Yayınlar

Fitness aramasıyla eşleşen yayınlar gösteriliyor

Fitness Kaç Günde Bir Kaç Saat Yapılmalı?

Resim
Fitness yapmaya yeni başlayan takipçilerim için bugün sizlere fitness kaç günde bir yapılmalı? ve birçok kişinin merak ettiği bir diğer soru fitness kaç saat yapılmalı? Sorularını yanıtlayacağım. Sizlerde günde kaç saat fitness yapılmalı ile ilgili kendi düşüncelerinizi veya merak ettiğiniz konuları sormaktan çekinmeyin. Haydi bakalım fitness ne kadar süre, ne sıklıkla, ne kadar yapılmalı hepsini tek tek öğrenmeden önce fitness ile en hızlı nasıl gelişim sağlarız inceleyerek yazımıza başlayalım. Fitness İle En Hızlı Gelişim Nasıl Sağlanır? Hepimiz spor yapmamak için bahaneler buluyoruz. Her zaman çok yorgun veya meşgulüz, yarın koşuya çıkacağımıza söz veriyoruz. Kendinizi her gün egzersiz yapma sözü verirken bulursanız, nasıl motivasyon sağlayıp fitness ile en hızlı bir şekilde gelişim göstereceksiniz? Hiç düşündünüz mü? Çoğu insan düzenli bir şekilde fitness yapmıyor. Bu nedenle fitness kaç günde bir yapılmalı konusuna gelmeden önce fitness yapmaktan nasıl vazgeçmemeliyiz bunu öğrenel

Germe Egzersizlerinin Faydaları Ve Uygulamaları

Resim
Germe hareketi, bağlarınızı ve kaslarınızı sağlıklı bir şekilde germek için kullanılan bir dizi egzersiz yapmayı içeren bir fitness çalışmasıdır. Bugün, Germe Egzersizlerinin Faydaları Ve Uygulamaları nasıl yapılır? Bu konulara değineceğiz. Germe egzersizi ayrı bir spor değil, sağlıklı bir yaşam tarzı ve fiziksel aktivitenin sürdürülmesinde oldukça büyük rol oynayan bir bileşendir. Germe egzersizinin faydaları oldukça fazla olup eklem hareketliliği ve esnekliği sağlamanıza, yaşlılıkta kas ağrıları çekmememize ve cildimizin sarkmamasını sağlar. Yapılan bilimsel araştırmalar, düzenli germe egzersizlerinin belirli kas ve iskelet sistemi rahatsızlıkları ile ilişkili kronik ağrıyı ciddi anlamda önleyebileceğini veya azaltabileceğini göstermektedir. "Germe" terimi bugün sağlıklı yaşam tarzını benimsemiş ve fiziksel aktiviteyi destekleyen herkes tarafından bilinmektedir. Birçok fitness aşığı, germe hareketleri yapmadan egzersiz yapmaya başlamaz. Kardiyo veya güç programlarını sona

Her Gün Şınav Çekmek Zararlı Mı? | Kas Yapar Mı? | Kilo Verdirir Mi?

Resim
Şınav çekmek ekipmansız yapılabilecek en basit ama bir o kadarda yorucu egzersizlerden biridir. Peki her gün şınav çekmek zararlı mı ? Şınav çekmek kas yapar mı ? Kilo verdirir mi ? Zayıflatır mı?  Yağ yakar mı ? Hiç bu soruların yanıtlarını merak ettiniz mi? Bugün şınav ile ilgili tüm ayrıntılı soruları yanıtlayacağım ve aklımızda tek bir soru işareti bile kalmayacak. Haydi bakalım her gün şınav çekmek kas yapıyor mu öğrenelim. Şınav çekmenin güzelliği, yükü fitness seviyenize göre ayarlayabilmenizdir, bu nedenle deneyimli bir profesyonel sporcu olmanız veya daha önce hiç şınav çekmemiş olmanız hiç fark etmez. Şınav çekmenin bir diğer artı yanı, hemen hemen her yerde şınav çekebilirsin, bu yüzden şınavı günlük antrenman programımıza dahil etmek çok kolay olacaktır. Şınav Ne İşe Yarar? Şınavların temel amacı göğüs bölgesini çalıştırmak ve kas oluşturmaktır. Ancak şınav çekmenin işe yaradığı tek şey göğüs çalıştırmak değildir. Şınav Çekmenin Faydaları Omuz kaslarını ve trisepsleri ç

Kardiyo Mu Ağırlık Mı Kilo Verdirir?

