Kayıtlar

Kasım, 2021 tarihine ait yayınlar gösteriliyor

Trendyol kaç tl üzeri kargo bedava?

Resim
Herkese merhaba, bugün sizlere; Trendyol kaç tl üzeri kargo bedava (ücretsiz) oluyor? Trendyol'da kargo bedava olması için ne yapmalıyım ? Bu sorulara net cevaplar vererek sizlere yardımcı olmaya çalışacağım. Sizlerde Trendyol müşterisiyseniz ve hem diğer markalar hem de Trendyol'un kendi markası olan Trendyolmilla kaç tl üzeri kargo bedava , merak ediyorsanız eğer lütfen sizler için hazırlamış olduğum yazıyı okumaya devam edin. Trendyol kaç tl üzeri bedava oluyor konusu ben ve ailem için pandemi döneminde internet alışverişlerine ağırlık vermemiz ile ortaya çıkmış bir soru oldu. Çünkü ayda en fazla 1-2 kere Trendyol alışverişi yaparken artık çoğu ihtiyacımız için eşimde bende ilk olarak Trendyol'u ziyaret ediyoruz. Bazen oldukça ucuz ve kampanyalı ürünler yakalıyorken kargo ücretleri sebebiyle vazgeçtiğimiz oluyor. Özellikle 100 tl altı ürünlerde bazı mağaza satıcıları ücretsiz kargo yerine maalesef kargo ücreti talep edebiliyor. Durum böyle olunca da çok istediğimi

Yüksek şeker nasıl düşürülür?

Resim
Yükselmiş olan şeker nasıl düşürülür? Şekeri düşüren bitkiler, meyveler, sebzeler nelerdir ? Biliyor musunuz ? Özellikle şişman kişilerde daha çok rastlanan şeker hastalığı çeşitli sağlık sorunlarını da meydana getirebiliyor. Şeker hastası olan kişiler, beslenmelerine mutlaka dikkat etmelidirler. Diyet listelerimizde, şeker hastalarına özel diyet programları yer almaktadır. Bunları arama bölümünden aratarak, ulaşabilir daha sağlıklı bilgilere ulaşabilirsiniz. Yüksek şekeriniz mi var ? Yada şekerinizi acilen düşürmeniz mi gerekiyor, bunun için bazı önerileri aklınızda bulundurmanız da fayda vardır. Şekeriniz kendi kendine yükselmez, mutlaka bir yanlış yapmışsınızdır ve bu yanlış yüzünden yükselişe geçmiştir. Yüksek şeker nasıl düşürülür? Mutlaka şeker hastalarının belirli saatlerde beslenme programları olmalı ve genellikle haftanın her günü kahvaltısını, öğlen yemeğini ve akşam yemeğini aynı saatlerde yaparak, bünyesini bu performansa göre organize etmelidir. Şekersiz bal, doğal pekmezl

Kilo Vermek İstiyorsan Mutlaka Bir Planın Olmalı

Resim
Kilo vermeye karar vermek bir şeydir, ancak hedefinize ulaşana kadar bir kilo verme planına bağlı kalmak oldukça farklıdır. Bu nedenle olumsuz tutumlar başarıya inanmayı zorlaştırır ve başarısızlık olasılığını artırarak tüm süreci zorlaştırır. İnsanlar genellikle duygusal olarak etkilenirler ve kendilerini depresif hissettiklerinde genellikle rahatlık için bol kalorili yiyecekler ararlar, bu elbette kalori alımını kontrol etmeye yardımcı olmaz. Kilo verme hedeflerinize ulaşmaya karşı inançlı olmak, başarı şansınız konusunda daha olumlu ve iyimser hissetmenizi sağlayabilir. Yemek için çok az kalori ile, hızlı bir şekilde 3-5 kilo vermenizi sağlayan bir şok diyetini takip etmektense makul ve kalıcı olarak kilo vermek çok daha mantıklı. Çok az kalori ile hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz, ancak kendinizi halsiz ve mutsuz hissedeceksiniz ve çikolata veya tatlıların tadını özlemeniz çok uzun sürmeyecektir. Kendinizi oldukça depresif hissettiğinizde, isteklerinizle savaşmaktan çekinmez v

Glisemik İndeks (Gİ) Diyeti Manyaklığı Nedir?

