Evet hepimizin 1 numaralı kabusudur spora başladım kilo aldım neden? Çoğumuz için bu durumun ne kadar kötü olduğunu bilsem de maalesef diyet dönemlerinde spor yaparken bazen bu tarz sorunlarla karşılaşabiliyoruz.Peki spora başladıktan sonra neden kilo alınır?Bu saçma durumun bir açıklaması var mı?Merak etmeyin her şeyi elimden geldiğince sizlere açıklamaya ve aklınızdaki soruları gidermeye çalışacağım.Aramızda bu şekilde spor yaparken kilo almak normal mi diye soran takipçilerimiz varsa konumuza ortak olup düşüncelerini benimle paylaşabilirler. Benim bu problem ile karşılaşmam Eskişehir'de yaşadığım zamanlarda oldu.Okul tatile girdi yaz günleri spor yapmak istedim.O zamanlarda nereden baksanız yine 15-20 kilo fazlalığım var.Evin orada yürüyüş yapma yeri vardı ara sıra oraya gitmeye başladım ama baktım olmuyor ne düzen var nede yürüyerek terliyorum.Dedim en iyisi bir spor salonuna gideyim de ağırlık falan efsane olur hem biraz kas yaparım diye düşündüm.Neyse konuyu fazla uzat

Merhaba değerli ziyaretçilerimiz bugün sosyal medyadan Ayşegül Hanım tarafından sorulmuş olan bir soru 80 kilodan 60 kiloya nasıl düşülür,bunu cevaplamaya çalışacağım.Aslında ucu acık ve onlarca cevabı olsada bu sorunun elimden geldiğince ben 80 kiloda olsam 60 kiloya düşmek için yani 20 kg vermek için neler yapmam gerek nasıl bir diyet programı izlemeliyim ve nasıl sonuca en hızlı şekilde ulaşırım bunları anlatmaya çalışacağım.Konumuzu ziyaret edenler arasında eğer 20 kg vermeyi başaran takipçilerimiz varsa konu altına yorum yazarak bizlere tecrübelerini ve neler yaptıklarını nasıl 20 kilo verdiklerini anlatabilirler. Öncelikle 80 kilodan 60 kiloya inmek için asla çok hızlı kilo verme yöntemleri ve şok diyetleri kullanmamalısınız.Bu tarz hızlı ve sağlıksız diyetler ile kendinize ve vücut yapınıza büyük zararlar verebilirsiniz.20 kilo verebilmek kolay bir mesele değildir.Eğer imkanınız varsa muhakkak diyetisyen eşliğinde bu 20 kiloyu vermeye çalışmanızı öneriyorum.Özellikle yaşı

Nefis bir bol köpüklü Türk kahvesini kim sevmez ki?Enfes lezzeti ile sadece Türkiye'de değil tüm Dünya'nın aklını başından alan bir kahve çeşidi Türk Kahvesi.Bugünkü konum ise aç karnına Türk kahvesi zayıflatır mı?Onlarca faydası bulunan Türk kahvesini bugün birde bu yönüyle inceleyerek sizlere bilgi vermek istedim.Bana gelen birçok soruda aç karnına kahve yağ yakar mı diye soruluyordu.Bugün o soruya da cevap vermeye çalışacağım.Sizlerde aç karnına Türk kahvesi ile zayıflama hakkındaki düşüncelerinizi yorum yazarak benle paylaşabilirsiniz. Türk kahvesi içmeye üniversite döneminde başlamış olan biri olarak geçmiş yıllarımda nasıl olur da Türk kahvesinin bu mükemmel lezzetini kaçırmışım anlam veremiyorum kendime.Neyse ki kavuşmamız çok uzun sürmedi ve artık istediğim zaman rahat rahat bol köpüklü bir Türk kahvesi içebiliyorum.Hem faydaları hemde kimyasal madde içermemesi açısından diğer kahvelerden ön plana çıkan Türk kahvesi sadece bizler için değil tüm Dünya için mükemme

