Yayınlar

zayıflama etiketine sahip yayınlar gösteriliyor


Bisiklet Sürerek Kilo Vermek | Bisiklete Binmek Zayıflatır Mı?

Resim
Bisiklet sürmek, sadece keyifli bir hobi değil, aynı zamanda vücudunuzu sağlıklı tutmanın harika bir yoludur. Bisiklet sürmek, kilo vermenin en kolay ve etkili yollarından biridir. Bisiklete binerek sadece iyi bir ruh hali kazanmakla kalmayız, aynı zamanda bisiklet sürmek kiloda verdirir. Sizler için yazmış olduğum makalemde; Bisikletin kilo vermeye etkisi nedir?, Bisiklet zayıflatır mı?, Bisiklet kaç kilo verdirir? gibi merak edilen birçok sorunun cevabını bulabilirsiniz. Haydi bakalım, bisiklet sürerek kilo verme, yazımıza başlayalım. Bisiklet Hangi Kasları Çalıştırır? Bisiklet sürmek, uyluk ve ayak bilekleri, kol kasları, omuz ve karın kaslarını çalıştır. Kalori yakma açısından bisiklet, koşu, aerobik ve dansla karşılaştırılabilir. Bisiklete binmek, baldır ve uyluk kaslarını etkili bir şekilde güçlendirebilir ve bu kaslar bisiklet sürerken en aktif olan kaslar olduğundan iyi bir rahatlama sağlayabilir.  Bacak kasları toplam kasın yaklaşık üçte birini oluşturur. Bisiklete bin

2 Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyım?

Resim
Kilo vermek için sağlıklı ve düzenli bir beslenme programı uygulanması gerekir. Aksi takdirde verilen kilolar vücutta istenmeyen sorunlara yol açabilir. Burada önemli olan nokta hızlı kilo vermek yerine daha uzun sürede kalıcı şekilde zayıflamaktır. Bunun için bazı önerilerin dikkate alınması tavsiye edilir.Yinede hayatta belli dönemlerde ya şu 2 kiloyu nasıl hızlı bir şekilde veririm diye de düşünmüyor değiliz:) Bende bu nedenle bugün size öyle çok fazla kilo değil de 2-3 kilo vermek için ne yapmalıyım sorunuzun cevabını vermeye çalışacağım.Sizlerde bu konu ile ilgili düşüncelerinizi benimle paylaşabilirsiniz. Hayal edilen vücuda kavuşmak için ilk olarak yeterli sıvı tüketimine dikkat edilmelidir. Günde en az iki litre su içmek vücut için bir ihtiyaçken aynı zamanda kilo vermeye de yardımcı olur. Bol miktarda su içmek metabolizmanın çalışma hızını yaklaşık yüzde otuz oranında artırır ve bu sayede daha çok kalori yakılır. Diyet yaparken ilk birkaç gün içerisinde vücuttaki sıv

Lahana Suyu Zayıflatır mı? | Çiğ Lahana İle Zayıflama

Resim
Lahana İle Zayıflama Doğal yöntemlerle kilo vermek isteyenler tarafından sıklıkla kullanılan sebzelerin başında lahana gelir. Vücuda çeşitli yönlerden faydaları bulunan bu sebze aynı zamanda zayıflamaya yardımcı olmasıyla bilinir. Bu amaca yönelik olarak çeşitli şekillerde tüketilebilen lahana içerisindeki yoğun lif oranı sayesinde yak yakma ve ödem atma konularında oldukça etkilidir. Özellikle en doğal haliyle kış mevsiminde öne çıkan bu sebze çiğ şekilde de yenilebilir.Benimde özellikle diyet dönemlerinde lahananın çorbası olsun,çiğ şekilde yemek olsun birçok farklı yöntem ile hem iştahımı kapattım hemde sağlıklı beslenmiş oldum.Durum böyle olunca bende bugünkü konumu lahana ile kilo vermeye ayırdım ki bu konu hakkında fazla bilgisi olmayan arkadaşlar faydalansın.Sizlerde lahana ile kilo verenler arasındaysanız eğer yorumlarınızı benden esirgemeyin ve konu altına lütfen mesajlarınızı bırakın:) Haydi bakalım artık öğrenelim bu lahana diyetleri ile kilo verme olayları gerçek mi

