Kayıtlar

2018 tarihine ait yayınlar gösteriliyor


2 Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyım?

Resim
Kilo vermek için sağlıklı ve düzenli bir beslenme programı uygulanması gerekir. Aksi takdirde verilen kilolar vücutta istenmeyen sorunlara yol açabilir. Burada önemli olan nokta hızlı kilo vermek yerine daha uzun sürede kalıcı şekilde zayıflamaktır. Bunun için bazı önerilerin dikkate alınması tavsiye edilir.Yinede hayatta belli dönemlerde ya şu 2 kiloyu nasıl hızlı bir şekilde veririm diye de düşünmüyor değiliz:) Bende bu nedenle bugün size öyle çok fazla kilo değil de 2-3 kilo vermek için ne yapmalıyım sorunuzun cevabını vermeye çalışacağım.Sizlerde bu konu ile ilgili düşüncelerinizi benimle paylaşabilirsiniz. Hayal edilen vücuda kavuşmak için ilk olarak yeterli sıvı tüketimine dikkat edilmelidir. Günde en az iki litre su içmek vücut için bir ihtiyaçken aynı zamanda kilo vermeye de yardımcı olur. Bol miktarda su içmek metabolizmanın çalışma hızını yaklaşık yüzde otuz oranında artırır ve bu sayede daha çok kalori yakılır. Diyet yaparken ilk birkaç gün içerisinde vücuttaki sıv

Yağ Yakıcı Su Tarifleri. Detoks Suyu Ne İşe Yarar?

Resim
Yağ Yakıcı Su Tarifleri Kilo vermek isteyen kişiler genellikle herhangi bir yan etkisinin bulunmaması nedeniyle doğal yöntemlerle zayıflamayı tercih ederler. Bu noktada en sık kullanılan tarifler arasında yağ yakmaya yardımcı sular gelir. Detoks suyu diye de isimlendirilen bu sular sayesinde metabolizma daha hızlı çalışır ve böylece kilo verme süreci hız kazanır. Aynı zamanda vücuttaki toksinler dışarı atılır ve rahatlama sağlanır. Lezzetli, vücudu arındırıcı ve sağlıklı olan bu sular çoğunlukla ara öğün olarak tüketilir. Genellikle iki litre suya hazırlanan yağ yakıcı sular vücut için çok sayıda fazlaya sahiptir. Cildi yeniler, sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olur ve iltihaplanmanın oluşmasını önler. Bu sular yağ yakımının yanı sıra günlük yaşamın vücuda verdiği zararlardan korunmak amacıyla da içilebilir.Ancak öyle metabolizmayı hızlandırıyor diye de kebapları götürüp götürüp üzerine yağ yakıcı su içeceğim demeyin sakın :) Bu şekilde asla işe yaramaz.Yapmanız g

Lahana Suyu Zayıflatır mı? | Çiğ Lahana İle Zayıflama

Resim
Lahana İle Zayıflama Doğal yöntemlerle kilo vermek isteyenler tarafından sıklıkla kullanılan sebzelerin başında lahana gelir. Vücuda çeşitli yönlerden faydaları bulunan bu sebze aynı zamanda zayıflamaya yardımcı olmasıyla bilinir. Bu amaca yönelik olarak çeşitli şekillerde tüketilebilen lahana içerisindeki yoğun lif oranı sayesinde yak yakma ve ödem atma konularında oldukça etkilidir. Özellikle en doğal haliyle kış mevsiminde öne çıkan bu sebze çiğ şekilde de yenilebilir.Benimde özellikle diyet dönemlerinde lahananın çorbası olsun,çiğ şekilde yemek olsun birçok farklı yöntem ile hem iştahımı kapattım hemde sağlıklı beslenmiş oldum.Durum böyle olunca bende bugünkü konumu lahana ile kilo vermeye ayırdım ki bu konu hakkında fazla bilgisi olmayan arkadaşlar faydalansın.Sizlerde lahana ile kilo verenler arasındaysanız eğer yorumlarınızı benden esirgemeyin ve konu altına lütfen mesajlarınızı bırakın:) Haydi bakalım artık öğrenelim bu lahana diyetleri ile kilo verme olayları gerçek mi

