Kalıcı ve sağlıklı kilo vermek istiyorum.

Son moda şok diyetlerin günümüzde çok popüler olmasına rağmen, kilo vermek için sihirli bir formül yok. Çeşitli diyet programlarını takip ederek kilo verebilirsiniz; Ancak, kalıcı ve sağlıklı kilo vermenin tek yolu yaktığınızdan daha az kalori almaktır. Kalıcı kilo kaybı için sağlıklı, besleyici yiyecekler yiyin ve egzersizle ekstra kalori yakın.

Nisan 2003’te Amerikan Tıp Dergisi’nde yayınlanan bir araştırma, uzun süre günlük olarak daha az kalori almanın, kilo vermenin en etkili yolu olduğunu açıkladı. Orta derecede protein ve kompleks karbonhidrat içeren az yağlı, yüksek lifli bir diyet, sağlık ve kalıcı kilo kaybı için izleyebileceğiniz en iyi, tek ve en sağlıklı kilo kaybı diyetidir. Tehlikeli yan etkileri yoktur, açlık hissi yoktur ve kalıcı kilo kaybıyla birlikte dengeli ve besleyici bir diyetin sağlığa yararları vardır.

Kilo vermenin yanı sıra, az yağlı, yüksek lifli bir diyet uygularsanız, kalp hastalığı, hipertansiyon, felç ve çeşitli kanser biçimlerinde daha düşük yakalanma oranınız olur. Bu diyet, doğası gereği, kılık değiştirmiş kalorili bir diyettir ve dahası, aslında işe yarar ve çalışmaya devam eder. Kilo vermek, ideal kilonuzu korumak ve sağlık, fiziksel zindelik ve uzun ömürlü olmak için şok diyetlerden uzak durarak sağlıklı ve uzun süreli kalıcı zayıflama yolunu seçmelisiniz.
Paylaş:

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

En Sevilen Yazılarım

Yeni Yazılarım Mailine Gelsin

En Çok Okunan Yazılarım