Ceviz Sirkesi Zayıflatır Mı? Ceviz Sirkesinin Faydaları

Resim
Bugün ceviz sirkesi zayıflatır mı? Bu konu üzerinde duracağız. Günümüzde tüketilen gıdalardan kaynaklı kilo alımı fazlalaşmış durumda. İnsanlar hızlı kilo verme yöntemlerini araştırarak sağlıklı bir şekilde kilo vermenin yollarını aramaktadır. Kadın ve erkek fark etmeksizin pek çok kişi aldığı kilolarından memnun değildir. Hızlı zayıflama yöntemi adı altında birçok diyet içeriği bulunmakta fakat diyet yöntemlerinde bulunan besinler herkes tarafından tüketilmemektedir. Kilo vermek isteyen kişiler daha kolay yollar aramakta. Yaşamlarını fazla etkilemeden, diyet listeleri ile uğraşmak istemediklerinden dolayı bu yöntem onlara çok uğraştırıcı gelmektedir. Her şey de oldu gibi zayıflamada da basit yöntemler bulunmaktadır. Bunlardan en etkili ve kolay yöntemi ise ceviz sirkesidir.  Ceviz, sert kabuğunun içinde pek çok faydalı özellik taşımaktadır. Ceviz bünyesinde mineraller ve antioksidan ve birçok çeşitli vitaminler bulundurmaktadır. Ceviz sirkesi ise bu besin değerlerinin hepsini

60 Kilodan 50 Kiloya Nasıl Düşerim?

Resim
Kilo problemi günümüzde hızla yaygınlaşmaktadır. Kilo vermenin pek çok yöntemi bulunmaktadır. Hızlı kilo vermek isteyip de dilediği gibi yemek yiyerek, yemiş oldukları yiyeceklerden taviz vermeyen birçok insanın ortak sorunu fazla kilolarıdır. Zayıflama denilince insanların hemen aklına diyet listeleri gelmektedir. Zayıflama yöntem olarak birçok diyet listesi mevcut durumda.  Fakat hangi diyet listelerinin sağlık açısından risk taşıyıp taşımadığını öğrenmek oldukça güçtür. Zayıflama diyetleri hem yeme düzeninizi hem de fazla vakit ayırmanızı gerektiren bir durum olduğu için diyet listeleri ile uğraşmak epey zordur. Sizlere diyet ile uğraşmadan normal yaşantınıza devam ederek hayatınızda yapacağınız ufak değişiklikler ile bir ayda ortalama 10 kiloya kadar kilo vermenin yollarını paylaşacağız.  ZAYIFLAMAK İÇİN MOTİVASYON Öncelikle zayıflama kararı almanız durumunda kendinizi buna hazırlamanızda önemli bir husustur. Yapacağınız zayıflama planı hakkında aileniz ve arkadaşla

Akşam Kaçtan Sonra Yemek Yememeliyiz?

Resim
Akşam yemeğini keserek çok güzel kilo verebileceğimizi biliyoruz.Peki akşam kaçtan sonra yemek yememeliyiz ki zayıflayalım.Bugün sizler için bu konu hakkında bilgiler vermeye ve tecrübelerimi paylaşmaya çalışacağım.Geceleri yemek yememek özellikle ağır,yağlı ve bol kalorili yemekler yememek kilo vermek için çok önemli.Akşam belli bir saatten sonra yemeği kesmek hem sağlığımız hemde kilo vermemiz için büyük önem taşıyor.Sizlerde bugünkü konumuza ortak olabilir diyetlerinizde akşam saat kaçtan sonra yemek yemediğinizi benimle paylaşabilirsiniz. Akşam kaçtan sonra yemek yemezsek kilo veririz sorusu sadece akşam yemeğini kesince zayıflayabiliriz anlamına gelmemeli.Bu konuya acayip takılan abiler görüyorum.Gündüz öyle bir depo yapıyor ki abi akşama zaten acıkmıyor bile ama akşam yemeği yemedi yaa..gönlü çok rahat kilo verecek çünkü.😄Sonra 1 ay sonra bir bakıyor bırak kilo vermeyi üzerine kilo almış.Akşam öğünü bence bizim için özellikle kilo vermeye çalışanlar için en gereksiz öğün.

Vücudum İnceliyor Ama Kilo Veremiyorum !

Resim
Merhaba arkadaşlar bugün sizler ile paylaşacağım konu aslında facebook üzerinden almış olduğum bir soru olan vücudum inceliyor ancak kilo veremiyorum sorusu. Benimde diyet dönemlerinde en çok başıma gelen olaylardan biri spor yapıyorum inceliyorum kemerleri sıkmaya başlıyorum ama kilo veremiyorum. Ciddi anlamda insanın canını sıkan ve neler oluyor dedirten bir durum.😎Bende bu sıkıntılardan muzdarip olan takipçilerimiz için bugün bu paylaşımımı yapmaya karar verdim. Sizlerde bu tarz sıkıntılar yaşadıysanız eğer veya konumuz ile ilgili sorunuz varsa yorum yazarak sorabilirsiniz. İlk zamanlar sosyal medyadan çok fazla soru yağmuruna tutulmasam da şuan gerçekten ciddi anlamda her gün bol bol soru alıyorum. Bu sorular bazen çok ilginç ve saçma olsa da elimden geldiğince hepsini cevaplamaya ve sizlere yardımcı olmaya çalışıyorum.😖 Bugün cevaplayacağım soru ise son zamanlarda aldığım en mantıklı ve çoğu kişinin yaşadığı ama çok fazla bununla ilgili çözüm yolu yazılmamış bir soru

En Kısa Zamanda Nasıl Zayıflanır?

