Merhaba arkadaşlar bugün sizlere diyette omega 3 yani balık yağı kilo aldırır mı?   Balık yağı tok tutar mı ?  Neden balık yağı kullanmalıyız? Balık yağlarındaki dha ve epa oranları neden önemlidir? ve Morina balığı karaciğer yağı nedir?, faydası var mıdır? Bu konular üzerine bildiklerimi anlatacağım. Özellikle oğlumla çizgi film izlerken sürekli balık yağı reklamları gördükten sonra bu konuyu ayrıntılı olarak ele almak istedim. Sizlerde balık yağı yemek istiyor ama balık yağı kilo yapar mı diye merak ediyorsanız lütfen konumuzu okumaya devam edin. Ayrıca balık yağları ile ilgili merak ettiğiniz soruları konu altından bana yorum yazabilirsiniz. Haydi bakalım başlayalım bu meşhur omega 3 nedir? Ne işe yararmış?  Neden balık yağı kullanmalıyız? Diyette  omega 3 DHA ve EPA 'yı artırmak çok önemliyken cıvadan uzak dururken balık ve deniz ürünlerinden yeteri kadar almak zor olabilir. Çünkü civa çok güçlü bir sinir sistemi zehri olduğu için, tercih edilen balık ve deniz ürünleri