Resim
Profesör Doktor Eminoğlu, glisemik indeks diyetiyle birlikte sağlıklı kilo verebileceğinizi, bu zamana kadar uygulamış olduğunuz, tüm zayıflama programlarından farklı olan Gİ diyetini öneriyor. Son günlerde, bir çok kilolarından rahatsız olan, özellikle bayan kitlenin tercih ettiği Gi diyeti, toplumda glisemik indeks diyeti olarakta bilinmektedir. Buradaki Glisemik kısaltılarak G, indeks ise İ olarak kısaltılmıştır. Bire, bir konuşmalarda ve toplum da bu diyet programından gi diyeti olarak bahsedilmektedir. Mevsimlerin, kış aylarında yaşandığı bu zor şartlar altında, bir çok diyet ve beslenme alışkanlığımızı yaza göre daha nadir, uygulandığını gözlemliyoruz. Yaptığımız bir araştırma sonucunda, yaz mevsiminde diyet ve zayıflama programlarına daha çok rağbet gösterilirken, kış mevsiminde bu sayı neredeyse yarı, yarıya azalıyor. Öncelikli olarak, sağlıklı bir şekilde kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız, mutlaka kendinize yeni, beslenme alışkanlıklarını kazandırarak, bazı diyet programl

Kan Grubu Diyeti Kilo Verdirir Mi? Yapanların Yorumları

Resim
Kan grubu diyeti yapanların yorumları neler, nasıl yapılır, kilo verdirir mi? Kan grubuna (0, A, B veya AB) dayalı bir diyet, kilo vermenize ve sağlıklı olmanıza yardımcı olur mu? Başta çok saçma gelse de kan grubu diyeti ile zayıflama yolunu seçen birçok insan olduğu düşünüldüğünde konuyu muhakkak incelemek isteyeceksiniz. Haydi bakalım kan grubu diyeti ile kaç kilo verilir, gerçekten işe yarıyor mu öğrenelim. Yediğiniz yiyeceklerin kan grubunuzla kimyasal olarak reaksiyona girer. Kan grubunuza uygun bir diyet uygulayarak vücudunuz yiyecekleri daha verimli bir şekilde sindirir. Kilo vereceksiniz, daha fazla enerjiniz olacak ve hastalıkları önlemeye yardımcı olacaksınız. Kan Grubu Diyeti Nedir? Bu Diyetteki Amaç Ne? Lektin adı verilen bir protein türünün gıdalardaki protein bileşenlerinin kan hücreleri üzerindeki antijenlerle bağlandığını ve kan hücresi kümelenmesine veya aglütinasyona yol açtığını söylenmekte Bu aglütinasyondan kaçınmanın, çok daha hızlı kilo verdirdiğine ve insanları

Zayıflamak için ne kadar ekmek yemeliyiz?

Resim
Ekmek kilo yapar mı ? Fazla tüketilen ekmek, kilo aldırır mı ? Zayıflamak için ne kadar ekmek yemeliyiz? Diyet yaparken hangi ekmek türünü seçmeliyim gibi konuları inceledik. Marmara Üniversitesinde bulunan Diyetetik Bölüm Başkanı Profesör Doktor Funda Elmacıoğlu, ekmeğin bütün insanlar için doğal ve temel bir besin öğelerinden olduğunun altını çizerek, ekmeğin doğru ve dengeli bir biçimde bilinçli tüketilerek, yenildiği takdirde kilo aldırmadığını açıkladı. Zayıflamak için ne kadar ekmek yemeliyiz? Genel olarak, baktığımız da bir çok insanın ekmek tüketimi değişik oranlardadır. Örneğin; Bir insan bir tabak yemeği, 1 ekmek ile de tüketebilir. Bir tabak yemeği, bir dilim ekmek ile de tüketebilir. Yada tabiri caizse toplumumuz da hep örnekleri vardır. Bandırma olayları, ekmeği yemeğe bandıra, bandıra yemek, işte bu kilo aldırıyor. Fazla tüketilen ekmek neden kilo yapıyor? Nedeni ise, bir insanın günlük alması gereken belli bir miktarda kalori oranı vardır. Ekmek yüksek miktarda karbonhi

Hangi Yemekler Kilo Aldırır-Aldırmaz?