Metabolizmayı Çalıştıran Yiyecek Ve İçecekler

Resim
Metabolizmayı Hızlandıran Besinler Günlük almanız gereken kalori miktarının altında kalmanız sonucu kilo vermeye başlamakla beraber günlük almanız gereken kalori miktarını aşarsanız kilo almaya başlayacaksınızdır. Metabolizma hızı yüksek olan kişilerin metabolizma hızı düşük olan kişilere göre daha hızlı kilo vermesinin asıl sebebi metabolizma hızı yüksek olan kişilerin yaktığı kalori miktarının metabolizma hızı düşük olan kişilere göre daha fazla olmasıdır. Metabolizma hızınız yaşınıza, boyunuza, cinsiyetinize ve genetik gibi birçok çeşitli faktörler vardır. Metabolizmanızın hızlı çalışması sonucunda günlük almanız gereken kalori miktarında kalori açığı bırakacağınız için daha hızlı kilo vermenizde size yardımcı olacaktır. Metabolizma hızının yaşınız, boyunuz ve genetik gibi birçok faktörlere göre değiştiğini söyledik. Ekstra olarak metabolizmayı hızlandıran besinler tüketerek metabolizmanızı hızlandırarak gün içersin de daha fazla kalori açığı bırakmanız mümkün denilebili

Poğaça, Açma Kilo Aldırır Mı? | Diyette Açma, Poğaça Yenir Mi?

Resim
Kimsenin hayır diyemeyeceği lezzetlerden olan açma, poğaça kilo aldırır mı? Diyette açma, poğaça yenir mi?  bugün bunu inceleyeceğiz. Vay efendim poğaça yedim kilo verdim yok açma yiyerek  kilo verilir mi gibi tüm konuları en ince ayrıntıları ile inceleyip bu sabah kahvaltılarının vazgeçilmezi açma, poğaça  kilo yapar mı öğreneceğiz. Aynı zamanda diyetlerimizde poğaça ve açmaya ne kadar yer verebiliriz, ne kadar yenmeli ki kilo almayalım gibi soruların cevaplarını arayarak sizlere zayıflama konusunda elimden geldiğince yardımcı olacağım. Özellikle bende sıcak peynirli poğaça ve gevrek simit hastası olarak sizler için özel bir kilo verme yazısı hazırladım. Umarım aradığınızı bulursunuz:)Haydi bakalım artık başlayalım poğaça yiyerek zayıflanır mıymış öğrenelim bakalım.

Kavun Kilo Aldırır Mı? | Diyette Kavun Yenir Mi?

Resim
Yaz aylarının vazgeçilmez lezzetlerinden olan kavun kilo aldırır mı? Diyette kavun yenir mi?  Bu güzel meyveyi diyette tüketmek kilo yapar mı veya ne kadar yemeliyiz ki zayıflayalım gibi konulardan bahsederek hem hep birlikte yazın son aylarına girmişken yazın efsane bu 2 meyvesi olan kavun ve karpuz ile hakkında bir şeyler paylaşmak hemde 200. Yazımı güzel bir şekilde değerlendirmek istedim.Sizlerde bu güzel günde konumuza ortak olup örneğin karpuz, kavun diyeti olur yada diyetisyeninizden almış olduğunuz bir bilgi olur.Benimle paylaşmak isterseniz eğer lütfen değerli yorumlarınızı esirgemeyin:) Haydi artık başlayalım bakalım karpuz, kavun zayıflatır mı  yoksa kavun yemek kilo yapar mı? Öğrenelim. Bu iki efsane yaz meyvesinden benim için karpuzun yeri çok başka.Bazen bıraksalar orta boy bir karpuzun neredeyse yarısını tek başıma yerim :) Özellikle karpuzun yanına dilimlediğim biraz beyaz peynir ile bu lezzeti doruklarda yaşamak mümkün.Kavunda aslında çok sevdiğim bir mey

Mantı ve Erişte Kilo Aldırır Mı? | Diyette Mantı ve Erişte Yenir Mi?

