Yayınlar

Nisan, 2021 tarihine ait yayınlar gösteriliyor

Memede Kola Vuran Ağrı Neyin İşaretidir?

Resim
Memede kola vuran ağrı, genellikle farklı şekillerde gelir. Bazen göğüste ciddi ve keskin bir ağrı, bazen sıkışma veya yanma hissi oluşturabilir. Memede sol veya sağ kola vuran ağrılar çok çeşitli ve ciddi sağlık sorunları neden olabilir. Bu ciddi durumların en büyükleri kalp veya akciğerlerle ilgili olan hastalıklardır. Memede ağrı veya yanma, ciddi bir soruna işaret edebileceğinden, mümkün olan en kısa sürede tıbbi yardım almak oldukça önemlidir. Memede Kola Vuran Ağrı Neden Olur? Aşağıda sol yada sağ memede bıçak saplanır gibi ağrı hangi sebeplerle olabilir, gösterdikleri belirtilerle inceleyebilirsiniz. Ancak biran evvel en yakın sağlık kuruluşuna gitmeyi asla ihmal etmeyin. Kardiyovasküler problemlerle ilişkili memede kola vuran ağrı Belirtiler: bıçak batması gibi göğüs ağrısı, göğüste şiddetli yanma veya sıkışma birkaç dakikadan fazla süren şiddetli meme ve kol ağrısı baş dönmesi veya halsizlik nefes darlığı soğuk terleme mide bulantısı veya kusma Sindirim sistemindeki sor

Chia Tohumu Nasıl Yenilir?

Resim
Son 5 yıldır hiç kimsenin umuruna takmadığı Chia Tohumu, nedense artık herkesin aradığı popüler bir ürün haline geldi. Peki Chia Tohumu Nasıl Yenilir? Faydaları nelerdir? tam olarak biliyor muyuz? Bugün sizlere Chia Tohumu Yoğurtla Nasıl Yenir? Bu konu hakkında bildiklerimi paylaşacağım. Chia Tohumu Ne İşe Yarar? Chia tohumu, bağışıklığı güçlendirir ve vücut dayanıklılığını artırır, bünyemize canlılık verir. Yağ asitleri Omega-3 ve Omega-6 bakımından oldukça zengin olan Chia Tohumu, kalbin ve kan damarlarının çalışmasını olumlu yönde destekler ve kilo vermeye yardımcı olur. Chia Tohumunun 100 gramında 34 gr lif vardır. Üstelik Chia Tohumu, kendi ağırlığının 12 katı su emme özelliğine sahiptir. Bu özelliği açlığınızı hızla gidermenizi, tok kalmanızı ve fazladan kalori almamanızı sağlar. (İşte şimdi Chia Tohumu nasıl yeniyor, daha da ilgi çekici olmaya başladı) A vitamini sayesinde hücre yenilenmesini sağlar. E vitamini sayesinde yaşlanma hızını yavaşlatır. C vitamini etkisiyle bağışık

Germe Egzersizlerinin Faydaları Ve Uygulamaları

Resim
Germe hareketi, bağlarınızı ve kaslarınızı sağlıklı bir şekilde germek için kullanılan bir dizi egzersiz yapmayı içeren bir fitness çalışmasıdır. Bugün, Germe Egzersizlerinin Faydaları Ve Uygulamaları nasıl yapılır? Bu konulara değineceğiz. Germe egzersizi ayrı bir spor değil, sağlıklı bir yaşam tarzı ve fiziksel aktivitenin sürdürülmesinde oldukça büyük rol oynayan bir bileşendir. Germe egzersizinin faydaları oldukça fazla olup eklem hareketliliği ve esnekliği sağlamanıza, yaşlılıkta kas ağrıları çekmememize ve cildimizin sarkmamasını sağlar. Yapılan bilimsel araştırmalar, düzenli germe egzersizlerinin belirli kas ve iskelet sistemi rahatsızlıkları ile ilişkili kronik ağrıyı ciddi anlamda önleyebileceğini veya azaltabileceğini göstermektedir. "Germe" terimi bugün sağlıklı yaşam tarzını benimsemiş ve fiziksel aktiviteyi destekleyen herkes tarafından bilinmektedir. Birçok fitness aşığı, germe hareketleri yapmadan egzersiz yapmaya başlamaz. Kardiyo veya güç programlarını sona

Hindiba Kahve Ne İşe Yarar?

Resim
Son yılların en popüler içeceklerinden biri hindiba kahve ne işe yarar? Güne hangi kahve ile başlamalısın? Espresso, Latte ve Americano, canlandırıcı etkileri nedeniyle birçok kahve aşığı tarafından büyük beğeni ile içilmektedir. Ancak çeşitli sağlık nedenleri ile kahve içmek sınırlandırılabilir. Hindiba kahve bu tür kısıtlamalara tabi değildir. Eski antik çağlardan beri, bu bitki iyileştirici etkisi nedeniyle halk arasında yaygın olarak kullanılmaktadır. Modern bilim, bu bitkiye dayanan hindiba kahvesi içeceğini, bağışıklık güçlendirici etkisi olan antioksidan, nöroprotektif ve antitümör özellikleri ile tanır. Kahve tercihi üzerine hindiba çok iyi bir seçenektir ve bu yazıda hindiba kahvesi ne işe yarıyor, tüm yönleri ile öğreneceksiniz. Hindiba Kahvenin Yararları Neler? Hindiba kahvesi, kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur ve sindirim sistemimizi rahatlatır. Hindiba kahvede B grubu vitaminler, askorbik asit, rutin ve A vitamini bulunur. Ayrıca hindiba kahvesi; potasyum