Resim
Diyet dönemindeyken hangi yemekler kilo aldırır, hangi yemekler kilo aldırmaz, bunları biliyor musunuz ? Yediğiniz ve gün içerisinde tükettiğiniz, besin ve yiyeceklerin bazıları size kilo aldırırken, bazıları aldırmıyor, bunların bilincinde olaraktan, bir beslenme programı oluşturmanız, sizin için daha sağlıklı kilo verimini sağlayabilir. Hangi Yemekler Kilo Aldırır? Öncelikle unutmamanız gereken bir husus vardır. Şeker, un ve yağ içeren yiyecekler genel olarak bakıldığında, çok kilo aldırır. Nedeni ise çok basittir, aslında çünkü enerjileri çok fazladır. Yağlı yemekler ve yiyecekler en çok kilo aldıran besin konumuna düşüyor. Ekmek, pilav ve makarna gibi besin maddeleri en başta kilo aldıran besinler olarak listemizde, ilk 3 te yer alıyor. Bunun dışında şöyle bir örnek vermek istiyoruz.  Eğer, sağlıklı bir kilo alımı yapmak istiyorsanız, bunu ekmek, pilav ve makarna gibi şeylerle değil de, meyve suları ile arttırabilirsiniz. Bir bardak tüketeceğiniz meyve suyunda, yaklaşık olarak üç a

Diyet ve Spor Ayrılmaz Kankiler Mi?

Resim
Diyette spor çok önemli ama, ayrıntılarıyla incelenmemiş bir konudur. Diyette aynı şekilde, bir çok kişi diyet yapmayı, aç kalmak adı altında anlayabiliyor. İçeriği ve detayı hakkında bilinmeyen yönleriyle siz kullanıcılarımızla paylaşarak bilinçlendirmeyi hedefliyoruz. Diyet aslına bakarsak, aç kalmadan zayıflama yöntemidir. Vücudumuzun ve ruhumuzun o an istediklerini yiyerek, kalıcı kilo kaybı olmalıdır. Bir çok diyet spor ile birlikte yapılmak, zorundadır. Ancak, kişinin spora engeli varsa, o zaman daha farklı ve beslenme yönünden daha az kalorili diyet programları, tercih edilmelidir. İdeal kilonuz ve boyunuza göre, ortalama olmanız gereken, bir kilo sayısı vardır. Bunun üzerinde iseniz, sizin ideal kilonuza ve boyunuza göre bir kalorili diyet programı hazırlanır. Bu diyet programının içerisinde, beyaz et, kırmızı et, tavuk, balık, yeşillikler, makarna ve türevleri hepsi olacaktır. Hepsinin kalorileri hesaplanarak, bir beslenme programı oluşturulur. Bu oluşturulma süreci bittiği an

Doğum sonrası kilo veremeyenler

Resim
Bir çok kadın, Anne olmanın sevincini karnında taşımaya devam ederken, doğum sonrası kilo verme olaylarını da kafasına takarak, psikolojik bir sorun haline getirebilir. Hamilelik ve gebelik süresince, dikkat edeceğiniz beslenme programları sayesinde, doğum sonrası kilo vermeniz daha kolay olacaktır. Vücutta oluşmuş olan çeşitli ödemleri atmak için, ve zayıflamak için hareketli bir yaşam stili tercih etmelisiniz. Kısa süreli yürüyüşler ve hamilelik egzersizleri uygulayabilirsiniz. Hamilelik döneminde, aşerme gibi nedenlerden dolayı tatlı krizleri, fast food tarzı beslenme, kısacası bilinçsiz besleneceğiniz her yanlışın size kilo olarak döneceğini aklınızdan, çıkarmamanız gerekiyor. Örnek olarak; Hamile bir bayan, tuzlu ve şekerli gıdalardan hamilelik süresince uzak durmalı, sigara, alkol gibi kötü alışkanlıkları varsa, bunları kesinlikle bırakmalıdır. Hamilelik diyetine ek olarak bebeğe ve kendine yetecek miktarda, günlük olarak bir beslenme programı uygulanmalıdır. Kalori diyetleri ge

100 kalori yakmak için ne kadar yürümeli?

