Kayıtlar

Haziran, 2018 tarihine ait yayınlar gösteriliyor


Haftada Kaç Gün Spor Zayıflatır?

Resim
Günümüzde pek çok insan gerek sağlık gerekse zayıflamak için spor yöntemini seçmektedir. Zayıflamak için diyet listelerini uygulayan kişiler spor yardımıyla kilo vermelerini hızlandırabilmektedir. Fazla kiloları yüzünden şikayette bulunan ve diyet yöntemini tercih etmeyen kişiler, beslenme tarzlarına dikkat ederek yapacağı sporlar sayesinde daha sağlıklı kilo vermektedir.  Spor yaparak zayıflamak vücutta yer alan bütün kasları güçlendirerek daha etkili çalışmalarını sağlamaktadır. Spor kan dolaşımını hızlandırarak ve sindirim sisteminizin düzenli olarak çalışmasını sağlar. Aynı zamanda spor metabolizmayı hızlandırarak daha hızlı ve sağlıklı kilo vermenizi sağlamaktadır. KAÇ GÜN SPOR YAPILMALI? Yapacağınız düzenli sporun zaman aralıkları da önemlidir. Kopenhag Üniversitesi tarafından yapılan araştırmalara göre her gün 30 dakika spor yapan kişilerin 1 saat spor yapan kişilere nazaran daha fazla kilo verdiği görülmüştür. Araştırma denekleri sağlıklı 60 kişiden oluşturulmu

Greyfurt Suyu Ne Zaman İçilmeli? Greyfurt Suyu Zayıflatır Mı?

Resim
Greyfurt içinde barındırdığı C, A, B,D ve E vitaminleri ile öne çıkan bir meyvedir. Bu vitaminler dışında kalsiyum, çinko, demir, gibi vitaminleri de içinde depolamaktadır. Greyfurt suyu içmenin insan vücuduna sağladığı yararlar ile birçok kişi tarafından düzenli olarak kullanılmaktadır. Greyfurt güzelce soyulup birkaç parçaya ayrıldıktan sonra blenderdan geçirilerek basit bir işlemle suyunu elde edebilirsiniz. Greyfurt suyunu hazırlamak için 1 veya 2 greyfurt yeterli olacaktır.  Greyfurt suyu sabah aç karnına tüketildiği zaman daha verimli hale gelmektedir. Buna ek olarak greyfurt suyu yemeklerden önce içilmelidir. Bu sayede daha az kalori almanızı sağlayarak kilo kaybı yaşatmaktadır. Bazı ilaçlar ile kullanımı etkileşime girmesine sebebiyet verir. Bu gıdayı tüketmeden önce mutlaka doktorunuza danışarak konu hakkında detaylı bilgi edininiz.  GREYFURT SUYU ZAYIFLATIR MI? Birçok kişi zayıflamak için fazla kilo ve yağlardan en iyi şekilde kurtulmanın değişik yollarını ar

Çörçil Zayıflatır Mı? Diyette Çörçil İçilir Mi?

Resim
Merhaba arkadaşlar bugün sizlere çörçil kilo verdirir mi bu konu hakkında bildiklerimi paylaşacağım. Günümüzde fazla kilolu olan kişilere baktığımızda besin tüketimlerinin hareketsizlik başta olmak üzere düzensiz ve dengesiz olduğunu söylemek pek yanlış olmaz. Açlık hissedilmesi durumu vücutta susuzluk ile karıştırılmaktadır. Bu sebeple insanlar açlık hissi duyulduğu an yiyeceklere sarılmaktadır. Fakat her açlık hissi aç olduğunuz anlamına gelmemektedir. Açlık hissi duyulduğu an yemeğe koşmadan önce su veya maden suyu içilmeli açlık hissi bastırılmalıdır.  Maden suyu, tuz ve limondan oluşan çörçil, günümüzde evde, kafelerde yapılması en kolay içeceklerden biridir. bu muhteşem üçlü son yıllarda adından çok fazla söz ettirdiğinden dolayı birçok kişinin aklına çörçil ile zayıflamak mümkün mü sorusu gelmektedir. Spor yaparak veya bir diyet yoluyla zayıflama kararı aldıysanız eğer çörçil’ı ara öğünlerde kullanarak kilo vermenizi daha verimli hale getirmeniz mümkün. ÇÖRÇ

