Merhaba arkadaşlar bugün sizler ile paylaşacağım konu aslında facebook üzerinden almış olduğum bir soru olan vücudum inceliyor ancak kilo veremiyorum sorusu. Benimde diyet dönemlerinde en çok başıma gelen olaylardan biri spor yapıyorum inceliyorum kemerleri sıkmaya başlıyorum ama kilo veremiyorum. Ciddi anlamda insanın canını sıkan ve neler oluyor dedirten bir durum.😎Bende bu sıkıntılardan muzdarip olan takipçilerimiz için bugün bu paylaşımımı yapmaya karar verdim. Sizlerde bu tarz sıkıntılar yaşadıysanız eğer veya konumuz ile ilgili sorunuz varsa yorum yazarak sorabilirsiniz. İlk zamanlar sosyal medyadan çok fazla soru yağmuruna tutulmasam da şuan gerçekten ciddi anlamda her gün bol bol soru alıyorum. Bu sorular bazen çok ilginç ve saçma olsa da elimden geldiğince hepsini cevaplamaya ve sizlere yardımcı olmaya çalışıyorum.😖Bugün cevaplayacağım soru ise son zamanlarda aldığım en mantıklı ve çoğu kişinin yaşadığı ama çok fazla bununla ilgili çözüm yolu yazılmamış bir soru olan

Bugün yine ilginç bir zayıflama yöntemi konusu ile birlikteyiz.Yaz günlerinin vazgeçilmez meyvesi karpuz bugün bahsedeceğimiz konu.Sosyal medyadan gelen bir soru olan karpuz çekirdeği zayıflatır mı sorusunu cevaplamaya çalışarak diyette olan arkadaşlarımıza yardımcı olamaya çalışacağız.Karpuzun faydalarını ve diyette karpuz yenir mi konularımızı daha önce yazmıştık.Bugün ise karpuz çekirdeği kilo verdirir mi ile ilgili bir paylaşımımız olacak.Sizlerde diyette karpuz çekirdeği tüketiyorsanız eğer lütfen düşüncelerinizi ve sorularınızı bize yazın. Karpuz çekirdeği kilo yapar mı sorusunu okuduğumda olayı tam anlayamamıştım açıkçası.Karpuzu çekirdeği ile yiyenler ve ayriyetten karpuz çekirdeğini kavuranların olduğunu da öğrendikten sonra güzelce araştırma yapma şansım oldu.Karpuzun böbrek hastalıklarından tutunda toksinleri vücudumuzdan atmaya kadar onlarca faydası olduğunu öğrenmiştik ancak diyette elimizden geldiğince az yemek bizim için çok daha iyiydi çünkü içerdiği şekerden dol

Çoğu insanın aklından çıkmayan tek sorudur bu en kısa zamanda nasıl zayıflarım sorusu.Hepimiz en kısa sürede kilo vermek hemen zayıflamak istesek de hiçbirimiz bunu başarmak için gereken özveri ve gayreti göstermeden sağlıksız yöntemlere başvururuz.Bende durumu böyle görünce sizlere sağlıklı olarak en kısa sürede nasıl zayıflanır ile ilgili bir yazımı paylaşmak istedim.Umarım aradığınız yöntemleri yazımda bulabilirsiniz.Sizlerde diyette nasıl hızlı kilo verdiğinizi konu altına yorum yazarak paylaşabilir yada merak ettiğiniz soruları sorabilirsiniz. Benim yazılarımı takip ediyor yada normal hayatta beni uzaktan yakından tanıyorsanız eğer böyle çok kısa sürede kilo verdim yok en hızlı zayıflama yolları gibi şeylerin ne kadar sağlıksız olduğunu düşündüğümü de bilirsiniz.Ancak sosyal medyadan o kadar çok soru geliyor ki en kısa sürede nasıl kilo verebilirim diye bende en azından çok hızlı olmasa da sağlıklı ve tempolu kilo vermek ile alakalı sizleri bilgilendirebilirim diye düşündüm.