Resim
Bol soslu lezzetli,sıcak sıcak bir mantı veya makarnaya kimse hayır diyemez bence:)Bugünkü konum mantı kilo aldırır mı? Diyette mantı yenir mi?  Bu tür hamur işleri kilo yapar mı , ne kadar tüketilirse sıkıntı olmaz gibi her türlü konuya değineceğimiz güzel ve leziz bir konu:)Bende ara sıra diyette kaçamak yapıp makarna, mantı yada erişte yedim. Sorun bana pişman mıyım? Cevabım yoo hayır olacaktır. Çünkü kaç kaşık yemem gerektiğini ne diyette makarna tarzı ürünlerin nasıl pişirilmesi gerektiğini bildiğim için hem doya doya olmasa da mantımı, makarnamı yiyorum. Hemde kilo almıyorum. Zayıflamak için çoğu insan unlu gıdalardan uzak dururken biz nasıl olacakta mantı yiyerek kilo verme ye çalışacağız peki? Merak etmeyin hepsini sıra sıra elimden geldiğince anlatarak diyette mantı yemek kilo aldırır mı sorunuzun yanıtlarını bulacaksınız. Haydi bakalım artık öğrenelim bakalım diyette kaç kaşık mantı yersem kilo yapmaz:)

Sütlü Yeşil Çay Detoksu(Diyeti) Kilo Verdirir Mi,İşe Yarıyor Mu,Nasıl Yapılır?

Resim
Yine mükemmel ve sizlerin çok merak ettiği bir konu olan sütlü yeşil çay detoksu ile zayıflanır mı bu yöntem ile kilo vermek mümkün mü nu konuyu inceleyeceğiz. Kilo vermek ne kadar zor anlatılmaz, yaşanır bir durum. Uzun süre kilolu olmak daha da zor. Birbirinden farklı uygulamalar, diyetler, detokslar, bir umut başlanıp yarım kalan programlar. Şimdi öncelikle kendimize aynada bakalım ve bu ben değilim olmak istediğim kişi bu bedene sahip değil. "Daha sağlıklı ve dinç bir vücuda sahip olmalıyım.” diyorsanız gelin birlikte yeni bir detoks uygulayalım. Yeşil çay kullanıp memnun kalan biri olarak sizlere yepyeni öneriler ile geldim. Şimdi öncelikle sık sık rastladığınız işte “10 kilo verdiren detoks “ya da “1 hafta da 5 kilo verin “demiyorum. Size kendi uyguladığım ve yararını gördüğüm bir sütlü yeşil çay detoksu nu paylaşmak istiyorum. Bakalım yeşil çay ı sütle tüketmek zayıflamada işe yarıyor mu hep birlikte görelim:) Sizlerde  yeşil çay süt diyeti ile zayıflayanlar arasınd

Limon Kabuğu Kilo Verdirir Mi,Zayıflayanların Yorumları

Resim
Kilo almak bir dert alınan kiloları verebilmek ise ayrı bir derttir. Özellikle aşırı sıcak geçen yaz ayları, kilo sorunu olanları daha da zor duruma sokuyor. Peki, nasıl vereceğiz bu aldığımız kiloları? Yaşça küçük olsun büyük olsun kime bu konuyu açsak bize zayıflamak için bir şeyler anlatmaya çalışır bizler de kırmamak için her denileni yapmaya çalışırız. Ya da son çare olarak ilaçlar ile zayıflama yoluna başvururuz. Bu yazıda sizlere kendi tecrübelerimi de ilave ederek limon kabuğu ile zayıflamaya çalışanların yorumları ndan bahsedeceğim. Ama öncelikle limon kabuğunu kilo vermede bu kadar değerli kılan hususa yakından bakalım.

Koşu Bandı Ne Kadar Kilo Verdirir,Kaç Dakika Yürümeli?

Resim
Hemen hemen herkesin kilo verme dertleri vardır. Bunun için çalışır çabalarız çoğumuz hava koşulları ya da iş nedenlerinden dolayı düzenli yürüyemediğimizden kaynaklanan kilo alma problemi vardır. Bu problemi çözmek sadece boğazımızdan kısmakla kalmıyor maalesef illaki bir egzersiz ve spor şart oluyor. Gözümüzü ya spor salonlarda açıyoruz eğer maddi imkânlarımız varsa tabii ya da eve koşu bandı alıp gözümüzün önüne dayayıp kendimizi ona adapte edip kilo vermeye odaklanıyoruz. Koşu bandı kilo verdirir mi? Koşu bandında günde kaç saat yürümeliyim?  Koşu bandında ritmik hızım ne olmalı? Koşa bandında nelere dikkat etmem gerekiyor? Koşu bandı zararlı mı? Öncelikle bunlara açıklık getirelim ve koşu bandı düzenli kullanıldığında kaç kilo verdirir hep beraber onu konuşalım.  Koşu Bandı İle Zayıflanır Mı? Gelelim ilk sorumuza evet koşu bandı kilo verdirir çünkü vücut belli bir efor ve çaba sarf ediyor ayak kasları daha ritmik ve daha hızlı çalışıyor normal bir yürüyüşe oranla koşu b

Günde 1 Saat Yürüyüş Yapsam Ayda Kaç Kilo Verdirir?

