Bol susamlı az gevrek,yanında yağlı beyaz peynir off off off birde sıcacık tavşan kanı bir çay ile simit yemeği kim sevmez ki:) Kimsenin hayır diyemeyeceği bu tarz lezzetlerden olan simit,açma,poğaça diyette yenir mi bugün bunu inceleyeceğiz.Vay efendim simit diyetiyle kilo verdim yok poğaça ile kilo verilir mi gibi tüm konuları en ince ayrıntıları ile inceleyip bu sabah kahvaltılarının vazgeçilmezi hamur işi gıdalar kilo yapar mı öğreneceğiz.Aynı zamanda diyetlerimizde simit,poğaça ve açmaya ne kadar yer verebiliriz,ne kadar yenmeli ki kilo almayalım gibi soruların cevaplarını arayarak sizlere zayıflama konusunda elimden geldiğince yardımcı olacağım.Özellikle bende sıcak peynirli poğaça ve gevrek simit hastası olarak sizler için özel bir kilo verme yazısı hazırladım.Umarım aradığınızı bulursunuz:)Haydi bakalım artık başlayalım simit yiyerek zayıflanır mıymış öğrenelim bakalım.

Merhaba değerli takipçilerim bugün özel bir gün çünkü bloguma yazmış olduğum bu 200. Yazım olacak inşallah ve bende bu güne özel yaz aylarının vazgeçilmez lezzetlerinden olan kavun ve karpuz diyette yenebilir mi ?Bu meyveleri diyette tüketmek kilo yapar mı veya ne kadar yemeliyiz ki zayıflayalım gibi konulardan bahsederek hem hep birlikte yazın son aylarına girmişken yazın efsane bu 2 meyvesi hakkında bir şeyler paylaşmak hemde 200. Yazımı güzel bir şekilde değerlendirmek istedim.Sizlerde bu güzel günde konumuza ortak olup örneğin kavun,karpuz diyeti olur yada diyetisyeninizden almış olduğunuz bir bilgi olur.Benimle paylaşmak isterseniz eğer lütfen değerli yorumlarınızı esirgemeyin:) Haydi artık başlayalım bakalım karpuz,kavun zayıflatır mı diyet döneminde tüketilmesi uygun mu hep birlikte inceleyelim.

Bol soslu lezzetli,sıcak sıcak bir mantı veya makarnaya kimse hayır diyemez bence:)Bugünkü konum diyette erişte veya makarna,mantı gibi hamur işleri yenir mi? Bu tür gıdalar kilo aldırır mı,ne kadar tüketilirse sıkıntı olmaz gibi her türlü konuya değineceğimiz güzel ve leziz bir konu:)Bende ara sıra diyette kaçamak yapıp makarna yada erişte yedim.Sorun bana pişman mıyım?Cevabım yoo hayır olacaktır.Çünkü kaç kaşık yemem gerektiğini ne diyette makarna tarzı ürünlerin nasıl pişirilmesi gerektiğini bildiğim için hem doya doya olmasa da mantımı,makarnamı yiyorum.Hemde kilo almıyorum.Zayıflamak için çoğu insan unlu gıdalardan uzak dururken biz nasıl olacakta makarna yiyerek kilo verme ye çalışacağız peki?Merak etmeyin hepsini sıra sıra elimden geldiğince anlatarak diyette hamur işi yemek kilo aldırır mı sorunuzun yanıtlarını bulacaksınız.Haydi bakalım artık öğrenelim bakalım kaç kaşık peynirli erişte makarna yesem kilo yapmaz:)

Yine mükemmel ve sizlerin çok merak ettiği bir konu olan sütlü yeşil çay detoksu ile zayıflanır mı bu yöntem ile kilo vermek mümkün mü nu konuyu inceleyeceğiz. Kilo vermek ne kadar zor anlatılmaz, yaşanır bir durum. Uzun süre kilolu olmak daha da zor. Birbirinden farklı uygulamalar, diyetler, detokslar, bir umut başlanıp yarım kalan programlar. Şimdi öncelikle kendimize aynada bakalım ve bu ben değilim olmak istediğim kişi bu bedene sahip değil. "Daha sağlıklı ve dinç bir vücuda sahip olmalıyım.” diyorsanız gelin birlikte yeni bir detoks uygulayalım. Yeşil çay kullanıp memnun kalan biri olarak sizlere yepyeni öneriler ile geldim. Şimdi öncelikle sık sık rastladığınız işte “10 kilo verdiren detoks “ya da “1 hafta da 5 kilo verin “demiyorum. Size kendi uyguladığım ve yararını gördüğüm bir sütlü yeşil çay detoksu nu paylaşmak istiyorum. Bakalım yeşil çay ı sütle tüketmek zayıflamada işe yarıyor mu hep birlikte görelim:) Sizlerde  yeşil çay süt diyeti ile zayıflayanlar arasınday

Kilo almak bir dert alınan kiloları verebilmek ise ayrı bir derttir. Özellikle aşırı sıcak geçen yaz ayları, kilo sorunu olanları daha da zor duruma sokuyor. Peki, nasıl vereceğiz bu aldığımız kiloları? Yaşça küçük olsun büyük olsun kime bu konuyu açsak bize zayıflamak için bir şeyler anlatmaya çalışır bizler de kırmamak için her denileni yapmaya çalışırız. Ya da son çare olarak ilaçlar ile zayıflama yoluna başvururuz. Bu yazıda sizlere kendi tecrübelerimi de ilave ederek limon kabuğu ile zayıflamaya çalışanların yorumları ndan bahsedeceğim. Ama öncelikle limon kabuğunu kilo vermede bu kadar değerli kılan hususa yakından bakalım.