Limonlu su içerek zayıflamayı hepimiz duymuşuzdur sanırım.Ayrıntılı bir şekilde o konuya girmeye gerek görmüyorum. Bugün sizlere gece yatmadan önce limon suyu içmek zayıflatır mı , bu konu hakkında ki bildiklerimi paylaşacağım. Limonun zayıflamaya etkisini hepimiz çok iyi biliyoruz. Tüm uzmanlar ve diyetisyenlerde eğer limonun içerdiği asite karşı bir yan etkiniz yoksa diyette mutlaka tüketmenizi öneriyor. Hal böyle olunca da limonlu su içerek zayıflayanlar ın sayısında son dönemde ciddi bir artış gözleniyor.😃Bende sizlere yardımcı olmak amaçlı bugünkü konumu gece limonlu su içmenin faydalarına ayırdım. Sizlerde limonlu suyla zayıfladım diyorsanız eğer lütfen konumuza ortak olarak yorumlarınızı yazınız. Haydi bakalım gece yatmadan önce limonlu su içmek kilo vermemizi sağlar mı öğrenelim. Benimde zayıflamak ve iştahımı kesmek için kullandığım en efsane yöntemlerden biridir limonlu su içmek. Ben genelde çok sıcak olmayacak şekilde orta ılıklıkta bir limonlu suyu sabah ve akşam iç

Özellikle hamamdan çıktığımızda  yapmış olduğumuz bir soda ayran bizi nasıl kendimize getirir ve bütün yorgunluğumuzu ve susuzluğumuzu alır.😋Bugün soda ayran ne işe yarar bu konu hakkında bilgiler vereceğim.Hepimizin severek içtiği bu içeceğin faydaları nelermiş incelemeye çalışalım.Sodalı ayran hem içiminin kolay ve lezzetli olması hemde tuzlu olarak içilebilen çok nadir içeceklerden biri olması nedeniyle çok büyük bir nimet.Bende bu özelliğini bildiğimden dolayı sizlere maden suyu ayran karışımı ne işe yarar hakkında bildiklerimi ve araştırmalarımı aktarmaya karar verdim.Sizlerde sodalı ayran tüketiyorsanız eğer tecrübelerinizi benimle paylaşabilirsiniz. Eskiden sodalı ayran neye yarar hiçbir fikrim yoktu taki hamam sonrası Ahmet Abimin ısmarladığı soda ayrandan sonra.O gün hamamda gerçekten çok yorulmuş aşırı susamış ve kendimi bitkin hissetmeye başladığım an mola amaçlı daha serin olan bir bölüme çıktık.Hamamda limonlu maden suyu falan içildiğini bilirdim ama sodayı ayranla

Bende akşam 5 ten sonra yemek yemiyorum ve oldukça hızlı zayıflıyorum. Bugün sizlere sosyal medyadan gelen bir başka soru ile 5 den sonra yemek yememek zayıflama sürecini nasıl etkiler? Sorusunun cevabını vermeye çalışacağım. Her diyetisyen her yaşam koçunun söylediği akşam yemek yemeyin prensibi bakalım doğru muymuş hep birlikte inceleyelim. Sizlerde örneğin akşam 7 den sonra yemek yemeyerek kilo verdim diyorsanız eğer lütfen yazımıza ortak olun ve bize tecrübelerinizi anlatın. 5 den sonra yemeği keserek o akşam başka bir şey yememek kilo verme adına çok başarılı bir karar olduğunu düşünüyorum. Özellikle bu girişimi öğlenleri yediğiniz yemeği arttırmayarak yani nasılsa akşam 5 ten sonra yemek yemeden devam edeceğim o zaman öğlen yemeğini abarttıkça abartıyım şeklinde değil. Normal hayat standardınızı bozmadan 5 den sonrası yemek yemeyecek olmanız gayet güzel bir davranış. Üstelik bu yemek yememe olayını tamamen kesmeden de yapabilirsiniz. Örneğin saat 5 den sonra sadece 1 kase

