Diyette Döner Yenir Mi? | Döner Kilo Aldırır Mı?

Bol tereyağlı cozzzzz eden efsane lezzet döner kilo aldırır mı? Diyette döner yenir mi?😋 Bugünkü sizler için paylaşacağım konu. Hayatımda bir tek kişi bile görmedim ki ekmek arası döner yada iskender sevmesin. Tavuk dönerinden et dönerine kültürümüzün en leziz yiyeceklerinden biri olan döner kilo yapar mı? Diyette döner ekmek yenir mi? 🍗 En ince ayrıntısına kadar inceleyeceğiz bugün. Sizlerde diyet yaparken dürüm döner yada ekmek arası döner yiyorsanız eğer lütfen tecrübelinizi konu altına yorum yazarak benimle paylaşın.👍

Çoğu insan et döner sevse de benim favori dönerim Hatay usulü bol patates kızartmalı dürüm tavuk dönerdir. Eskişehir'de yaşadığım yıllarda oranın meşhur öğrenci dönercisi DONAS ile tanışmamın ardından bu tavuk döner sevgisi iyiden iyiye arttı bende. Belki de o zamanlar öğrenci olduğumuz için çok fazla et döner yemediğimiz için tavuk dönerden et dürüm yemeğe geçiş bile yapamamış olabiliriz.😃

Bahsettiğim dürüm döneri öyle incecik lavaş arasında bir tutam marul 2 domatesin içine 50 gram tavuk konulmuş bir dürümle karıştırmayın sakın. Hatay döneri bildiğiniz gözleme gibi kalın ve büyük lavaşın içine bol bol salatalık, ince kesilmiş tavuk döner, biraz patates kızartması ve olmazsa olması sosu konularak dev gibi bir şey olarak servis edilir. Buda onu hem fiyat hem de doyuruculuk olarak öğrencilerin en sevdiği yiyecek olmasına neden oluyor tabi.😎 

Diyette döner kilo yapar mı? Sorusunu cevaplamadan önce en bilindik döner çeşitlerini ayrı ayrı kalori değerlerini öğrenerek işe başlayalım ve daha sonra bilimsel olarak iskender olsun, lavaş döner olsun diyette yenir mi? Yoksa yenmez mi? Tüm ayrıntısına girerek açıklayalım.

Ekmek Arası Et Döner Kaç Kalori?


Salatalıklı, turşulu 3-4 kızarmış patatesli klasik bir yarım ekmek arası et döner 450-500 kalori arasıdır. Bu değer içerisine sıkılan ketçap yada mayonez ile çok daha fazla artabilir. Özellikle bazı döner sosları içerisinde barındırdığı yağ ile çok fazla kalori içermekte ve bu döner sosu yarım ekmek dönerin kalori değerini en az %25 arttırabilmektedir.

Dürüm Et Döner Kaç Kalori?

Lavaş, ekmeğe göre az da olsa daha az kalorili olduğu için standart içerisinde ki garnitür ve ince kesilmiş et döner ile yapılmış az patatesli 1 adet et döner dürüm 310-350 kalori arasıdır. Burada da eğer dürüm et dönerin içerisine fazla şekilde sos veya mayonez gibi şeyler konursa kalorisi 450 lere kadar çıkabilmektedir.

Ekmek Arası Tavuk Döner Kaç Kalori?

Tavuk döner et dönere göre daha az yağ içerdiği için 1 adet standart ekmek arası tavuk döner 400-450 kalori arasındadır. Diyet yaparken özellikle döner ekmeğinizin dönerin yağına batırılmamasını muhakkak tembihleyin. Yoksa bu kalori değerleri yalan olur arkadaşlar.

Tavuk Döner Dürüm Kaç Kalori?

Lavaşa sarılmış malzemeleri Hatay usulü tavuk dönere göre abartılmamış normal bir tavuk döner dürüm 380-400 kalori aralığındadır. Bu değer içerisine konulan yağlı döner sosu ve özellikle patates kızartmasına göre değişim gösterir.

Hatay Usulü Dönerin Kalorisi Kaç?

Bol soslu ve normal lavaşa göre daha çok gözleme kıvamında olan kalın hamur içerisine sarılmış bol patates kızartmalı ve bol malzemeli Hatay usulü (Antakya) et dönerin kalorisi 600 tavuk dönerin kalorisi ise 500 dür. Bu değer tabi ki sos ve yağ oranına göre değişim gösterebilir.

