Hızlı ve kalıcı kilo vermek isteyenler ile özellikle göbek ve basen bölgesindeki fazlalıklardan kurtulmak isteyenlerin daha çok tercih ettiği pul biberli yoğurt , doğru ve düzenli kullanım ile istenen sonuçları sağlayan bir uygulama. Peki pul biberli yoğurt kaç kalori ? zayıflatır mı ? Yoğurdun metabolizmayı hızlandırarak vücuttaki yağ yakışını artırma özelliği sayesinde kilo vermeye olumlu etkisi mevcut. Geleneksel Türk mutfağının ve sofralarımızın vazgeçilmezi olan pul biber ise hem sindirimi kolaylaştırıyor hem de kan dolaşımını düzenliyor.  Pul Biberli Yoğurt Zayıflatır Mı? Her kürde ve diyette olduğu gibi pul biberli yoğurt ile zayıflarken de bol bol su içmek diyetin ve kürün etkilerini hem daha çabuk hem daha fazla göstermesine yardımcı oluyor. Pul biberli yoğurt kürünü yedikten sonra sadece su içilebilir sonrasında 2-3 saat hiçbir şey tüketilmemesi sonuçların istenilen gibi olmasında çok önemli bir nokta. 2 hafta boyunca düzenli olarak ve sadece 2 şer gün uygulan

Gıdadan temizliğe birçok sektörde kullanılan limon tuzu kilo verdirir mi pek çok kişi için hala merak konusu. Özellikle gıda sektöründe tatlandırıcı ve koruyucu olarak kullanılan limon tuzunun son dönemlerde ev hanımları tarafından da gerek temizlikte gerek ev yapımı turşu, salça, reçel gibi gıdalarda gerekse kişisel bakım uygulamalarında çok tercih edilir bir malzeme haline geldiğini görüyoruz. Limon tuzu aslında limon başta olmak üzere tüm turunçgillerde, pek çok sebzede ve meyvede hatta tüm canlıların vücut sıvılarında var olan organik asitlerden birisi. Sebze ve meyvelere ekşi tadını veren renksiz ve organik bir bileşik olan limon tuzuna doğal sitrik asit diyebiliriz.  Geçmişte limon ve turunçgillerden üretilen limon tuzu, dünya nüfusunun giderek artması ve üretim için gerekli ham maddenin giderek azalması ve üretime yeterli gelmemesi gibi sebeplerle günümüzde farklı yöntemlerle üretilmeye başlanmıştır. Özellikle 20.yüzyılın başlarından itibaren limon tuzu;  sentetik olara

Merhaba arkadaşlar. Bugün konumuz yine özenle seçilmiş olup sizlerin en çok araştırdığı fakat bir türlü doğruluğundan emin olamadığınız konu üzerine detaylı araştırıp elde ettiğim güvenli bilgi birikimini sizler için yazmış bulunmaktayım. Bildiğimiz üzere piyasada birçok zayıflama yöntemi ve birçok zayıflama ürünü bulunmaktadır. Tamamen doğal özelliği olması nedeniyle sizlerle paylaşacağım yöntem Yeşil Çay Soda Kürü olmaktadır. Adından da anlaşılacağı üzere hiçbir şekilde zararlı madde içermeyen bu kür oldukça etkili sonuçları yapısında bulundurmaktadır. Bu kürü kullanırken zayıflama hızınız olduğundan 2 kat artarak sizleri oldukça motive edecektir.  Yeşil Çay Kürünün Faydası? Öncelikle sodanın yapısına bakacak olursak içerdiği zengin mineral desteğiyle zayıflarken kaybedilen mineraller vücuda yeniden kazandırılmış olup aynı zamanda yüksek tuz sebebiyle tansiyon düşüklüğü sorunu olanlar  için yükseltici etki oluşturur. Yeşil çayı gözlemlediğimizde ise tek başına kullanıldığın