Zayıflamak ve kalıcı kilo vermek için bol bol spor yapmalı ve diyet kurallarımıza harfiyen uymalıyız.Peki bunların hepsine uyarak 1 ayda sporla kaç kilo verilir bu konuyu hiç incelediniz mi?Bende ilginizi çekebilecek bir konu olan spor ve diyetle 1 ayda kaç kilo verilir ile ilgili bildiklerimi ve araştırmalarımı sizlere aktarmaya çalışacağım. Aramızda spor ve diyetle kilo verenler varsa eğer onlarında düşüncelerini ve yaşamış oldukları tecrübeleri okumak isteriz. Spor yapmak zayıflamak için çok faydalı olsa da öyle sadece sporla günde 1 kilo verme gibi hayalleriniz olmasın sakın. Spor diyet ile birlikte uygulandığında kilo vermemizi sağlar ve bu kalori kaybetme süresi mümkün olduğunca uzatılmalıdır ki sağlıklı zayıflayabilelim.Yoksa lütfen sporla 20 günde kaç kilo verilir yok 3 ayda kaç kilo verilir gibi sorular sormayın. Bu tür sorulara odaklanacağınıza daha sağlıklı kilo vermek için neler yapmalıyım, sporumu kaç saate çıkarmalıyım gibi sorular sormanız çok daha faydalı olaca

Yine sağlıksız ne yaptığımızı bilmeden hemen çabucak zayıflama yollarını aradığınız bir konumla daha birlikteyiz.😜Ne oldu aradığınız çabuk kilo nasıl verilir konusu bu değil miydi:) Çabucak kiloları verecek hemen zayıflayacaktınız değil mi.😍Bu na tek cevabım Ha HA HA !!!Bırakın artık bu işleri arkadaşlar.Bazıları şu kürleri uyguladım çabuk kilo veriyorum falan diyor hepiniz hoppala ne var ne yok deniyorsunuz.Sağlığınıza dikkat etmeden diyetisyen kontrolünde yapmadan! Bunları boş verdim 1 günde 1 kilo nasıl veririm diye soran takipçilerimiz bile oluyor.😊Neyse ki artık alıştım soruları gördüğümde başımdan aşağı kaynar sular dökülmüyor.Olaya daha sakin yaklaşmayı öğrendim sizler sayesinde. Bugün sizlere çabuk kilo verme yöntemlerimi yok acayip hızlı kilo verdim şöyle yaptım gibi şeyler anlatmayacağım ama sağlığınız için ve kalıcı kilo vermeniz için neler yapabileceğiniz ile ilgili bilgiler vereceğim.Amannn Bee benim aradığım şok diyet listeleri hemencik kilo vermeydi falan diyor

Diyette bol bol yürümenin önemini artık biliyoruz ve elimizden geldiğince uygulayıp zayıflamaya çalışıyoruz.Bende bugün sizlerin motivasyonunuzu arttırabilmek adına yürüyüşle kilo verenlerin bana atmış oldukları mesajları izin alarak paylaşmaya karar verdim.Bugün hem yürüyerek zayıflama hakkında biraz konuşmak hemde yürüyerek kilo verenler bakalım neler söylemiş yorumları neler,bu süreçte neler yaşamışlar bunları paylaşmak istiyorum.Sizlerde eğer yürüyerek kilo verdim diyorsanız eğer tecrübelerinizi lütfen yorum yazarak paylaşınız. Zayıflamak ve sağlıklı kilo vermek için mükemmel bir spor yürüyüş yapmak özellikle fazla kilolarından kurtulmak için ne sporu yapacağını bilmeyen yada herhangi bir sporla uğraşmaktan keyif almayan takipçilerimiz yürüyerek kilo verme yolunu seçebilir.Bende elimden geldiği kadar özellikle akşamları en az 1 saat yürüyüş yaparak formda kalmaya çalışıyorum.Keşke mümkün olsa da çok daha fazla yürüyebilsek ve daha fazla zayıflasak.Ama iş hayatı ve koşturmaca

Bugün sosyal medya üzerinden gelen bir soru olan 20 kilo vermek için ne yapmalıyım sorusunun cevabını aramaya çalışacağım.Her ne kadar 20 kilo vermek çok kolay olmasa da motivasyonunuzu bozmadan bu kiloyu vermek imkansız değil.Bende size 20 kilo kaç ayda verilir ile ilgili bir paylaşım hazırladım.Umarım işinize yarayacak bilgiler alabilirsiniz yazmış olduğum yazıdan.Sizlerde sizin veya çevrenizde bu kadar kilo veren birilerine şahit olduysanız eğer konu altından yorum yaparak bu önemli konumuza ortak olabilirsiniz. 20 kilo vermek gibi büyük bir hedefiniz varsa eğer büyük ihtimalle kilonuz 100-110 ve üzeri gibi tahmin ediyorum ve bu kilo verme kararınızı tebrik ediyorum.Bende 20-25 kilo verem amaçlı çıkmış olduğum yolculuğumda en çok zaman sıkıntısı çektim.İnsanlar maalesef hemen kilo vereyim çok çabuk nasıl zayıflarım konularının peşinde ancak ne kadar hızlı ve dengesiz kilo verirsek bu kiloları geri alma yüzdemiz o kadar fazla artıyor.Şok diyetlerle sağlıksız yöntemler ile uygu