Donas Kaç Kalori?


O kadar Eskişehir'in öğrenciler tarafından en çok tüketilen dönerini anlattık. O zaman kalori bilgisini de verelim de akıllarda soru işareti kalmasın.😋 Yaptığım araştırmada Donas'ın kalorisini 500 olarak buldum. Yine de bu yanlış doğru olan budur derseniz eğer lütfen bilgi verin düzeltelim.

Tereyağlı İskender Kaç Kalori?

Bol tereyağlı büyük bir porsiyon iskender 700-750 kalori arasıdır. İçerindeki pide, bol tereyağı, etin kendi kalorisi ve bol yağlı iskender sosu ile birleştiğinde tam bir kalori bombası oluyor maalesef.💣💣💣 Yine de her şeye rağmen seviyoruz seni ne İSKENDER.💕💕💕

Diyette Ekmek Arası Döner Yenir Mi?

Genel olarak diyet yaparken 450-500 kalorilere çıkan özellikle ekmek arası yiyecekler kesinlikle önerilmez. Çünkü bu tarz fastfood yiyecekler hem sizin daha hızlı acıkmanıza neden olur hem de çok bir çorba yada sulu yemeğe göre çok daha fazla kalori almış olursunuz. 

Hele birde diyette ekmek arası döner yada tavuk yerken yanına kola açıp bir porsiyonda patates kızartması söylerseniz vay halinize aa dostlar.😠 Böyle bir menüde en az 800 kalori alırsınız ve kilo vermeniz için almanız gereken günlük kalori miktarının 3 de 2 sini alarak günün geri kalanına doğru düzgün bir şey bırakmamış olursunuz.

Ama kardeşim güzel söylüyorsun da ben döner manyağıyım, döner yemeden yaşayamam diyorsanız eğer sizin için elimden geleni yapacağım.

Diyette Dürüm Et/Tavuk Döner Yenir Mi?

Hiç dönersiz yapamam kendimi parçalarım verin lan dönerimi diyorsanız eğer şu şekilde diyette dürüm et yada dürüm tavuk döner yiyebilirsiniz. Kesinlikle ve kesinlikle dürümde sos olmayacak sadece içinde salatalık ve turşu. Asla patates kızartması olmayacak. Çünkü 5-6 patates kızartması neredeyse 100 kalori. Dürüm dönerin yanına ayran yada sudan başka bir şey içilmeyecek. Hele gazlı içecekler falan ASLA!!! Eğer bu şekilde yaparsanız eğer diyette arada sırada dürüm döner yiyebilirsiniz.

Döner Kilo Aldırır Mı?

Evet maalesef özellikle ekmek arası döner kilo aldırır. Et döner tavuk dönere göre çok daha fazla kalorili ve daha fazla yağ içerir. Hele birde dönerle birlikte patates kızartması, soğan halkası gibi şeyler tüketilip birde kola yada gazoz içilirse kesinlikle döner yemek kilo yapar arkadaşlar haberiniz olsun. 

Dönerin kilo yapmaması için mutlaka ekmekten uzak durmanız gerekiyor. Buda ya sade tabak da ekmeksiz döner yiyeceksiniz ki bu hiç doyurmaz yada Hatay usulü olmayan ince lavaşta sossuz ve patates kızartmasız olarak döner yemek anlamına geliyor.😡😡😡

Diyet Kilo Aldırmayan Tavuk Döner Tarifi

Benimde evde tüm kalorilerini hesaplayarak yaptığım hem lezzetli hem de dışarıdaki dönerler kadar kalorili olmayan sağlıklı bir dürüm tavuk döner tarifim var. 

Evde öyle yok sosa yatırayım yok bilmem kaç gün bekleyeyim gibi bir şey yok merak etmeyin. Altı üstü arada sırada diyette 1 adet dürüm tavuk döner yiyeceğiz yani onu da abartmanın anlamı yok. 

Yapacağımız şey son günlerde LEZİTA markası adı altında satılan tavuk dönerleri çok lezzetli buluyorum. Bim yada Şok hangisinden olursa, A-101 de ki hazır döner LEZİTA mı tam bilmiyorum ama neyse işte bunlardan birinde muhakkak vardır. 1 paket alıyoruz. Yanına hazır lavaşlardan alıyoruz ve eve geliyoruz.

