Yayınlar

spor etiketine sahip yayınlar gösteriliyor

Haftada Kaç Gün Spor Zayıflatır?

Resim
Günümüzde pek çok insan gerek sağlık gerekse zayıflamak için spor yöntemini seçmektedir. Zayıflamak için diyet listelerini uygulayan kişiler spor yardımıyla kilo vermelerini hızlandırabilmektedir. Fazla kiloları yüzünden şikayette bulunan ve diyet yöntemini tercih etmeyen kişiler, beslenme tarzlarına dikkat ederek yapacağı sporlar sayesinde daha sağlıklı kilo vermektedir.  Spor yaparak zayıflamak vücutta yer alan bütün kasları güçlendirerek daha etkili çalışmalarını sağlamaktadır. Spor kan dolaşımını hızlandırarak ve sindirim sisteminizin düzenli olarak çalışmasını sağlar. Aynı zamanda spor metabolizmayı hızlandırarak daha hızlı ve sağlıklı kilo vermenizi sağlamaktadır. KAÇ GÜN SPOR YAPILMALI? Yapacağınız düzenli sporun zaman aralıkları da önemlidir. Kopenhag Üniversitesi tarafından yapılan araştırmalara göre her gün 30 dakika spor yapan kişilerin 1 saat spor yapan kişilere nazaran daha fazla kilo verdiği görülmüştür. Araştırma denekleri sağlıklı 60 kişiden oluşturulmu

Spora Başladım Kilo Aldım Neden :(

Resim
Evet hepimizin 1 numaralı kabusudur spora başladım kilo aldım neden? Çoğumuz için bu durumun ne kadar kötü olduğunu bilsem de maalesef diyet dönemlerinde spor yaparken bazen bu tarz sorunlarla karşılaşabiliyoruz.Peki spora başladıktan sonra neden kilo alınır?Bu saçma durumun bir açıklaması var mı?Merak etmeyin her şeyi elimden geldiğince sizlere açıklamaya ve aklınızdaki soruları gidermeye çalışacağım.Aramızda bu şekilde spor yaparken kilo almak normal mi diye soran takipçilerimiz varsa konumuza ortak olup düşüncelerini benimle paylaşabilirler. Benim bu problem ile karşılaşmam Eskişehir'de yaşadığım zamanlarda oldu.Okul tatile girdi yaz günleri spor yapmak istedim.O zamanlarda nereden baksanız yine 15-20 kilo fazlalığım var.Evin orada yürüyüş yapma yeri vardı ara sıra oraya gitmeye başladım ama baktım olmuyor ne düzen var nede yürüyerek terliyorum.Dedim en iyisi bir spor salonuna gideyim de ağırlık falan efsane olur hem biraz kas yaparım diye düşündüm.Neyse konuyu fazla uzat

1 Ayda Sporla Kaç Kilo Verilir?

Resim
Zayıflamak ve kalıcı kilo vermek için bol bol spor yapmalı ve diyet kurallarımıza harfiyen uymalıyız.Peki bunların hepsine uyarak 1 ayda sporla kaç kilo verilir bu konuyu hiç incelediniz mi?Bende ilginizi çekebilecek bir konu olan spor ve diyetle 1 ayda kaç kilo verilir ile ilgili bildiklerimi ve araştırmalarımı sizlere aktarmaya çalışacağım. Aramızda spor ve diyetle kilo verenler varsa eğer onlarında düşüncelerini ve yaşamış oldukları tecrübeleri okumak isteriz. Spor yapmak zayıflamak için çok faydalı olsa da öyle sadece sporla günde 1 kilo verme gibi hayalleriniz olmasın sakın. Spor diyet ile birlikte uygulandığında kilo vermemizi sağlar ve bu kalori kaybetme süresi mümkün olduğunca uzatılmalıdır ki sağlıklı zayıflayabilelim.Yoksa lütfen sporla 20 günde kaç kilo verilir yok 3 ayda kaç kilo verilir gibi sorular sormayın. Bu tür sorulara odaklanacağınıza daha sağlıklı kilo vermek için neler yapmalıyım, sporumu kaç saate çıkarmalıyım gibi sorular sormanız çok daha faydalı olaca

Spordan Sonra Yemek Yemek Kilo Aldırır Mı?