Evde Yapabileceğimiz Kuvvet, Dambıl ve Kardiyo Egzersizleri

Resim
Herkese merhaba arkadaşlar. Özellikle pandemi döneminde spor salonuna gitmekte zorlandığımızı hepimiz biliyoruz. Peki evde yapabileceğimiz kuvvet (güç), dambıl ve kardiyo egzersizleri ile formda kalarak kilo vermek mümkün değil mi? Neden olmasın? Haydi bakalım evde yapılabilecek basit egzersizler nelerdir, hep birlikte öğrenelim. Sizlerde evde yaptığınız kolay egzersizleriniz varsa konu altına yorumlarınızı yazarak benimle paylaşabilirsiniz. Evde Egzersiz Yapılır Mı? Spor salonuna gitmeden, evde mükemmel ve çekici bir fiziksel formda kalabilirsiniz. Kendiniz için zayıflama ve kas yapma gibi belirli hedefleriniz varsa eğer evde egzersiz programlarını kendinizde uygulayabilirsiniz. Ana hedefleriniz kas kütlesini arttırmak, dayanıklılığı ve genel sağlığı geliştirerek biraz da kilo vermekse, yeni başlayanlar için evde uygulanabilecek kolay egzersiz programları mevcuttur. Evde bile egzersiz yapacak olsanız mutlaka egzersiz öncesi doğru bir ısınma içermelidir. Sadece esneme yapıyor olsanız

Stres Kilo Aldırır Mı? | Verdirir Mi? | Üzüntüden Kilo Vermek

Resim
Bugün sizler için stres kilo aldırır mı, verdirir mi? Üzüntüden kilo vermek mümkün mü? Bu konularda yaptığım araştırmayı paylaşacağım. Diyet yaparken stresli olmayı kim ister ki? Hepimiz hayatımızın bir döneminde strese girerek kendimizi tatlılara vermişliğimiz olmuştur. Peki gerçekten stres zayıflatır mı? Haydi bakalım stres kilo yapar mı, mevzusunu en ince ayrıntısına kadar inceleyelim. Stres Nedir? Neden Olur? "Strese girmek" kelimesi genellikle olumsuz bir çağrışımla birlikte oldukça uyarılmış bir deneyim olarak anlaşılır. Ancak "stres" terimi çok daha geniştir. Stres, vücudun süreçlerin kararlılığını bozan herhangi bir uyarana verdiği bir dizi değişik tepkidir. Yaklaşan bir üniversite sınavı, zorla oruç tutma, sevgiliyle beklenmedik bir ayrılık görüşmesi veya hatta bir evlilik teklifi sizi strese sokabilir. Stres duygusal, fiziksel, olumlu ve çok olumsuz olabilir. Stresin Vücudumuza Etkileri Neler? Stresin vücut üzerinde aşırı yemek yeme başta olmak üzere çok

Limonlu Sıcak Suyun Faydaları

Resim
Son zamanlarda limonlu sıcak su içmek birçok insan için trend haline geldi.🍋 Ferahlatıcı tadı bir yana, limonlu sıcak suyun faydaları nelerdir? Hiç merak ettiniz mi?😉 Özellikle kafa karıştıran bir durum olan limonlu su, sıcak mı yoksa ılık mı içilmeli, sorusu ile ilgide neler düşündüğümü yazımda bulabilirsiniz.😊 Haydi bakalım sıcak limonlu suyun faydası nedir? Hep birlikte öğrenelim.👍 Öncelikle limonlu suyun faydalarını almak için en önemli şey, sıcak su değil ılık su kullanılmasıdır. Sıcak suya limon suyu eklerseniz, besin içeriği bozulur ve artık vücudunuza fayda sağlamaz. Bu nedenle çoğu arkadaşlar kaynar suya limon sıkarak fayda sağlamaya çalıştığı için tekrar uyarmak istiyorum. Limonu sıkacağınız su sıcak değil ılık olmalı ki limonun içeriğindeki vitamin ve minerallerde azalma olmasın.  Siz yine de ben kendi bildiğimi okurum derseniz hiçbir sıkıntı yok, yine de ılık su kadar olmasa da kaynamış sıcak su ile yapılmış limon suyunun da yararları vardır tabi ki. Yazımda bahsettiğ

Elma Kabuğunun 15 Mükemmel Faydası

Resim
Elma kabuğunun faydaları nelerdir? Hiç merak ettiniz mi?😉 Çünkü bazı insanlar elmayı yemeden önce kabuğunu soymayı tercih ediyorlar ama maalesef ne kadar faydalı vitaminleri çöpe attıklarının farkında değiller.😠 Bugünkü yazımda elma kabuğu ne işe yarar? Kabuklu elmanın cilde, öksürüğe ve diğer bir çok şeye faydaları neler? Bulabilirsiniz.😊 Dünyanın en popüler ve en çok tüketilen meyvelerinden biri olan elma, bizi daha sağlıklı bir vücut için kanser, diyabet ve akciğer hastalıkların risklerinden koruyan muhteşem faydalı besinler içerir.😋 Durum böyle olunca bende sizlere soyulmamış elmanın mucizevi faydalarından bahsetmek istedim. Ama önce elmanın vitamini neden kabuğunda olduğu söyleniyor, bunu inceleyelim. Kabuklu Elma Besin Değerleri (1 Orta Boy) 47 kalori 1.9 gram lif 130 miligram potasyum 11 miligram C vitamini 8.2 birim A vitamini 2.1 mikrogram K vitamini Yukarıda normal soyulmamış bir elmanın besin değerlerini görüyorsunuz. Aynı elmanın sadece kabuğu soyulduğunda ise bu

En Çok Okunan 4 Yazım

Mide Küçültme Ameliyatı Kaç Kilo Olanlara Yapılır?

Cici Bebe Kilo Aldırır Mı?

Kulakta Akupunktur