Resim
Merhaba değerli arkadaşlar yürüyüş ile kilo vermeye çalıştığım dönemlerde yaşamış olduğum tecrübeler eşliğinde bugün sizlere yürüyüş yaparak kilo verebilir miyiz ? Günde 1 saat yürüyüş ile ayda kaç kilo verilir gibi herkesin merak ettiği bazı konulara değinerek sizlere yardımcı olmaya çalışacağım.Bende diyet yaparken kilo vermede ki en büyük yardımcım bol bol yürümekti.Yürüyüşle zayıflamak ciddi anlamda önemli ve tüm ayrıntıları incelenmesi gereken bir konu.Sizlerde yürüyerek kilo veren kişilerdenseniz eğer lütfen değerli yorumlarınızı benden esirgemeyin:) Yürüyerek Nasıl Kilo Verilir?Zayıflamak İçin Kaç Kalori Yakılmalıdır? Diyet programlarında genel olarak 7000 kalori 1 kg olarak değerlendirilir. Vücudumuz bir depo gibi çalışma özelliği gösterir ve aldığımız fazla kalorileri depolar günlük kalori ihtiyacımızdan fazlasını aldığımız zaman bu bize doğrudan kilo olarak yansır günlük ihtiyacımız 1500 kalori ise ve biz 1000 kalorilik bir diyet yapıyorsak bir haftada 3500 kalori

Patates Kilo Aldırır Mı? | Diyette Patates Yenir Mi?

Resim
Bende diyette bazen patates kızartması yedim itiraf ediyorum :) Sadece biz değil tüm Dünya patates kızartmasına bayılıyor. Son yıllarda gelişen obezite vakaları sonucunda hükümet ve diyet uzmanları kızarmış patatesten uzak durmamız yönünde bilgiler verse de acaba gerçekten patates kilo aldırır mı , diyette patates kızartması yenir mi , bugün elimden geldiğince kendi tecrübelerime dayanarak sizlere bilgi vermeye çalışacağım. Sizlerde patates kızarması yiyerek kilo verme ye çalışıyorsanız yada patates kilo yapar mı? konumuz ile ilgili düşünceleriniz varsa lütfen konu altına yorum yazarak benimle paylaşın. Herkes yağlı patates kızarmasının diyette yenmeyeceğini düşünerek haşlanmış patatese yönelerek bol yeşillikli bir patates salatasının çok daha sağlıklı olduğunu düşünebilir. Ancak gerçekler bu kadir basit mi bugün hep birlikte diyette patates durumunu en ince ayrıntılarına kadar inceleyelim. Sizlerde kilo vermek için uyguladığınız diyetlerde haşlama yada kızartma patates e yer veri

Zayıflamak İçin Gece Yatmadan Önce Ne Yapmalı ?

Resim
Çağımızın en önemli sorunlarının başında gelen doğrudan veya dolaylı etkileriyle onlarca hastalığa davetiye çıkaran olumsuz fiziksel etkilerinin yanında psikolojik etkileriyle de kişiyi problemlerle baş başa bırakan obezite veya obeziteye doğru giden aşırı kilolar ve onlardan kurtulmaya çalışan binlerce insan… Hemen her gün gerek sosyal çevrelerinde gerekse sanal âlemde veya işi daha planlı hale getirenler zayıflama kliniklerinde bu probleme çözüm arayışında. Yapılan araştırmalar incelendiğinde zayıflamanın kontrollü ve devamlı bir süreç olduğu hızlı veya yavaş kilo kaybının kişiyi olumsuz etkilediği verilerine ulaşılmıştır.Bende bugün siz değerli takipçilerimiz için zayıflamak için gece yatmadan önce ne yapmalı işle ilgili güzel bir yazı hazırladım.Umarım hoşunuza gider:)  Zayıflamak isteyen kişi günün başlangıcından bitimine kadar kontrollü bir süreç oluşturmak zorundadır Vücudumuz 7/24 çalışan ve vardiya arası dahi olmayan bir fabrika gibi işler. Çalışma grafiği hızlanma ve

Pul Biberli Yoğurt Kaç Kalori? Zayıflatır Mı?