Resim
Kilo vermek için spor yapmanın ne denli önemli olduğunu artık herkes biliyor ancak spordan sonra yemek kilo aldırır mı bunu pek fazla kişi bilmiyor. Bende bugün bu konu üzerinde bir paylaşımda bulunacağım ve sizlere spordan sonra yemek yenir mi konulu yazımı paylaşacağım. Sizlerde uyguladığınız sporlardan sonra neler yediğinizi yada spordan sonra yemek yenmeli mi ile ilgili düşüncelerinizi konu altına yorum yazarak paylaşabilirsiniz. Güzelce yapılmış bir spordan sonra yani güzelce derken en az 40 dakikalık hatta 1 saatlik bir spordan sonra insan neden hemen yemeğe gömülmek ister ki. Bak ne güzel terlemişsin kalori harcamışsın az bekle ölüyon mu açlıktan.😎Zaten spordan sonra hemen yemek yemek çok sağlıksızdır. Spor bittiğinde azar azar en az 1 litre su içilmeli varsa 1 maden suyu ile buna katkı yapılmalıdır ki kaybettiğimiz sıvı ve mineralleri bi yerine koyabilelim.  İlginizi Çekebilir:  Spora Başladım Kilo Aldım Neden :( Sıvı alırken dikkat edeceğimiz nokta ise lıkır lıkır suy

Squat Zayıflatır mı? Squat İle Kilo Verme

Resim
Merhaba arkadaşlar squat sporuna başlamak isteyenler için bugünkü konumuz squat zayıflatır mı?Bu konuyu yazmama neden olan şey son zamanlarda etrafımda görmüş olduğum squat ile kilo verenlerin olması.Önceden çok fazla bilinen bir spor olamsa da squat son günlerin en popüler zayıflama sporları arasında yerini aldı.Bende sizlere bugün elimden geldiğince squat ile kilo verme hakkında düşüncelerimi paylaşacağım.Sizlerde squat ile zayıflayanlar arasındaysanız eğer konuya ortak olunuz ve düşüncelerinizi benimle paylaşınız. Squat sporunun bu kadar popüler hale gelmesinin en büyük sebebi bence evde yapılabilir olması ve bu sporu yapmak için herhangi bir malzeme gerekmemesidir.Çömelip kalkma olarak tabir edilen bu spor zamanla kısaca yabancı dildeki gibi squat olarak anılmaya başlanmıştır.Squat hareketleri yaparken daha fazla performans almak için herhangi bir ağırlık kaldırabilir,bu sayede hem daha fazla kalori harcayabilir hemde vücudunuzu daha fazla sıkılaştırabilirsiniz.Ortalama 70 k

Spor Yapmadan Kilo Verme Yolları.Spor Yapmadan Zayıflayan Var Mı?

Resim
Merhaba arkadaşlar bugün sizlerle spor yapmadan kilo verme yollarımı paylaşacağım.Sanırım bu hayatta insanların en çok istediği şeylerden biridir hiçbir şey yapmayıp zayıflamak:) Konu yemek yemeğe geldiğinde üstümüze yokken spor yaparak zayıflamaya geldiğimizde ise kaçacak yer arıyoruz maalesef:)Sıkıntı yok merak etmeyin ufak tefek yöntemler ile sizde spor yapmadan kilo verebilirsiniz.Ancak bu zayıflama tabiki spor ile desteklenmediği için kilo verme süreci biraz da olsa uzayabilir.Aman bana süre hiç önemli değil yeter ki sporun s sini yapmayayım ama kilolarımdan kurtulayım diyorsanız eğer doğru yerdesiniz.Aranızda spor yapmadan zayıflayan var mı bilmiyorum ama eğer varsa lütfen konu altına mesaj yazarak sizlerde düşüncelerinizi ve tecrübelerinizi bizlerle paylaşın. Sporsuz zayıflamayı kafaya taktıysanız eğer ilk kabulleneceğiniz konu o güzelim en sevdiğiniz yemeklerden uzak durmak zorunda olacağınızdır.Çünkü normal bir diyette haftada 1-2 defa sütlü tatlı yiyebiliyorken siz spo