Resim
Spor salonuna yazıldınız yada evde kilo vermek için bazı ağırlıklar satın aldınız ama kardiyo mu ağırlık mı kilo verdirir konusunda bazı düşüncelerinizi mi var? Hiç merak etmeyin sizlere bugün bilimsel araştırmalardan elde edilen veriler eşliğinde kardiyo mu ağırlık mı? Tüm ayrıntıları ile açıklayacağım. Sizlerde zayıflamak için ne kadar kardiyo, ne kadar direnç antrenmanı yaptığınızı konu altına yazabilirsiniz.  Kardiyo Mu Ağırlık Mı Kilo Verdirir? Kilo vermenin en iyi yollarından biri, kardiyo çalışmalarına ağırlık antrenmanlarından daha fazla zaman harcamak olabilir. Ağırlık kaldırmak, kilo kaybına yardımcı olan dinlenme metabolik hızındaki bir artışla ilişkilendirilirken, Duke Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, kalori yakmak için kardiyovasküler aktivitelerin daha verimli olduğunu buldular. Amerika'da yayınlanan araştırmaya yaklaşık 245 fazla kilolu ve obez aday katıldı. Katılımcılar üç gruba ayrıldı: haftada belirli bir saat kardiyo antrenmanı yapanlar; ağırlık kaldırma

Kilo Veren 7 Yabancı Kadın Hollywood Ünlüsü ve Diyetleri

Resim
Hollywood diyetleri son yılların en popüler ve ilgi çeken diyetleri arasında yer alıyor. Bugün sizlere hızlı bir şekilde kilo veren yabancı ünlüler ve uyguladıkları şok diyetlerden bahsedeceğim. Her ne kadar çok hızlı zayıflamaya karşı olsam da yabancı hollywood ünlülerinin yaptığı diyetleri incelerken çokta büyük problemler görmedim. Yine de siz güzellikleri için yada film için kilo veren yabancı ünlülerin diyet listelerini uygulamadan önce doktorunuza danışmayı sakın unutmayın. İşte 7 kadın ünlünün diyet sırlarından bazıları. Ünlüler her zaman harika ve alımlı görünür, buna hiç şüphe yok. Gerçek şu ki, güzel ve fit görünmek çok çaba gerektiriyor ve kamuya ve halka mal olmuş figürler oldukları için, fiziksel görünümlerine bakmak söz konusu olduğunda asla hatayı göze alamazlar. İster televizyonda, ister filmlerde görünsünler, ya da film galaları ve ödüllerinde kırmızı halıda yürürken, hayattan daha büyük varlıklarıyla bizi asla büyülemeyi bırakmazlar. Ünlülerin geçim kaynakları büyük ö

Erkeklerde Memede Yağlanma Nasıl Giderilir?

Resim
Jinekomasti ( Erkeklerde Memede Yağlanma ) hastası olmak utanılacak bir konu değildir. Bunu nereden biliyorum çünkü gençken göğsümün çevresi yağlanmaya başladığımda çaresizce Erkeklerde Memede Yağlanma Nasıl Giderilir ? Jinekomasti Sporla Geçer Mi ? keşfetmeye çalışıyordum. Ne yazık ki o zamanlar erkek memesi büyüme tedavisi ile ilgili yardım ve destek için bugünkü seçenekler yoktu. Bu yüzden beni büyük ve yağlı erkek memeleriyle zorlu bir süreç bekliyordu. Bende bugün yağlı erkek memeleriyle sorunları olan arkadaşlar için erkeklerde meme büyümesi nasıl geçer ? Elimden geldiğince yaşamış olduklarımı anlatarak sizlere yardımcı olmaya çalışacağım. Jinekomasti Sporla Geçer Mi? Memelerimdeki yağlanmayı iyileştirmeye çalışırken kardiyo , uzun saatlerce koşu ve bisiklete binmeyi denedim. Her zaman spor yaptığım için fiziksel olarak harika bir şekildeydim ama yine de o inatçı göğüs yağını değiştiremiyordum. Araştırmaya başladım, kişisel eğitmenlerle ve hatta doktorumla konuştum. Forum si

Limon Yemek Kilo Aldırır Mı? Limon Diyeti Yorumları

Resim
Merhaba arkadaşlar bugün sizler için limon kilo aldırır mı bu konu hakkında yapmış olduğum araştırma sonuçlarımı aktaracağım.Herkesin diyette ilk koştuğu besin olan limon kilo yapar mı bugün hep birlikte öğreneceğiz.Özellikle sıcak limonlu su ile kilo vermeye çalışan insanlar varken limon diyetini de incelemeden olmaz tabiki:)Sizlerde limon ile zayıflama hakkında ki görüşlerinizi belirtebilirsiniz arkadaşlar.

En Çok Okunan 4 Yazım

Mide Küçültme Ameliyatı Kaç Kilo Olanlara Yapılır?

Cici Bebe Kilo Aldırır Mı?

Kulakta Akupunktur