Hemen hemen herkesin kilo verme dertleri vardır. Bunun için çalışır çabalarız çoğumuz hava koşulları ya da iş nedenlerinden dolayı düzenli yürüyemediğimizden kaynaklanan kilo alma problemi vardır. Bu problemi çözmek sadece boğazımızdan kısmakla kalmıyor maalesef illaki bir egzersiz ve spor şart oluyor. Gözümüzü ya spor salonlarda açıyoruz eğer maddi imkânlarımız varsa tabii ya da eve koşu bandı alıp gözümüzün önüne dayayıp kendimizi ona adapte edip kilo vermeye odaklanıyoruz. Koşu bandı kilo verdirir mi? Koşu bandında günde kaç saat yürümeliyim?  Koşu bandında ritmik hızım ne olmalı? Koşa bandında nelere dikkat etmem gerekiyor? Koşu bandı zararlı mı? Öncelikle bunlara açıklık getirelim ve koşu bandı düzenli kullanıldığında kaç kilo verdirir hep beraber onu konuşalım.  Koşu Bandı İle Zayıflanır Mı? Gelelim ilk sorumuza evet koşu bandı kilo verdirir çünkü vücut belli bir efor ve çaba sarf ediyor ayak kasları daha ritmik ve daha hızlı çalışıyor normal bir yürüyüşe oranla koşu b

Merhaba değerli arkadaşlar yürüyüş ile kilo vermeye çalıştığım dönemlerde yaşamış olduğum tecrübeler eşliğinde bugün sizlere yürüyüş yaparak kilo verebilir miyiz ? Günde 1 saat yürüyüş ile ayda kaç kilo verilir gibi herkesin merak ettiği bazı konulara değinerek sizlere yardımcı olmaya çalışacağım.Bende diyet yaparken kilo vermede ki en büyük yardımcım bol bol yürümekti.Yürüyüşle zayıflamak ciddi anlamda önemli ve tüm ayrıntıları incelenmesi gereken bir konu.Sizlerde yürüyerek kilo veren kişilerdenseniz eğer lütfen değerli yorumlarınızı benden esirgemeyin:) Yürüyerek Nasıl Kilo Verilir?Zayıflamak İçin Kaç Kalori Yakılmalıdır? Diyet programlarında genel olarak 7000 kalori 1 kg olarak değerlendirilir. Vücudumuz bir depo gibi çalışma özelliği gösterir ve aldığımız fazla kalorileri depolar günlük kalori ihtiyacımızdan fazlasını aldığımız zaman bu bize doğrudan kilo olarak yansır günlük ihtiyacımız 1500 kalori ise ve biz 1000 kalorilik bir diyet yapıyorsak bir haftada 3500 kalori o

Bende diyette bazen patates kızartması yedim itiraf ediyorum :) Sadece biz değil tüm Dünya patates kızartmasına bayılıyor.Son yıllarda gelişen obezite vakaları sonucunda hükümet ve diyet uzmanları kızarmış patatesten uzak durmamız yönünde bilgiler verse de acaba gerçekten patates kızartması kilo aldırır mı,diyette patates yenir mi,bugün elimden geldiğince kendi tecrübelerime dayanarak sizlere bilgi vermeye çalışacağım.Herkes yağlı patates kızarmasının diyette yenmeyeceğini düşünerek haşlanmış patatese yönelerek bol yeşillikli bir patates salatasının çok daha sağlıklı olduğunu düşünebilir.Ancak gerçekler bu kadir basit mi bugün hep birlikte diyette patates durumunu en ince ayrıntılarına kadar inceleyelim.Sizlerde kilo vermek için uyguladığınız diyetlerde haşlama yada kızartma patatese yer veriyorsanız eğer lütfen değerli yorumlarınızı benimle paylaşarak konuma ortak olun:) Yağlı patates kızartmasının bol bol kanser yaptığı ile ilgili haberleri sitelerde ve haberlerde görmüşsünüz

Çağımızın en önemli sorunlarının başında gelen doğrudan veya dolaylı etkileriyle onlarca hastalığa davetiye çıkaran olumsuz fiziksel etkilerinin yanında psikolojik etkileriyle de kişiyi problemlerle baş başa bırakan obezite veya obeziteye doğru giden aşırı kilolar ve onlardan kurtulmaya çalışan binlerce insan… Hemen her gün gerek sosyal çevrelerinde gerekse sanal âlemde veya işi daha planlı hale getirenler zayıflama kliniklerinde bu probleme çözüm arayışında. Yapılan araştırmalar incelendiğinde zayıflamanın kontrollü ve devamlı bir süreç olduğu hızlı veya yavaş kilo kaybının kişiyi olumsuz etkilediği verilerine ulaşılmıştır.Bende bugün siz değerli takipçilerimiz için zayıflamak için gece yatmadan önce ne yapmalı işle ilgili güzel bir yazı hazırladım.Umarım hoşunuza gider:)  Zayıflamak isteyen kişi günün başlangıcından bitimine kadar kontrollü bir süreç oluşturmak zorundadır Vücudumuz 7/24 çalışan ve vardiya arası dahi olmayan bir fabrika gibi işler. Çalışma grafiği hızlanma ve