Yeşil çay ile kilo verme hayali kuran kişilerin akıllarına ilk gelen sorulardan biri yeşil çay yemekten önce mi sonra mı içilir sorusu sanırım:) Bu sorunun cevabına gelmeden önceden öncelikle yeşil çay ile ilgili önemli bilgiler vermek istiyorum.Hayatta en merak ettiğim nokta Çinlilerin ve Japonların yeşil çayları ikram ettikleri minik kâseler idi. Bu minicik kâseler de neden yeşil çay ikram ettiklerini hep düşünürdüm. Biz de misafir geldiğinde çaylar demlenir, börekler, çörekler, sarmalar, tatlılar, kısırlar kısaca gelsin yağlar gelsin kaloriler. Belki de o yüzdendir Çinlilerin daha çok şey icat etmeleri. Biraz kafanız da soru işareti bırakmayı başardığıma göre artık en güzel alana geçelim, evet yeşil çay çok büyük bir antioksidan kaynağı öyle ki kanser riskini azaltıcı etkiye sahip.  Yeşil Çay İle Haftada Kaç Kilo Verilir? Tabii ki de bir Japon kadar olmasa da ülkemiz de de yeşil çay son zamanlarda çok adını duyduğumuz ve kilo vermek denildiğinde ilk akla gelen, bağırsaklar

Herkese merhaba. Bugüne kadar çokça dile getirilen, akıllarda meşguliyete neden olan ve bir türlü yanıtını bulamadığımız soda içmek kabız yapar mı sorusuna yanıt olması dileğiyle sizlerle buluşmuş bulunmaktayım. Bu buluşmanın sizler için maksimum verimle geçmesi en büyük dileğim. Akıllarda soru oluşturmuş olan konuya baktığımızda sodanın kabızlık yapıp yapmaması üzerine sorularına yanıt olarak öncelikle sodanın faydalarını anlatmakla başlarsak diliyorum ki oradan genel yargıyı kolaylıkla çıkartabiliriz.  Sodanın Faydaları Soda , bildiğimiz üzere sindirim sistemi üzerinde oldukça fazla etkiye sahiptir. Sindirim sistemi rahatsızlıklarına birebir pozitif etki oluştururken bunun yanında da vücuda kazandırdığı değerler sayesinde oldukça önemli bir konumu tutmaktadır. Genellikle sindirim sistemi rahatsızlıklarının sebebi; yeterli sıvı alımının yapılmamasından, yeterli hareket etmekten yoksun olmaktan ve düzgün yapılmayan beslenme faaliyetlerinden kaynaklanmaktadır. Doğal olarak bu ş

Kilo problemi kuşkusuz günümüz insanlığının problemi. Ülkemizde özelikle kadınlar için önemli bir sorun. Sağlığımızı da tehdit eden bir unsur olan aşırı kilolar kalp-damar rahatsızlıklarını da tetiklediği biliniyor. Fazla kilonun çeşitli hastalıklara davetiye çıkardığını hepimiz biliyoruz. Obezitenin gün geçtikçe arttığı bu zamanda sağlıklı bir şekilde kilo verebilmek için türlü türlü yollar deniyoruz. Kilo vermek adına birçok ürün bu güne kadar hep hayatımız girdi, kimileri kilo vermek uğruna sağlığından oldu.  Büyük kitleleri ilgilendiren bu kilo problemi hakkında onlarca yazı, yöntem, öneriler var. Bitki çayları, zayıflatıcı ilaçlar, otlar ve dahası. İlk olarak şunu bilmeliyiz ki kilo vermek için hangi yolu denerseniz deneyin bu süreci sporla desteklemediğiniz takdirde her zaman işinizi zora sokmuş olursunuz. Güne başlamadan önce spor yapmanız hem uzmanlarca önerilir hem de gün içinde metabolizmayı aktifleştirerek yağ yakımına yardımcı olur. Peki, yatmadan önce spor