Resim
Hızlı ve kalıcı kilo vermek isteyenler ile özellikle göbek ve basen bölgesindeki fazlalıklardan kurtulmak isteyenlerin daha çok tercih ettiği pul biberli yoğurt , doğru ve düzenli kullanım ile istenen sonuçları sağlayan bir uygulama. Peki pul biberli yoğurt kaç kalori ? zayıflatır mı ? Yoğurdun metabolizmayı hızlandırarak vücuttaki yağ yakışını artırma özelliği sayesinde kilo vermeye olumlu etkisi mevcut. Geleneksel Türk mutfağının ve sofralarımızın vazgeçilmezi olan pul biber ise hem sindirimi kolaylaştırıyor hem de kan dolaşımını düzenliyor.  Pul Biberli Yoğurt Zayıflatır Mı? Her kürde ve diyette olduğu gibi pul biberli yoğurt ile zayıflarken de bol bol su içmek diyetin ve kürün etkilerini hem daha çabuk hem daha fazla göstermesine yardımcı oluyor. Pul biberli yoğurt kürünü yedikten sonra sadece su içilebilir sonrasında 2-3 saat hiçbir şey tüketilmemesi sonuçların istenilen gibi olmasında çok önemli bir nokta. 2 hafta boyunca düzenli olarak ve sadece 2 şer gün uygulan

Limon Tuzu Zayıflatır Mı,Zararı Var Mıdır?

Resim
Gıdadan temizliğe birçok sektörde kullanılan limon tuzu kilo verdirir mi pek çok kişi için hala merak konusu. Özellikle gıda sektöründe tatlandırıcı ve koruyucu olarak kullanılan limon tuzunun son dönemlerde ev hanımları tarafından da gerek temizlikte gerek ev yapımı turşu, salça, reçel gibi gıdalarda gerekse kişisel bakım uygulamalarında çok tercih edilir bir malzeme haline geldiğini görüyoruz. Limon tuzu aslında limon başta olmak üzere tüm turunçgillerde, pek çok sebzede ve meyvede hatta tüm canlıların vücut sıvılarında var olan organik asitlerden birisi. Sebze ve meyvelere ekşi tadını veren renksiz ve organik bir bileşik olan limon tuzuna doğal sitrik asit diyebiliriz.  Geçmişte limon ve turunçgillerden üretilen limon tuzu, dünya nüfusunun giderek artması ve üretim için gerekli ham maddenin giderek azalması ve üretime yeterli gelmemesi gibi sebeplerle günümüzde farklı yöntemlerle üretilmeye başlanmıştır. Özellikle 20.yüzyılın başlarından itibaren limon tuzu;  sentetik olara

Yeşil Çay Limon Soda Kürü Yaptım :) İşte Yorumlarım !

Resim
Merhaba arkadaşlar. Bugün konumuz yine özenle seçilmiş olup sizlerin en çok araştırdığı fakat bir türlü doğruluğundan emin olamadığınız konu üzerine detaylı araştırıp elde ettiğim güvenli bilgi birikimini sizler için yazmış bulunmaktayım. Bildiğimiz üzere piyasada birçok zayıflama yöntemi ve birçok zayıflama ürünü bulunmaktadır. Tamamen doğal özelliği olması nedeniyle sizlerle paylaşacağım yöntem Yeşil Çay Soda Kürü olmaktadır. Adından da anlaşılacağı üzere hiçbir şekilde zararlı madde içermeyen bu kür oldukça etkili sonuçları yapısında bulundurmaktadır. Bu kürü kullanırken zayıflama hızınız olduğundan 2 kat artarak sizleri oldukça motive edecektir.  Yeşil Çay Kürünün Faydası? Öncelikle sodanın yapısına bakacak olursak içerdiği zengin mineral desteğiyle zayıflarken kaybedilen mineraller vücuda yeniden kazandırılmış olup aynı zamanda yüksek tuz sebebiyle tansiyon düşüklüğü sorunu olanlar  için yükseltici etki oluşturur. Yeşil çayı gözlemlediğimizde ise tek başına kullanıldığın

Yeşil Çay Yemekten Önce Mi Sonra Mı İçilmeli ?