Ceviz Sirkesi Zayıflatır Mı? Ceviz Sirkesinin Faydaları

Resim
Bugün ceviz sirkesi zayıflatır mı? Bu konu üzerinde duracağız. Günümüzde tüketilen gıdalardan kaynaklı kilo alımı fazlalaşmış durumda. İnsanlar hızlı kilo verme yöntemlerini araştırarak sağlıklı bir şekilde kilo vermenin yollarını aramaktadır. Kadın ve erkek fark etmeksizin pek çok kişi aldığı kilolarından memnun değildir. Hızlı zayıflama yöntemi adı altında birçok diyet içeriği bulunmakta fakat diyet yöntemlerinde bulunan besinler herkes tarafından tüketilmemektedir. Kilo vermek isteyen kişiler daha kolay yollar aramakta. Yaşamlarını fazla etkilemeden, diyet listeleri ile uğraşmak istemediklerinden dolayı bu yöntem onlara çok uğraştırıcı gelmektedir. Her şey de oldu gibi zayıflamada da basit yöntemler bulunmaktadır. Bunlardan en etkili ve kolay yöntemi ise ceviz sirkesidir.  Ceviz, sert kabuğunun içinde pek çok faydalı özellik taşımaktadır. Ceviz bünyesinde mineraller ve antioksidan ve birçok çeşitli vitaminler bulundurmaktadır. Ceviz sirkesi ise bu besin değerlerinin hepsini

Aç Kalmak Yağ Yakar Mı? Aç Kalarak Zayıflanır mı?

Resim
Kilo vermek isteyen kişilerin ilk hedeflediği şey vücutlarında bulunan fazla yağlardan kurtulmaktır. Yağın enerjiye çevrilerek yakılmasının birçok farklı şekli bulunmaktadır. Yağ yakma yöntemlerinin özelliği, vücuda alınan yağ miktarı kadar yakılan yağ miktarı arasındaki farktır. Hayatınızı sağlıklı bir şekilde devam ettirmeniz için her gün belli miktarlarda enerji yakmanız gerekmektedir. İnsan metabolizmasında kan şekerini dengelemeye çalışan hormonlar bulunmaktadır. Bu hormonlar vücuda alınan besinler ile eş zamanlı harekete geçerek belli oranlarda salgılamasını gerçekleştirir. Uzun süreli açlık sonunda insülin hormonunun salgısı değişerek metabolizmada sorunlar oluşmaya başlanır. Aç kalmak yağ yakmanın aksine metabolizmayı kötü etkileyerek insan sağlığına zarar vermektedir. Aç kalarak daha hızlı yağ yakıldığı düşüncesi çok yanlıştır. Vücudunuzun ihtiyacı olan besinleri almadan yaşanan kilo kayıpları kronik rahatsızlıklara yol açmaktadır.  AÇ KALARAK ZAYIFLANIR MI?

60 Kilodan 50 Kiloya Nasıl Düşerim?

Resim
Kilo problemi günümüzde hızla yaygınlaşmaktadır. Kilo vermenin pek çok yöntemi bulunmaktadır. Hızlı kilo vermek isteyip de dilediği gibi yemek yiyerek, yemiş oldukları yiyeceklerden taviz vermeyen birçok insanın ortak sorunu fazla kilolarıdır. Zayıflama denilince insanların hemen aklına diyet listeleri gelmektedir. Zayıflama yöntem olarak birçok diyet listesi mevcut durumda.  Fakat hangi diyet listelerinin sağlık açısından risk taşıyıp taşımadığını öğrenmek oldukça güçtür. Zayıflama diyetleri hem yeme düzeninizi hem de fazla vakit ayırmanızı gerektiren bir durum olduğu için diyet listeleri ile uğraşmak epey zordur. Sizlere diyet ile uğraşmadan normal yaşantınıza devam ederek hayatınızda yapacağınız ufak değişiklikler ile bir ayda ortalama 10 kiloya kadar kilo vermenin yollarını paylaşacağız.  ZAYIFLAMAK İÇİN MOTİVASYON Öncelikle zayıflama kararı almanız durumunda kendinizi buna hazırlamanızda önemli bir husustur. Yapacağınız zayıflama planı hakkında aileniz ve arkadaşla

Basen Eriten Yoğurt Kürü Nasıl Yapılır?

