Diyette Kaymak Yenir Mi?­čśő | Bal Kaymak Kilo Ald─▒r─▒r M─▒?


Hafta sonu kahvalt─▒lar─▒n─▒n vazge├žilmezi "kaymak" hele ├╝zerine birde bal s├╝r├╝l├╝rse nede g├╝zel gider de─čil mi?­čśő­čśő­čśő Ama her ┼čey bu kadar g├╝zelken hi├ž diyette kaymak yenir mi? Bal kaymak kilo ald─▒r─▒r m─▒? Diye d├╝┼č├╝nd├╝─č├╝n├╝z oldu mu?­čśî Bug├╝n sizlere kaymak kilo yapar m─▒? Diyette bal kaymak ne kadar yenir?­čśÄ Bununla ilgili s├╝per bilgiler verece─čim. ┼×imdiden a─čz─▒m─▒n suyu akt─▒.­čśë O zaman ├žok beklemeden hemen konumuza ge├žip ev yap─▒m─▒ s├╝t kayma─č─▒ kilo ald─▒r─▒r m─▒? ├ľ─črenelim.­čĹŹ
├ľnceden ne marketlerde ├že┼čit ├že┼čit kaymak markalar─▒ vard─▒, nede kayma─ča ula┼čmak bu kadar kolayd─▒.­čśĹ Ben ├žok hat─▒rlar─▒m mand─▒raya gitti─čimde 10 dakika ge├ž kald─▒m diye s├╝t kayma─č─▒n─▒n bitti─čini. ├ľnceden neredeyse her mahallede muhakkak bir mand─▒ra vard─▒.­čśâ ├ľzellikle pazar sabahlar─▒ herkes taze s├╝t, yo─čurt ve tabi ki s─▒cak kaymak al─▒rd─▒. S─▒cak dedi─čim i├žin ┼ča┼č─▒rmay─▒n. S├╝tte, kaymakta s─▒cak s─▒cak verilirdi. Eve gelir gelmez sobada k─▒zarm─▒┼č ekme─čin ├╝zerine s├╝r├╝l├╝p biraz da tuz d├Âkt├╝ m├╝ off off bundan daha g├╝zel bir kahvalt─▒ olmazd─▒. Hele birde k├Âyden gelmi┼č do─čal bir bal ile enfes bir lezzete d├Ân├╝┼č├╝rd├╝ kahvalt─▒da kaymak yemek. ┼×imdi can─▒m kaymak bile yemek istemiyor bazen. Markete hafta sonu kahvalt─▒s─▒ i├žin sabah 9 da bir gidiyorum buz gibi sem sert kaymaklar. ─░nsan─▒n pek alas─▒ gelmese de eskisi gibi her yerde mand─▒ra olmad─▒─č─▒ i├žin yine de kaymaks─▒z yapam─▒yorum ve arada al─▒yorum. Neyse eskilere fazla dal─▒p konuyu uzatmayal─▒m. Gelelim kaymak kilo yapar m─▒? Sorumuza.

Kaymak Kilo Ald─▒r─▒r M─▒?

Organik, do─čal s├╝t kayma─č─▒ yada normal markette sat─▒lan kaymak olsun, ne kadar besleyici ve faydal─▒ olsa da maalesef i├žerdi─či ya─č miktar─▒ndan dolay─▒ olduk├ža kalori i├žeren besinlerdir. ├ľncelikle kayma─č─▒n kalorisini ├Â─črenerek i┼če ba┼člayal─▒m ve net olarak ne kadar kaymak yersek ne oranda kalori al─▒r─▒z bilelim. 100 gr s├╝t kayma─č─▒ ortalama 600 kaloridir arkada┼člar. Yanl─▒┼č duymad─▒n─▒z tam 600 kalori. Ya karde┼čim ben 100 gram m─▒ kaymak yiyece─čim derseniz e─čer evet k─▒zarm─▒┼č ekmekle en az 100 gram taze kayma─č─▒ yiyebilece─činize inan─▒yorum. ├ç├╝nk├╝ 100 gram kaymak t├╝ketmek ├Âyle ├žokta zor bir olay de─čil. Ben yakla┼č─▒k 4-5 dilim k─▒zarm─▒┼č k├Ây ekme─či ile 100 gram kaymak yiyebiliyorum. Durum bu ┼čekilde olunca kaymak kilo yap─▒yor mu? Sorusunun cevab─▒ maalesef evet kaymak kilo ald─▒r─▒r oluyor. Peki kilo verme s├╝recinde hi├ž mi kaymak t├╝ketemeyiz? Kaymak diyeti bozar m─▒? Peki inceleyelim.

Diyette Kaymak Yenir Mi?