Merhabalar kıymetli arkadaşlar hepimiz biran evvel fazla kilolarımızdan kurtulmak istiyoruz.Peki 10 kilo fazlalığım var.Bu 10 kiloyu kaç ayda verebilirim?Diye kendi kendinize soruyorsanız eğer yazmış olduğum yazı tam sizlik:)Kim fazla kilolarıyla mutlu ki? İster hanımlar, ister beyler giyindiklerinde göbeklerinin dışarı çıkması yada basenlerinin belirginliği, mutsuz olmak adına birçoğumuzun başlıca nedenleridir. Bunlardan bir iki aya kurtulmak mümkün belki ama çok hızlı kilo kas kaybı, saç dökülmesi, tansiyon gibi farklı yan etkiler gösterebilir. Tamam, bir ayda 3-5 kilo verilebiliyor, bu kişiden kişiye değişir, her bünye aynı değildir.  Her şey bir bütün aslında, sadece diyet yapalım hiç hareket etmeyelim su içmeyelim! Bunları yaparak sonuç beklemeyelim ama dimi, diyeti güçlendirecek besinleri alalım ki o zaman sonuçda uzamasın. Kilo vermek istiyorsanız zaten verirsiniz, ama daha önce uyguladıklarınızı bir gözden geçirip hala onları uygulamayın. 2 ay gibi bir süre için 10 kilo

Zor kilo verenler için diyet listesi bulmak en zor uğraşlardan biri olmuştur. Çünkü bazı insanlar için kilo vermek kolay olsa da bazı bünyeler için maalesef çok zorlayıcı olabiliyor. Bende bunun için sizlere zor kilo verenler için bazı öneriler  hazırlamak istedim. Sizlerde konumuza düşüncelerinizi yazarak bizimle paylaşımda bulunabilirsiniz yada kendi uyguladığınız çok zor kilo verenler için diyet listenizi bizimle paylaşabilirsiniz. Öncelikle neden zor kilo veriyoruz bunu irdelememiz lazım. Diğer insanlar mantıklı diyetler uygulayıp kolayca kilo verirken biz nerede hata yapıyoruz? Ya kilolarımızı bazı yanlışlardan dolayı verememişsek?  Neden Zor Kilo Verilir? Diğer yazılarımda biraz ekmekten bahsetmiştik yine bahsedelim ekmek bilinen hatalardandır. Onun yerine karbonhidratlı besinleri tüketmek, ekmek hiç yememek vicdanınızı rahatlatmaktan başka neye yarar ki. Ekmek öyle bilindiği kadar zararlı değildir. Ekmeğin içine yağ girmiyor ki, ama pilava, makarnaya, böreğe, keke, kurabi

Spor salonunda 1 ayda kaç kilo verilir? Cevabı çok yönlü olabilir. Bu sizin bünyenizle beraber beslenmeniz de dahil bir bütündür. Kiminin metabolizması hızlı çalışır, etki gösterir. Tabi bu arada spor salonlarına gitmeyi düşünüyorsanız kilo verirken kaslarınızdan değil, yağların gitmesine dikkat etmelisiniz. Bunun içinse her spor salonunda bir hoca oluyor zaten, hocaya bunu nasıl yapabilirimi muhakkak sorun, kaslardan gitmemesi bayanlar da daha önemlidir.  Peki, illaki spor salonuna mı gitmek istiyorsunuz? Aynı saatlerde gitmeniz vücudu adapte edecektir, bu yağ yakımı için etkili bir yöntemdir.  Peki, yazılıp gitmeyecekseniz bunun bir anlamı olmayacaktır, doğada kendiniz de akrobasi hareketler yapmadan spor yapabilirsiniz. Yine aynı saat aralıklarında, bir saat her gün düzenli yürüyüş yağ yakımınız hızlanır ya da bisiklete binmenizde sizin bir terciniz olabilir. Eğer seviyorsanız tabi. Spor salonlarında 1 ayda vereceğiniz kilo miktarını şu kadar verirsiniz demek yanlış olabi