Resim
Basen eritmeye yardımcı yoğurt kürü ile kilo verme evresinde size en fazla yardımcı olacak karışımlardan birisidir yoğurtlu kürler. Kür ile kolaylıkla kısa sürede kilo verebilirsiniz.Yoğurt limon kürü kısa süre içerisinde kilo vermeniz açısından çok önemlidir. Yoğurdun tek başına kilo verme konusunda çok fazla yardımcı olduğunu biliyoruz. Yoğurtla limon kürü özellikle göbek eritme ve basen konusunda çok fazla etkili olan bir kürdür. Bu yüzden fazla kiloları göbek çevresinde ve basen bölgesinde olan kişiler bu kilolarından kurtulmak için yoğurt limon küründen destek alabilirler. Yoğurt Limon Kürü Hazırlanışı Yoğurt limon kürü hazırlanışı konusunda internette farklı tarifler görebilirsiniz. Bu yoğurt kürleri arasında en çok tercih edilenlerden birisi pul biberli limonlu yoğurt kürü ve zerdeçallı yoğurtlu limon kürüdür. Biz yazımızda sizlere zerdeçallı yoğurt kürü hakkında bilgi vereceğiz. Zerdeçalın en büyük özelliklerinden birisi karaciğerdeki yağları temizlemesidir. Bu şek

Az Yemenin Sırları Nelerdir?

Resim
Herkes daha az yemek yemenin ve iştah kapatmanın yollarını arıyor kilo vermek için.Bende bugün sizlere kendi uygulamış olduğum az yemenin sırlarını paylaşacağım.Eğer ciddi anlamda sizde kendinize uygun az yemek yemenin sırrını bulursanız eğer çok daha kolay zayıflayabilir ve zorlanmadan fazlalık kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.Sizlerde az yemeyi nasıl başarabilirim diye düşünüyorsanız bugünkü paylaşacağım yazı tam sizlik:)Ayrıca az yemek yemenin püf noktaları hakkında sizde düşüncelerinizi veya sorularınızı konu altından yorum yaparak belirtebilirsiniz. Az yemek yemek ve kilo verme hakkında bilmeniz gereken ilk şey normal şartlarda az yemek yemenin sırrı iştah kesmektir.İştah kesmek içinde herkes kendine göre özel yöntemler uygulamalıdır.Birisi nescafe veya türk kahvesi içtiğinde iştahı kesilirken bir başka biri bol su içerek iştahını kapatabilir.Ancak burada önemli olan nokta iştah keseceğim derken yanlış yollara sapmamak ve sağlığımıza dikkat ederek az yemenin sırlarını keşfe

Sallama Yeşil Çay Kilo Verdirir Mi?

Resim
Sallama yeşil çay kilo verdirir mi ? Hiç merek ettiniz mi acaba? Normal yeşil çayla kilo verdikte sallaması kaldıydı demi.😊Son dönemlerin en popüler zayıflama yöntemlerinden biri olarak görülen yeşil çay gerçekten kilo verdirir mi bugün bu konu ile ilgili bir şeyler yazacağım.Facebook üzerinden sallama yeşil çay kilo verdirir mi diye bir soru aldım geçen gün. İlk başta gülüp bi bu kalmıştı hepsiyle zayıfladık da poşet yeşil çay zayıflatır mı mevzumuz kaldı diye düşünürken buna benzer birkaç soru daha gelince en iyisi poşet yeşil çay ile ilgili bir yazı yazayım da garibanlar bilgi sahibi olsun diye düşündüm.  Sizinde çevrenizde sallama poşet çayla kilo verip kızz hatçe bak zayıfladım diyen varsa lütfen konu altına yorum yazarak bizimle üstün bilgilerinizi paylaşın ki bizde bir şeyler kapalım sizden hep ben yazıyorum.😁 Yok papatya çayıyla kilo vermekmiş yok bilmemneli zayıflama çayı ile şu kadar zayıfladı falan filann..İnanmayın böyle şeylere.Yeşil çayda kilo falan verdirmez

Yoğurt Kürü Kaç Gün Yapılmalı?