Her g├╝zel yiyecek neden kalorili ki de─čil mi? Bir tane lezzetli yiyecekte kalorisiz olsa da bol bol yesek doyarak.­čśĺ Diyette sabah kahvalt─▒s─▒nda kaymak yemek ├žok uygun olmasa da bu faydal─▒ besinden de mahrum kalmak do─čru olmaz. Bu nedenle fazla kaymak yemeden ├Ârne─čin bunu 1 dilim k─▒zarm─▒┼č ekmek ile s─▒n─▒rlayabiliriz ve ekme─čimiz kepek yada tam tah─▒ll─▒ ekmek olursa e─čer diyette 1 dilim ekmek ile kaymak yenir. Ancak bu kadarla kal─▒nmal─▒d─▒r. Asla nefsimize yenilerek di─čer dilimde de kaymak s├╝rmek bizim zay─▒flamam─▒z─▒ kesinlikle engeller. 1 dilim kaymakl─▒ ekmek ortalama 200 kalori etti─čini unutmadan yemekte her zaman fayda var. Yoksa dilim dilim her sabah 4-5 dilim bol kaymakl─▒ ekmekler yerseniz maalesef kaymak kilo yapar ve ┼či┼čmanlars─▒n─▒z.

Bal Kaymak Kilo Yapar M─▒?

Yani kaymak kilo yap─▒yorken bal kaymak haliyle kilo ald─▒r─▒r.­čśâ ├ç├╝nk├╝ 1 dilim kaymakl─▒ ekmek ortalama 200 kalori demi┼čtik ├╝zerine birde 1 ├žorba ka┼č─▒─č─▒ kadar bal ilave edersek 1 dilim bal kaymakl─▒ ekmek en az 275 kaloriye ├ž─▒kar ve bu zay─▒flamak i├žin hi├žte uygun bir kalori de─čeri de─čildir. Yine de bal kaymak lezzetinden vazge├žemeyen takip├žilerimiz haftada 1 g├╝n sadece 1 dilim ekmek ile bu keyfi s├╝rebilirler tabi ki o kadarda de─čil.­čśÄ

Kayma─č─▒n Faydalar─▒ Nelerdir?

  • ├ľzellikle ├çocuklarda B├╝y├╝meyi Destekler
Bir s├╝t ├╝r├╝n├╝ olan kaymak, ├žok y├╝ksek oranda kalsiyum i├žerir. Kalsiyum kemik sa─čl─▒─č─▒n─▒n korunmas─▒na ├žok yard─▒mc─▒ olur. Kalsiyum i├žeren s├╝t kayma─č─▒ ​​ayr─▒ca fosfor da i├žerir. Fosfor, v├╝cutta kalsiyumun emilmesine yard─▒mc─▒ olarak kemiklerin geli┼čmesine yard─▒mc─▒ olur.

  • Kaymak Di┼č Sa─čl─▒─č─▒n─▒ Korur
Kaymak t├╝ketmek ayr─▒ca di┼č etlerinin korunmas─▒na da yard─▒mc─▒ olur. V├╝cudunuzdaki kemik yo─čunlu─ču fosfor ile korunmaktad─▒r. Kalsiyum ve fosforun yan─▒ s─▒ra kaymak, beyin ve sinir geli┼čimine de yard─▒mc─▒ olan y├╝ksek oranda folat i├žerir. 

  • Kaymak Kan H├╝crelerini Artt─▒r─▒r
V├╝cut sa─čl─▒─č─▒m─▒z k─▒rm─▒z─▒ kan h├╝crelerine ba─čl─▒d─▒r. K─▒rm─▒z─▒ kan h├╝cresi olan hemoglobin, kan h├╝crelerinize besin ve oksijen sa─člar. Bu k─▒rm─▒z─▒ kan h├╝crelerinin geli┼čimi i├žin demir ve kaymakta bulunan bir dizi mineral gereklidir. Bu nedenle d├╝zenli s├╝t kayma─č─▒ yemenin k─▒rm─▒z─▒ kan h├╝crelerinin say─▒s─▒n─▒n artmas─▒na yard─▒mc─▒ oldu─čunu belirtebiliriz.

  • Kaymak ├çok G├╝├žl├╝ Bir Enerji Vericidir.
Kalori bak─▒m─▒ndan i├žerdi─či ya─č oran─▒na ba─čl─▒ olarak olduk├ža y├╝ksek olan kaymak, do─čal ve uzun s├╝reli enerji kayna─č─▒d─▒r. Yorgunluk d├Ânemlerinde ├žokta a┼č─▒r─▒ya ka├ž─▒n─▒lmadan t├╝ketilen do─čal kaymak sizin toparlanman─▒za yard─▒mc─▒ olacakt─▒r.