Ekmek yemeden sofradan kalmak gerçekten çok zor bir durumdur:)Peki ya sadece ekmek yemeden kaç kilo verebileceğinizi öğrenseydiniz fikriniz değişir miydi? Ekmek yemeden kilo veren var mı diye merak ediyorsanız eğer lütfen konumu okumaya devam ediniz. Uzakdoğu’daki insanların genel olarak pirinç tükettiğini herkes bilir. Genel olarak kilolu olmadıklarını görür ve imreniriz. Ama Türkiye standartlarında neredeyse hiçbir yemek ekmeksiz yenmez ve günlük en çok satışı olan şey ekmektir. Hamur işleri ile zenginleştirilmiş tüm ekmekler kalori doludur. Ortadoğu’da yemeklerin yanında ekmek yenmesi çok nadir bir durumdur. Ekmek yerine noodle veya pirinç lapası tüketimi vardır. Yavaş yavaş ekmek yeme modası olsa da genel olarak tercihleri noodle ve pirinçten yanadır. Yağsız ve tuzsuz pirinç lapası vücut tarafından kolay yakılır ve ekmek gibi çok kalorili değildir.  Bir dilim beyaz ekmek 28 gr’dır ve 90 kaloridir. Bir dilim kepekli ekmek ise 60 kaloridir. Günlük almamız gereken kalori mik

İp atlayarak haftada kaç kilo verileceği hep çok sorulan bir soru olmuştur. İp atlayarak zayıflayan var mı bende çok merak eder ve öğrenmek isterdim. Kilo vermek isteyip kilo veremeyen birçok insan var çevremde.  Cidden kilo vermek istemedikleri için hep kolay yönleri denemeyi seçtikleri için belirgin bir kilo kaybı göremiyorlar. Oysaki çok basit yöntemleri bir rutin haline getirir isek çok çabuk kilo verebiliriz.  Bir hafta gibi bir sürede bir kilo vermek mümkündür. Ayrıca ek olarak çok bir diyet yapmaya gerek yok. Bunu ise evde kolaylıkla sağlayacağınız bir ip ile sağlamak mümkündür. Bir atlama ipi edinir iseniz ve günlük olarak ip atlamaya başlarsanız hem metabolizmanız hızlanacak hem kas oluşumu başlayacak hem de kilo verme ye başlayacaksınız. Kilo durumunuza ve ip atlama hızınıza göre kilo kaybetmeye başlayabilirsiniz.

Merhabalar efendim bugün efsane bir konum ile birlikteyiz.Sizlere harika bir vejetaryen beslenme listesi vereceğim:)Vejetaryen şeklinde beslenmek istiyorsanız öncelikle et ve et ürünlerinden kesinlikle uzak durmalısınız. Yiyebileceğiniz ürünler arasında; kuru baklagil, tahıl, sebze, meyve, yumurta protein olarak süt ve süt ürünleri vardır. Vejetaryen beslenirken dikkat etmeniz gereken şey tek çeşit beslenme tarzınızın olmaması gerektiği sadece meyve sebze odaklı veya sadece karbonhidrat olmamalıdır. Daha dengeli ve karışık bir düzen ayarlanmalıdır.  Metabolizmayı hızlandıran şey proteinlerdir ve protein az tüketildiği takdirde karbonhidrat tüketiminde artış oluşur. Yumurta, süt, yoğurt ve mercimek oldukça sağlıklıdır. Demir ile C vitaminini beraber tüketmeniz sizin için daha yararlı olacaktır. C vitamini ve Demir emilim açısından birbirlerini olumlu etkiler. Eğer vejetaryen beslenerek aynı zamanda zayıflamak istiyorsanız içtiğiniz sütleri yarım yağlı seçmeniz gerekmektedir. 