Resim
Herkes kalori yakıp biran evvel zayıflamak istiyor. Peki; 100 kalori yakmak için ne kadar yürümeliyim? Evde 100 kalori yakmak kolay mı? Kaç adım atarsam 100 kalori yakarım? Buyurun en ince ayrıntıları ile bugünkü konumuzu inceleyelim. 100 kalori yakmak için ne kadar yürümeli? Ortalama olarak bir insanın 100 kalori (kcal) yakması için yaklaşık 2660-3160 adım atması gerekir. Yani kısaca 100 kalori yakmak için 2.700 adım yürümeliyiz diyebiliriz. Adımların tam olarak net sayısı cinsiyetinize, bacak uzunluğumuza, kilonuza, hızınıza ve yaşınıza bağlıdır. Yukarıdaki hesaba göre tempolu yürüyen erkekler 100 kalori yakmak için (2660 adım) ve kadınlar ise 100 kcal yakmak için (3160 adım) adım sayısına ulaşmalıdırlar. Aşağıda erkekler ve kadınlar için hız ve kilolarına göre kaç adımda 100 kalori yakabileceklerini hesapladığım bazı başlıklar var. Buradan kendinize en yakın olanı inceleyerek 100 kalori kaç adıma eşit net olarak bulabiliriniz. Erkekler 100 kalori yakmak için kaç adım atmalıdır? 50 k

Gastrit ülser (onikiparmak bağırsağı) diyeti listesi

Resim
Ülser hastalığı (onikiparmak bağırsağı) olan kişilere özel bir beslenme programı ile mide ülserinin üstesinden gelebilirsiniz. "Ülser diyeti listesi" ile birlikte sağlıklı bir yaşama adım atmanız için, sizlere ülser beslenme şekillerinden bahsetmek istiyoruz. Ülser nedir ?  Midemizin hemen iç kısmındaki yüzeylerin zamanla aşınması sonucu bu bölgede oluşan tahrişe ülser adı verilmektedir. Midemizin hücrelerini üretmekte olan bu tabakayı, sağlıklı beslenerek, koruyabiliriz. Bu tabakanın zarar görmesi, çeşitli hastalıkları beraberinde getirebiliyor. Gastrit ülseri olan biri nasıl beslenir? Mide ülseri diyetinde dikkat etmemiz gereken ve uygulamamız gereken önemli sağlık bilgilerine yer verelim. İlk olarak, tükettiğiniz besinleri tane, tane yiyerek, yavaş yemeli ve çiğnemeden yutmamalısınız. Az ve sık yeme alışkanlığını kendinize kazandırın. Et suyu ve et ile pişmiş yemeklerden ve çorbalardan olabildiğince uzak kalınız. Yeterli ve dengeli beslenmek için, bütün yemeklerden tadın,

Sağlıklı Zayıflamanın Ve Diyet Yapmanın Altın Kuralları

Resim
Zayıflamanın ve diyet yapmanın, altın kuralları vardır. Bu 3 ana kuralı biz egzersiz, diyet ve çay olarak belirliyoruz. Son dönemde zayıflamaya yardımcı bitkilerle yapılan çaylarla ilgili olarak çeşitli haberler çıkıyor. Bu haberlere dikkat edin. Çünkü bazıları zayıflama çaylarını mucize gibi gösteriyor. Hiçbir bitki, ilaç, makine, alet, baharat veya benzeri herhangi bir şey tek başına sizi zayıflatmaz. Ancak bilinçli bir sağlıklı beslenme programı, egzersiz ve doğru motivasyonla beraber olursa işe yararlar. O nedenle şifalı bitkiler bilinçli kullanıldığı takdirde güvenin ama tek başına yeterli olmadıklarını da bilin. Aşağıda vereceğim tarifler çok işinize yarayacak ama dediğim gibi hiçbiri tek başına zayıflatma özelliğine sahip değildir. Kabızlık çekenin, enerjisi düşük olanın, midesi ağrıyanın, toksin atmak isteyenin, diyette gergin ve sinirli olanın, aşırı gaz sorunu yaşayanların, yaşlıların, iştahı aşırı olanların zayıflama sırasında yardımcı olarak kullanacakları çay tariflerini