Sporcu içeceği ne işe yarar?

SPORCU İÇECEKLERİ 

Sporculara tanıtılan "sporcu içecekleri" nin herhangi bir değeri var mı? 

"Sporcu içecekleri" seyreltik glikoz (basit şeker), sodyum klorür ve diğer tuzlar, sitrik asit ve yapay bir tatlandırıcı çözeltileridir. Ticari olarak temin edilebilen "sporcu içecekleri", bu bileşenlerin bileşimi bakımından önemli ölçüde farklılık gösterir; bununla birlikte, her ürün, sporcuların ter kaybını gidermek için ihtiyaç duydukları uygun ve tutarlı bir sıvı ve tuz kaynağıdır. 

Bu nedenle, tanıtılan "sporcu içecekleri" önemli bir değere sahiptir, ancak ev yapımı tuzlu su çözümlerinin iddia edebileceğinden daha fazla değere sahip değildir. Temel olarak, 1 çay kaşığı tuzdan 6 litre suya basit bir ev yapımı çözelti, ter ile kaybedilmiş olan tuzu ve sıcak çarpmasını önler. Potasyumun da küçük miktarlarda eklenmesi gerektiğini gösteren bazı kanıtlar vardır. 

Enerji ve sporcu içecekleri arasındaki fark nedir?


Sporcular, ortama alışana kadar daha fazla miktarda su değişimine ihtiyaç duyacaklardır. Önerilen bir prosedür, gerekli sıvı değişimini değerlendirmek için sporcuların maçlardan önce ve sonra düzenli olarak tartılmasıdır. Atlet, kaybedilen her kilo için ağırlıkça 2 litre sıvı tüketmelidir.

Yorumlar

En Çok Okunan 4 Yazım

Diyette İncir Yenir Mi?

Cici Bebe Kilo Aldırır Mı?

Kulakta Akupunktur

Bakmadan Geçmeyin :)

Çorba Diyeti İle İnanılmaz Zayıfladım:)Çorba Salata Diyeti İle Kilo Verme.

Diyette Yumurta Yerine Ne Yenebilir ? Yumurta Yerine Geçen Yiyecekler

Eczanelerde Peynir Ekmek Gibi Satılan Zayıflama Ürünleri

Diyette Sucuk Yenir Mi? Sucuk Kilo Aldırır Mı?

Bitki Çayı Zayıflatır Mı? | Form Çayı Kilo Verdirir Mi?

Gece Yatmadan Önce Limonlu Su İçmek Zayıflatır Mı?

Çörçil Zayıflatır Mı? Diyette Çörçil İçilir Mi?

Diyet Yaparken Kaçıncı Günü Kilo Vermeye Başlanır? Kilo İlk Nerden Verilir?

Diyette Ciğer Yenir Mi? Ciğer Kilo Aldırır Mı?

Elma Yiyerek Süper Zayıflama.Akşam Yatmadan Önce Elma Yemek Kilo Aldırır Mı?