Resim
Merhaba arkadaşlar bugün sizlere yoğurt kürü kaç gün yapılmalı ile ilgili bir yazı hazırladım.Kilo vermek isteyenlerin en çok kullandığı kürlerden biri yoğurt kürü.Ancak sağlıklı ve faydalı olması için yoğurt kürü kaç gün kullanılır bugün bunu araştıracağız.Özellikle zayıflamak için her şeyi abartan bir millet olduğumuzdan dolayı yoğurt kürü kaç günde etki eder gibi sorular sormayı çok seviyoruz.İstediğimiz hemen olacak kilo mu verilecek anında olmalı.😄Keşke her şey bu kadar kolay ve basit olsa...Haydi bakalım artık başlayalım konumuza bu yoğurt kürü kaç gün yenmeliymiş öğrenelim. Özellikle son dönemlerde limonlu yoğurt kürü çok moda oldu.Hatta bazıları içine pul biber de katarak kilo verme hızını arttırdıklarını iddia ediyorlar.Peki bunun gerçeklik yüzdesi sizce nedir?Evet yoğurt çok faydalı limonun zayıflatmaya etkisinin olduğunu biliyoruz acı yemekte kilo vermede etkili peki pul biberli limonlu yoğurt kürü nasıl oluyor da kilo vermemizi sağlıyor.Aslında bunun çok büyük bir g

Akşam Kaçtan Sonra Yemek Yememeliyiz?

Resim
Akşam yemeğini keserek çok güzel kilo verebileceğimizi biliyoruz.Peki akşam kaçtan sonra yemek yememeliyiz ki zayıflayalım.Bugün sizler için bu konu hakkında bilgiler vermeye ve tecrübelerimi paylaşmaya çalışacağım.Geceleri yemek yememek özellikle ağır,yağlı ve bol kalorili yemekler yememek kilo vermek için çok önemli.Akşam belli bir saatten sonra yemeği kesmek hem sağlığımız hemde kilo vermemiz için büyük önem taşıyor.Sizlerde bugünkü konumuza ortak olabilir diyetlerinizde akşam saat kaçtan sonra yemek yemediğinizi benimle paylaşabilirsiniz. Akşam kaçtan sonra yemek yemezsek kilo veririz sorusu sadece akşam yemeğini kesince zayıflayabiliriz anlamına gelmemeli.Bu konuya acayip takılan abiler görüyorum.Gündüz öyle bir depo yapıyor ki abi akşama zaten acıkmıyor bile ama akşam yemeği yemedi yaa..gönlü çok rahat kilo verecek çünkü.😄Sonra 1 ay sonra bir bakıyor bırak kilo vermeyi üzerine kilo almış.Akşam öğünü bence bizim için özellikle kilo vermeye çalışanlar için en gereksiz öğün.

Yeşil Çay Kaç Bardak İçilmeli?

Resim
Kilo vermek isteyen kişilerin yanlarından ayırmak istemediği bir çaydır yeşil çay.Gerek metabolizmayı hızlandırması gerekse faydaları nedeni ile hayatımızda bolca yer verdiğimiz yeşil çay kaç bardak içilmelidir?Bugün bu konuyu tartışacağız.Yeşil çay içmeyi bende çok sevsem de yinede her şeyi abartıp aşırıya kaçmamak gerektiğini düşünüyorum.Bana gelen sorulardan biride günde kaç bardak yeşil çay içsem zayıflarım şeklinde olunca bende sizlere bu konu ile ilgili bir yazımı paylaşmak istedim.Sizlerde diyette yeşil çayı günde kaç fincan tükettiğinizi konu altına yazarak düşüncelerinizi benimle paylaşabilirsiniz. Yeşil çay mükemmel bir içecektir.Onlarca faydası birçok hastalığa karşı direnç gücü vardır.Özellikle ağız kokusu,yorgunlu gidermesi,insanı rahatlatması ve stresten uzak tutması benim en sevdiğim faydalarından bazıları.Ancak bir içecek yada besin ne kadar faydalı olursa olsun.Biz bunu aşırı tüketirsek eğer bize faydadan çok zararları dokunur.Yeşil çay içinde bu söylediklerim g