Herkesin evde 2-3 patatesi vardır. Bu patatesleri haşlayıp güzelce püre yapın ve içerisine varsa evde biraz bezelye, havuç gibi garnitürler ekleyin. 

Aldığınız lavaş paketinin üzerinden kalori değerlerini hesaplayın ve 1 adet lavaş kaç kaloriye denk geliyor tam olarak bilin. Benim aldıklarım ortalama 150 kalori oluyor. 

Daha sonra kısık ateşte aldığınız hazır tavuk dönerin 4 de 1 ini ısıtın. 

Biraz marul biraz domates kesin ve daha sonra lavaşınızı biraz ısıtıp üzerine 1 çorba kaşığı kadar garnitürlü patates püresi sürün.

Bundan sonrada lavaşın içine ısıttığınız hazır döneri ekleyin ve güzelce sararak afiyetle yiyin.

Bu evde yapılan tavuk dürümün kalori değeri ortalama 350 kalori. İsterseniz patates püresini iptal edebilirsiniz ancak bu şekilde gerçekten çok tok tutuyor ve en az 4-5 saat acıkmıyorsunuz.

Diyette Döner Yerine Ne Yenebilir?

Tavuk döner yerine tavuk göğsünü buzluğa atıp donduktan sonra çıkarıp ince ince kesip döner kıvamına geldikten sonra yağsız sadece kekik ve biraz tuz ile bekletip pişirebilirsiniz. Bu hiçbir şekilde döner tadı vermese de az kalorili tavuk olarak tüketebilirsiniz. 

Et dönerin maalesef çok fazla bir alternatifi yok ama onu da yağsız alacağınız löp eti ince ince keserek yağsız tavada pişirebilirsiniz. Yada fırına verip üzerini iyice kapatıp kendi suyuyla yavaş yavaş pişmesini bekleyebilirsiniz. Ama her 2 sinde de asla dönerin mükemmel tadını maalesef yakalayamayacaksınız. 

Bu kadar dert edeceğinize aşırıya kaçmadan yağsız yerinden kestireceğiniz sandwich kadar döneri sossuz olarak yemeniz çok daha iyi olacaktır bence.😃

Döner kilo yapıyor mu diye araştırırken çok güzel döner videolarına denk geldim arkadaşlar. Mutlaka izlemenizi tavsiye ederim.

Diyette Dürüm Yenir Mi?


Diyet Yaparken Kebapçıda Neler Yenilebilir?


İSKENDERUN TAVUK DÖNER TARİFİ


Bugün lezzetli bir konu olan diyette döner yenir mi? döner kilo aldırır mı? Bu sorular üzerine bildiklerimi paylaştım arkadaşlar. Sizlerde diyette döner yedim diyorsanız yada döner yiyerek yaşamış olduğunuz tecrübeleri benimle paylaşmayı sakın unutmayın. Görüşmek üzere..

Bu konumu okuyanlar aşağıdaki yazılarımı da okudular:



Yorumlar

En Çok Okunan 4 Yazım

Mide Küçültme Ameliyatı Kaç Kilo Olanlara Yapılır?

Cici Bebe Kilo Aldırır Mı?

Kulakta Akupunktur

Bakmadan Geçmeyin :)

Çorba Diyeti İle İnanılmaz Zayıfladım:)🍲 Çorba Salata Diyeti İle Kilo Verme.

Eczanelerde Peynir Ekmek Gibi Satılan Zayıflama Ürünleri

Diyette Yumurta Yerine Ne Yenebilir ? Yumurta Yerine Geçen Yiyecekler

Diyette Sucuk Yenir Mi? Sucuk Kilo Aldırır Mı?

Bitki Çayı Zayıflatır Mı? | Form Çayı Kilo Verdirir Mi?

Elma Yiyerek Süper Zayıflama.Akşam Yatmadan Önce Elma Yemek Kilo Aldırır Mı?

Gece Yatmadan Önce Limonlu Su İçmek Zayıflatır Mı?

Diyette Ciğer Yenir Mi? Ciğer Kilo Aldırır Mı?

Çörçil Zayıflatır Mı? Diyette Çörçil İçilir Mi?

Diyet Yaparken Kaçıncı Günü Kilo Vermeye Başlanır? Kilo İlk Nerden Verilir?