Resim
Yeşil çay ile kilo verme hayali kuran kişilerin akıllarına ilk gelen sorulardan biri yeşil çay yemekten önce mi sonra mı içilir sorusu sanırım:) Bu sorunun cevabına gelmeden önceden öncelikle yeşil çay ile ilgili önemli bilgiler vermek istiyorum.Hayatta en merak ettiğim nokta Çinlilerin ve Japonların yeşil çayları ikram ettikleri minik kâseler idi. Bu minicik kâseler de neden yeşil çay ikram ettiklerini hep düşünürdüm. Biz de misafir geldiğinde çaylar demlenir, börekler, çörekler, sarmalar, tatlılar, kısırlar kısaca gelsin yağlar gelsin kaloriler. Belki de o yüzdendir Çinlilerin daha çok şey icat etmeleri. Biraz kafanız da soru işareti bırakmayı başardığıma göre artık en güzel alana geçelim, evet yeşil çay çok büyük bir antioksidan kaynağı öyle ki kanser riskini azaltıcı etkiye sahip.  Yeşil Çay İle Haftada Kaç Kilo Verilir? Tabii ki de bir Japon kadar olmasa da ülkemiz de de yeşil çay son zamanlarda çok adını duyduğumuz ve kilo vermek denildiğinde ilk akla gelen, bağırsaklar

Soda Kabızlık Yapar Mı ?

Resim
Herkese merhaba. Bugüne kadar çokça dile getirilen, akıllarda meşguliyete neden olan ve bir türlü yanıtını bulamadığımız soda içmek kabız yapar mı sorusuna yanıt olması dileğiyle sizlerle buluşmuş bulunmaktayım. Bu buluşmanın sizler için maksimum verimle geçmesi en büyük dileğim. Akıllarda soru oluşturmuş olan konuya baktığımızda sodanın kabızlık yapıp yapmaması üzerine sorularına yanıt olarak öncelikle sodanın faydalarını anlatmakla başlarsak diliyorum ki oradan genel yargıyı kolaylıkla çıkartabiliriz.  Sodanın Faydaları Soda , bildiğimiz üzere sindirim sistemi üzerinde oldukça fazla etkiye sahiptir. Sindirim sistemi rahatsızlıklarına birebir pozitif etki oluştururken bunun yanında da vücuda kazandırdığı değerler sayesinde oldukça önemli bir konumu tutmaktadır. Genellikle sindirim sistemi rahatsızlıklarının sebebi; yeterli sıvı alımının yapılmamasından, yeterli hareket etmekten yoksun olmaktan ve düzgün yapılmayan beslenme faaliyetlerinden kaynaklanmaktadır. Doğal olarak bu ş

Yatmadan Önce Spor Yapmak Zayıflatır Mı?

Resim
Kilo problemi kuşkusuz günümüz insanlığının problemi. Ülkemizde özelikle kadınlar için önemli bir sorun. Sağlığımızı da tehdit eden bir unsur olan aşırı kilolar kalp-damar rahatsızlıklarını da tetiklediği biliniyor. Fazla kilonun çeşitli hastalıklara davetiye çıkardığını hepimiz biliyoruz. Obezitenin gün geçtikçe arttığı bu zamanda sağlıklı bir şekilde kilo verebilmek için türlü türlü yollar deniyoruz. Kilo vermek adına birçok ürün bu güne kadar hep hayatımız girdi, kimileri kilo vermek uğruna sağlığından oldu.  Büyük kitleleri ilgilendiren bu kilo problemi hakkında onlarca yazı, yöntem, öneriler var. Bitki çayları, zayıflatıcı ilaçlar, otlar ve dahası. İlk olarak şunu bilmeliyiz ki kilo vermek için hangi yolu denerseniz deneyin bu süreci sporla desteklemediğiniz takdirde her zaman işinizi zora sokmuş olursunuz. Güne başlamadan önce spor yapmanız hem uzmanlarca önerilir hem de gün içinde metabolizmayı aktifleştirerek yağ yakımına yardımcı olur. Peki, yatmadan önce spor

En Çok Okunan 4 Yazım

Aralıklı Oruç (İF) Diyeti

Mide Küçültme Ameliyatı Kaç Kilo Olanlara Yapılır?

Cici Bebe Kilo Aldırır Mı?

Kulakta Akupunktur (14 Günlük Diyet Listesi)