Kalıcı ve sağlıklı kilo vermek istiyorum.

Son moda şok diyetlerin günümüzde çok popüler olmasına rağmen, kilo vermek için sihirli bir formül yok. Çeşitli diyet programlarını takip ederek kilo verebilirsiniz; Ancak, kalıcı ve sağlıklı kilo vermenin tek yolu yaktığınızdan daha az kalori almaktır. Kalıcı kilo kaybı için sağlıklı, besleyici yiyecekler yiyin ve egzersizle ekstra kalori yakın.

Nisan 2003’te Amerikan Tıp Dergisi’nde yayınlanan bir araştırma, uzun süre günlük olarak daha az kalori almanın, kilo vermenin en etkili yolu olduğunu açıkladı. Orta derecede protein ve kompleks karbonhidrat içeren az yağlı, yüksek lifli bir diyet, sağlık ve kalıcı kilo kaybı için izleyebileceğiniz en iyi, tek ve en sağlıklı kilo kaybı diyetidir. Tehlikeli yan etkileri yoktur, açlık hissi yoktur ve kalıcı kilo kaybıyla birlikte dengeli ve besleyici bir diyetin sağlığa yararları vardır.

Kilo vermenin yanı sıra, az yağlı, yüksek lifli bir diyet uygularsanız, kalp hastalığı, hipertansiyon, felç ve çeşitli kanser biçimlerinde daha düşük yakalanma oranınız olur. Bu diyet, doğası gereği, kılık değiştirmiş kalorili bir diyettir ve dahası, aslında işe yarar ve çalışmaya devam eder. Kilo vermek, ideal kilonuzu korumak ve sağlık, fiziksel zindelik ve uzun ömürlü olmak için şok diyetlerden uzak durarak sağlıklı ve uzun süreli kalıcı zayıflama yolunu seçmelisiniz.

Yorumlar

En Çok Okunan 4 Yazım

En Çok Okunan 4 Yazım
Dondurma Kilo Aldırır Mı?

Nasıl 25 Kilo Verdim?

Diyette Patates Kızarması Yenir Mi?

Diyette Simit, Poğaça, Açma Yenir Mi?

Bakmadan Geçmeyin :)

Çorba Diyeti İle İnanılmaz Zayıfladım:)Çorba Salata Diyeti İle Kilo Verme.

Diyette Yumurta Yerine Ne Yenebilir ? Yumurta Yerine Geçen Yiyecekler

Eczanelerde Peynir Ekmek Gibi Satılan Zayıflama Ürünleri

Diyette Sucuk Yenir Mi? Sucuk Kilo Aldırır Mı?

Bitki Çayı Zayıflatır Mı? | Form Çayı Kilo Verdirir Mi?

Gece Yatmadan Önce Limonlu Su İçmek Zayıflatır Mı?

Çörçil Zayıflatır Mı? Diyette Çörçil İçilir Mi?

Diyet Yaparken Kaçıncı Günü Kilo Vermeye Başlanır? Kilo İlk Nerden Verilir?

Elma Yiyerek Süper Zayıflama.Akşam Yatmadan Önce Elma Yemek Kilo Aldırır Mı?

Diyette Ciğer Yenir Mi? Ciğer Kilo Aldırır Mı?