Kilo verirken yağ yakımı ilk nereden başlıyor? Hiç merak ettiniz mi? Merhaba arkadaşlar bugün sizler için yağdan kilo verdiğimizi nasıl anlarız?  Yağ yakıcı ilaçlar işe yarar mı konularında hazırlamış olduğum yazımı paylaşacağım. Sizlerde konumuza ortak olup kilo verirken yağ yakma hakkındaki yorumlarınızı paylaşabilirsiniz.  Vücut yağları ilk nereden erimeye başlar? Vücut yağlarımız hayal ettiğiniz gibi diyete başlar başlamaz erimeye başlamıyor. Hatta ilk sorumuz yağlarımız ne zaman yanmaya başlıyor olmalıdır çünkü hiçbir şey yemeseniz bile ilk yağ yakımı en az 30 saat sonra başlıyor. Bu da demek oluyor ki seviyeli bir diyette yağ yakmaya geçmek için en az 1 haftamız olmalı. Ama ben su orucu vs gibi diyetler uygulayacağım 2-3 günlük açlık diyetleri yapacağım derseniz 36 saat sonra yağlarımız ilk kalça ve göbekten erimeye başlıyor. Ancak sağlıklı kilo verme ve yağ yakmaya mutlaka diyet ve spor ile başlanmalıdır düzenli bir beslenme ve düzenli bir spor yağ yakmada en büyük etk

Vücudumuz aç kalınca ilk ne yakar bugün sizlere bahsedeceğim konumun başlığı.Günümüzde herkesin en büyük dertlerinden biri de fit bir vücuda sahip olup fazla yağlarından kurtulmaktır. Elimden geleni yapıyorum ama kilo veremiyorum. Elimden geleni yapıyorum fakat ne yapıyorsam olmuyor. Çaresiz ve bütün diyetleri uyguladıktan sonra En iyisi ben aç kalmalıyım. Diyorsanız en büyük hatalardan birini yapıyorsunuz. Arkadaşlar lütfen çevrenizde her söylenilenlere kulak asmayın. Ve hemen denemeyin. İlk olarak araştırın ya da doktor veya diyetisyeninize başvurun.Haydi bakalım vücut aç kalınca ne olur hep birlikte inceleyerek bu yöntemle yağ yakılır mı öğrenelim.

Merhabalar bugün sizlere göbeğe streç film sarmak zayıflatır mı?Bu uygulamanın bir zararı var mıdır? Bu soruları yanıtlayacağım ve yararlarından bahsedeceğim. Günümüzde kadın erkek yaşlı genç herkesin en büyük sorunlarından biri kilo vermektir. Elbette hepimiz kilo vermeyi planlarız fakat bazı acı gerçekler vardır ki istediğimiz zaman kilo veremeyebiliriz ve sağlıklı beslemezsek bu mümkün olmayabilir. En çok merak edilen konulardan biri streç film sararak göbeğinizden kurtulun gibi şeyler işe yarıyor mu? Bütün bayanların korkulu rüyası olan göbek bölümünde oluşan yağlar sağlık için büyük tehlike oluştururken aynı zamanda vücudumuzun dış görünüşünde değiştirerek kötü bir hal almasını etkiler. Bu da kişide büyük psikolojik sorunlara sebep olur. 

Yazmış olduğum kilo verme yöntemleri konularımı takip edenler benim nasıl 105 kilolardan 80 kilolara düştüğümü iyi bilirler.Bu zorlu süreçte çok fazla hızlı kilo verme diyeti olsun özel oluşturulmuş hızlı yağ yaktıran içecekler olsun denemediğim şey kalmamıştı.Özellikle diyette nasıl spor yapacağımı da öğrendikten sonra tüm tecrübelerimi birleştirip ortaya mükemmel bir sonuç çıkmış ve yaklaşık 25 kilo civarında kilo vermiştim.Bu dönemde evde kilo verme yollarından nasıl kalıcı kilo verebilirim konularına kadar birçok süreçten geçerek 10 kilo vermek istiyorum diyerek çıkmış olduğum bu yolculukta çok şükür 25 kilo vererek tamamlamıştım.Bende bugün sizler için zayıflamak için ne yapmalıyım diye düşündüğünüzü bildiğim için en hızlı kilo verdiren diyet ve uyguladığım efsane yöntemlerimden bahsedeceğim.Sizlerinde eğer bu şekilde kilo verme hikayeleriniz varsa lütfen konu altından benimle paylaşın.