Spora Başladım Kilo Aldım Neden :(

Resim
Evet hepimizin 1 numaralı kabusudur spora başladım kilo aldım neden? Çoğumuz için bu durumun ne kadar kötü olduğunu bilsem de maalesef diyet dönemlerinde spor yaparken bazen bu tarz sorunlarla karşılaşabiliyoruz.Peki spora başladıktan sonra neden kilo alınır?Bu saçma durumun bir açıklaması var mı?Merak etmeyin her şeyi elimden geldiğince sizlere açıklamaya ve aklınızdaki soruları gidermeye çalışacağım.Aramızda bu şekilde spor yaparken kilo almak normal mi diye soran takipçilerimiz varsa konumuza ortak olup düşüncelerini benimle paylaşabilirler. Benim bu problem ile karşılaşmam Eskişehir'de yaşadığım zamanlarda oldu.Okul tatile girdi yaz günleri spor yapmak istedim.O zamanlarda nereden baksanız yine 15-20 kilo fazlalığım var.Evin orada yürüyüş yapma yeri vardı ara sıra oraya gitmeye başladım ama baktım olmuyor ne düzen var nede yürüyerek terliyorum.Dedim en iyisi bir spor salonuna gideyim de ağırlık falan efsane olur hem biraz kas yaparım diye düşündüm.Neyse konuyu fazla uzat

80 Kilodan 60 Kiloya Nasıl Düşülür?

Resim
Merhaba değerli ziyaretçilerimiz bugün sosyal medyadan Ayşegül Hanım tarafından sorulmuş olan bir soru 80 kilodan 60 kiloya nasıl düşülür,bunu cevaplamaya çalışacağım.Aslında ucu acık ve onlarca cevabı olsada bu sorunun elimden geldiğince ben 80 kiloda olsam 60 kiloya düşmek için yani 20 kg vermek için neler yapmam gerek nasıl bir diyet programı izlemeliyim ve nasıl sonuca en hızlı şekilde ulaşırım bunları anlatmaya çalışacağım.Konumuzu ziyaret edenler arasında eğer 20 kg vermeyi başaran takipçilerimiz varsa konu altına yorum yazarak bizlere tecrübelerini ve neler yaptıklarını nasıl 20 kilo verdiklerini anlatabilirler. Öncelikle 80 kilodan 60 kiloya inmek için asla çok hızlı kilo verme yöntemleri ve şok diyetleri kullanmamalısınız.Bu tarz hızlı ve sağlıksız diyetler ile kendinize ve vücut yapınıza büyük zararlar verebilirsiniz.20 kilo verebilmek kolay bir mesele değildir.Eğer imkanınız varsa muhakkak diyetisyen eşliğinde bu 20 kiloyu vermeye çalışmanızı öneriyorum.Özellikle yaşı

Aç Karnına Türk Kahvesi Zayıflatır Mı?

Resim
Nefis bir bol köpüklü Türk kahvesini kim sevmez ki?Enfes lezzeti ile sadece Türkiye'de değil tüm Dünya'nın aklını başından alan bir kahve çeşidi Türk Kahvesi.Bugünkü konum ise aç karnına Türk kahvesi zayıflatır mı?Onlarca faydası bulunan Türk kahvesini bugün birde bu yönüyle inceleyerek sizlere bilgi vermek istedim.Bana gelen birçok soruda aç karnına kahve yağ yakar mı diye soruluyordu.Bugün o soruya da cevap vermeye çalışacağım.Sizlerde aç karnına Türk kahvesi ile zayıflama hakkındaki düşüncelerinizi yorum yazarak benle paylaşabilirsiniz. Türk kahvesi içmeye üniversite döneminde başlamış olan biri olarak geçmiş yıllarımda nasıl olur da Türk kahvesinin bu mükemmel lezzetini kaçırmışım anlam veremiyorum kendime.Neyse ki kavuşmamız çok uzun sürmedi ve artık istediğim zaman rahat rahat bol köpüklü bir Türk kahvesi içebiliyorum.Hem faydaları hemde kimyasal madde içermemesi açısından diğer kahvelerden ön plana çıkan Türk kahvesi sadece bizler için değil tüm Dünya için mükemme

En Çok Okunan 4 Yazım

Aralıklı Oruç (İF) Diyeti

Mide Küçültme Ameliyatı Kaç Kilo Olanlara Yapılır?

Cici Bebe Kilo Aldırır Mı?

Kulakta Akupunktur (14 Günlük Diyet Listesi)