Gece (Akşam) Çekirdek Yemek Kilo Aldırır Mı?

 

Gece çekirdek yemeyi kim sevmez ki? Özellikle televizyon karşısında dizinizi izlerken yada akşam Netflix'e düşen yeni filmi merakla izlerken herkes yanında 1 kase çekirdek olsun ister. Peki gece çekirdek yemek kilo aldırır mı? Bu konuyu hiç merak ettiniz mi? Akşam çekirdek yemek daha fazla şişmanlatıyor olabilir mi? Haydi hep birlikte akşam çekirdek yemek kilo yapar mı? İnceleyelim.
Gece ayçekirdeği yemek kilo aldırır mı, sorusunu cevaplamadan önce ayçekirdeğinin vücudumuz için ne kadar faydalı olduğunu öğrenelim daha sonra gece çekirdek tüketimi konumuza geçelim. Çünkü ay çekirdeği her ne kadar çok kalorili bir besin olsa da sağlık için mucizevi faydaları vardır.

Çekirdek Yemenin Faydaları

  • Sinir sistemi çalışmasının normalleşmesi.
  • Çok faydalı omega-3 yağ asitleri içerir.
  • Ayçekirdeği kandaki kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur.
  • Çekirdekteki çinko sayesinde tırnak, saç ve dişlerimiz çok daha sağlıklı olurlar.
  • Ayrıca çekirdek, hemoglobin eksikliğine karşı mücadelede ciddi bir yardımcı olan demir içerir.
  • Kan dolaşımını belirgin şekilde arttırır.
  • Kardiyovasküler ve kalp rahatsızlıkları riskini azaltır.
  • İnsanı sakinleştirir.

Gece Çekirdek Yemek Kilo Aldırır Mı?


Her ne kadar bu kadar faydası olmasına rağmen 100 gram kavrulmuş tuzlu yada tuzsuz çekirdekte ortalama 720 kalori vardır. Buda gece bir oturuşta çok fazla çekirdek yediğimizi varsayarsak eğer maalesef akşamları çekirdek tüketmek kilo aldırır diyebiliriz. Çünkü kendimden biliyorum, bazen 1 film izlerken bile en az 300 gram çekirdek ve yanında 1-2 bardak kola içtiğim oluyor. Akşam çekirdek yerken kilo almamak gerçekten çok zor bir durum. Hızlı bir şekilde zayıflamak istiyorsak eğer gece çekirdek yeme keyfimizden taviz vermeliyiz.

Diyette Gece Ne Kadar (Kaç avuç) Çekirdek Yenir?

Günlük kalori alımı miktarınızı tamamlamadıysanız eğer gece en fazla 1 küçük avuç çekirdek yemeniz sizin için yeterlidir. Her fazladan yenilen 1 avuç çekirdek size kalori olarak döner ve zayıflamanızı tamamen engeller. Bu nedenle mümkünse akşam çekirdek tüketimini sonlandırın ama ben çekirdeksiz yapamıyorum diyorsanız da akşam tatlı yemeyerek buradan sağladığınız kalori açığınızı 1 avuç çekirdek yiyerek tamamlayabilirsiniz.

Çekirdek nasıl kavrulur?


Evet arkadaşlar gece tuzsuz yada tuzlu çekirdek yenir mi? Bu konu ile ilgili bildiklerimi paylaştım. Sizlerde akşam çekirdek yemeden duramıyorsanız eğer konu ile ilgili düşüncelerinizi benimle paylaşabilirsiniz.

Yazımın devamını buradan okuyabilirsiniz. Diyette Çekirdek Yenir Mi?

Yorumlar

En Çok Okunan 4 Yazım

Aralıklı Oruç (İF) Diyeti

Mide Küçültme Ameliyatı Kaç Kilo Olanlara Yapılır?

Cici Bebe Kilo Aldırır Mı?

Kulakta Akupunktur (14 Günlük Diyet Listesi)

Bakmadan Geçmeyin :)

Çorba Diyeti İle İnanılmaz Zayıfladım:)🍲 Çorba Salata Diyeti İle Kilo Verme.

Eczanelerde Peynir Ekmek Gibi Satılan Zayıflama Ürünleri

Diyette Yumurta Yerine Ne Yenebilir ? Yumurta Yerine Geçen Yiyecekler

Diyette Sucuk Yenir Mi? Sucuk Kilo Aldırır Mı?

Bitki Çayı Zayıflatır Mı? | Form Çayı Kilo Verdirir Mi?

Elma Yiyerek Süper Zayıflama.Akşam Yatmadan Önce Elma Yemek Kilo Aldırır Mı?

Diyette Ciğer Yenir Mi? Ciğer Kilo Aldırır Mı?

Gece Yatmadan Önce Limonlu Su İçmek Zayıflatır Mı?

Diyet Yaparken Kaçıncı Günü Kilo Vermeye Başlanır? Kilo İlk Nerden Verilir?

Çörçil Zayıflatır Mı? Diyette Çörçil İçilir Mi?