  • Beyin Sa─čl─▒─č─▒ ─░├žin S├╝t Kayma─č─▒
S├╝t ├╝r├╝n├╝nde bolca bulunan fosfor, beyinin t├╝m i┼člevlerinden sorumludur. Kaymak beyninizin sa─čl─▒kl─▒ bir ┼čekilde b├╝y├╝mesini ve daha iyi ├žal─▒┼čmas─▒n─▒ sa─člar. Ara┼čt─▒rmalar, fosforun Alzheimer hastal─▒─č─▒ gibi bir├žok hastal─▒─č─▒ uzak tutmaya yard─▒mc─▒ oldu─čunu g├Âstermi┼čtir.

  • Kaymak G├Âz Sa─čl─▒─č─▒n─▒ Korumada Etkilidir
A vitamini g├Âz sa─čl─▒─č─▒ i├žin ├žok ├Ânemlidir. A Vitamini, ─▒┼č─▒ktaki h─▒zl─▒ de─či┼čikliklere uyum sa─člayarak g├Âzleri nemli tutar. Ayr─▒ca gece g├Âr├╝┼č├╝n├╝z├╝ de sa─čl─▒kl─▒ bir ┼čekilde yapmam─▒z─▒ sa─člar. Bu nedenle kaymak t├╝ketimi ayn─▒ zamanda sizi katarakt hastal─▒─č─▒ndan (ya┼članmayla ilgili) uzak tutar.

  • Sa├ž─▒n─▒z─▒n Sa─čl─▒─č─▒ ─░├žin Kaymak T├╝ketin
Kaymak m├╝kemmel bir hayvansal protein kayna─č─▒d─▒r. Protein sa├ž─▒n zarar g├Ârmesini ve erken y─▒pranmas─▒n─▒ engelleyerek sa├ž sa─čl─▒─č─▒n─▒ korur. ├ľte yandan s├╝t kayma─č─▒ sa├ž uzamas─▒n─▒ da destekler. Bu ├Âzelli─činden dolay─▒ kaymak, ┼čampuan, sa├ž kremi ve di─čer kozmetik ├╝r├╝nleri gibi bir├žok sa├ž bak─▒m ├╝r├╝n├╝n├╝n ├╝retiminde kullan─▒lmaktad─▒r.

Evde Do─čal S├╝t Kayma─č─▒ Nas─▒l Yap─▒l─▒r?


84 Y─▒ld─▒r Ayn─▒ Bal Kaymak!


Leziz mi leziz s├╝t kayma─č─▒ kilo ald─▒r─▒r m─▒? Diyette kaymak yenir mi? Bunlardan bahsettik bug├╝n arkada┼člar. Sizlerde kaymak ve kilo alma ile ilgili sorular─▒n─▒z─▒ ve d├╝┼č├╝ncelerinizi konu alt─▒na mesaj yazarak benimle payla┼čabilece─činizi sak─▒n unutmay─▒n. Bir ba┼čka konuda g├Âr├╝┼čmek ├╝zere...

Bu konumu okuyanlar a┼ča─č─▒daki yaz─▒lar─▒m─▒ da okudular:




Yorumlar

En Çok Okunan 4 Yazım

Aral─▒kl─▒ Oru├ž (─░F) Diyeti

Mide K├╝├ž├╝ltme Ameliyat─▒ Ka├ž Kilo Olanlara Yap─▒l─▒r?

Cici Bebe Kilo Ald─▒r─▒r M─▒?

Kulakta Akupunktur (14 G├╝nl├╝k Diyet Listesi)

Bakmadan Ge├žmeyin :)

├çorba Diyeti ─░le ─░nan─▒lmaz Zay─▒flad─▒m:)­čŹ▓ ├çorba Salata Diyeti ─░le Kilo Verme.

Eczanelerde Peynir Ekmek Gibi Sat─▒lan Zay─▒flama ├ťr├╝nleri

Diyette Yumurta Yerine Ne Yenebilir ? Yumurta Yerine Ge├žen Yiyecekler

Diyette Sucuk Yenir Mi? Sucuk Kilo Ald─▒r─▒r M─▒?

Bitki Çayı Zayıflatır Mı? | Form Çayı Kilo Verdirir Mi?

Elma Yiyerek S├╝per Zay─▒flama.Ak┼čam Yatmadan ├ľnce Elma Yemek Kilo Ald─▒r─▒r M─▒?

Diyette Ci─čer Yenir Mi? Ci─čer Kilo Ald─▒r─▒r M─▒?

1 Paket (─░nstant) Kuru Maya Ka├ž Ka┼č─▒kt─▒r?

├ç├Âr├žil Zay─▒flat─▒r M─▒? Diyette ├ç├Âr├žil ─░├žilir Mi?

Diyet Yaparken Ka├ž─▒nc─▒ G├╝n├╝ Kilo Vermeye Ba┼član─▒r? Kilo ─░lk Nerden Verilir?