En Hızlı Kilo Verme Sporu. Kilo Vermek İçin En İyi Spor Hangisi?

Resim
Merhaba arkadaşlar bugün sizler için çok keyifli bir konu olan en hızlı kilo verme sporu hangisidir?Sorusunun cevabını aramaya çalışacağım.Günümüzde artık herkes kısa yoldan zayıflayıp kilo verme derdinde maalesef.Ancak hiç kimse demiyor ki ben bu kiloları 3 günde mi aldım ki de şimdi en hızlı şekilde vereceğim?Sanki aldığımız kilolar 1 aylık fazla yemek yemenin eseri gibi olay zayıflamaya geldiğince hemen olsun istiyoruz ya bayılıyorum bu duruma:)Öyle devasa olmasa da bende size bugün zayıflamak için en iyi hangi sporu yapabiliriz bu konudan bahsetmeye çalışacağım.Sizlerde etkisini görmüş olduğunuz hızlı zayıflama sporlarınızı konu altına mesaj yazarak paylaşımda bulunabilirsiniz arkadaşlar. Şimdi gelelim bayıldığım bu hızlı kilo verme sorularınıza:)Yukarıda da anlatmış olduğum gibi tabiki herkes kolay bir şekilde kilolarından kurtulup zayıflamak ve fit olmak ister.Ancak siz bu kilolarınızı kısa süre içinde almadığınızı kabul etmek zorundasın.Aylar çoğu zaman yıllarca oluşan fa

Spor Ve Diyetle Bir An Evvel Kilo Verme.Spor Ve Diyetle En Kısa Sürede Kaç Kilo Verilir?

Resim
Merhabalar arkadaşlar kilo verme serüvenim tüm hızıyla devam ediyor.Bugün sizlere bahsedeceğim konu spor ve diyetle kilo verme ve bu diyetle kaç kilo verilir?Bu konuyu incelemeye çalışacağız.Sizlerinde bildiği üzere en hızlı kilo verme yöntemi hem spor hemde sağlam bir diyeti bir arada götürebilmektir.Bende sizlere yardımcı olma amacı ile bu ikisini bir arada götürerek nasıl hızlıca kilo verebilirsiniz bunlardan bahsetmeye çalışacağım arkadaşlar.Sizlerde yaptığınız sporları ve bu sporun yanında uyguladığınız diyet listelerini konu altına mesaj atarak benimle paylaşırsanız çok mutlu olurum. İstediğiniz kadar spor yapın eğer aldığınız kalori fazla ise asla kilo veremezsiniz yada istediğiniz kadar diyet yapın yanında spor ile destek vermezseniz zayıflamanız çok zor olur.Peki bu spor ve diyeti nasıl dengeleyeceğiz.Zaten bu denge sağlanmadığında herkes kilo vermek istiyorum ama veremiyorum diye ağlanmaya başlıyor.Böyle şeylere hiç gerek yok arkadaşlar.Güzel bir orta kıvam diyet ve si

En Çok Okunan 4 Yazım

En Çok Okunan 4 Yazım
Dondurma Kilo Aldırır Mı?

Nasıl 25 Kilo Verdim?

Diyette Patates Kızarması Yenir Mi?

Diyette Simit, Poğaça, Açma Yenir Mi?