Lokum Kilo Aldırır Mı? Lokum Diyeti Bozar Mı?


Yumuşacık fıstıklı,kaymaklı bir bisküvi arası lokum ne güzel gider değil mi:)Canınızın istediğini duyar gibiyim.Bugün sizlere lokum kilo aldırır mı bu konudan bahsetmeye çalışacağım.Diyette lokum yenir mi konusu farklı bakış açıları ile farklı söylemler içerse de ben bugün kendi fikirlerimi ve yaşamış olduğum tecrübeleri size anlatacağım.Çünkü bazıları lokum kilo yapar mı diye sorduğunuzda evet yapar kalorisi çok yüksek bir tatlı dese de bazıları lokum yemenin kilo aldırmadığını hatta sağlığa çok yararlı olduğunu söyleyebilmektedir.Bende bu konuyu yazarken birçok kaynağı araştırarak diyette lokum yemek mümkün mü değil mi iyice araştırdım.Sizlerde diyet de bisküvili lokum tükettiğiniz zamanlar oluyor ise lütfen konu altına yorum yazarak bizimle bildiklerinizi paylaşın.
Son 3 aydır Afyon'da yaşayan biri olarak binbir çeşit lokum gördüm ve azda olsa bu mucizevi lezzeti tatma şansım oldu.Özellikle Afyon'un meşhur kaymaklı lokumunun 10 numara olduğunu söyleyebilirim.Gözünüzün önünde taze kaymağı lokuma sürerek hazırlıyorlar ve özenle kestikten sonra kutulayıp size veriyorlar.Her şey bu kadar güzelken özellikle diyette lokum yemenin sıkıntı olabileceğini düşünmem beni gerçekten üzmüştü.Birçok arkadaşım ve diyetisyenime danıştıktan sonra her ne kadar lokum şeker oranı yüksek bir tatlı olsa da belli başlı kurallara dikkat ederek aşırıya kaçmadan tüketeceğim lokumun diyetimi bozmayacağını öğrendim.Ancak bu miktar meselesi ne kadar lokum yiyebileceğimiz meselesi çok önemli değerli arkadaşlar.Öyle kiloyla falan lokum yiyebileceğimizi beklemeyin sakın.


Diyette Lokum Yenir mi?

1 adet lokum ortalama 35-40 kalori arasıdır.Bu lokumun cinsine yumuşaklığına,şeker oranına,neli olduğuna göre değişir.Lokumu ben en çok Türk kahvesinin yanında yemeği seviyorum.Kısaca bir lokum kalori hesabı yaparsak eğer kahvenin yanında en az 2-3 tane lokum yediğimi varsayalım.Buda toplamda sadece lokumdan 100 kalori gibi bir kaloriyi almam anlamına geliyor.Birde Türk kahvesinin içindeki şekeri katarsak içine bir kahve keyfi ortalama 125 kaloriye denk geliyor.Bu lezzet festivalini hergün değilde örneğin haftada 1 kere pazar günleri yapsak ve kahvemize şeker atmasak nasıl olur?Hem kalorimizi 100 e düşürmüş oluruz hemde haftada 1 kere lokum yediğimiz için de kilo almamış oluruz.Ancak lokumu bu şekilde tüketirken dikkat etmemiz gereken şeylerden biri lokum yediğimiz hafta başka bir tatlı türüne diyetimizde yer vermememiz gerekiyor ki kilo almayalım.Kısacası haftalık 1 olan tatlı hakkımızı 3 adet lokumdan kullanırsak zayıflama ile ilgili herhangi bir sıkıntı yaşamayız.Yeterki o hafta başka şekerli ürünler tüketmeyelim ve aşırıya kaçmayalım.



Aşağıda evde lokum yapıp farklı lezzetler peşinde olanlar için güzel bir lokum tarifi var.Yapmasanız bile lokumun nasıl yapıldığı hakkında fikir sahibi olabilirsiniz.İzlemenizi öneririm.
 
Portakallısı,cevizlisi,fındıklısını mı ararsınız yoksa en meşhurlarından kuş lokumu mu sizin favoriniz hangisi olursa olsun haftada 2-3 adet tüketirseniz eğer diyette lokum yemenin bir sakıncası yoktur.Bugün sizlere lokum yersek kilo alır mıyız sorusunun cevabını vermeye çalıştım.Sizlerde hafta da 1 yapacağınız bisküvili lokum keyifleriniz de beni hatırlamayı unutmayın:)Görüşmek üzere..



Yorumlar

Yorum Gönderme

En Çok Okunan 4 Yazım

Mide Küçültme Ameliyatı Kaç Kilo Olanlara Yapılır?

Cici Bebe Kilo Aldırır Mı?

Kulakta Akupunktur

Bakmadan Geçmeyin :)

Çorba Diyeti İle İnanılmaz Zayıfladım:)🍲 Çorba Salata Diyeti İle Kilo Verme.

Eczanelerde Peynir Ekmek Gibi Satılan Zayıflama Ürünleri

Diyette Yumurta Yerine Ne Yenebilir ? Yumurta Yerine Geçen Yiyecekler

Diyette Sucuk Yenir Mi? Sucuk Kilo Aldırır Mı?

Bitki Çayı Zayıflatır Mı? | Form Çayı Kilo Verdirir Mi?

Elma Yiyerek Süper Zayıflama.Akşam Yatmadan Önce Elma Yemek Kilo Aldırır Mı?

Diyette Ciğer Yenir Mi? Ciğer Kilo Aldırır Mı?

Gece Yatmadan Önce Limonlu Su İçmek Zayıflatır Mı?

Diyet Yaparken Kaçıncı Günü Kilo Vermeye Başlanır? Kilo İlk Nerden Verilir?

Çörçil Zayıflatır Mı? Diyette Çörçil İçilir Mi?