Resim
Çoğu insanın aklından çıkmayan tek sorudur bu en kısa zamanda nasıl zayıflarım sorusu.Hepimiz en kısa sürede kilo vermek hemen zayıflamak istesek de hiçbirimiz bunu başarmak için gereken özveri ve gayreti göstermeden sağlıksız yöntemlere başvururuz.Bende durumu böyle görünce sizlere sağlıklı olarak en kısa sürede nasıl zayıflanır ile ilgili bir yazımı paylaşmak istedim.Umarım aradığınız yöntemleri yazımda bulabilirsiniz.Sizlerde diyette nasıl hızlı kilo verdiğinizi konu altına yorum yazarak paylaşabilir yada merak ettiğiniz soruları sorabilirsiniz. Benim yazılarımı takip ediyor yada normal hayatta beni uzaktan yakından tanıyorsanız eğer böyle çok kısa sürede kilo verdim yok en hızlı zayıflama yolları gibi şeylerin ne kadar sağlıksız olduğunu düşündüğümü de bilirsiniz.Ancak sosyal medyadan o kadar çok soru geliyor ki en kısa sürede nasıl kilo verebilirim diye bende en azından çok hızlı olmasa da sağlıklı ve tempolu kilo vermek ile alakalı sizleri bilgilendirebilirim diye düşündüm.

1 Ayda Sporla Kaç Kilo Verilir?

Resim
Zayıflamak ve kalıcı kilo vermek için bol bol spor yapmalı ve diyet kurallarımıza harfiyen uymalıyız.Peki bunların hepsine uyarak 1 ayda sporla kaç kilo verilir bu konuyu hiç incelediniz mi?Bende ilginizi çekebilecek bir konu olan spor ve diyetle 1 ayda kaç kilo verilir ile ilgili bildiklerimi ve araştırmalarımı sizlere aktarmaya çalışacağım. Aramızda spor ve diyetle kilo verenler varsa eğer onlarında düşüncelerini ve yaşamış oldukları tecrübeleri okumak isteriz. Spor yapmak zayıflamak için çok faydalı olsa da öyle sadece sporla günde 1 kilo verme gibi hayalleriniz olmasın sakın. Spor diyet ile birlikte uygulandığında kilo vermemizi sağlar ve bu kalori kaybetme süresi mümkün olduğunca uzatılmalıdır ki sağlıklı zayıflayabilelim.Yoksa lütfen sporla 20 günde kaç kilo verilir yok 3 ayda kaç kilo verilir gibi sorular sormayın. Bu tür sorulara odaklanacağınıza daha sağlıklı kilo vermek için neler yapmalıyım, sporumu kaç saate çıkarmalıyım gibi sorular sormanız çok daha faydalı olaca

20 Kilo Kaç Ayda Verilir? Hızlı Kilo Vermek Nasıl Olur?

Resim
Bugün sosyal medya üzerinden gelen bir soru olan 20 kilo vermek için ne yapmalıyım sorusunun cevabını aramaya çalışacağım.Her ne kadar 20 kilo vermek çok kolay olmasa da motivasyonunuzu bozmadan bu kiloyu vermek imkansız değil.Bende size 20 kilo kaç ayda verilir ile ilgili bir paylaşım hazırladım.Umarım işinize yarayacak bilgiler alabilirsiniz yazmış olduğum yazıdan.Sizlerde sizin veya çevrenizde bu kadar kilo veren birilerine şahit olduysanız eğer konu altından yorum yaparak bu önemli konumuza ortak olabilirsiniz. 20 kilo vermek gibi büyük bir hedefiniz varsa eğer büyük ihtimalle kilonuz 100-110 ve üzeri gibi tahmin ediyorum ve bu kilo verme kararınızı tebrik ediyorum.Bende 20-25 kilo verem amaçlı çıkmış olduğum yolculuğumda en çok zaman sıkıntısı çektim.İnsanlar maalesef hemen kilo vereyim çok çabuk nasıl zayıflarım konularının peşinde ancak ne kadar hızlı ve dengesiz kilo verirsek bu kiloları geri alma yüzdemiz o kadar fazla artıyor.Şok diyetlerle sağlıksız yöntemler ile uygu

En Çok Okunan 4 Yazım

Aralıklı Oruç (İF) Diyeti

Mide Küçültme Ameliyatı Kaç Kilo Olanlara Yapılır?

Cici Bebe Kilo Aldırır Mı?

Kulakta Akupunktur (14 Günlük Diyet Listesi)