Çevremde bazılarından ishal olarak kilo verdim gibi şeyler duyuyorum. Her ne kadar keyifli bir konu olmasa da kilo verme canavarı olarak ishal kilo verdirir mi konusunu incelemek zorundaydım.😂Haydi bakalım bugün de diyet yaparken ishal olmak normal mi bunu inceleyelim ve elimizden geldiği kadar bilgi vermeye çalışalım. Sizlerde diyette ishal olmak ile ilgili tecrübeleriniz varsa eğer lütfen yorum yazarak bizimle paylaşın. Gündelik hayatta ishal olmak berbat bir durumdur. Özellikle o gün mutlaka yapmanız gereken bir işiniz veya sınavınız varsa hayatınızda geçireceğiniz en kötü gün olabilir ishal olduğunuz gün.Birde normal hastalık olarak değilde diyette ishal olan arkadaşlar var. Bunların büyük nedeni sıvı ağırlıklı beslenmek ve vücudu diyete hazırlamadan yapılan ani diyetlerden kaynaklanıyor. Özellikle sadece çorba içerek yada sadece sıvı tüketerek yapılan diyetlerde ortalama 2 gün içerinde ishal başlıyor ve vücudun kendini toparlaması çok daha zorlaşıyor. Bizde ohh ne güze

Sabah kahvaltılarında gerek pazardan aldığımız mis gibi zeytinimiz veya peynirimizin üzerine dökerek tükettiğimiz mucizevi faydaları olan bir yağ çeşidi zeytinyağı.Peki zeytinyağı içmek kilo aldırır mı bunu hiç düşünmüş müydünüz?Bugün size zeytinyağı içmek kilo yapar mı bu konu hakkında bir şeylerden bahsedeceğim.Sizlerde zeytinyağı içererek kilo aldıysanız veya verdiyseniz konu altından bana ulaşabilirsiniz. Zeytinyağı ile tanışmam eşimin bu lezzetli yağı salata ve yemeklerde kullanmasıyla başladı.Hatta patates kızartmasını bile bazen zeytinyağı ile kızarttığı olmuştur.Yemeklerde zeytinyağı çok fazla hissedilmese de patates kızartmasının tadı biraz olsun değişmişti.Yine de hepsi çok güzel hepsi çok lezizdi.En başlarda zeytinyağının çok faydalı ve kullanılması gereken bir yağ olarak gördüğüm için kalori bakımından sıvı yağa göre çok daha düşük olduğunu düşünmüştüm ancak gerçek kalorilerini öğrendiğimde sıvı yağ ile arasında neredeyse hiç kalori farkı yoktu ve bu beni çok şaşırtm

Kilo vermek için spor yapmanın ne denli önemli olduğunu artık herkes biliyor ancak spordan sonra yemek kilo aldırır mı bunu pek fazla kişi bilmiyor. Bende bugün bu konu üzerinde bir paylaşımda bulunacağım ve sizlere spordan sonra yemek yenir mi konulu yazımı paylaşacağım. Sizlerde uyguladığınız sporlardan sonra neler yediğinizi yada spordan sonra yemek yenmeli mi ile ilgili düşüncelerinizi konu altına yorum yazarak paylaşabilirsiniz. Güzelce yapılmış bir spordan sonra yani güzelce derken en az 40 dakikalık hatta 1 saatlik bir spordan sonra insan neden hemen yemeğe gömülmek ister ki. Bak ne güzel terlemişsin kalori harcamışsın az bekle ölüyon mu açlıktan.😎Zaten spordan sonra hemen yemek yemek çok sağlıksızdır. Spor bittiğinde azar azar en az 1 litre su içilmeli varsa 1 maden suyu ile buna katkı yapılmalıdır ki kaybettiğimiz sıvı ve mineralleri bi yerine koyabilelim.  İlginizi Çekebilir:  Spora Başladım Kilo Aldım Neden :( Sıvı alırken dikkat edeceğimiz nokta ise lıkır lıkır suy

