Muz yemeyi herkes sever ama diyette muz yenir mi peki? Muz kilo aldırır mı ? 🍌 2015 yılında Amerika'da yayınlanan bir çalışmaya göre, genel olarak gün içinde daha fazla meyve ve sebze yemek, kilo kaybı ile ilişkilidir. Ancak diyette muz yiyere…
Diyette tost yenir mi ? Tost kilo aldırır mı ? Hiç merak ettiniz mi? Tost, sağlıklı bir kahvaltının bir parçası olabilir, ancak muhtemelen öğlen yemeğinizi sağlıklı ve doyurucu bir şekilde hem de az kalori alarak geçirmek için çokta iyi bir tercih …
Limon suyunun mideyi rahatlatan ferahlatıcı bir aroması ve tadı vardır. Limon suyu ayrıca mide bulantısını ve sabah rahatsızlığını gidermede yardımcı olur ve hamilelik aylarında yararlı olur. Kısacası limon suyu tek başına ne hamileliğe engel olur…
Jambon çok yüksek kalorili bir yemek seçeneği olmasa da, diyette yenir mi oldukça çelişkili bir soru.Çünkü diyet yaparken yemiş olduğunuz jambonun nasıl olduğu bunu ekmek arası mı yağlı mı yoksa sade en az kalorili şekilde mi yemeye çalıştığınız …
Bugün sizlere meyve ve sebze yemek kolesterolü yükseltir mi? sorusunun cevabını arayacağız arkadaşlar.Herkesin bildiği gibi son dönemlerde kolesterol hastalıkları aldı başını gitti ve çoğu insan bu hastalıktan kurtulmak yada kurtulamasa bile yüks…
Amerikan Kanser Araştırma Enstitüsü, insanların omega-3 yağları içeren daha fazla yiyecek ve omega-6 yağları içeren daha az yiyecek yemelerini tavsiye etti. Omega-3 yağları, kolesterol ve trigliserit seviyelerini düşüren, kan pıhtılarını önleyen …
Merhabalar arkadaşlar bugün sizlere 1 kg yağ kaç kaloridir .Bu kaloriyi yakmak için kaç kalori harcamamız gerekir.Ayrıca yağlar konusuna değinerek trigliseriti nasıl düşürürüz ve çok daha önemli bir konu olan trigliserit iştahı nedir gibi konula…
Merhaba değerli arkadaşlar bugünkü konumuz yağ çeşitleri, hangi yağlar faydalı hangileri kötü?Gündelik hayatımızda hangi besinlerde bu iyi ve kötü yağlar bulunur?Bu konu hakkında bildiklerimi paylaşacağım.Sizlerde konuya ortak olmak için düşüncel…
Merhaba arkadaşlar bugün uzun zamandır hazırlandığım bir konu olan protein diyeti kilo verdirir mi? Hakkında bildiklerimi ve karşılaştığım sorunları sizlerle paylaşacağım.Öncelikle her protein sağlıklı değildir bunu bilmenizde fayda var. Protein …
Portakallar ve greyfurt, pektin adı verilen bir lif ile birlikte çözünür ve çözünmez lifler içerir. Bu meyvelerdeki pektin lifi iştahınızı bastırır ve sadece 70 kaloriye sahiptir. Portakallar ve greyfurt ayrıca kan yağlarını azaltmaya ve bağışıklık…
Yeni bulgular, lifin, özellikle tahıl ürünlerindeki lifin, kalp hastalıklarına karşı koruduğunu göstermektedir. 1984'ten 1998'e kadar yetmiş bin kadının lif tüketimini inceleyen hemşirelerin sağlık çalışmasında, günde ortalama 23 gram lif yiy…