Kefir kilo aldırır mı? Yoksa kefir içerek zayıflayamak mümkün mü? Kefir içerek zayıflama yöntemini duymuşsunuzdur sanırım. Bende sizler için bugün kefir ne zaman içilirse zayıflatır başlıklı konumu paylaşacağım. Kilo vermek isteyenler için kefirin ayrı bir yeri olsa da çoğumuz kefiri nasıl zayıflama amaçlı kullanacağımızı bilmiyoruz. Bu durumu fark edince bende kefir aç karnına mı içilmeli veya aç mı tok mu içilir , kefir kilo vermek için ne zaman içilmeli gibi soruların cevaplarının yer aldığı güzel bir yazı hazırladım. Umarım sizlerde yorumlarınız ile konuya ortak olur herkes kefirle kilo verme yada kefir içerek kilo alma konusunda bildiklerini paylaşarak güzel bir sinerji ortamı oluştururuz. Haydi bakalım kefir kilo yapar mı , artık öğrenelim. Araştırmalarımda hemen karşıma mucizevi şok kefir diyeti çıktı. Yok 3 gün sadece kefir içiyormuşsunuz da vücut kendini yeniliyormuş falan. Kefir gerçekten çok faydalı ve uzun yıllardır Türk toplumu olarak severek tükettiğimiz ,çocu

Merhaba arkadaşlar bugün sizler ile paylaşacağım konu aslında facebook üzerinden almış olduğum bir soru olan vücudum inceliyor ancak kilo veremiyorum sorusu. Benimde diyet dönemlerinde en çok başıma gelen olaylardan biri spor yapıyorum inceliyorum kemerleri sıkmaya başlıyorum ama kilo veremiyorum. Ciddi anlamda insanın canını sıkan ve neler oluyor dedirten bir durum.😎Bende bu sıkıntılardan muzdarip olan takipçilerimiz için bugün bu paylaşımımı yapmaya karar verdim. Sizlerde bu tarz sıkıntılar yaşadıysanız eğer veya konumuz ile ilgili sorunuz varsa yorum yazarak sorabilirsiniz. İlk zamanlar sosyal medyadan çok fazla soru yağmuruna tutulmasam da şuan gerçekten ciddi anlamda her gün bol bol soru alıyorum. Bu sorular bazen çok ilginç ve saçma olsa da elimden geldiğince hepsini cevaplamaya ve sizlere yardımcı olmaya çalışıyorum.😖 Bugün cevaplayacağım soru ise son zamanlarda aldığım en mantıklı ve çoğu kişinin yaşadığı ama çok fazla bununla ilgili çözüm yolu yazılmamış bir soru ol

Bugün yine ilginç bir zayıflama yöntemi konusu ile birlikteyiz.Yaz günlerinin vazgeçilmez meyvesi karpuz bugün bahsedeceğimiz konu.Sosyal medyadan gelen bir soru olan karpuz çekirdeği zayıflatır mı sorusunu cevaplamaya çalışarak diyette olan arkadaşlarımıza yardımcı olamaya çalışacağız.Karpuzun faydalarını ve diyette karpuz yenir mi konularımızı daha önce yazmıştık.Bugün ise karpuz çekirdeği kilo verdirir mi ile ilgili bir paylaşımımız olacak.Sizlerde diyette karpuz çekirdeği tüketiyorsanız eğer lütfen düşüncelerinizi ve sorularınızı bize yazın. Karpuz çekirdeği kilo yapar mı sorusunu okuduğumda olayı tam anlayamamıştım açıkçası.Karpuzu çekirdeği ile yiyenler ve ayriyetten karpuz çekirdeğini kavuranların olduğunu da öğrendikten sonra güzelce araştırma yapma şansım oldu.Karpuzun böbrek hastalıklarından tutunda toksinleri vücudumuzdan atmaya kadar onlarca faydası olduğunu öğrenmiştik ancak diyette elimizden geldiğince az yemek bizim için çok daha iyiydi çünkü içerdiği şekerden d

Çoğu insanın aklından çıkmayan tek sorudur bu en kısa zamanda nasıl zayıflarım sorusu.Hepimiz en kısa sürede kilo vermek hemen zayıflamak istesek de hiçbirimiz bunu başarmak için gereken özveri ve gayreti göstermeden sağlıksız yöntemlere başvururuz.Bende durumu böyle görünce sizlere sağlıklı olarak en kısa sürede nasıl zayıflanır ile ilgili bir yazımı paylaşmak istedim.Umarım aradığınız yöntemleri yazımda bulabilirsiniz.Sizlerde diyette nasıl hızlı kilo verdiğinizi konu altına yorum yazarak paylaşabilir yada merak ettiğiniz soruları sorabilirsiniz. Benim yazılarımı takip ediyor yada normal hayatta beni uzaktan yakından tanıyorsanız eğer böyle çok kısa sürede kilo verdim yok en hızlı zayıflama yolları gibi şeylerin ne kadar sağlıksız olduğunu düşündüğümü de bilirsiniz.Ancak sosyal medyadan o kadar çok soru geliyor ki en kısa sürede nasıl kilo verebilirim diye bende en azından çok hızlı olmasa da sağlıklı ve tempolu kilo vermek ile alakalı sizleri bilgilendirebilirim diye düşündüm.