Bugün sosyal medya hesaplarımız üzerinden bizlere sorulmuş bir soru olan ben 80 kiloyum nasıl zayıflarım sorusunun cevabını vermeye çalışarak elimizden geldiğince hızlı ve kalıcı bir şekilde kilo vermeniz için tüm bilgileri sizlere vermeye çalışacağız.Öncelikle vereceğimiz bilgileri lütfen doktor tavsiyesi ve kontrolünde uygulamanız gerektiğini asla unutmayın.Herkesin yapısı farklı ve asla kendi kendimize bir diyetle zayıflamaya çalışmamalıyız.80 kilo olmanız sıkıntı değildir önemli olan boyunuz kilonuzu çok fazla gösterecek kadar kısa mıdır?Asıl soru bu.Sizin eğer 5-6 kilo fazlalığınız varsa 80 kilodan 70 kiloya düşmeniz çok daha kolay olurken eğer boyunuz çok kısa ise bu orana göre vereceğiniz kilo artacağı için işiniz daha da zorlaşacaktır.

Merhaba arkadaşlar sizlerin de çok merak ettiği bir konu olan eczanelerde satılan zayıflama ürünleri ni incelemeye çalışarak reçete ile satılan kilo verme ilaçları hakkında bilgiler vermeye çalışacağım.. Hangi yılda olursak olalım ister 2020, 2021, 2022 istersek 10 yıl sonra olsun insanların diyet hapları na karşı merakı asla bitmeyecek. Haydi bakalım artık tokluk hissi veren ilaç var mıymış öğrenelim bakalım.😁 Bazı insanlar için diyabet veya yüksek tansiyon gibi diğer kronik hastalıklar için reçeteli ilaçların kullanılması uygun olabilir. Reçete kilo kaybının yan etkileri genellikle düşüktür, ancak bazı durumlarda ciddi komplikasyonlar bildirilmiştir. Bu ilaçların obeziteyi tamamen iyileştirmediğini unutmayın. Eczanelerde satılan zayıflama ilaçlarının kullanımı fiziksel aktivite ile uygulanmalıdır. Uzun süreli kilo kaybını sağlamak için düzenli beslenmeyi sürdürmek de önemlidir. Bitkisel zayıflama habı , çeşitli zayıflama ürünleri gibi kilo verdiren ilaçlar adı altında piy

Merhaba arkadaşlar bugün sizler için limon kilo aldırır mı bu konu hakkında yapmış olduğum araştırma sonuçlarımı aktaracağım.Herkesin diyette ilk koştuğu besin olan limon kilo yapar mı bugün hep birlikte öğreneceğiz.Özellikle sıcak limonlu su ile kilo vermeye çalışan insanlar varken limon diyetini de incelemeden olmaz tabiki:)Sizlerde limon ile zayıflama hakkında ki görüşlerinizi belirtebilirsiniz arkadaşlar.

Bugün yeşil çay ne kadar kalori yakar bu konu hakkında bir şeyler paylaşacağım arkadaşlar.Yeşil çay, Çin, Hindistan, Japonya gibi ülkelerde tüketilmekte olan geleneksel içeceklerinden birisidir. Türkiye’de de yaygınlaşmış ve sıkça kullanılan bir çaydır. Sağlıklı kilo vermenin yollarını aramakta olan pek çok insan var. Zayıflama diyetlerinin bir bölümü kilo vermekte etkili fakat diyetle uğraşmak, öğünleri belirlemek, uygun yiyecekler hazırlamak gibi yorucu işlemler gerektirmektedir. Bu gibi liste ve programlarla uğraşmak istemeyen kişiler için çeşitli doğal yolar bulunmakta. Bitkilerin metabolizmamız üzerindeki etkisi oldukça büyüktür.

Göbek bölgesinde oluşan yağlanmalar kadın ve erkeklerin ortak sorunlarından biridir. Göbek bölümünde oluşan yağlar sağlık için risk olduğu kadar vücut görünümünü de bozmaktadır. Streç film ile göbek eritme yöntemi günümüzde birçok insanın başvurduğu zayıflama yöntemlerinden biri haline gelmiş bulunmakta. Zayıflamak kararı günümüzde çok zor ve kararlılık gerektirmektedir. Kürler, çeşitli diyetler, egzersizler gibi daha pek çok yöntem denenmektedir.