Kesmeceee abicim bunlar kesmecee diye pazarda satılan koca koca karpuzları nasılda afiyetle yeriz.😊Sulu sulu içimizi ferahlatan bu enfes karpuzda şeker var mı peki?Son zamanlarda herkes yediği içtiği her şeyde ne kadar şeker var kalorisi nedir diye merak ederek ona göre plan yaparak tüketiyor ki kilo almasın insanlar.Benimde bu konu dikkatimi çektiği için sizlere karpuzda şeker oranı ne kadar ile ilgili güzel bir yazı hazırladım.Sizlerde diyetinizde karpuz yiyor ve karpuzun şekerini merak ediyorsanız lütfen konumuzu okumaya devam edin.Ayrıca merak ettiğiniz soruları konu altına yorum yazarak bana sorabilirsiniz. Önceden karpuzu öyle bir tüketiyordum ki hani bu eskiden kurabiye canavarı vardı hatırlıyor musunuz bilmiyorum.😋 Bende aynı şekilde 2 elimde karpuz dilimi ile yerdim karpuzu.Ancak bu yaptığımın yanlış olduğunu ve aşırı karpuz tüketmenin kilo alımına neden olduğunu öğrendim.O zamandan beri karpuz yeme miktarıma dikkat ederek daha az karpuz tüketiyorum.Bu karpuzu azaltma

Şekeri kestim kilo verdim. Evet yanlış okumadınız kilo vermemiz için gerekli olan en büyük şey şekerden uzak durmak. Benden başka şekeri keserek kilo veren varsa eğer lütfen konu altına yorum bıraksın. Bugün elimden geldiği kadar şekeri bırakmak kilo verdirir mi konusuna değineceğim. Şekerden uzak durmanın ne kadar zor olduğunu biliyorum ancak bunu başardığımız zamanda şeker yemeden nasıl kilo verilebileceğini kendim tecrübe ettim. Bütün şok diyetleri ve yöntemleri unutun.T ek yapmanız gereken şey şekeri kesmek :)Haydi bakalım artık konumuza başlayalım. Sizlerde şekeri keserek zayıflayanlar arasındaysanız eğer lütfen konumuza destek olun ve yaşadıklarınızı benimle paylaşın. Günlük hayatta bizi engelleyen en büyük faktör şeker. Çünkü içerdiği kalori ve vazgeçilmez tadı nedeniyle biz şeker yemeyi bırakmadıkça oda kalorilerini vücudumuza enjekte etmekten geri durmuyor. Benim içinde şekeri keserek kilo verme başlı başına çok büyük bir olaydı ve bu hiç kolay olmadı. İnsanı hiç boş

Tv karşısında çilekleri şekere batırıp batırıp löpp löpp yemeyi hepimiz çok sevsek de bugün dikkatli bir şekilde okumamız gereken akşam meyve yemek kilo yapar mı başlıklı bir paylaşımım var.Gece meyve yemek gerçekten çok keyifli olsa da diyette meyve yenir mi yada ne kadar yenmeli bu konulardan bahsederek size bilgi vermeye çalışacağım.Özellikle meyve hastaları için hazırlamış olduğum gece meyve yemek kilo aldırır mı konumu mutlaka sonuna kadar okumanızı tavsiye ederim.Sizlerde yok ben meyve yiyeyek zayıfladım diyorsanız eğer konu altına lütfen yorum yazarak beni bilgilendirin.Çünkü son günlerde çıkan bu tarz meyve yiyerek kilo verme konularına ben çok karşıyım. Hala sadece meyve yiyerek diyet yapanlar var.Veya buna inanlar var.Yahu hiç 1 adet meyvenin kalorisini hesapladınız mı yada ben günde kaç meyve yedimde kilo vereceğim diye düşündünüz mü?Yok..Hemen buluyorsunuz bir yeni diyet çeşidi anında uygulamaya başlıyorsunuz.Arkadaşıma soruyorum meyve diyeti zayıflatır mı diyorum.Bi