Limonlu su içerek zayıflamayı hepimiz duymuşuzdur sanırım.Ayrıntılı bir şekilde o konuya girmeye gerek görmüyorum. Bugün sizlere gece yatmadan önce limon suyu içmek zayıflatır mı , bu konu hakkında ki bildiklerimi paylaşacağım. Limonun zayıflamaya etkisini hepimiz çok iyi biliyoruz. Tüm uzmanlar ve diyetisyenlerde eğer limonun içerdiği asite karşı bir yan etkiniz yoksa diyette mutlaka tüketmenizi öneriyor. Hal böyle olunca da limonlu su içerek zayıflayanlar ın sayısında son dönemde ciddi bir artış gözleniyor.😃 Bende sizlere yardımcı olmak amaçlı bugünkü konumu gece limonlu su içmenin faydalarına ayırdım. Sizlerde limonlu suyla zayıfladım diyorsanız eğer lütfen konumuza ortak olarak yorumlarınızı yazınız. Haydi bakalım gece yatmadan önce limonlu su içmek kilo vermemizi sağlar mı öğrenelim. Benimde zayıflamak ve iştahımı kesmek için kullandığım en efsane yöntemlerden biridir limonlu su içmek. Ben genelde çok sıcak olmayacak şekilde orta ılıklıkta bir limonlu suyu sabah ve ak

Özellikle hamamdan çıktığımızda  yapmış olduğumuz bir soda ayran bizi nasıl kendimize getirir ve bütün yorgunluğumuzu ve susuzluğumuzu alır.😋Bugün soda ayran ne işe yarar bu konu hakkında bilgiler vereceğim.Hepimizin severek içtiği bu içeceğin faydaları nelermiş incelemeye çalışalım.Sodalı ayran hem içiminin kolay ve lezzetli olması hemde tuzlu olarak içilebilen çok nadir içeceklerden biri olması nedeniyle çok büyük bir nimet.Bende bu özelliğini bildiğimden dolayı sizlere maden suyu ayran karışımı ne işe yarar hakkında bildiklerimi ve araştırmalarımı aktarmaya karar verdim.Sizlerde sodalı ayran tüketiyorsanız eğer tecrübelerinizi benimle paylaşabilirsiniz. Eskiden sodalı ayran neye yarar hiçbir fikrim yoktu taki hamam sonrası Ahmet Abimin ısmarladığı soda ayrandan sonra.O gün hamamda gerçekten çok yorulmuş aşırı susamış ve kendimi bitkin hissetmeye başladığım an mola amaçlı daha serin olan bir bölüme çıktık.Hamamda limonlu maden suyu falan içildiğini bilirdim ama sodayı ayranla

Bende akşam 5 ten sonra yemek yemiyorum ve oldukça hızlı zayıflıyorum. Bugün sizlere sosyal medyadan gelen bir başka soru ile 5 den sonra yemek yememek zayıflama sürecini nasıl etkiler? Sorusunun cevabını vermeye çalışacağım. Her diyetisyen her yaşam koçunun söylediği akşam yemek yemeyin prensibi bakalım doğru muymuş hep birlikte inceleyelim. Sizlerde örneğin akşam 7 den sonra yemek yemeyerek kilo verdim diyorsanız eğer lütfen yazımıza ortak olun ve bize tecrübelerinizi anlatın. 5 den sonra yemeği keserek o akşam başka bir şey yememek kilo verme adına çok başarılı bir karar olduğunu düşünüyorum. Özellikle bu girişimi öğlenleri yediğiniz yemeği arttırmayarak yani nasılsa akşam 5 ten sonra yemek yemeden devam edeceğim o zaman öğlen yemeğini abarttıkça abartıyım şeklinde değil.  Normal hayat standardınızı bozmadan 5 den sonrası yemek yemeyecek olmanız gayet güzel bir davranış. Üstelik bu yemek yememe olayını tamamen kesmeden de yapabilirsiniz. Örneğin saat 5 den sonra sadece 1 kas

