanır. Aynı zamanda vücuttaki toksinler dışarı atılır ve rahatlama sağlanır. Lezzetli, vücudu arındırıcı ve sağlıklı olan bu sular çoğunlukla ara öğün olarak tüketilir. Genellikle iki litre suya hazırlanan yağ yakıcı sular vücut için çok sayıda fazlaya sahiptir. Cildi yeniler, sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olur ve iltihaplanmanın oluşmasını önler. Bu sular yağ yakımının yanı sıra günlük yaşamın vücuda verdiği zararlardan korunmak amacıyla da içilebilir.Ancak öyle metabolizmayı hızlandırıyor diye de kebapları götürüp götürüp üzerine yağ yakıcı su içeceğim demeyin sakın :) Bu şekilde asla işe yaramaz.Yapmanız gereken şey diyet ve sporunuz ile birlikte takviye amacıyla bu zayıflama sularını tüketmektir.

Yağ Yakan Detoks Suyu Tarifi


Doğru ve eksiksiz şekilde hazırlandığı vücuttaki yağların yakılmasına yardımcı olan detoks suyu tarifi için gerekli malzemeler bir tane limon, bir bardak su ve iki çay kaşığı elma sirkesi şeklindedir. Bu tarifi hazırlamak için ilk olarak bir tane limonun suyu güzelce sıkılır. Sıkılmış olan limon suyunun içerisine elma sirkesi ile su ilave edilerek iyice karıştırılır. Hazırlanan su sabah aç karnına ve akşam yemeklerinden bir saat önce içilir.

(Çiğ) Lahana İle Zayıflama Yöntemleri.Lahana Suyu Kilo Verdirir Mi?

Lahana İle Zayıflama


Doğal yöntemlerle kilo vermek isteyenler tarafından sıklıkla kullanılan sebzelerin başında lahana gelir. Vücuda çeşitli yönlerden faydaları bulunan bu sebze aynı zamanda zayıflamaya yardımcı olmasıyla bilinir. Bu amaca yönelik olarak çeşitli şekillerde tüketilebilen lahana içerisindeki yoğun lif oranı sayesinde yak yakma ve ödem atma konularında oldukça etkilidir. Özellikle en doğal haliyle kış mevsiminde öne çıkan bu sebze çiğ şekilde de yenilebilir.Benimde özellikle diyet dönemlerinde lahananın çorbası olsun,çiğ şekilde yemek olsun birçok farklı yöntem ile hem iştahımı kapattım hemde sağlıklı beslenmiş oldum.Durum böyle olunca bende bugünkü konumu lahana ile kilo vermeye ayırdım ki bu konu hakkında fazla bilgisi olmayan arkadaşlar faydalansın.Sizlerde lahana ile kilo verenler arasındaysanız eğer yorumlarınızı benden esirgemeyin ve konu altına lütfen mesajlarınızı bırakın:) Haydi bakalım artık öğrenelim bu lahana diyetleri ile kilo verme olayları gerçek mi öğrenelim.

Metabolizmayı Çalıştıran Yiyecek Ve İçecekler

Metabolizmayı Hızlandıran Besinler


Günlük almanız gereken kalori miktarının altında kalmanız sonucu kilo vermeye başlamakla beraber günlük almanız gereken kalori miktarını aşarsanız kilo almaya başlayacaksınızdır. Metabolizma hızı yüksek olan kişilerin metabolizma hızı düşük olan kişilere göre daha hızlı kilo vermesinin asıl sebebi metabolizma hızı yüksek olan kişilerin yaktığı kalori miktarının metabolizma hızı düşük olan kişilere göre daha fazla olmasıdır.

Metabolizma hızınız yaşınıza, boyunuza, cinsiyetinize ve genetik gibi birçok çeşitli faktörler vardır. Metabolizmanızın hızlı çalışması sonucunda günlük almanız gereken kalori miktarında kalori açığı bırakacağınız için daha hızlı kilo vermenizde size yardımcı olacaktır. Metabolizma hızının yaşınız, boyunuz ve genetik gibi birçok faktörlere göre değiştiğini söyledik. Ekstra olarak metabolizmayı hızlandıran besinler tüketerek metabolizmanızı hızlandırarak gün içersin de daha fazla kalori açığı bırakmanız mümkün denilebilir. Bu yazımızda metabolizmanızı hızlandıracak besinlerin listesini sizlerle paylaşıyorum.

Popüler Yayınlar