Zayıflamak ve kalıcı kilo vermek için bol bol spor yapmalı ve diyet kurallarımıza harfiyen uymalıyız.Peki bunların hepsine uyarak 1 ayda sporla kaç kilo verilir bu konuyu hiç incelediniz mi?Bende ilginizi çekebilecek bir konu olan spor ve diyetle 1 ayda kaç kilo verilir ile ilgili bildiklerimi ve araştırmalarımı sizlere aktarmaya çalışacağım. Aramızda spor ve diyetle kilo verenler varsa eğer onlarında düşüncelerini ve yaşamış oldukları tecrübeleri okumak isteriz. Spor yapmak zayıflamak için çok faydalı olsa da öyle sadece sporla günde 1 kilo verme gibi hayalleriniz olmasın sakın. Spor diyet ile birlikte uygulandığında kilo vermemizi sağlar ve bu kalori kaybetme süresi mümkün olduğunca uzatılmalıdır ki sağlıklı zayıflayabilelim.Yoksa lütfen sporla 20 günde kaç kilo verilir yok 3 ayda kaç kilo verilir gibi sorular sormayın. Bu tür sorulara odaklanacağınıza daha sağlıklı kilo vermek için neler yapmalıyım, sporumu kaç saate çıkarmalıyım gibi sorular sormanız çok daha faydalı olaca

Yine sağlıksız ne yaptığımızı bilmeden hemen çabucak zayıflama yollarını aradığınız bir konumla daha birlikteyiz.😜Ne oldu aradığınız çabuk kilo nasıl verilir konusu bu değil miydi:) Çabucak kiloları verecek hemen zayıflayacaktınız değil mi.😍Bu na tek cevabım Ha HA HA !!!Bırakın artık bu işleri arkadaşlar.Bazıları şu kürleri uyguladım çabuk kilo veriyorum falan diyor hepiniz hoppala ne var ne yok deniyorsunuz.Sağlığınıza dikkat etmeden diyetisyen kontrolünde yapmadan! Bunları boş verdim 1 günde 1 kilo nasıl veririm diye soran takipçilerimiz bile oluyor.😊Neyse ki artık alıştım soruları gördüğümde başımdan aşağı kaynar sular dökülmüyor.Olaya daha sakin yaklaşmayı öğrendim sizler sayesinde. Bugün sizlere çabuk kilo verme yöntemlerimi yok acayip hızlı kilo verdim şöyle yaptım gibi şeyler anlatmayacağım ama sağlığınız için ve kalıcı kilo vermeniz için neler yapabileceğiniz ile ilgili bilgiler vereceğim.Amannn Bee benim aradığım şok diyet listeleri hemencik kilo vermeydi falan diyor

Diyette bol bol yürümenin önemini artık biliyoruz ve elimizden geldiğince uygulayıp zayıflamaya çalışıyoruz.Bende bugün sizlerin motivasyonunuzu arttırabilmek adına yürüyüşle kilo verenlerin bana atmış oldukları mesajları izin alarak paylaşmaya karar verdim.Bugün hem yürüyerek zayıflama hakkında biraz konuşmak hemde yürüyerek kilo verenler bakalım neler söylemiş yorumları neler,bu süreçte neler yaşamışlar bunları paylaşmak istiyorum.Sizlerde eğer yürüyerek kilo verdim diyorsanız eğer tecrübelerinizi lütfen yorum yazarak paylaşınız. Zayıflamak ve sağlıklı kilo vermek için mükemmel bir spor yürüyüş yapmak özellikle fazla kilolarından kurtulmak için ne sporu yapacağını bilmeyen yada herhangi bir sporla uğraşmaktan keyif almayan takipçilerimiz yürüyerek kilo verme yolunu seçebilir.Bende elimden geldiği kadar özellikle akşamları en az 1 saat yürüyüş yaparak formda kalmaya çalışıyorum.Keşke mümkün olsa da çok daha fazla yürüyebilsek ve daha fazla zayıflasak.Ama iş hayatı ve koşturmaca